こんにちは🫶pilates instructor Ryokoです😽
今年は、コロナ明けて久しぶりに
レッスンイベントを公開開催中です🫶
密かには開催していましたが、公にするのは久しぶりでした❤️
やっとのびのびと活動できるようになって
みんなが毎日を楽しんでるように感じてます❤️
❤️
できれば日本のあちらこちら
そして、海外でもレッスンイベント開催できたらなとワクワクしてます😍
ナチュラグラム、来月は全てのスタジオにお邪魔いたします😂❤️❤️
みんな会いに来てくださいね❤️❤️
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
昨日あたりから花粉が本気を出してきましたね、、
花粉症の皆様、共にこの辛い死闘（季節）を乗り越えて参りましょう🤧
話は変わりますが、最近はオーディオブックで小説を聴くのにはまっています📕
じっくり本を読む時間が中々取れていなかったのですがレッスンまでの移動中や家事の最中など、何かちょっとしたことと同時並行ができることも気に入っています。
なおかつ耳からのストーリーは頭の中で映像化しやすく、脳内で自分独自の映画を観ているようでより一層ストーリーに入り込みやすいと私は感じています✨
今は昨年本屋大賞を受賞した『汝、星の如く』を聴いているのですが、もうめちゃくちゃ良くて…
まだまだ途中にも関わらず、ところ構わず泣いています😭
（友人や主人からは『え、途中で泣くところあった？？』と不思議がられています）
これもきっとオーディオブックだから感情移入しやすいのだろう、と勝手にオーディオブックのせいにしています。笑
お忙しい方こそオーディオブック、おすすめです🌸
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【股関節を柔軟にするヨガ】です🧘♀️
【ヨガ40分】驚くほど身体が軽くなる！股関節からじっくりほぐすリラックスヨガ
2月ももう終わりですがまだまだ冷えますね…
股関節をじっくりと動かすことで血流も良くなり、温活効果も高まります✨
長めの動画にしているので、お時間があるタイミングでぜひ股関節まわりをほぐしていきましょう！
それでは3月もよろしくお願いいたします🌷
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
今日は、先日食べた美味しすぎる白子の麻婆豆腐をご紹介します📸✨
新しくできた麻布台ヒルズの中にある、
『希須林』とゆう中華料理屋さんで出会いました😍
土鍋でグツグツ煮えながら登場したこちらの麻婆豆腐、白子が大きくてフワッフワで、口の中であっとゆう間に溶けて、最高に美味しかったです😋💕
白子と麻婆豆腐がこんなに合うとは、、、🤔💡
革命だ、、、
もし食べに行かれる際は、麻布台ヒルズがもの凄く広いので、迷われないようお気をつけください🙇♀️（私は相当迷いました。笑）
以上、深夜の飯テロでした😆💫恵里
皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です♪
本日はDog yoga day でした🐶
飼い主さんたちと一緒に行う
わんちゃんたちも主役の世界は、
なんとも優しく自由でほがらかな時間です✨
わんちゃん同士も顔見知りになると
お互いに様子を見ながらお話ししている様子♪
私たちと同じですね☺️ウフフ
今夜もじんわり身体を温めて
ぬくぬくな夜を過ごしましょう🍵✨
実穂乃
皆さん
こんばんは！
インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨
今日は風が強かったですね…歩いていると飛んでいってしまいそうでした😂
先日、南青山にあるSOLSOPARKへ行ってきました🌳カフェ、植物、お花が揃っていて昔から好きな場所🥰
少し先取りして、春っぽいお花を頂きました🌸
お天気良い日にとってもおすすめスポットです！
まだまだ寒い日が続きそうですが、体調には気をつけてお過ごしください🙏🏼
今週もどうぞよろしくお願い致します😌
それでは、暖かくしてゆっくりお休みください🌙
