こんにちは、紫帆です😊
今週水曜日夜レッスンはお休みを頂きましてありがとうございました🙇♀️また来週お待ちしております！
先日、毎年訪れている神代植物公園へバラを可愛い後輩親子ちゃんと見てきました🌹🥹
園内はバラがほぼ満開でいい香りが風になって届いていて、平日なのにかなり賑わっていました！
後輩の娘ちゃんはまだ一歳と少しなのでお花よりおもちゃの虜でしたが笑、お花の香りを確認したり一緒に写真が撮れて楽しかったです✨
そろそろ紫陽花の時期ですね！この時期は鎌倉に毎年行ってますので、今年も行けたら雲母の白玉きなこも食べに行きたいと思います😊花より団子……笑
今日も素敵な１日をお過ごしください♪
紫帆
こんばんは🌙由衣子です。
大変大変ご無沙汰しております。
3月末より急きょお休みをいただいてしまい、ご迷惑、ご心配をおかけいたしました。
このたびお腹に赤ちゃんがやってきてくれて、ようやく安定期に入りました。
元気にバリバリレッスンを続けるつもりだったのですが、つわりでどうにもこうにも日常生活が送れなくなってしまい、全クラスお休みをいただいておりました。
毎週のルーティンになっていた方々には、急にクラスがなくなってしまうなどご迷惑をおかけいたしました🥲
そして代行でクラスを担当してくださったナチュラグラムの先生方、本当にありがとうございました🙏
明日からまたクラスを担当させていただくことになりました🥹
また、
三軒茶屋の月曜夜
祐天寺の金曜夜
高円寺の土曜朝
はこれまで通り、愛子先生、Hina先生、mayu先生が担当されます。
直接お伝えできず、ブログでのご挨拶になってしまったことをお許しください🥲
祐天寺の火曜朝
三軒茶屋の水曜朝
土曜日の下北沢昼
日曜日の中目黒朝
日曜日の祐天寺昼（以前より1コマ減ります）
は9月ごろまで担当させていただく予定です。
よろしくお願いします💛
体を動かすのもつらい2ヶ月で、先週あたりからようやく瞑想が心地よくなりましたが、ヨガのポーズは練習不足です😂
だいぶ落ち着いたつわりですが、まだ少々残っているのが現状です。
無理なく、穏やかに、いい時間をみなさまと共有したいと思っています😊
長くなりました！
最後まで目を通してくださってありがとうございました😌
由衣子
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
福岡から新幹線、船を乗り継いで、
今年も山口県の大津島へ行ってきました。
かつての人間魚雷、回天の訓練地であり、出発地でもあります。
お宿チェックイン前に、2回目の回天記念館へ。
瀬戸内海が静かに波打ち、穏やかな時間が流れる自然豊かなこの島で、
20歳前後の若者たちが、どんな思いで訓練に励み、出撃して行ったのだろうと、心が痛みます。
今朝は早い時間に起きて、20分ほど瞑想をしました。
自然音だけが聴こえてくる場所での瞑想は本当に心地よいです。
これから東京に帰ります✈️
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆様こんにちは✨
5月から下北沢スタジオでレッスンを
担当させていただいているKaoriです💓
休日の朝に受けにきてくださった皆様
本当にありがとうございます😊
インストラクターをしていた10年間は
運動不足とは無縁だった私は、
その後2年間ヨガの指導から離れたことで
運動不足、太る、肩こり、むくみなど
たくさんの不調を体験しました🥺
現役の時当たり前にできていた
ヨガのポーズも
「こんなに背中が伸びるのか！」
「こんな脚に効くのか！」
とたくさんの気づきがあります😳✨
自分で体感したからこそ
体を動かせることも感謝ですし、
ヨガの良さを改めて実感しています♬
まだまだリスタートしたばかりですが
レッスンで皆様とヨガができることが
とても楽しみです✨
朝運動することは
セロトニン(幸せホルモンの1つ)が出て
イキイキとした１日を
スタートすることができるので
ぜひ週1回から朝の運動を習慣に
取り入れてみてください❤️
毎週日曜日 下北沢スタジオ
9:00-10:00 デトックスヨガ
10:30-11:30 ハタヨガ
皆様
おはようございます！
インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌
窓から入る風が心地良い日🪟🌿
今日は少し月のお話🌕
今夜は満月を迎えます
射手座の満月だそうです
“フラワームーン”とも呼ばれ、花が咲き乱れるこの季節を待ち遠しく思うアメリカの先住民によって名付けられたそう🍃
射手座は、未来志向の前向きな星座✨
そんな今日は、とってもポジティブになれる日✨
自分の可能性を広げたいと望む人に力を与えてくれるみたいです☺️
今日はいつも以上にポジティブに過ごそうと思います☺️💪🏼
それでは、今週もどうぞよろしくお願い致します🌹
Namaste🙏🏼
Rina
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
少し遅れて、私もゴールデンウィーク！と言うことで、今日は福岡に来ています。
お昼ごはんは、福岡に住んでいた友達に勧めてもらったスリランカカレーのお店へ！
(福岡に来てもカレー！😆)
ココナッツミルクが優しく、
でもとってもスパイシー！
夕方は糸島にあるキャンプ場のサウナへ…！
