ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
本日2月29日は閏年ですね！
西暦年号が4で割り切れる年が閏年のイメージが強いですが、例外があるそうで、
西暦年号が100で割り切れて400で割り切れない年は平年になるそうです🤔🙌
2016年、2020年、2024年は
4で割り切れるため閏年ですが、
2100年、2200年、2300年は、100で割り切れて400で割り切れないため、平年となるそうです😳
ちなみに2000年や2400年は
100でも400でも割り切れるので閏年になるそうです🙌
閏年を作らなかった場合400年後には100日分季節がずれてしまうらしいです🫣
少し複雑に感じますが、とっても大切な一日ですね❣️2月末楽しく過ごしましょう🤗💜
彩花🌷
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
先程高円寺ピラティスクラスにて
今月のレッスン全て納めました🙏💚
2月も沢山の方とお話ししたり、お会いできたり、一緒にレッスン時間を共有できてとても嬉しかったです🫶🌈
今月は立ち方の質問を多くいただきました🙏
特に肩甲骨と骨盤の位置です！
壁に背中をつけて立った時に
後頭部、肩甲骨、仙骨、踵が壁に付いていると良い
とよく言います。
巻き肩が気になる人は肩甲骨を寄せるイメージ
反り腰が気になる人は坐骨を床に向けるイメージ
立ち姿が美しいだけで魅力的に見えたり、スリムに見えたり、健康にも良い影響が沢山あります！
是非意識してみてください🤗💜
彩花🌷
こんにちは😽pilates instructor Ryokoです❤️
今月も後1日ですね👀
2/22は猫の日って知ってますか？？
我が家(実家)には猫3匹いますが、、、
2/22が猫の日というより、、毎日が猫の日ですねw
母の20代の頃の写真を最近見つけたのですが、、
今の私がやることと、、笑い方、、そっくり😂
さて、来月は祐天寺を2.3.4週担当いたします❣️
そろそろ薄着になる季節。
気になるところが発見される季節👀✨
そんなときにはいつでも会いに来てくださいね❤️
こんばんは、由衣子です⭐️
寒い日が続きましたが、強風と共に舞に舞っている花粉さまの気配に春の訪れを感じます😂
毎年この季節だけは薬に頼るのですが、今年は薬を控えており、予防としてマスクを付けて過ごしています。
なんとかしのいでいるけれど今猛烈に目がかゆい！
いよいよきたか、とビクビクしています🥲
できるだけ胃腸に負担のかからない食事を心がけて、穏やかな背骨アーチを保ち、気持ちいい呼吸で乗り切りたい！
あとは帰宅したらすぐにお風呂に入り、しっかり睡眠をとること！
花粉症のみなさま、これ良かったよ🙌がありましたらシェアお願いします☺️
乗り切りましょう💫
由衣子
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
2月3日、4日に有明アリーナにて
ウマ娘プリティーダービー
アリーナツアー東京公演にバックダンサーとして出演してきました！🐴❤️🔥
1月末からリハーサルにより週末レッスンお休みさせていただきありがとうございました🥹🙏✨
おかげさまで公演は大成功となりました👏
毎回新しく衣装さんが作ってくださる素敵な衣装👗✨
今回は冬のステージということでベロア生地にキラキラリボンがついたものを着用しました！
2日間のステージで十数曲踊らせていただくのですが、身体を痛めずパフォーマンスできるのはいつもスタジオで皆さんと一緒にレッスンをして身体つくりが出来ているからです！！🙆♀️🌈
皆さんから沢山の気づきをいただいています🥰
去年から行われているアリーナツアーも来月大阪公演でラストとなります🙏✨
週末レッスン休講の日もあるのですが担当できる日は全力で！誠心誠意担当させていただきます💓
さて！2月のラストクラスは今日の夜高円寺ピラティスです！
お時間の合う方は是非お越しください💚
彩花🌷
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです☀️
雨が続いた後の青空は嬉しいですね。
昨日は午前中に予定がなかったので、
いつも通りの時間に起きて、近所の神社まで
朝のお散歩に行ってきました。
本殿まで行って、広場をぐるっと回って帰ると、ちょうど1時間くらい。
近所に良いお散歩コースがあるのはありがたい🙏
珍しく誰もいなかったので、
芝生にごろん♡
