こんにちは、由衣子です😌
最近は腰まわりの緊張をゆるめることをテーマにクラスをお伝えしています。

お尻周辺の筋肉を緩め仙腸関節の動きがスムーズに動くようになると、体がとってもいい感じ😊👌になるなぁ〜と実感しています！

ふわふわのおしりは、気持ちも穏やかにしてくれる。

3月も引き続き、おしりふわふわ計画を実施していきたいと思います🍑

よろしくお願いします😌

由衣子

こんにちは、由衣子です！
2月最終日、ポカポカですね🥰

最近Sleep Meisterというアプリで睡眠の質を測りはじめました！

日々の寝付きや眠りの深さ、睡眠周期を知ることができてとっても面白いです😳

私は寝るの得意なので笑、結構スコアが良くて、毎朝スコアを確認するのが密かな楽しみ…にしし。

睡眠時間が短くても元気なので、うっかり睡眠時間を削ってしまいがちで…2月は平均5時間でした。

来月はもう少し睡眠時間を確保しようと思います。

夫が寝起きが重だるいのが気になるといって、こちらのアプリを使い始めたのですが、数値化されることで色々工夫しながら改善できてるみたい。

睡眠の質を改善したい方にとっては、面白いアプリなんじゃないかな？と思います😌

私の睡眠スコアがバツグンなのは、たぶん、きっと、ヨガのおかげだと思います❤️

由衣子

皆さま、こんにちは☀️
ポカポカ良いお天気ですね♪佑佳子です。

今日は、最近持ち歩いているモフモフバッグについて…

「ゆかこ先生、そのバッグってヒヨコ…🐥？」とお声かけいただくことが多い、通称：ピヨちゃんバッグです🤣

友人の勤め先である、CLOUDYさんにて購入したもので、お買物の売上の一部は、アフリカの教育や雇用の機会を増やすためのプロジェクトへ寄付されるそうです。
　
気になる方は、ぜひチェックしてみてください❤️
https://cloudy-tokyo.com

　
ちなみに、キーホルダーはマイメロちゃんの、
ウサミミ仮面変装バージョン🐇です。
可愛いキャラクターにはあまり興味がありませんでしたが、ひょんなことがきっかけで「おねがいマイメロディ」というTVアニメを観てみたら…世の中へのメッセージ性が強くて、すっかり大好きになりました🥰🤣
 
 
それでは、またお会いしましょう❣️
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは☺
さきです

2月は新しく高円寺スタジオ土曜日10時30分クラスも
担当が始まり、今月も充実した月となりました✨

全スタジオ、クラスにご参加いただきありがとうございます(^^)

3月は少し暖かくなり春も近づき楽しみですね🌸
春は冬に蓄えたものを排出しやすくなるデトックスの
時期です♪

クラス内容も時期を意識した内容に
していきたいと思っています😍

是非3月もクラスへのご参加お待ちしております。

今週末のちらっと夕日です😂

さき

こんばんは🌙
茶山真衣です🙋🏻‍♀️

写真のバッグは最近の購入品✨

ペットボトル4本をリサイクルして作られています😳

企画から製造まで全て日本で
色や柄もいろいろあり
サイズもいくつかあり選べます✨

2週間ちょっと使っていますが
とてもお気に入り❤️

サイズ違いで他の柄も欲しいなと
悩み中です😊

生き物や地球に優しいかだけを
選択の1番の基準にするのは
私には難しく感じてしまうけど

気に入った素敵な物で
少し優しい選択をできるのなら
積極的に取り入れていきたいなと思っています✨

ときめくのか、使い心地がどうなのかも
とても大切だなと✨

バッグお勧めです🥰
気になる方、レッスンで実際に見てみて下さい✨

良い夜をー⭐️

真衣
Instagram→maichayama 

こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです✨

少しずつ日中の日差しがあたたかくなってきて、春の訪れを感じる今日このごろ🌸

やはりあたたかい日はのんびりお散歩をしたくなりますね☺️

春はもうすぐそこ🌱

春はデトックスにも最適な季節。冬に溜め込んでいた老廃物をヨガでしっかり流していきましょう！

さて、YouTubeヒカリヨガでは【ヨガ初心者のための1週間プログラム】をスタートしました🔰✨

1週間かけて様々なテーマで練習を行っていただけるので、ヨガを初めたばかりでスタジオのレッスンにプラスしておうちでもヨガの練習をしたい！いう方におすすめです💁‍♀️