スパイスおかげか、たくさん汗をかきました〜
水風呂の代わりに目の前の海に直接ダイブできる、ちょっと特別なサウナ。
波に揺られて、骨抜き状態に…♨️
夜は天神でご飯食べます🍻
福岡堪能して、
明日は山口県の島に移動します⛵️
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
最近いろいろな先生のレッスンを意欲的に受けに行っています💪🏻
先日はオンラインサロンでレッスンを担当させていただいている、B-lifeのマリコ先生のバレトンのレッスンを受けにいきました🩰人生初のバレトン✨
当初は『バレエもヨガもやっているし余裕でしょー！』と思っていたのですが、もう全然😂
途中で足が震え出し、その後4日間ほどの壮大な筋肉痛…笑
私はそんなヘロヘロの状態の中、マリコ先生は1時間喋りっぱなし動きっぱなしで心から尊敬いたしました🤦♀️
このワークショップでは念願のマリコ先生はもちろん、いつもオンラインサロンでレッスンを受けていただいている生徒さんとも対面でお会いできたり、なんとナチュラグラムのメンバーさんにもお会いしたりと終始充実した時間となりました♡
また、別日になりますがこれもナチュラグラムのメンバー様にお誘いいただき、以前戸越でレッスン担当されていたYUMA先生の『Music Feel Yoga』も受けに行ってきました！
こちらも初体験のヨガでこれまたヘロヘロのヨロヨロ😂
ですがとーっても楽しい貴重な経験となりました💃
お誘いいただき本当にありがとうございました🫶🏻
さて、今回のYouTubeヒカリヨガは
『ストレス解消リラックスヨガ』です🧘♀️
【ヨガ30分】溜まったストレスを解消する！イライラがスッと消えるリラックスヨガ
今回は少し長めの内容になっていますが、じっくりと身体をほぐし、呼吸を深めることで日頃のストレスや疲労を解消していきます✨
お時間あるタイミングでぜひお試しください！
namaste
Instagram▶︎hikari.yogalife
YouTube▶︎ヒカリヨガ
こんにちは♪
ピラティスインストラクターのNaoです☺️
先日、念願のアフタヌーンティーへ行ってきました‼︎
今の季節は新緑のメニューで、抹茶好きな私にとっては最高にハッピーな内容❤️
写真のもの以外にも、スコーンや抹茶モンブランも出て、どれも美味しくて身も心も満たされました🥰
席からの景色も最高でした✨
この日は晴天だったので緑がとっても鮮やかで、リラックス空間でとても贅沢なひとときでした🌿
季節によってメニューも変わるのでいろんなところへ行ってみたくなりました♡
たまにはまったりとホテルラウンジで過ごすのも良いですね✨
今日もご機嫌な自分で過ごしましょ☺️
明日も10:00〜下北沢でお待ちしております♪
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
皆様
おはようございます！
インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌
お天気が不安定な日が続いていますが、皆さん体調を崩されていませんか？
先日、初めてのキャンプに行き自然に囲まれてリフレッシュしてきました
目の前には富士山が！🗻
最高な朝を迎えました🌞✨
寝袋の温かさには感動しました😂
またリベンジしたいです🔥
キャンプのおすすめスポットがあれば是非教えて下さい❣️
本日の三軒茶屋レッスンは、時間が変更となっております🙏🏼
12:00〜、13:20〜の2本となります
どうぞよろしくお願い致します🌼
それでは、Happyな1日を☺️
Rina
皆さま、こんにちは✨佑佳子です🌟
本日はあいにくのお天気、皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
先日は、甥と弟、そして父の誕生日を祝うために、実家へ出向きました♪
甥（長男）と弟は親子で5月10日生まれで同じ誕生日、弟の奥さんと私も10月24日生まれで同じ誕生日🎂なこともあり、誕生日会とケーキが一つにまとめられる、少し楽な家族構成です🤣笑
小さなぬいぐるみくらい？小さかった甥が6歳…心の中でしんみり想うこともありました🥰笑
プレゼントには、となりのトトロの「ネコバス」を自分で組み立てる、子供用パズルをプレゼントしてみました❤️
とても、幸せな時間でした…❤️
今週も、ラジオ番組では新しいエピソードをアップしております✨
軽い家事のタイミングや、通勤通学時などの移動時間にも気軽にお聴きいただける、約15分のエピソードです❣️
皆さまからのご意見、ご感想もお待ちしております🎧✨
▶︎ ポチッと押してラジオを聴いてみる
https://lit.link/yukako1024?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAabm7BAMBfPWroyVHIWrA4WQYI1Npg3_EB1pTpqbgXKhENoHhAHwrRUrO7g_aem_Afhpc6x5CeFW7iPhb8RSn0zKzcH9b3DCi3QpZvlt1vpsX-74T1mRFse_Xyj4GeJEcpdmfeb1g2rnbuI2V-QZqeCP
今週もスタジオでお待ちしております✨
Namaste,
佑佳子