ドライブデート🐹🚗

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皆さま、こんにちは♪佑佳子です✨
 
先日はおやすみをいただき、
4歳になった甥と、弟の誕生日を祝って参りました❣️

二人は誕生日が同じ日なため、ケーキは二人で一つです。笑
 
家族でお台場へ🚗
そこには「モルカー」という名の、モルモットの車?があり、甥は「俺の車乗ってけよ❣️」と言わんとばかりに私をモルカーに乗せ、初のドライブデートを果たしました😂笑
 
20年後、本物の車でドライブしてくれたらいいな…❤️
そんなことを想う幸せな日でした。
 
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1歳の次男は「今すぐ抱っこをしろ」といった表情で激しく体当たりをしてくるため、少し重いですが…抱っこをし続けました🤗笑
後に、疲れにより身体が痛くなりましたが…笑、
世のお母さんやお父さんたちへ、
リスペクトの気持ちが込み上げました🥰
 
 
この子たちの未来のために、
明るい未来を築くためにも、
 
私たち大人たち一人一人が、
元気でいる必要があると思います。
 
 
わたしはレッスンを通して、
日本をそして世界を明るくしたい🌎✨と、
本気で思っています。
 
ぜひ、癒しやパワーチャージのためにも、
レッスンをご活用ください❤️
一緒に明るい未来を築きましょう🥰
 
 
それでは今週も、
スタジオでお待ちしております🍵✨
 
 
Namaste,
佑佳子

はじめてのチャレンジ🍅🌱

こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです!

今週は一気に梅雨入りしてしまったかと思うほど雨マークばかり☂️
今日だけ晴れの予報だったので朝から張り切って早起きし、シーツやキッチンマットの洗濯、そして野菜の苗植えをしました🍅🌱
(※再度天気予報を見たら水曜日・木曜日も晴れマークに変わっていました🤣)

お天気が良いと自然とあれもこれもしたくなります✨

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今回がはじめてのベランダ菜園チャレンジ!
土いじりは何だか心が癒されます🥹
ミニトマトとバジルは相性が良いらしく、一緒に植えるとコンパニオンプランツと言ってトマトがより甘くなったり、害虫予防の効果があるみたいです🍅🌿✨

しかし、このプランターではあまりにも底が浅いことが判明し、急いで底の深いプランターをAmazonでポチりました、、笑

そしてそして!今年からお迎えしたエバーフレッシュには突然こんなお花が咲きました↓

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こんなお花が咲くなんて知らなかったので突然開花した今朝はビックリ仰天でした🤣

無知な状態で様々な植物を育てているのでもっと勉強しなくてはと思いつつも、日々新たな発見を教えてくれる植物との生活はとても楽しいですし、エネルギーをもらえます🌿

今後の植物や野菜たちの成長が楽しみです!

さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは【骨盤調整のためのストレッチ】です🧘‍♀️

▼生理痛や腰痛の改善にも効果的!骨盤調整のためのストレッチ[4Kヨガ]

座っている時間が長くて腰回りが重たいなぁと感じられたタイミングで行っていただくと血流も良くなって、下半身の軽さが感じられると思います🦵✨

日頃からこう言った骨盤ケアをしておくと腰痛予防や生理痛の緩和にも繋がりますので、ぜひ毎日のストレッチに取り入れてみてください🙆‍♀️

namaste🌱

YouTube▶︎ ヒカリヨガ
Instagram▶︎ hikari.yogalife

GW鎌倉の旅🚌

こんばんわ☺︎

さきです!

皆様どんなGWを過ごしましたか??

ナチュラグラムスタジオは、担当の
夜クラスが祝日時間になり昼のクラスに
なるので、久々の方や初めましての方にも
会えて楽しく過ごしました🥰

私は連休はないですが、数回お休みもあり
鎌倉の方に行ってきました🌿

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西鎌倉駅で降りて、
バスの時間があまりなく、鎌倉山を徒歩で
登って30分💦
絶景の穴場カフェに行きました❤️

そこまで並んでおらず、
遠くに海が見えて、風で木が揺れる音も癒しで
最高なカフェでした🌿✨✨✨

その後はバスに乗り逗子海岸で開催されている
逗子映画祭へ🚌

そして夕陽を見て帰ってきました❤️

自然の力はいつでも偉大で
1000%充電できた1日となりました✨

さき

バースデー高尾山!

こんにちは!NANAです🌞

今日は朝から高尾山に登ってきました⛰⛰

実は今日誕生日でして…💭

特に予定もないし、どうしよっかなーと考えていたところ

自然に触れたい!と思いたち

朝から高尾山へ!

