ブログ | ヨガピラティス NATURAglam 下北沢スタジオ

インストラクターブログ

⛩️✨

Posted on 2024年3月24日 by ヒカリ

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

先日久しぶりに茨城の実家に帰りました🏠
ついでにはじめての『鹿島神宮』へドライブ！

鹿島神宮は遠方にお住まいの方も定期的に通うほどのパワースポットらしいです⛩️
私の友人の旦那さんは神奈川在住ですが、何か良いことがある度に鹿島神宮まで御礼をしに行くと言っていました✨

境内もかなり広く、鹿島だけに鹿さんもいました🦌笑

良い気をたっぷり感じられ、なんだか良いことがありそうです🤭✨

さて、今回のYouTubeヒカリヨガは
【自律神経を整えるヨガ】です🧘‍♀️

【ヨガ20分】季節の変わり目の体調不良を劇的改善！自律神経の乱れを整えるヨガ

気温の変化や環境の変化も多い春🌸
この時期は自律神経のバランスがとても崩れやすいです😞
お忙しい方も多いと思いますが、こまめにケアをして地味にハードなこの時期を乗り越えていきましょう！

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

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軽やかに生きる🌏✨

Posted on 2024年3月22日 by Nao

こんばんは♪ピラティスインストラクターのNaoです🌼

去年のちょうど今頃、初めてのドキドキワクワク一人暮らしをスタートし、あっという間に一年が経ちました😌

自分の好きに囲まれた空間はとても心地よいですね✨

この一年、ダンスイベントで感動涙をするほど仲間と練習したり、キャノンの最新技術撮影にダンサーとして踊らせていただいたり、新しい環境でいろんな人の価値観に触れて、精神面でもガラッと変化があり、沢山の成長をしてきました。
ナチュラグラムで担当し始めたのも去年の6月末でした^ ^

たぶん過去一学びと成長のある一年だったと思います✨

いろんな不安も始めはありましたが、周りはとっても優しくて、手を引っ張られるように素敵な世界を沢山見せてくれました☺️

一番学んだのは、とにかくなんでもワクワク心が弾むほうへ進んでみること🌸
そうすると見える世界は予想以上に一気に拡がりました✨

"失敗"という言葉がありますが、それを違う角度からみるとそれは成長と学びでしかないんですよね。
だから私の辞書には失敗という言葉がありません！笑

どれだけこの一度きりの人生を楽しく遊ぶか😆💕
死ぬ前に「あ〜楽しかったな」と言える人生って素敵だなと思います☺️

良い悪い、正しい間違いなどジャッジメントないものの見方ができるようになってきた今、全ての出来事は自分に必要なことしか起こっていなくて、全て計画通りで順調なのです(もちろんこれからも)🥰

この現実は全部自分で創り上げています。
皆さんはどんな人生を望んでますか？

時代の転換期、古いエナジーはそっと手放して、軽やかにこの世界を楽しみましょう〜🌏✨

(写真は一年前の🌸)

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

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可愛いお店 📚

Posted on 2024年3月22日 by Rina

続きです🇰🇷

ソウルにある本、雑貨、服、バッグが揃っているアート書店📚
小さなお店ですが、人気店なのか店内は賑わっていました！どれも可愛くて癒されました🥰
【ofr Seoul】というお店です☃️

