こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。
東京はついに桜が開花しましたね🌸
まだまだ見頃はこれからですが、来週くらいには満開の桜が見られるでしょうか😊
桜と聞いて気分が上がり、ダイエット中にも関わらず思わずこんなものをレッスンの合間に食べてしまいました😂…
こちら！桜パンケーキ😍
ほんのりした甘さの中に桜の塩っぽい感じもあり食べやすく、あっという間にペロリと完食でした😋
あー、美味しかったー🌸
食べた分思い切り動かねばです💦笑
相変わらず花粉はすさまじいですが笑、この時期は暖かくなって花や木たちが少しずつ少しずつ色付き始めるのでワクワクしてきますね✨
でも春は自律神経も乱れやすい季節でもあるので、ヨガの深い呼吸とアサナを通してぜひリフレッシュしていただきたいです🙏
今日もスタジオでお待ちしております😊
namaste🌸ヒカリ
こんにちは🌞
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。
先日我が家に家族が増えましたよ…！
か、かわええ！
ふとあごひげトカゲの ガンちゃん💕です
ちょっとカエルに見えるけど、
ちゃんと長いしっぽがあります！
最近一緒に住み始めた姉夫婦が
爬虫類ショップで買ってきました！
まだまだ小さいですが、
幼少期は、生きたコオロギをモリモリ食べて、これから大きくなります😱
なので、ガンちゃんと一緒に多数のコオロギ君たちも飼育中。(私が育てているわけではないですが…)
あんなに虫嫌いの姉が、ガンちゃんのためならと虫をも飼育するとは、
おそるべし母の愛！
おうちに慣れたら、早くなでなでしてみたいです✨
「ガンちゃんのはじめてのつかまり立ち」
(苦手な方もいるかもなので控えめな写真ですが)
KAYA🦎藤居香耶
こんばんわ、ピラティスインストラクターのNORIKOです💃
先日たまたま同じ日にバラの花束を2回もいただきました。
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たまたまいただいたカラーが、「イエローとオレンジ」元気溢れる色ですね♡
私のイメージが柑橘系なんだと思います😊
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少しまだ寒くて春を待ちわびているのでこういう時期にとってもほっこりしました。
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ピラティスでも最近肩甲骨と背骨のつながりが気になるところです❗️❗️
きゃしゃな女性や同じ姿勢での仕事、そしてこの冬場は特に肩周り無意識に固まりやすくなってしまいます😭
肩甲骨の正しい位置は骨盤との関係も深くあります。
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しっかりフォーカスをおいて安定させることでご自身の体を楽にスムーズに使ってあげましょう。
今週はそういったピラティスの動きも取り入れてレッスンしたいと思っています😎😎
皆様良い週末をお過ごしくださいね❗️
NORIKO
こんにちは。ピラティスインストラクターのさおりです😊
写真は、先日実家に帰った時に近所の公園で撮ったものです。
蕾がふっくらとしていて先からはピンクが見えました🌸
少しずつ春になってきましたね。
また季節の変わり目は何かと体調を崩しがちです。
どうぞ体調に気をつけてお過ごしください。
ステキな1日を💕
＊＊saori＊＊
おはようございます☀
ピラティスインストラクターRyokoです🎵
今朝、、歯磨き粉のチューブを、、くし代わりに操っていましたww
先週は、地元福岡でゲスト出演で舞をさせていただきました！
男性の中にたった1人のおんな❤️w
いえ、、
1番男らしかったかもしれません😂
小学生〜高校生の子がほとんどで
かなりパワフルな舞台でした🎵
これからの彼らの活躍も楽しみですね🐒
それでは
今日も花粉に負けずに
👃Happy Smile👃
Ryoko
こんにちは😃
最近はまた寒暖差があり、花粉もあり、体調は崩されていませんか？🤧😷
喉のケアで私がよく使っている物💓
マヌカハニーキャンディーとマヌカハニー喉スプレー✨
こういった物で、喉の乾燥を防いでます😊
オーガニック系のお店で売っていてすごく重宝しております😂
そろそろ、桜も開花するかな？🌸
皆さまはお花見🍡行かれますか？😊
私もどこに行こうかなーと迷い中です⭐️
オススメがあれば教えてください😄
ではまたレッスンでお会いしましょう👐🏻💓
良い週末を⭐️
皆さま、おはようございます😊
本日は、仕事前の健康診断!！
ふ〜っと力がなくなりそうになってしまう笑(*_*)苦手な血液検査も無事終わり、ハクモクレンが 美しく咲く通りを
