皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です！

本日、中目黒店へご参加下さった皆様、
ありがとうございました！
GWはいかがお過ごしでしょうか✨

私は、blue note tokyoへ
Jazz concertへ行ってまいりました♪

迫力ある生演奏は終始美しく、
dinnerもwineも美味しくいただきました🎷✨

皆様も素敵な夜をお過ごし下さいね🩷

実穂乃

こんにちは✨pilatesinstructor Ryokoです。

先日、祖母が他界いたしました。
レッスン急遽おやすみしてごめんなさい🙇‍♀️
孫1人だったので、
いつもいつも可愛がっていただきました。
誕生日の日も、クリスマスの日も🩷
92歳と長生きでしたが、
もっともっと一緒にいたかったな。

天国にいる祖父母に
見守られながら
これからも生きていきたいと思います🌸

こんにちは🌸pilatesinstructor Ryokoです。

今年は色んな桜たちを見ることができました🩷
ただ、目黒川の桜は、、
ちょっと上の方を切られていて、、
さみしかったかな。。🥹

でも桜って
咲いているときはもちろん
散っているときも
舞い散った地面も
綺麗ですよね🫶
そんな春のお散歩でした🌸


皆様
こんばんは！
インストラクターのRinaです

いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌

皆さんGWはいかがお過ごしですか？
私はお休みをいただき、実家の石川県へ帰省し家族と過ごしています

今日は朝から甥っ子姪っ子とお出かけ👦🏻👧🏻
子供達のパワーは無限大！🔥
ついてくのがやっとでした😂

久しぶりに家族とゆっくり過ごせて嬉しいです☺️
明日は友人と金沢を満喫してきます👘

GWは仕事でお忙しい方もいらっしゃると思いますが、体調にはお気をつけてお過ごし下さい🌼
写真は実家のニャンコです🐈

Rina

こんちには☀️
ピラティスインストラクターのあかねです！

今日は代行で中目黒と戸越銀座でレッスンを
させていただきました😊
ご参加くださった皆さまありがとうございました❤️

普段忙しく生きていると、自分のための時間ってなかなか作れなかったりしますよね。
それでも時間を見つけてスタジオに来てくださる皆さまをみていると、素敵だなぁといつも感じています✨

GWも何かとバタバタする方も多いかと思いますが、
ほっと一息つける時間、労る時間を大切にしてくださいね♪

暑いので水分補給忘れずに！

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌱
4月も終わろうとしていますね。
外に出ると、ところどころ花の香りがしてきたり、新緑が若々しくてうれしくなります☺️

今朝はメンバーの方にいただいた、
「たねや」の柏餅を頂きました。5月ですね〜

葉の良い香りと、
味噌餡が甘しょっぱくて、美味しかった！
ごちそうさまでした😋

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターのあかねです😊

スパイスカレーが好きで、お店を見つけたらとりあえず入ってみるのですが、その中でも私の大好きなお店を紹介します🍛
恵比寿と目黒の中間あたりの住宅街にある
「薬膳スープカレー・シャナイア」という
スープカレーのお店です♪

スパイスと生薬が効いたカレーは身体の冷えや血行不良の改善も期待できるそうです✨

お店の至る所に猫ちゃんの小物が飾ってあるので癒されます🐈🩷

お近くに行かれた際は是非行かれてみてください♪
おすすめカレー屋さんたくさんあるので、また紹介させてくださいね💪

____________________

今週末は代行でレッスンをします！
ご都合会う方は是非♪

4/28(日)
戸越銀座　13:30〜　満
中目黒　16:00〜　予約可

Instagram
@akanepilates_

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

先日母から突然贈り物が届きました。

なんだろう🤔と箱を開けると…↓

ハシビロコウのお洋服😂😂

しかも2着も😂😂😂

なぜハシビロコウかと言いますと、私は以前より家族からハシビロコウに似てると言われ、母や妹からは『ハシビさん』と呼ばれています。笑

その影響もあり各所からハシビロコウグッズをよくいただくのですが、家にはどんどんハシビロコウグッズが増えていきます🤣

着ていく場所がない主張の激しいお洋服ですが、GWに私の実家に帰省するのでその際に親孝行として（？）着ていく予定です、、、

似てる似てると言われながら一度もハシビロコウを生で見たことがないので、今年の目標はハシビロコウを見に行くことが密かな目標です🙌🏻笑
（上野動物園にいるらしい）

さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【副交感神経を優位にする安眠ヨガ】です🧘‍♀️

【ヨガ20分】副交感神経を優位にしてリラックスモードに切り替える安眠のためのヨガ

気温差や気圧の変化により、乱れがちな自律神経。
特に今回はゆっくりした動きの中で副交感神経を優位にしていく流れなので、日頃の疲労やストレスを軽減し、睡眠の質も高められます🙆‍♀️

ベッドの上でもできますので、途中で眠くなったらそのまま眠ってしまって大丈夫です🥱

ゆるりと身体をメンテナンスしていきましょう🍵

namaste

YouTube▶︎ ヒカリヨガ
Instagram▶︎ hikari.yogalife

皆様こんにちは
ヨガインストラクターの実穂乃です！

街で半袖の方も多く見受けられた
暖かい日となりましたね🌞
皆様いかがお過ごしでしょうか✨

私は先日、きのこ鍋を食べに行って参りました🍄‍🟫

初めてのお鍋でワクワクな夜♪
数多くのきのこメンバーたちが揃い、
detox効果、美肌、シミ予防、
コレステロール血糖値のゆるやかな上昇、
整腸効果、アレルギー予防、体内酸化予防など
それぞれのきのこたちに豊富な効果や
意図があり、きのこ図鑑に釘付けでした🍄‍🟫🩷もちろんお野菜や後半にはお肉も登場で
スイスイと箸が進み美味しかったです🥢✨

夜から朝にかけて実際にdetox効果があり、
いつも以上に身体は暖かく腸が活動的でした！

是非、皆様のおすすめdinner、
教えていただけたら嬉しいです🐰🩷

実穂乃.

皆様、おはようございます☂️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘‍♀️

今日はあいにくの雨ですね🌧️

ですが雨の日はなんだかゆっくりと過ごせるな〜。
という気持ちになるのは私だけでしょうか？🤔

なので雨はちょっと好きなんです🤭

気圧の変化に負けず、適度に運動をしてお過ごし下さいね。

先日、好きなお魚屋さんでとっても大きな鮭があったので味噌煮込みと塩漬けの2種類を買って焼き鮭定食にしてみました🐟

お肉みたいに脂がのっていて、とても美味しかった〜😋

最近お肉が多かったので、魚にシフトしていこうかな🥰

今週もどうぞ宜しくお願いします🧘‍♀️
皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております💓