皆様こんばんは✨
ヨガインストラクターの実穂乃です！

本日もポカポカ体制で
スタジオに足を運んでいた皆様
ありがとうございました☺️✨

3連休も沢山の皆様とお会いでき幸せです🩷

今夜は ウイスキィ〜がお好きでしょ♪
石川さゆり様の声が聞きたくなります🥃🎷✨

はぁ好きだなぁとうっとり…
美しい声と共に晩御飯をねりねり♪

皆様もお落ち着くひと時をお過ごし下さいね🌕

実穂乃

おはようございます☀由衣子です！

本日は法要のため、担当レッスンのお休みをいただいております。

中目黒はMisato先生、祐天寺はITSUKI先生のレッスンとなります😊

とっても寒いので、ぜひレッスンで体をほぐして内側から温まってお過ごしください💛

今日も素敵な1日となりますように💐

由衣子

皆様、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘‍♀️

なんと私、、、昨夜ご飯の準備をしていてスライサーを使っていたところ親指をスライスしてしまいました🥲

結構深くやってしまい泣

手のひらをつくポーズが少しやり辛くなってしまいました🙇‍♀️

口頭でのレッスンが増えるかもなのですが、どうぞご理解いただけますと幸いですm(._.)m
早く治るよう治療いたします！

そして明日は代行レッスンがございます🧘‍♀️

中目黒スタジオ　10:00〜11:00   デトックスヨガ

まだご予約受け付けています✨
皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております💓

皆様　
こんばんは！
インストラクターのRinaです

本日も寒い中、スタジオへ足を運んでいただきありがとうございました😭✨
雪が降りそうな寒さでしたね☃️

明日のレッスンですが、中目黒9:30〜のクラスは休講とさせていただきます🙏🏼
戸越銀座スタジオ
9:30〜モーニングフローヨガ
11:00〜ハタヨガ入門
2クラス代行担当させていただきます🧘🏻‍♀️

どうぞよろしくお願い致します🌹
明日もヨガで心身温めましょう♪

それでは、おやすみなさい🌛

Rina

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

初夏の陽気から一転、冬の寒さに逆戻り…
お天気に身体も気分も振り回されそうな1週間ですね🫨
みなさまこんな時期はどうぞご無理なくお過ごしください💐

先日前職の同期のお義理母様がやってらっしゃるパン教室に参加してきました🥖
私はパンが大好きで将来の夢は密かにパン屋さんになること🍞笑

しかし今回参加してみてパン作りの大変さを身に染みて感じました。。想像以上の肉体労働！！
私なんてほぼパンを丸めるだけだったにも関わらず、焼き上がる頃にはかなり全身の疲労感を感じました。

毎朝早くからパンを大量に仕込む全てのパン屋さんに心から尊敬です…

柔らかいパンの生地を触っているだけでも何だか優しい気分になれる幸せな時間でした☺️

大量に作って全てお持ち帰りできたので、すぐに冷凍して毎日大切に食べています。
ほぼ丸めただけですが、自分で作ったパンの愛おしさたるや…🐥

パン屋さんへの道のりは果てしなく遠いですが、また癒しを求めてパン教室に参加したいと思います🥐

さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【全身ぽかぽか温活ヨガ】です🧘‍♀️

【ヨガ20分】寒さがツラい季節におすすめ！冷え性を改善する全身ぽかぽか温活ヨガ

3連休はかなり冷え込みそうですが、お家に引きこもるご予定の方はぜひこちらのヨガをお供に、ぽかぽか身体を温めてくださいませ🍵

素敵な3連休を🌸

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogajife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

皆様、こんにちは☔️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘‍♀️

週末にチーズケーキを作りました！

しかもなんと食べても太らないチーズケーキ🍰
RIZAPレシピを真似てみました👩🏻‍🍳

材料はとってもシンプル！

・ヨーグルト　400g
・クリームチーズ　200g
・卵　２つ
・ラカント　55g

ヨーグルトは水切りにして材料全部混ぜてオーブンで焼くだけ♩
とっても簡単なのに、美味しくできました😋

因みに私はラカントは30gにして、甘さ足したい時は蜂蜜をかけて食べました^ ^

普段お菓子作りはしないのですが、たまには良いなと🥰

皆さんも是非作ってみてください♩

https://www.kurashiru.com/recipe_cards/57a32f01-976b-4828-921a-9168813f6e69

👆
因みにこちらです💁‍♀️

今週は木曜金曜以外に代行レッスンございます！

25日(日) 中目黒　10:00〜11:00   デトックスヨガ

皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております🧘‍♀️💓

あっという間にバレンタイン🍫は過ぎてしまいましたが、先日ヨガスクールの生徒さんが卒業とバレンタインと兼ねてチョコをくださいました🥹♡

モロゾフのチョコレート。
パッケージも可愛かったですが、中身もとっても美味しくて😍何日かかけてコーヒー☕️と一緒に頂きました✨

と、人にあげるなら美味しいものを。と同じものを私も買いました🤣笑
週末にお誕生日も兼ねてお祝い、と遅めのバレンタイン🍫ということで友人にプレゼントなのですが喜んでくれそうで楽しみです（^人^）

頂いたものですが、モロゾフのチョコレート、美味しいですよ✨なブログでした^ ^

甘いものは大好きでチョコレート、アイス、クッキー🍪よく食べます😂　クラスの合間にも食べます😂コンビニのスイーツは前にハマり過ぎて太った経験があるので、ちょっとだけ我慢。
みなさんは甘いものお好きですか^ – ^？　

今日も戸越銀座でヨガクラスお待ちしておりますね✨夜から寒くなりそうなので、、暖かくしていらしてくださいね🥺

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
春らしいぽかぽかの週末でしたね。

日曜日にいつも通りレッスンが終わった後、
その日は夜に来客がある予定だったので、

春らしい色合いに惹かれて、
近所のユニクロでお花を買いました🌸

最近はユニクロでもお花が買えるんですね〜。

ひと束330円で、
好きなものを手当たり次第♡
と、いっても3種類ですが笑

なかなか良い感じに生けることができて、大満足です💐

お花があると、朝から華やかな気分になりますね。

kaya🌷
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です✨

今日は久しぶり(?)に愛犬ボアくんの登場です☺️🎵
最近家に帰ると猛烈な抱っこしてくれアピールが始まり、そのまま私のお腹の上で眠るとゆう流れが出来上がってます💤

お陰様で私は動けず、下腹を凹ませて肺呼吸の練習をしています。笑笑

ゴミ箱をひっくり返したり、畳んでいた洗濯物をぶっ飛ばしたりと、日々事件を起こしてしまうボア君ですが、この可愛い寝顔を見ると全部許してしまいますね☺️🌷

以上、イヌイヌ通信でした🐕✨恵里

皆様
こんばんは！
インストラクターのRinaです

いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌

先日、草津へのんびり温泉旅行へ行ってきました♨️
その日は東京でも雪が降った日で、群馬県は70センチ程も積もり外は真っ白の世界でした☃️
寒くて食べ歩きもあまりできず温泉にこもっていました😂

朝は可愛い猫ちゃんがご挨拶しにきてくれました🐱

今日は雪が降ったことが嘘のような暖かさでしたね☀️
また寒い日が来るみたいなので、寒暖差には気をつけてお過ごし下さい🙏🏼

それでは明日、明後日もどうぞよろしくお願い致します🌷

今日も1日お疲れ様でした✨
ゆっくりお休みください🌛

Rina