ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
今週は春のように暖かくなるみたいですね🌷
レッスンの時に度々聞かれるようになった、
花粉症予防策。
私はこの時期になると、
苦味のある野菜を積極的に摂ること、
積極的に身体を動かすこと、
乳製品を控えること、
などを意識して、体の中に停滞して溜まっている老廃物をデトックスするように心がけています。
冬に溜め込んだ重たいものを、早めのうちから排出しておいてあげると、
春特有の重だるさが少し楽になりますよ☘️
今日は、スーパーで菜の花が目に留まったので、
苦味の美味しい菜の花パスタにしました。
胡椒でピリッとさせて目が覚めます👀
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは✨
ピラティスインストラクターのNaoです😊
先日パートナーの誕生日をお祝いしました🎉
待ち合わせ場所だけ伝えてあとは全てシークレットというサプライズ🤣大成功でした笑
まさかこんなにも夜景が綺麗に見える席で私も感動して、贅沢なひとときでした✨
こうやって誰かをお祝いできるのは幸せなことですね。
本日もレッスンお越しいただきありがとうございました☺️
木曜三軒茶屋10:30〜もお待ちしております♪
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
こんにちは、紫帆です☺️すっかり暖かい日が増えて梅や早咲きの桜が咲いてて、街歩きが楽しくなってきましたね🌸
花粉症の方も多いかなとも思いますがうまく鼻うがいやマスクとメガネも使いつつ、春の長時間のお散歩へ向けて、準備がてらプログラムへのご参加をぜひお待ちしております😌💕
さて先日、前厄のお祓いへ行って参りました。女性の30代は厄が多いのでこないだも行ったのになぁと思いつつも笑、これでひとまず安心かなと思います🌟
その中にあった辰の飾りと干支みくじが可愛過ぎたのでシェアします😆
とっても色とりどりで癒されました♪
また本厄の時もおじゃまします🌸
紫帆
あっという間に2月✨
ピラティスインストラクターMaNaです😊
ようやく雪☃️も溶けてきましたね？
もうあんなに降る事はありませんように🙏🏻っと願っております😅
先日、4回目の結婚記念日💍で主人に頂いたバラ🌹
大好きなピンクでいい匂いがお家に広がります😌
お花を頂くっていくつになっても嬉しいものですね☺️
さて、3連休の最終日12日(月)は10:30〜経堂でレッスンをさせていただきます😌❤️
すでに沢山のご予約ありがとうございます💕
お久しぶりにまたお会いできる方々、経堂まで来てくださる方々ありがとうございます🥹
スタジオにてお待ちしております💕
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
こんにちは、紫帆です☺️少し暖かくなってきて今日桜が一輪だけ咲いてるのを見かけました🌸
今からお花見が待ち遠しいです🥰
さてもうすぐバレンタイン💝
お菓子の中でチョコレートが一番好きな私はワクワク、むだにうろうろ😂自分用にチョコをせっせと買い集めては食べてます笑笑
はじめて麻布台ヒルズに行きまして、チョコレート屋さんで美味しそうなスイーツをゲットしました🌟写真撮り忘れましたが、チョコがけのクッキーを買って毎日一枚だけと決めて笑食べてます😆
皆様はどんなチョコがお好きですかー？❤️
紫帆
皆さま、こんばんは❄️
雪吹雪く夜、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
私は、夜のレッスンが中止になりましたことから、ゆっくり家で温かいお茶を片手に、このブログを書いております。
昨日は立春、三軒茶屋スタジオにて新しいレッスンがスタートしましたが、初日から沢山のご参加、心より感謝申し上げます✨毎週少しずつ、心地の良い朝の過ごし方について、ヨガポーズと呼吸法、そしてアーユルヴェーダと漢方養生のスタイルを織り交ぜた内容をお届けしていけたたと思います。
さらに、もう一つ！
立春ということもあり、新しいプロジェクト！ラジオをスタートいたしました📻
内容は、
日常における様々な問題をヨガ哲学の智慧と共に、解決に導く♪
＋聞いているだけでヨガが詳しく慣れちゃう？
といったもので、普段のレッスンではお話ししきれない部分も、たっぷりお話ししていきたいと思っております。
タイトルは
「ゆかこ校長のお悩み相談室・ぷんぷんサンデー」
stand fm、もしくはPodcastにてご視聴いただけます♪
各アプリにて「ゆかこ校長」を検索、
もしくはこちらのリンクよりアクセスいただけます。
⚪︎stand fm📻
https://stand.fm/channels/6592868a67b0dad5c5a737e4
⚪︎Podcast📱