只今晴れやかに歩いています(*^_^*)
花粉はぶんぶん飛んでいますが、皆さまの一日が、
健康で晴れやかでありますように😊🌸
[Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe
鵜藤広江
こんにちは、佑佳子です。
花粉が空を飛び回っていますね。
今朝は鼻がつまり目覚めました。
去年はなんともなかったのに…
しかし薬は飲まず、鼻うがいと呼吸法と自分の内なるリカバリーシステムを信じる強い気持ちで（笑）なんとか平常通り過ごしております☺️🍵
※どうにか自然療法だけで過ごしたい意地が捨てられません☺️
先日は下北沢メンバーのY.Oさんより、手作り苺🍓のコンフィチュールのお裾分けをいただきました。
美味しくて、思わず独り家の中で「おいしーーー😍⚡️❤️」と叫びました。
わたしもこんな素敵なコンフィチュールを作れるようなバランス力を養いたいと思いました。
メンバーの皆さまから、日々たくさんのことを学ばせていただいております🙏
いつもありがとうございます❤️
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普段ごはんをいただく際、或いは食材を選ぶ際に一つとても気をつけていることがあります。
それは、それらの食材の背景に悲しみや暴力的な要素がないかどうか。そして出来るだけ優しさや愛があるかどうか。
背景に悲しみや苦しみがあれば、それを食べることによりそのパワーを吸収することになるし、優しさや愛があればそれらを受け取ることができます。
決してベジタリアンになることを推奨したい訳ではなく、お皿の上を彩ってくれる者たちは全て命であるということを加工食品が多く出回る今、人々は感じにくくなっているし忘れがちなのかもしれない。そんなことを考えさせられる出来事に先日遭遇し、ふとブログに書いてみよう。なんて思いました。
ちなみに、わたしがベジタリアンになったキッカケは、ブタ🐷は犬🐶よりも頭が良いということを知り、その愛らしい仕草に恋に落ちてしまい😍食べれなくなってしまった…🐖
そこからまたヨガ哲学の学びを進めているうちに習慣化された。そんな単純な理由です（笑）
食はその人がどんな生き方をしたいのかがそのまま現れる。そんな風に思ったりします☺️
今宵もみなさまが幸せな晩御飯タイムを過ごされることを祈って🙏🌸
Namaste,
佑佳子
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こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
身体を動かすのがとても気持ちの良い季節になってきましたね😍
そしてあれよあれよと言う間に、バレエの発表会まで1ヶ月を切ってしまいました😯
まだまだ先だなぁと思ってましたが、本当に月日の流れは早いですね😥
本番に向けてたくさんの練習やリハーサルを重ねる中で、何でも気の持ちようなんだなぁとつくづく感じています。
『やれる！できる！』と自己暗示することによって、今までできなかったものが、あれれと突然できちゃったりするのが面白い👏
まぐれかもしれないですが、割とすぐ諦めてしまう私にとっては笑、その1回の成功体験がすごく大切だったりします✨
大好きな趣味からも日々学びがあるのは実に幸せなことです🙏
このかけがえのない日々を噛み締めつつ、ケガなく、体調も崩さず、笑顔でみんなが本番を迎えられたら嬉しいな✨✨
残りわずかとなりましたが、引き続き練習頑張ります🌸
namaste💃ヒカリ
春らしい陽気を感じられた、
気持ちの良い日曜日になりましたね☀️
今日も沢山の方々と
エネルギー交換ができたMegumiです☺︎
レッスンにご参加下さった皆さま
ありがとうございました😌🙏💕
写真は先月鎌倉に行った時の
夕陽に照らされた満開の梅の花🌸
何とも癒される光景でした☺️
これからの時期は益々楽しみですね💓
さて、ちょっとお知らせです！
私は金曜日はナチュラグラムでの担当クラスがないのですが…..
今週の16日の金曜日に
祐天寺の夜クラスを代行やらせて頂きます❗️
通常はヨガのクラスなのですが、
その日だけピラティスにクラスの内容を変更させていただいてます。
そして、時間も変更させていただいおりますので、こちらで告知をさせて頂きます🙋
🔻代行🔻
3/16(金) 祐天寺スタジオ
18:30〜 ／20:00〜
2クラスともピラティスクラスとなります。
いつもご参加くださっている方々はもちろん、
ピラティスはまだ経験したことないなという方もお気軽に体験しにいらしてください😊
きっとこれが代行の醍醐味ですね😋
プレミアムフライデーという日ですが、
ぜひ週末に向けてピラティスしましょう❗️
明日からまた1週間頑張りましょうね🌈
金曜日お待ちしております♡
Megumiでした☺︎