ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
3月、4月のピラティスクラスでは骨盤をテーマにレッスンを進めてきました🙆♀️
骨盤の動かし方と保ち方
その為に沢山の筋肉のコントロールが必要となります🙌
骨盤は胴体から骨盤に付着する筋肉と、
骨盤から足へ向かって走行する筋肉があり複雑な構造となっています😂
考えれば考えるほど難しいのですが
身につけると一生モノとなります💐
レッスンを重ねる度に一生懸命チャレンジしてくださったり、コツを掴んで上手くなっていたり😭✨
とーっても嬉しかったです💓
来月からは肩甲骨周りのアプローチを深めていきます❤️🔥楽しんでいきましょう🌈
彩花🌷
こんにちは✨pilatesinstructor Ryokoです。
先日、祖母が他界いたしました。
レッスン急遽おやすみしてごめんなさい🙇♀️
孫1人だったので、
いつもいつも可愛がっていただきました。
誕生日の日も、クリスマスの日も🩷
92歳と長生きでしたが、
もっともっと一緒にいたかったな。
天国にいる祖父母に
見守られながら
これからも生きていきたいと思います🌸
こんにちは🌸pilatesinstructor Ryokoです。
今年は色んな桜たちを見ることができました🩷
ただ、目黒川の桜は、、
ちょっと上の方を切られていて、、
さみしかったかな。。🥹
でも桜って
咲いているときはもちろん
散っているときも
舞い散った地面も
綺麗ですよね🫶
そんな春のお散歩でした🌸
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
今年もあっという間にGWの時期ですね🥰
私は仕事柄あまり祝日は関係ないのですが、休みの方も多いということもあり今年は久々に友人と会ったり、仲間とご飯をしたりと人と会うことを楽しんでおります💐
昔の思い出話や、最近あった出来事、将来のこと💓
気心知れている人達と他愛もない話から刺激になる話まで語り尽くしました😆🫶
皆さんはGWどのようにお過ごしでしょうか？🙌
またレッスンの時に聞かせてください🥰
彩花🌷
皆様
こんばんは！
インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌
皆さんGWはいかがお過ごしですか？
私はお休みをいただき、実家の石川県へ帰省し家族と過ごしています
今日は朝から甥っ子姪っ子とお出かけ👦🏻👧🏻
子供達のパワーは無限大！🔥
ついてくのがやっとでした😂
久しぶりに家族とゆっくり過ごせて嬉しいです☺️
明日は友人と金沢を満喫してきます👘
GWは仕事でお忙しい方もいらっしゃると思いますが、体調にはお気をつけてお過ごし下さい🌼
写真は実家のニャンコです🐈
Rina
今日も暑くなりそうですね🫠
ピラティスインストラクターMaNaです✨
なんだかんだ毎年行っている横浜公園🌷
チューリップ畑がとっても綺麗で映えます😂✨
中華街でお昼を買ってピクニック🧺でもありですね！
ぜひ行ってみてください😌🌺🌼
4月の担当させていただくレッスンは今日が最終日です😌💕
すでに満員のご予約ありがとうございます🥺
お久しぶりにお会いできる方もたくさんいて楽しみにしております😍
来週もGW最終日5/6(月)三軒茶屋にて担当させて頂きます☺️✨
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
こんにちは☺️
ピラティスインストラクターMaNaです💕
真夏日よりな最近✨
いよいよ、夏の始まりですねー🍉
先日、家族でディズニーシーへ😊♥️
6月からいよいよはじまる新エリア！✨
なんと入り口がもうできていました😆
奥の方に見えるエルサの城アレンデールや、ラプンツェルの塔💕とっても楽しみです！😎
新ホテルもなかなか予約とれませんが…😢
いつか泊まれたらいいなぁって思ってます🤣
4月も残り少し🤏🏻そしてGWもはじまりました✨
お時間ある方はぜひ身体動かしにいらしてくださいね☺️
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌱
4月も終わろうとしていますね。
外に出ると、ところどころ花の香りがしてきたり、新緑が若々しくてうれしくなります☺️
今朝はメンバーの方にいただいた、
「たねや」の柏餅を頂きました。5月ですね〜
葉の良い香りと、
味噌餡が甘しょっぱくて、美味しかった！
ごちそうさまでした😋
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
先日母から突然贈り物が届きました。
なんだろう🤔と箱を開けると…↓
ハシビロコウのお洋服😂😂
しかも2着も😂😂😂
なぜハシビロコウかと言いますと、私は以前より家族からハシビロコウに似てると言われ、母や妹からは『ハシビさん』と呼ばれています。笑
その影響もあり各所からハシビロコウグッズをよくいただくのですが、家にはどんどんハシビロコウグッズが増えていきます🤣
着ていく場所がない主張の激しいお洋服ですが、GWに私の実家に帰省するのでその際に親孝行として（？）着ていく予定です、、、
似てる似てると言われながら一度もハシビロコウを生で見たことがないので、今年の目標はハシビロコウを見に行くことが密かな目標です🙌🏻笑
（上野動物園にいるらしい）
さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【副交感神経を優位にする安眠ヨガ】です🧘♀️
【ヨガ20分】副交感神経を優位にしてリラックスモードに切り替える安眠のためのヨガ
気温差や気圧の変化により、乱れがちな自律神経。
特に今回はゆっくりした動きの中で副交感神経を優位にしていく流れなので、日頃の疲労やストレスを軽減し、睡眠の質も高められます🙆♀️
ベッドの上でもできますので、途中で眠くなったらそのまま眠ってしまって大丈夫です🥱
ゆるりと身体をメンテナンスしていきましょう🍵
namaste
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
Instagram▶︎ hikari.yogalife
こんにちは、紫帆です😊昨日はジトーっとした寒くて過ごしにくいお天気でしたが、沢山の方にレッスンご参加いただきました！身体の中の回りが良くなるようなストレッチやポーズを少し強度を上げて進めました✨
ご参加くださった皆様ありがとうございます🍀
さあ今日はこれからどれだか暑くなるのでしょうか笑
暑がりな私はすでに半袖ですが、GWもかなり暑そうですので お水＋塩分＋ミネラル 、充分な睡眠も気温差バテの対策になりますので、ゆっくりおやすみいただけるようにメリハリつけてお楽しみくださいね🩷
海外行ったですー😎見せかけて大磯プリンスのスパです笑
まだ空いてました、本当楽しかったです✨
紫帆