韓国の気温は日本と似ていて、寒暖差があり夜は風が強く冷え込みました🌪️

まだまだ気温の不安定が続きますが、皆さん引き続き体調には気をつけてお過ごし下さい🙏🏼

以上、韓国記録でした✏️

それでは、今週もどうぞよろしくお願い致します✨
本日の夜は中目黒スタジオにてお待ちしております🌹

Rina

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韓国へ🇰🇷

Posted on 2024年3月22日 by Rina

皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌

先日お休みを頂き、友人と韓国旅行へ行ってきました🇰🇷
初めての韓国で、色々と皆さんが教えて下さりとっても助かりました🥹🙏🏼

ご飯が美味しくて食べてばっかりの旅でした🤤
周りにはパン屋さんもたくさんありパン好きには最高でした🥐

まだまだ行きたいところを見つけたので次回にリベンジします🤭

Rina

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ホッキョクグマ🐻‍❄️さん

Posted on 2024年3月22日 by MaNa

なんとまぁかわいいくまさん🐻‍❄️❤️笑
ピラティスインストラクターMaNaです✨

寒暖差が激しい今日この頃…🤧
体調に気をつけて過ごしたいですね💦

先日家族👨‍👩‍👦で八景島シーパラダイス🐬へ
4年前にシーパラダイスでダンスのイベントで踊って以来に行きました😂

4つの水族館🐟たくさんの生き物たちがいて大人までわくわく楽しかったです！✨

次は動物園🦒かな？😂
みなさんのオススメ教えてください🤲🏻

今月私のレッスンも残り2回、月曜日三軒茶屋と水曜日祐天寺担当させていただきます☺️💕

ご一緒できる方スタジオでお待ちしております✨
気持ち良く身体を動かしてスッキリしましょう❤️

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

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春分の日

Posted on 2024年3月20日 by KAYA

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🌸

今日は春分の日。
昼と夜の長さが同じになる日。ということで、

ここ最近は、背骨の前後のバランスに注意しながらポーズの練習しましょう週間でしたね🧘‍♂️

ヨガでは、背骨の中に、生命エネルギー(プラーナ)が流れる主要な管(スシュムナナディ、スシュムナ管などと言います。)が通っていると考えているので、
とても背骨のアライメントを重視しています。

背骨のアライメントを注意深く観察する練習になるのが、
パールシュバコナーサナや、
後ろで腕を組むバッダパールシュバコナーサナ、
そして、トリコナーサナ。

これらのポーズ、
お尻が後ろに出ちゃう方、胸そっちゃう方、顎上がっちゃう方…など、
背骨の前後バランス崩しがちなのですが、
レッスンに参加してくださった皆さま、
感度高く、
練習に取り組んでくださいました。

自分の身体を観察しながら、微調整を積み重ねていくと、
すーっと呼吸が流れるポジションが見つかり、
心地よくポーズがとれるようになります。

写真のポーズは後ろで腕を組んだトリコナーサナ。
クラスではやりませんでしたが、こんなポーズもあるよ。というご紹介でした😝♡

https://www.instagram.com/reel/C4u4k78y5VS/?igsh=dnM4bzBhdDBzbTJ3

kaya♡
Instagram : kaya.yoga_kinoko

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皆さま、こんにちは🌞佑佳子です💐
　
あたたかい日がやってきたかと思えば、ひんやり風がビュービュー🌪️まさに、三寒四温🌸
皆さまは、いかがお過ごしでしょうか。
　
私は先週より、花粉症の症状が出始め、さらには副鼻腔炎になってしまい、顔が片方だけ腫れたり、ハスキーボイス気味になってしまうという、不測の事態に見舞われました🤓
　
一昨日より、写真の通り📷ニヤニヤとキメ顔で自撮りができるくらい元気で、顔の腫れも治り☺️声の調子も概ね通常通りに戻りました。
　
今年は花粉症用のお薬の力に頼りつつ、反応を和らげることができるように、食事をはじめとした、日々の過ごし方に意識を向けてみたいと思います😆🍚✨
　
　
今週もPodcast、
新しいエピソードを追加いたしました✨
　
今回のお題は…
　
#7「わたしの美容整形遍歴とヨガ」について❗️
　

　
衝撃的なお題ではありますが、油断をしたらお茶を飲みながら聴いてしまうかも？吹き出し注意🍵⚠️危険かもしれないエピソードです😆💓
　
わたしの愉快な過去の行いと、今や大流行の美容整形に対する、ヨガ的解釈について、おはなししております☺️
　
ぜひ、洗濯物を畳むタイミングの時間や、通勤時間などのお供にお楽しみください🎧✨
　

いずれの媒体より、お聴きいただけます♪

🔴YouTube
https://www.youtube.com/@yogawithyukako

　
🟢Spotify

　
🟣Apple Podcast
https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%81%B7%E3%82%93%E3%81%B7%E3%82%93%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%83%87%E3%83%BC-%E3%82%86%E3%81%8B%E3%81%93%E6%A0%A1%E9%95%B7%E3%81%AE%E3%81%8A%E6%82%A9%E3%81%BF%E7%9B%B8%E8%AB%87%E5%AE%A4/id1729062232
　
　
最新情報と、スタジオレッスンでお伝えしきれない➕oneポイントは、
Instagramよりチェックしてみてください❣️
@with_yukako

今週もスタジオでお待ちしております🙏🏻
　
　
Namaste,
佑佳子