11月最終日、冷え込みましたね😵❄️

今日はピラティスの勉強会へ行き、手と足両方ネイルをしに行ってきました💅🏻✨

今回はシンプルにボルドー💄
冬になるとこの色が落ち着く私…（笑）

これから冷え込みますので、レッスン中も靴下履いていただいて構いませんので暖かくしていらしてくださいね😌

12月スタート❣️明日からも一緒に頑張りましょう😊

良い週末を👐🏻

MaNa

こんばんは⭐️
由衣子です🙋‍♀️

11月も最終日ですね😳✨
今夜は戸越銀座でクラスです🍀
ポツポツ雨が降ってきましたが、お時間あれば一緒にヨガで温まりましょう💓

先日、塩麹&醤油麹デビューしました❤️

↑これは作った初日のもの♪

塩麹は出来上がり💓
醤油麹はあと少し発酵を待ちます💓
毎日混ぜ混ぜしていたら愛情が湧いてきました笑

料理で使うのが楽しみです👍👍

あと、風邪やインフルエンザの予防にマヌカハニーを食べています😌
喉も潤い助かっています💕

いろんな種類がありますが、免疫力を高める効果を求めるならUMF15+以上がおすすめだそうです😊👍

では今夜も良い夜をお過ごしください💓💓

由衣子

本日11月最終日☆
あっという間に1カ月過ぎてしまいました(ノω；｀)

今月もyogaを通して沢山の方々の笑顔に出会えて幸せです、ありがとうございます☺︎✦ฺ

来月は2017年最後の1カ月…

疲れが溜まってくる頃なので
ヨガと共に身体を緩めて動いて、整えて、
体も心もリラックス出来るクラスにしていきたいと、
思っております(°´˘`°)/

1年の最後に風邪をひかない様に、
体調にはくれぐれも気を付けて
素敵な１日１日を過ごしましょう✦ฺ(っ´ω`ｃ)

皆様にお会い出来る日を楽しみにしております‼︎

Yuika:)

こんにちは☀️
ありふれた日常のとある問題が解決されて、幸せ気分の佑佳子です☺️💕

今月もThe Digestは3つのラインナップにてお届けいたします。
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_1. LOEWE

ブランド物にほとんど興味がない私ですが、唯一LOEWEは好きで、次のお財布はLOEWEがいいな〜なんて、Webカタログでウィンドウショッピング（笑）
その翌日、友人にLOEWEのパーティーに誘われたので、迷わず行ってまいりました。
パーティーというものに慣れていない私ですが、同年代のあらゆる分野で活躍されてる方たちのお話が聞けたり、貴重な時間になりました。
これまでもこれからも早寝早起きが一番ですが、たまには現代人っぽく、パーティーもいいな〜❤️なんて、思いました☺️🍵
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_2. ハラマキ最強説

冬は身体のあちらこちらが冷えますが、ヨガして靴下はいてハラマキをしていれば、色々大丈夫だと心の底から信じています。
今一番お気に入りのハラマキ。
”NEKO MANJU” 猫まんじゅう？
猫がおしくらまんじゅうをして、おなかを温めてるとでも言いたいのでしょうか。
猫たちはドヤ顔。やや意味不明なことが書いてありますが、とてもお気に入りの一枚です❤️
冷えは大敵！ハラマキ&レッグウォーマーでポカポカ過ごしましょう☺️🍵
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_3. イルカとクジラと泳いできました。

突然イルカに会いたくなり、イルカに会いに行きました。
でも実際に会いに行ったらイルカよりクジラの方が仲良くしてくれたので、クジラを思い切り抱きしめました❤️

ヒーリング効果抜群🐬🐳✨

このクジラには、心を読まれてる気がしてなりませんでした（笑）

今度は暖かい時期に、またどこかに泳ぎに行こうと思います✨

以上、
11月のThe Digest、
なんでもない佑佳子の日常でした。

年末、慌ただしい時にこそ心と身体と向き合う時間がとても大切です🙏
私たちはいつも通り、スタジオを暖めてお待ちしております🙏❤️

12月もよろしくお願いいたします。

Namaste,
佑佳子

こんにちは🌞

インストラクターのさおりです。

11月も今日で最後！今年もあと1カ月ですね😳

あっという間です💦

秋からピラティス勉強をし直すため為に学校通っていますが、課題が多くあっという間に1日が終わってしまいます。

でもそんな毎日が楽しかったしもします💕

ベーシックなエクササイズも改めて勉強し直すと新たな発見がいっぱい🙋

同期達と刺激し合いながら勉強しています🌈

写真は、学校での1枚です😊

今日は久しぶりの下北沢スタジオ😍

身体をリセットしてあげて、12月も頑張りましょう🙋

ステキな1日を過ごしください✨✨＊＊saori＊＊

皆さま、こんばんは！

ボディシェイプ＆ストレッチクラスを担当しています
Hiroeです。
今月もブログをご覧下さいました皆さま、クラスへご参加下さいました皆さま、ありがとうございました💫

お一人お一人、もちろんのこと日々の生活があり、
元気で快適な時もあれば、沈んだり体調がすぐれない時もあり、ココロもカラダも様々な変化を感じながら過ごされていることと思います。

