こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です✨
添付の写真は今月のお花通信です🌷
なんだか春を感じますね🫧
さて、今日はバレンタインデーでしたね☺️
皆様はチョコを渡したり貰ったりされましたか？⭐️
私は普段からリンツの前を通りがかるとつい買ってしまう癖があるのですが、今回は冒険してピエール・エルメのチョコを買ってみました٩( ‘ω’ )و
同居人にあげるものですが、私も半分くらい貰おうと企んでます😏🍫笑笑
ハマるとそのお店でばかり買ってしまうので、あまり他のチョコを食べたことがないんですよね😂💦
皆様のおすすめチョコレート屋さんがあれば、是非教えてください😋恵里
皆様、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
本日はバレンタインデーですね🍫
皆さんチョコは買うor手作りですか？
私は、、今回は手作りをしてみようと思います👀
今日は作れないので週末に😅
もし成功しましたらblogにupさせてください🙏笑
素敵なバレンタインデーをお過ごしください^ ^
この前夕方に皇居の前を通ったのですが、とても綺麗だったので記念に📸
日比谷から赤坂まで歩き、断念して電車で自宅に帰りました🫣
それでは、今週も
木曜日 祐天寺スタジオ 19時半〜 デトックス
金曜日 戸越銀座スタジオ 19時半〜 ハタヨガ入門
皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております💓
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
先日4年ぶりの宮古島に行ってきました🌺
前回宮古島に一緒に行った友人と行ったのですが、友人はママとなり、今回は2人のちびっこたちも一緒の子連れ旅でした👶👶
滞在中は残念ながら連日の雨で、想定していた綺麗なビーチでのYouTubeの撮影などは全くできませんでした☔️残念。
雨が止んでいる時に外で撮った写真はこんな感じの爆風…🌬️笑
そして痛感したのは子育ての大変さ。
当初は『大人2人いれば小さい子ども2人も余裕でしょー😉』と安易に考えていましたが、とんでもない！！
終始バタバタ、戦争のようでした。笑
私は子育て経験がないので見よう見まねでサポートしていましたが、思うように力になれない自分にもどかしささえ感じました🤦♀️
そんなへっぽこな私は今全身重度の筋肉痛です…笑
子育てする母の偉大さを目の当たりにし、改めて世の中のお母さんお一人お一人に、『いつもお疲れ様です！！😭』と労いの言葉をかけたいと思った今回の宮古旅でした🌺
さて、今回のYouTubeヒカリヨガは【ストレスリリースヨガ】です🧘♀️
【ヨガ15分】忙しい時に取り組みたい！短い時間で呼吸を深めるストレス解消ヨガ
今回の動画は、視聴者様よりリクエストいただいて作った動画です✨
ナチュラグラムの皆様もご自宅でサクッとやりたいヨガのリクエストなどあれば、いつでもお気軽にお声掛けください☺️
Happy Valentine💝
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
今日は一気に春を感じるかのような温かい日になりましたが皆様いかがお過ごしでしょうか？
急な気温差に体調も気をつけて、と言いたいところですが、やっぱり春は待ち遠しい🌸✨
早く暖かくなってほしいですね☺️
年中お花を買う性格ではないのですが、小さい花瓶を買ったので最近は1週間に1輪と決めて週末にお花を買う事が楽しみになりました（^人^）
チューリップ🌷は長持ちするという理由もありですがつい買ってしまいます🤣✨スイートピーも柔らかで素敵ですよね♡
青山フラワーマーケットや、蒲田、武蔵小杉のララテラスのお花屋さんによくいきます✊
みなさんはお花や植物は最近購入されましたか（^人^）？緑の植木も大好きですが、寒い季節もお部屋が華やかになるだけと気持ちも変わりますよね✨
今日も戸越銀座でヨガクラス、お待ちしております🌃
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
今週は春のように暖かくなるみたいですね🌷