【Lesson schedule🧘🏻♀️】
(木)下北沢10:30~ハタヨガ入門
(金)中目黒19:40~フロー&リラックスヨガ
(土)中目黒9:30~モーニングフローヨガ
(土)戸越銀座13:00~デトックスヨガ
14:20~リラックスヨガ
Rina
先日、初めての麻布台ヒルズ✨デビュー👏
なかなか行く機会がなかったのですが、大学の友人から行きたいと誘いがあり行ってきました^ ^
とってもおっされ〜なカフェや飲食店がたくさん。ここでお昼にランチに来るサラリーマンっていったいどんな生活をしてるんだ〜って田舎もんのように2人で眺めておりました😂
と、よくよく見てみると観光に来てる方、外国人な方がたくさん。なんといってもアートがコンセプトの様でいたるところにアートが。
こちらの写真は「東京の森の子」という可愛らしいオブジェがありました（^人^）
雨だったので、お天気がよかったら外でカフェも楽しめたかなあ。と☀️
みなさんも休日、行きたい場所探しの参考にされてみてくださいね✨
こんにちは、由衣子です☀️
今日も寒いですね！
ぶるぶるスタジオに向かいましたが、レッスン後は体も心もポカポカで、みなさまに感謝💓
来てくださったみなさまの心や体も少しでも暖まってくれていたら嬉しいです🫶
少し前に、BUMP OF CHICKENのライブに行ってきました🛰️
学生時代も大好きだったのですが、4年前に初めて行ったライブで心奪われ、4年ぶりの再会🥹
始まった瞬間から涙が😭
その後も何度も涙が溢れ「あれれ、私疲れてる？」とも思ったのですが、両隣の妹と夫も号泣していたので、そうゆうことなのだと思います😂
こんなにも心の底から心が震えて全てが解放される感覚は正直久しぶりで、とても大切なことだなと改めて実感しました。
スペシャルに心が動く時間を作るのも大切、そして何気ない日々にも幸せを感じる心を育むことも大切ですね☺️
日々のレッスンも、何か少しでも来てくれた方の心に響くよう心を込めてお届けします🪐
今日も素敵な1日を💓
由衣子
こんばんは🌙寒暖差の激しい近頃ですが、皆様体調を崩されていないですか？
私は先週のグッと寒くなった日にまんまと風邪🤧をひき、まだちょっと引きずっております😂
体調気をつけないとですね🥲
さて、そんな中、ひとあしお先にと梅の花が綺麗に咲いているのを見かけませんか^ ^？
ここは田園調布のせせらぎ会館のお庭ですが、大きな梅の木の花が綺麗に咲いています🌸
春がもうすぐ。
待ち遠しいですね☺️
3月になれば桜も咲きそうです✨季節の変化はあっという間🤣 気づいたら春も終わっていそうです。
と、毎日の変化にも気を配りたいところ。
体調ももちろんですが🤣毎日の何気ない生活に目を向けると今しか味わえない事がたくさんありそうですね✨
さて、明日も戸越銀座にて夜のハタヨガのクラスでお待ちしておりますね🌸
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
2月が終わりますね。
28日しかないと、あっと言う間に終わってしまう気がします💦
そして季節の変わり目、気温差が激しく、
体調を崩す方もちらほら…(私も💦)
身体の外の環境が変わりやすいからこそ、
自分自身の生活をリズミカルに整えて、
振り回されないように気をつけて過ごしたいですね。
つまり、早寝早起き！午前中の運動🏃♀️
寒い日の朝から、たくさんの方が熱心にスタジオに来てくださり、嬉しいです☺️
春はすぐそこ。
今夜も寒いので気をつけて、乗り切りましょう。
今年のバレンタインはナッツたっぷりのブラウニーを焼きました♡
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは、インストラクターのHinaです😊
皆さまいかがお過ごしですか？もう2月も残り数日ですね、、
もうすぐ春！
なので3月4月に向けてやりたいことリストを作っています✨
お仕事はもちろんプライベートも新しいことに挑戦したいなぁ、と。今1番してみたいのは、お花見ヨガです..🌸
2月最後のレッスンもどうぞよろしくお願い致します🍃
Hina