身体はとっても繊細にできていますね…☆
私自身も、より実感するようになったここ数年でございます。

クラスへご参加の際、
“出来ない動きが色々ありますが、すみません。”
と謝られるかたや、
“こんな状態ですけど、参加しても迷惑じゃないでしょうか？”
など、気にされるかたもいらっしゃいますが🌱

✨どうぞ、気を遣わず✨

お時間を作ってご参加いただく、貴重な１時間。
存分に、✨ご自身のための ✨リフレッシュ＆リラックス 又 ビューティー 時間にお使いくださいね♪

その日のご体調、具合に合わせて、
ご自身のペースで まいりましょうね☺️☘️

そして。
クラスを通じて、ご参加者さまお一人お一人が
少しでも心晴れて、健康なお身体へと繋がる
ひとしずくの存在でいられたら幸せだなと思っております。
気軽にご質問等なさって下さいね😊

来月もご一緒できますことを楽しみに、お待ちしております🎶

先日訪れました、目白庭園の紅葉お写真と共に🍁
暖かくしてお過ごし下さいませ☆

Hiroe
鵜藤広江

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

先日は仲良しの先輩とまたまたボルダリングに行ってきました💪🏻
先輩は初のボルダリングでしたが、同じくヨガのインストラクターなので初めてとは思えないほどスイスイと登れていました✨

やはりヨガは柔軟性や体幹を鍛える動きが多いので、ボルダリングにもそれが活かせるのかもしれません😊

NATURAglamヨギーのみなさんも、日々一生懸命レッスンをされてるので、もしかしたら別のスポーツをやってみたらヨガを始める前よりもスムーズに身体が動くようになった！なんて気づきもあるかもです✨

そんなヨガの楽しみ方もありですね💓

 

しかし肝心の私は、この前に『Eggs’n Things』に行き、美味しいものをたらふく食べてから登ったので身体がビックリするほど重く、全然動けなかったという残念な結果に…笑

ヨガと同じく、動く前は適度な空腹がベストなのですね😅
こういうところからもヨガの学びを活かして以後気をつけたいと思います💦

 

✴︎✴︎✴︎

【休暇のお知らせ】

12月1日（金）〜12日（火）まで長期のお休みをいただき、ハワイのマウイ島までアシュタンガヨガの練習に行ってきます。
（その間のレッスンは代行の先生となります。）

私は日々アシュタンガヨガの練習をしていますが、こんなに自分の練習だけに集中できる環境や時間は中々ないと思いますので、思い切り学んできたいと思います！

そしてそこでの学びや感じ取ったものをクラスにてシェアできるよう、より一層パワーアップして帰って来ますので、ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたしますm(._.)m

マウイでの様子はまたブログに詳しく書かせていただきますね😊
またレッスンでお会いできるのを楽しみにしております💓

namaste🌺ヒカリ

こんにちは😃
由衣子です🙌

さきほど練習に行ったらKAYA先生にお会いすることができました💓
可愛いKAYA先生に久しぶりに会えてとーっても癒されました☺️

街もホリデーシーズンでキラキラ、空気もすっかり冬らしくなり年末ムードですね😋

毎日をご機嫌に過ごすために、体のスペースを確保して、内側にある呼吸をできるだけ心地良い状態に保つことを心がけています😌💓

外側のめまぐるしさ、あわただしたから、ふと自分に意識が向いたら、ぜひ奥歯の噛み締めをほどき1〜2分呼吸を感じてみてください❤️

ホッとします💓

先週ひとつ歳を重ね、たくさんのケーキと愛に感謝🎂❤️

20代ラスト、マットの上でもマットの外でもたくさんヨガをして、穏やかで温かい心を育みたいと思います🍀🍀

いつもありがとうございます😊💕

由衣子

こんにちは🌞

ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。

今回も、ナチュラルハーモニーから無農薬野菜や自然栽培のお米がたくさん届きました❤️わーい！

早速日野菜かぶで桜漬けを作りました🌸

鮮やか〜✨

無農薬野菜のお取り寄せは安いものじゃないけど…💦

今回、お野菜と一緒に届いたお手紙に書いてあった
「ご支援ありがとうございます。」
の言葉に

「そっか、これは支援になるのだ！」
と嬉しくなりました✨

美味しいお野菜を頂きながら
安全なお野菜を作る農家さんの支援が快くできるなんて、素敵！👨‍🌾👩‍🌾

今日は暖かいようですね🌞

私はこれから先生の元でヨガの練習をしてから
今夜のクラスに向かいます✨

また、レッスンで❤️

KAYA🌍藤居香耶

こんにちは、佑佳子です👘🇯🇵

先日は友人ら（外国人男性以外は東京在住）と浅草へ。
レンタルの着物を着て街をウロウロ🐌して参りました。

私は東京は江戸川区で育ってきたので、地元に近い場所で一体何を…と、地元の友人らには笑われてしまいそうなのですが（笑）
着物は最高だ。と改めて感動しました✨

人生初の人力車に乗り、東京スカイツリーに興奮し絶叫し、完全な観光客になりました。

どこの国から来たのかと尋ねられたり、
通りすがりの人々に写真撮影を求められ、すっかりアイドル気分を満喫して参りました（笑）

まだまだ知らない面白いことが、
こんなにも近くにあるのかと、
心潤う一日でした🙏❤️

Namaste,
佑佳子