レッスンの時に度々聞かれるようになった、
花粉症予防策。
私はこの時期になると、
苦味のある野菜を積極的に摂ること、
積極的に身体を動かすこと、
乳製品を控えること、
などを意識して、体の中に停滞して溜まっている老廃物をデトックスするように心がけています。
冬に溜め込んだ重たいものを、早めのうちから排出しておいてあげると、
春特有の重だるさが少し楽になりますよ☘️
今日は、スーパーで菜の花が目に留まったので、
苦味の美味しい菜の花パスタにしました。
胡椒でピリッとさせて目が覚めます👀
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは、インストラクターのHinaです😊今週もレッスンにご参加頂きありがとうございました。
\2月のお休みのお知らせになります/
2/24(土) 9:30〜、11:00〜のレッスンをお休み頂きます🙇♀️
そのため土曜日のクラスは、来週が２月最後のレッスンとなりますので皆様とお会いできるのを心より楽しみにお待ちしております✨
どうぞよろしくお願い致します。
先日、ヨガインストラクターの先輩に素敵なお店へ連れていって頂きました。ゆっくりお会いできるのも久しぶりだったので話しが止まらず、、楽しい時間を過ごしました🤍
素敵な3連休をお過ごし下さいませ✨
Hina
皆様、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
本日、休講をしておりました19:30〜のレッスンが急遽開催できることになりました！
急にも関わらず、皆さま続々のご参加ありがとうございます🙇✨
まだまだご予約受け付けております☆
どうぞ宜しくお願い致します🥰
こんにちは、インストラクターのHinaです☺️いつもレッスンにご参加頂きありがとうございます。
昨日はほんとに寒くて、雪も積もりましたね❄️
でも雪が積もって少しテンションが上がっています..笑
今日も冷え込むので、皆さんもしっかりと湯船に浸かってお体温めてくださいね！🛁✨
今週のレッスンも、皆さんのご参加お待ちしております✨
よろしくお願い致します😊
Hina
〜 Lesson Schedule 〜
水曜 | 中目黒
19:30〜 ハワイアンリラックスヨガ
土曜 | 戸越銀座
9:30〜 ハワイアンヒーリングヨガ
11:00〜 ハタヨガ入門
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
都内もかなり雪が降ってきましたね❄️
大変残念ですが、本日夜のレッスンは雪の影響で休講となります🥲
夕方以降がピークのようなので、皆様ご帰宅の際は十分に気をつけてお帰りください🙏
今日のレッスンがお休みとなってしまったので、急遽YouTubeにて夜ヨガLiveレッスンをすることにいたしました！
▼ご参加はこちらから💁♀️
2月5日（月）21時〜
https://www.youtube.com/live/LN6RG1XMgzw?si=z2dz01hNBHaXbJmL
どなたでもご参加可能です！
お家でゆるゆるとほぐし、冷えた身体を内側から温めていきましょう🍵✨
また来週スタジオでもお会いできることを楽しみにしています🌸
ご体調には気をつけてお過ごしください！
namaste
YouTube▶︎ヒカリヨガ
Instagram▶︎hikari.yogalife
こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です✨
先日、清澄白河にある現代美術館に行ってきました(*’ω’*)
重厚感を感じるものから、まさに『現代』とゆう作品まで、色々と展示されていて面白かったです！☺️
添付写真の作品に添えてあった美術館のコメントが、
『水面を跳ねる魚のよう、又は海の中でぷくぷくと呼吸する海藻のよう』
と書いてあり、美しい感性だなぁ、美術は受け取る人を映す鏡のようだと思いました🪞
最近は時間ができても休息に使ってしまう事が増えてきているので、意識的に心の栄養を摂取しに出かけるようにしようと思いました💪
さて！来月のピラティスのテーマは
『正しい骨盤の位置を作る』
です٩( ‘ω’ )و
皆様にお会いできるのを楽しみにしてます🎵恵里