https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%81%B7%E3%82%93%E3%81%B7%E3%82%93%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%83%87%E3%83%BC-%E3%82%86%E3%81%8B%E3%81%93%E6%A0%A1%E9%95%B7%E3%81%AE%E3%81%8A%E6%82%A9%E3%81%BF%E7%9B%B8%E8%AB%87%E5%AE%A4/id1729062232
ラジオ番組に関する、皆さまからのコメントやリクエストも、どしどしお待ちしておりますメール📩
それでは今週もスタジオでお待ちしております❤️
Namaste,
佑佳子
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
都内もかなり雪が降ってきましたね❄️
大変残念ですが、本日夜のレッスンは雪の影響で休講となります🥲
夕方以降がピークのようなので、皆様ご帰宅の際は十分に気をつけてお帰りください🙏
今日のレッスンがお休みとなってしまったので、急遽YouTubeにて夜ヨガLiveレッスンをすることにいたしました！
▼ご参加はこちらから💁♀️
2月5日（月）21時〜
https://www.youtube.com/live/LN6RG1XMgzw?si=z2dz01hNBHaXbJmL
どなたでもご参加可能です！
お家でゆるゆるとほぐし、冷えた身体を内側から温めていきましょう🍵✨
また来週スタジオでもお会いできることを楽しみにしています🌸
ご体調には気をつけてお過ごしください！
namaste
YouTube▶︎ヒカリヨガ
Instagram▶︎hikari.yogalife
こんばんは^ ^
ピラティスインストラクターのNaoです！
今日は立春ですね✨
いかがお過ごしですか？
今日は叔母が初めてマシンピラティスを受けてくれて、1時間の中で身体の変化を感じて喜んでくれたことに私は喜んでます😆
マシンを使うとより身体の変化が感じていただきやすいです♪
今度マシンの特徴についてもお話ししたいと思ってます^ ^
去年引っ越しをして早くも1年経とうとしてますが、ご近所にはまだまだ知らない素敵なお店が沢山あるようです♪
この前は歩いてても気づかないようなところにある隠れ家カフェへ行ってきました🍰☕️
こういう隠れ家、大好きなんですよね〜🥰
常連さんが多いようですが、私も常連になりたいくらい居心地よかったです😌✨
美味しいケーキと紅茶を飲みながら自分と向き合う時間は、なんとも幸せなひととき…
幸福度増し増しです♡♡♡
ついこの間年が明けたというのに、もう2月ですね！
1日、一瞬一瞬を大事に過ごしていきたいものです🍀
寒いので皆さん暖かくお過ごしくださいね。
またスタジオでお待ちしております☺️
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
皆さま、こんばんは✨佑佳子です
あっという間に2月がすぐそこに、皆さまの1月はどんな1ヶ月でしたでしょうか。
私は寒い毎日にも負けず、心に炎🔥を灯しながら過ごすような日々を送っていたような気がします🥰笑
ちなみに、心の炎が燃やし続けられたのは、レッスンに皆さまがニコニコ笑顔と優しさを運んでくださるからです😆今月もたくさんのご参加、誠に有難うございます。
2月は燃えすぎてカラカラになったりしないように、バランスをとりながら過ごしていきたいと思います😎笑
🪞本日はお知らせです🪞
2月4日（日）8:30〜三軒茶屋にて、新しいレッスンがスタートいたします。
「朝のインナークレンズヨガ」60分
朝に行うことで、特に効果的になるとされているポーズと呼吸法をゆっくり、じっくり練習していきます。初心者の方はもちろん✨ヨガレッスンに慣れ親しんでいただけている方にも、様々な視点から、新しい発見を楽しんでいただけるのではないかと思います。
寒い朝をヨガで気持ちの良い朝へ☀️🍃
心より、お待ち申し上げます。
2月も元気のお会いしましょう🙏🏻
Namaste,
佑佳子
Instagram ▶️ @with_yukako 🍊
こんばんは、紫帆です😊
本日もお仕事帰りやおやすみ前に夜レッスンにご参加くださいまして、ありがとうございました✨
お忙しい皆さまの良い眠りや身体のほぐれる心地よさにつながっておりますことを心から嬉しく思ってレッスンしております。
どうしてもどこに効くかや体勢の説明が増えてしまい長セリフに早口になりますが笑、ぜひほぐしたい方はご参加くださいませ🥹✨お待ちしております♡
さて、私のここ近年最近のブームでもある〝アロマ〟癒し効果がすごいのですが、先日私よりもハマっていらっしゃるお友達が私好みでアロマのパフュームを調合してくれました✨
本当にいい香り🥹ラベルも手作り✨
フラワー系だけど単調ではなく深みがあり、ふわっとやさしく香りますが香りが残らないのもすごく好みです🩷
左のラベルはツッコミどころがありますが🤣、すみれやジャスミンなど入ってます。
私はまだ本格的なパフュームの調合はしたことないのですが、来月ついに調合体験してきます！
また詳しくレポートいたします🌿
今月もご参加下さいました皆様、ありがとうございました🥹また年度末のお忙しい卒業入学シーズンに向けて、ご体調整えていきましょうね🎵
紫帆