風は冷たいけど、日差しはもう春で、
温かく、植物になった気分でした。
河津桜も満開でした🌸
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは🫶pilates instructor Ryokoです😽
今年は、コロナ明けて久しぶりに
レッスンイベントを公開開催中です🫶
密かには開催していましたが、公にするのは久しぶりでした❤️
やっとのびのびと活動できるようになって
みんなが毎日を楽しんでるように感じてます❤️
❤️
できれば日本のあちらこちら
そして、海外でもレッスンイベント開催できたらなとワクワクしてます😍
ナチュラグラム、来月は全てのスタジオにお邪魔いたします😂❤️❤️
みんな会いに来てくださいね❤️❤️
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
昨日あたりから花粉が本気を出してきましたね、、
花粉症の皆様、共にこの辛い死闘（季節）を乗り越えて参りましょう🤧
話は変わりますが、最近はオーディオブックで小説を聴くのにはまっています📕
じっくり本を読む時間が中々取れていなかったのですがレッスンまでの移動中や家事の最中など、何かちょっとしたことと同時並行ができることも気に入っています。
なおかつ耳からのストーリーは頭の中で映像化しやすく、脳内で自分独自の映画を観ているようでより一層ストーリーに入り込みやすいと私は感じています✨
今は昨年本屋大賞を受賞した『汝、星の如く』を聴いているのですが、もうめちゃくちゃ良くて…
まだまだ途中にも関わらず、ところ構わず泣いています😭
（友人や主人からは『え、途中で泣くところあった？？』と不思議がられています）
これもきっとオーディオブックだから感情移入しやすいのだろう、と勝手にオーディオブックのせいにしています。笑
お忙しい方こそオーディオブック、おすすめです🌸
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【股関節を柔軟にするヨガ】です🧘♀️
【ヨガ40分】驚くほど身体が軽くなる！股関節からじっくりほぐすリラックスヨガ
2月ももう終わりですがまだまだ冷えますね…
股関節をじっくりと動かすことで血流も良くなり、温活効果も高まります✨
長めの動画にしているので、お時間があるタイミングでぜひ股関節まわりをほぐしていきましょう！
それでは3月もよろしくお願いいたします🌷
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
皆さん
こんばんは！
インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨
今日は風が強かったですね…歩いていると飛んでいってしまいそうでした😂
先日、南青山にあるSOLSOPARKへ行ってきました🌳カフェ、植物、お花が揃っていて昔から好きな場所🥰
少し先取りして、春っぽいお花を頂きました🌸
お天気良い日にとってもおすすめスポットです！
まだまだ寒い日が続きそうですが、体調には気をつけてお過ごしください🙏🏼
今週もどうぞよろしくお願い致します😌
それでは、暖かくしてゆっくりお休みください🌙
【Lesson schedule🧘🏻♀️】
(木)下北沢10:30~ハタヨガ入門
(金)中目黒19:40~フロー&リラックスヨガ
(土)中目黒9:30~モーニングフローヨガ
(土)戸越銀座13:00~デトックスヨガ
14:20~リラックスヨガ
Rina
こんにちは✨
ピラティスインストラクターのNaoです😊
今日は風が強いですね〜！
皆さんいかがお過ごしですか？^ ^
少し前に、茨城までいちご狩りをしに行きました🍓
小さいときにいちご狩りをしたのですが記憶にないくらい前なので、久々のいちご狩りはテンション上がりましたね🤣
その日は寒かったのでセーターを着て行ったら、いちごハウスはなんと真夏並みの暑さ💦
汗をかきながらいちごを無心に食べてました笑
この時期でも大きくて甘いいちごが多く、天使の白いちごまで食べれましたよ💕
またいちご以外でも、なんとか狩りに行きたいな〜と✨
シャインマスカット狩りなんてあったら夢の国並みに嬉しいですが🤤
本日もレッスンお越しいただきありがとうございました！
木曜は2月最後のレッスンですね^ ^
お待ちしております♪
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