ブログ | ヨガピラティス NATURAglam 下北沢スタジオ

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ナイトクルージング🚢🥂

Posted on 2024年10月15日 by Nao

こんにちは！
ピラティスインストラクターのNaoです☺️

先日ナイトクルージングしてきました🚢
この日はちょうど海の上で花火が見れるラッキーな日で、ワンドリンクもついて贅沢なひとときを過ごしました💖

ガイドさんもとっても親切で心がほんわか☺️

この寒くなる前の季節のクルージングおすすめです❣️

今度は船の中で食事とかしてみたいですね〜😍
妄想が膨らみます…!!!

今月も残り半分！
丁寧に、でも頑張りすぎずに過ごしていきましょう😊

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜(下北沢)
木曜10:30〜(三軒茶屋)

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身体の現状把握🤝

Posted on 2024年10月13日 by 紫帆

こんにちは、紫帆です☺️今週もレッスンにお越しいただいた皆さまご参加ありがとうございました✨1週間で寒暖差がすごかった1週間でしたね！

水曜日は急に寒くなったのでいつものヨガブロックでほぐす動きの他にも、体が温まるように全身を使う動きを入れてみました☺️
土曜日は久しぶりの秋晴れで気持ちよくツイストや逆転のポーズで動いていただきました！

これからの時期はスタジオの床がひんやりしますし特にリラックスクラスは仰向けも多いので、冷えを感じやすい方は靴下・レッグウォーマー・軽めの上着などお持ちいただいた方が安心かもしれません😌

さて先日InBodyという手軽で正確体成分が測定できる機器で測定しました！久しぶりに測定しましたが、基礎代謝量が1253kcal、筋肉量も少し多めで78点と出たので安心しました😆目指すはあと2点、80点でしっかりと筋肉もほどよく脂肪もあって動けるカラダです🥰数値で見るのもモチベーションややる気につながるのでたまには良いですね✨

涼しいスポーツの秋、ぜひ楽しく運動しましょうね😆🍂

紫帆

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🍂✨

Posted on 2024年10月12日 by ヒカリ

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️
3連休初日の今日は最高の秋晴れでしたね🍂
どこも大勢の人で賑わっていました✨

大好きなお散歩が心地よい季節となって最高です🥹

（↑公園のベンチで呪術廻戦の最新刊を読んでました笑）

秋の行楽シーズンを元気に楽しみたいですね🤍

さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【全身の伸びを深める朝ヨガ】です🧘‍♀️

【ヨガ30分】朝ヨガ決定版！指先まで全身しっかり伸ばして体が目覚める朝ヨガ

爽やかで朝ヨガもとても気持ちが良い季節😍
朝からたっぷりと深呼吸をして、最高の一日をスタートしましょう！

【レッスンお知らせ】
今週の3連休の最終日である月曜日の下北沢のレッスンは、祝日のため13:30〜になります🧘‍♀️
ご都合合えばぜひ一緒に気持ちよく身体を動かしましょう🙌🏻

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

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今月からスタートです🧘🏻‍♀️

Posted on 2024年10月11日 by Rina

皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨

だんだん寒くなってきましたね🌨️
体調は崩されていませんか？

今月から新たに、月曜日10:30〜祐天寺デトックスヨガを担当しております🧘🏻‍♀️(祝日のみ10:00〜)
大きな絵が飾ってある可愛いスタジオ🌈
祐天寺スタジオは初めて担当するので、新しい出会いにワクワクしております☺️
他のスタジオでお会いしている方にもお会いできて嬉しいです💓

デトックスヨガでは、新陳代謝、内臓機能を高め体に溜まった老廃物が出やすい体を作っていきます
これからの時期の冷えやむくみ改善にも効果的です！継続することが大切です🔥

祐天寺の皆様、改めて今月からどうぞよろしくお願い致します😌

今週のお知らせです
(日)三軒茶屋13:20,14:40
上記レッスンは代行レッスンとなります🙇🏻‍♀️
また来週お会いできることを楽しみにしております🙏🏼✨

それでは、本日夜は中目黒スタジオにてお待ちしております🌿

Rina

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スポーツの秋🍂

Posted on 2024年10月8日 by 紫帆

こんにちは、紫帆です😊先週の土日は多くの学校や幼稚園で運動会みたいだったみたいですね✨✨涼しくなってどんどん運動しやすくなって嬉しい限りです🥰

先日３回目の【トンデミ　平和島】へ夫婦で行って来ました！夫は週末10キロ走るくらいのトレーニーですので、終始トレーニングに良い〜🥹とトランポリンの運動効力を絶賛しておりました🌟

こちらの施設ではトランポリンとボルダリング、ゲームコーナーなど色々出来ますが、全力で楽しんだら２日経ってますがまだ全身筋肉痛です笑
私たちのように全力で楽しむ大人の方もチラホラいましたが、特にお子さまたちは本当に楽しそうに喜んでいらっしゃるのが印象的でした🥰❤️
実はこの後ボーリングにもいきましてクタクタになったので、温泉で癒されました♨️

近日中に今度はテニスに行きたいなと話しております🎾体力作り頑張ります😊
皆様もスポーツの秋に挑戦したいスポーツなどはごさいますか？🧸怪我予防や柔軟性を高めたり、体幹を強くするのにも役立つのでぜひレッスンお待ちしております❤️

紫帆

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少し早めのハロウィン🎃

Posted on 2024年10月8日 by Nao

こんにちは！
ピラティスインストラクターのNaoです😊

先日はお台場に新しくできたイマーシブ・フォート東京へ行ってきました！
何をするのかも知らず行きましたが、、、笑
没入型体験ができて想像以上に1日楽しめました😆

あまり言うとネタバレになるので言えませんが、ストーリー制にもなっていて、夕方からはこの街中に大量のゾンビさんが現れます🧟‍♂️🧟‍♀️

それがまたリアルで本当に怖かったですが、ダンスパーティもあったりで盛り上がりました😎
非日常な体験をしたい人にはおすすめです！！

是非行ってみてください😊

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

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皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
10月もよろしくお願いいたします。
　
2024年があと3ヶ月で終わるだなんて…年始に取り組み始めた大きなプロジェクトの、進みがあまり順調でないことを反省しつつも、2024年少し成長した自分を実感することもある、今日この頃…皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
私にとって10月は誕生月！ということで、パンデミック以降初の海外旅行へ行って参ります✨
　
1週間と少しお休みをいただくことになり、皆さまにはご不便をおかけしてしまうことになりますが、オーストラリアの強い紫外線に気をつけながら、たくさんヨガスタジオを巡ったりして、より良いレッスンのための何かインスピレーションが湧くような、リフレッシュできる時間を過ごしたいと思います。
　

多くのレッスンが休講になってしまいますが、素敵な先生たちが代わりにレッスンをしてくださる日もございます。この1週間も休まず、いつも通りスタジオにお越しいただけましたら幸いです。
　
どこかのタイミングでインスタライブと、ラジオ収録&配信を考えております。
詳細はInstagramにて、随時情報をアップいたします。よろしければご覧ください☺️
　
Instagram ▶︎ @with_yukako

それでは、素敵な週末をお過ごしください🙏🏻
スタジオでお会いしましょう✨
　
　
Namaste,
佑佳子

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