午後から雨予報でしたが

良い感じの曇り空と霧で

晴れの日よりも森林感を味わえた気がします😌💕

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力強い木の生命を感じる根っこと共にはしゃぐ私😀

この木たちのように力強く粘り強く頑張ろうと思います✊✊
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これはタコ杉。ひっぱり蛸らしいです🐙

引っ張りだこになりたいな🐙✊

たくさんパワーチャージしたからまた頑張ります😊

Instagram : nana_nooom

HP : https://cheerfitness.net

NANA

夕焼け

こんにちは🌞NANAです🐻

私は空を見るのが好きなんですけど

東京に住む前は夜道真っ暗で天の川まで見えるくらいの

ど田舎に住んでました。

だから星空はもちろん夕焼けもすごく綺麗で空が広かったんですが

東京は建物が高かったり多かったりで

夕焼けを見る機会が減りました。

でもときたま電車から見える夕焼けや

建物の間からチラッと見える夕焼けを見ると

秘宝を見つけたような気持ちになります💭

いつもは移動中などで一瞬しか見れないけど

この前はのんびり写真を撮る時間があったので

写真に収めてみました☺️

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あぁ、絶対に肉眼の方が綺麗だ。。

携帯カメラのクオリティ高いのが欲しいなぁ。。

そう感じました☺️☺️

皆さんも夕焼けは好きですか??

Instagram : nana_nooom

NANA

高尾山へ⛰🎏

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皆さま、こんばんは✨佑佳子です❤️ 
昨日、こどもの日は友人らと共に、
高尾山山頂へお出かけに行ってまいりました☺️🎶
 
約8年ぶりの高尾山⛰山頂でも元気でいられるかが、少し心配でしたが笑…おしゃべりをしたり、自然の美しさにうっとりしていたら…あっという間に山頂に辿り着きました❤️
 
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(山頂からはかわいい雲が3つポクポク見えました)

美しい自然をカメラにおさめようとしても、肉眼で感じる何か…(森の妖精が見えそうなその景色🧚🏼‍♂️?)は、カメラには残せず…心にたっぷりおさめてまいりました😆❤️
 
山菜ととろろの乗ったお蕎麦をいただき、
おまんじゅうとお団子も美味しくいただき🍡✨
身も心もみたされる一日でした。
 
山登り途中にある精進料理のレストランがとても気になりました😆次回は予約をしてお邪魔したいと思います🥰🥰
 
最近は「スマホ脳」という本を読み、デジタル環境においての身の置き方について、どうあるべかか?どうありたいか?をよく考えていたりします☺️山登りの途中、友人らとこのことについて熱く語り合いました。笑
 
皆さまのデジタルなものとのお付き合いのひと工夫❣️ありましたら、ぜひお聞かせください♪
 
 
それでは今週も、
スタジオでお会いしましょう❤️
 
 
Namaste,
佑佳子

GW

こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

皆さま素敵な連休を過ごされましたか?
連休後半はお天気にも恵まれてとっても気持ちよかったですね🌿✨

私も少しだけお休みがあったので実家に帰省しました☺️

実家に帰ると必ず行うもの…

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それは、バドミントンです🏸💕

体育館も借り、シューズまで持参する徹底ぶりです😎笑

バドミントンのシャトルを打つ音が気持ち良くてストレス発散にもなるのです🥹

いい汗もかけ、美味しいものもたくさんいただき、最高のリフレッシュとなりました🙏

さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは【良質な睡眠のためのヨガ】です😴

▼【睡眠の質を高める】ベッドの上でできる!身体をゆるめる安眠ストレッチ【疲労回復】

ベッドの上でパジャマのままできる内容です✨

最近何だか寝つきが悪いなぁと感じられる方などは、ぜひ気軽に取り入れてみてください!

それでは、5月もよろしくお願いいたします🌱

namaste

YouTube▶︎ ヒカリヨガ
Instagram▶︎ hikari.yogalife

猫のおもり🐈

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
GWいかがお過ごしですか?
あっという間に後半ですね。

わたしは、旅行に行っている姉夫婦の家で
ねこ2匹のキャットシッターをしてきました♪

朝5時前にはねこが寝室まで起こしにくるのですが、

朝早くても、どんなに眠くても、かわいいから許せちゃう…💛

https://www.instagram.com/p/CdFFxRcBM50/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

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ヨガのレッスン中も、
ずっと撫でてもらいたい「ちくわくん」が甘えてきて、
なかなか集中できませんでした😂

旅行には行けませんでしたが、

動物とふれあうことで、魂レベルでリフレッシュした気分です💛

お天気に恵まれた1日、良い休日をお過ごしください🥰

kaya

GW💐🌈

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GWいかがお過ごしでしょうか?
今日から5月…🌈

あっという間でしたね!MaNaです✨
昨日、8年間教えていたダンススタジオでのレッスンが最後でした❗️🥲

みんなからサプライズでお花を頂き💐
うるうる🥺嬉しかったです✨

そんなダンススタジオでの最後の発表会が2年ぶりにあるので、GW5/3,4日とお休みを頂いております🙇🏻‍♀️
代行の先生&祝日で時間が変わっているところもございます✨

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします☺️

さぁ今日、明日は経堂と三軒茶屋にてお待ちしております😊

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

4月

こんにちは🌞IMG_3325.jpeg
ピラティスインストラクターRyokoです💕
本日もたくさんのお誕生日お祝いを
ありがとうございました💕

明日から5月ですね♫
GWは
5/3 下北沢10:30, 13:30
5/5 三軒茶屋13:30
担当いたします🧘‍♀️❤️

午前中はオンラインレッスンも開催いたします♫

それではステキなGWを😍

4月もありがとうございました🌷