▼ヨガ初心者のための1週間プログラム | 1日目 | 全ての基礎のための30分間

身体も動かしやすくなり、新しいことを始めるのにも最適な春に向けて、一緒にヨガを習慣化していきましょう🥰

3月もよろしくお願いいたします🌱

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

皆さま、こんばんは🌟佑佳子です。

ほんのり暖かさを感じる今日この頃、
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？

本日のブログのお題は…
またも、お菓子づくりシリーズ🥰笑
　
週2〜3回ペースでお菓子作りに励む、今日この頃。
今回は、愛子先生にリクエストをいただきた、
「米粉バナナケーキ✨」…のはずが。
　
なんと❣️「米粉バナナ蒸しパン」になってしまい…
お裾分けは控えることにしました😢笑

蒸しパンだよ❣️と言えば…
「わぁ〜プンプクプンな蒸しパン、おいしい〜😍」と、なりそうなくらいのおいしさでしたが、今回作りたかったのは海外旅行先で食べられるようなドッシリバター🧈と、まろやかなバナナ🍌を感じられる「正真正銘のバナナケーキ」だったのです。
　
「わたしの何がいけなかったの？」
というセリフが溢れそうな気持ちになりますが…❤️‍🔥笑
　
お菓子づくり研究は、まだまだこれから…🥰
　
引き続き、応援のほどよろしくお願いいたします❣️笑
　
　
おやつ研究専用、Instagramアカウント🧁
▷▷▷ @sweetlife_yukako
 
アカウント名はスウィートライフと甘め仕様ですが、険しいお菓子作りへの道をがんばって歩みたいと思います。
 
それでは、また❣️
お会いしましょう✨
 
 

Namaste,
佑佳子

こんばんは☺

山形県鶴岡市に住むお友達から
おしゃれな八百屋さんの旬の野菜セットが
届きました。

珍しい野菜や大好きですがなかなか
売っていないビーツなどもはいっており
興奮しました😍😍😍😍

どれも新鮮な状態で届いたので
届いた日は生で食べて素材を味わいました♡
全部甘い！！🎵

鶴岡は海がきれいで昔はよく遊びに行っていました。
コロナが落ち着いたらまた行きたいなぁ。。。♡

オンラインでの販売もあるみたいなので
気になる方はぜひチェックしてみてください⇩

https://yasairo.work/about/

さき☺

こんにちは😃
いちご大好きピラティスインストラクターMaNaです😂💗笑

ずっーと行きたかったいちご狩り🍓
先日のお休みの日になんとおうちの近場で貸し切りで楽しめました🤭

対策もしっかりしていて安心して楽しめましたー✨
とちおとめと紅ほっぺを食べ比べ😋

大きいのを取ってしまいがちですが…案外小さいのが甘かったり😂

明日で2月も終わり❣️
最終日は三軒茶屋にて😊

3月最初は高円寺にてお待ちしております🤲🏻❤️

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

こんにちは、由衣子です！
北海道の友人から新鮮な牡蠣が届きました😳

生で食べられるようだったので、昨日は贅沢に生牡蠣をいただきました😋

もう一品は牡蠣とかぶをバターで炒めました。
こちらも絶品でしたー👏

今夜は蒸し牡蠣にします、たのしみ🥰

今日という日に感謝して素敵な夜を🍀

由衣子