こんばんは🌙
分厚いお鍋に絶大なる信頼を寄せている、茶山真衣です🙋
先日カレーが食べたくて
すごく食べたくて
もうカレー以外考えられないってくらいに
カレーが食べたくて
でもその日には食べれなくて😭
次の日にやっと作りました✨
写真はそのカレー❤️
野菜とココナッツミルクがたっぷり入っています☀️
プラス、後から焼き野菜も載せました‼️
母から受け継いだ5層だか7層位の分厚いお鍋でコトコト。
無水調理や無油調理もできるお鍋はとっても便利です✨
炊飯器を持ってないのでお米も小さな分厚いお鍋で炊きます😊
野菜は分厚いフライパンで焼きます🍳
分厚いフライパンは鶏肉もパリパリに焼けます✨
分厚い言い過ぎですね😂
お料理は好きだけど、腕がないので道具と材料頼み🙏🏻✨
収納スペースがないのでこれ以上増やさないようにしていますが、キッチン雑貨も大好き❤️
おすすめのキッチン用品がある方、ぜひ教えて下さい🤗
寒い日が続いていますが、
美味しい物を食べて幸せな気分になって、
年末乗り切りましょう❤️
レッスンでもお待ちしています✨
おやすみなさい😴
真衣
先日、ダンスを教えている子供たちのクリスマス発表会でした〜🎅🏻🎄💕
緊張しながらも頑張って踊る子供たち…とっても可愛かったです😊私も親心で見守りました😂
花束💐や可愛いお手紙を頂き、早速お家に飾りました✨
街中もすっかりクリスマスモードですね！❤️
今年最後の三軒茶屋でのレッスンは、クリスマスです〜🎅🏻🎄
極寒❄️の日々が続きますので、身体気をつけてお過ごし下さいね😊
MaNa
見惚れて拝んだ本日の夕方💫
オレンジ色に染まり、美しく沈む夕日でした☆
綺麗でしたので、皆さまとシェアしたく投稿です☺️
外は今日もひんやり。
どうぞ気をつけてご帰宅くださいませ☆
Hiroe
鵜藤広江
先週16日土曜日…
東京タワーにある会場にて。
YOGAイベントにインストラクターとして
参加してきました★+°
50人を超える方が来て下さり、
初めての経験過ぎて緊張…(；ﾟдﾟ)
でも終わった時は楽しく”HAPPYでしたー！”
と言ってくださる方が多くいてホッと安心♡
(初めてインカム付けたので、キメ顔と言う名のドヤ顔です♡笑)
これからも
”YOGAを通して少しでも多くの人にHAPPYを…☺︎”
という私のモットーを貫き通したいなと。
そのためにも日々勉強。
日々努力、前向き＆笑顔です(・´ω`・)
Yuika:)
皆さま、こんばんは！！
本日もひんやり空気の中、午前中からクラスへご参加くださいました皆さま ありがとうございました😊
そして、ブログもご覧くださりありがとうございます♪
“ブログ見ました”のお声がけに励まされ 書かせていただいております😉
今回は、こどもたちのクラスについて少しばかり☆
クラスをしていますスタジオにて、
Kids dance classのクリスマス会🎄がございました。
こどもサンタから 保護者の皆さんへChristmas present✨
一年間、お友達と元気いっぱい踊ったKids classのみんな。
一度しかない、このメンバーでのクリスマスダンス🎶
参加出来なかった生徒ちゃんの分まで、みんなで届けました♡
最年長は、6年生。
すっかり身長は越され、手も足も長〜く羨ましいかぎりです😅笑)
ひとりひとりの個性や魅力を表現できる場になれば良いな!と願いながら、長年続けさせていただいているクラスですが、こうして生徒さんの貴重な成長を見れること、ありがたく嬉しいなぁ と改めて感じております☘️
一人一人へたくさんのありがとうを込めて…🎁
私もサンタになってきました(๑･̑◡･̑๑)
早めの早めの
Merry Christmas🎄✨HoHoHo.
Hiroe
鵜藤広江
こんにちは、佑佳子です。
先日は初めて、三軒茶屋のBlue Bottle Coffeeへ行ってまいりました。
実は、青山のBlue Bottleに3回ほどトライしに行ったことがあるのですが、3回とも激しい混み具合に敢え無く断念をしていて、リベンジ・リベンジ・リベンジに、いざ三軒茶屋へ！！という、気持ちでお店に足を踏み入れました。
※本当はBlue Bottleが入っている建物の1Fのお洋服屋さんに行ったついででもある。
そしてバリスタのお姉さんに、今日ここに至るまでの経緯を全てお話ししたら…
リベンジ・リベンジ・リベンジ成功を一緒に喜んでくださいました☺️❤️
記念写真撮影のお願いも快くOKしてくださりました🙆💕
わたしが今回頂いたのはHot Chocolateでしたが、スタッフ皆さまとても明るく、コーヒーをこよなく愛されている空気を肌で感じられました。
まさに、「一杯入魂」といった感じです☕️💕
わたしの場合は、大好きなヨガやエクササイズの良さを一人でも多くの方にお伝えできるようにもっとがんばりたいぜ❤️と、胸に響く温かな刺激を受けた時間でした☺️☕️
寒い日こそ内側から巡りを良く、
ヨガやエクササイズでポカポカ☺️♨️
効果を存分に体感していただきたいと願っております🙏💕
Namaste,
佑佳子
こんにちは☃️
ピラティスインストラクターRyokoです♫
肩があがるほど寒くなりましたねぇ🙈
皆さん、今肩あがっていませんか？！
はっ！！あがってる！
と思った肩はw大きく耳に近づけて、ゆっくりと後ろに回して下げてあげてくださいね❤️
さて、12月初めにいちょう祭りで
少しパフォーマンスさせていただきました🍂
日本一のゆるキャラぐんまちゃんの前で💕
ぐんまちゃんの表情と動きが
可愛すぎて、、
日本一になる理由がわかった日でありましたw
🐱Happy Smile🐱
Ryoko
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
今回はマウイ島での観光や食事について😊
練習は朝早くにあり、練習以外は特に予定がなかったため観光に行ったり、仲間たちと食事を作ったり、現地のヨガスタジオに行ったりと様々なアクティビティを楽しむこともできました💓
マウイ島は今回初めてでしたが、自然が豊かでとても美しい島でした。
美しいビーチ、そしてサンセット。
マウイには高い建物などは全くなく、特に私たちが滞在していたログハウスは山の中にあったため、夜は満天の星空！！✨
あんなに綺麗な星空を観たのは生まれて初めてだったので、夜は1人でぼーっと星を眺める時間も長かったです☺️幸せで何とも贅沢なひとときでした。
『ハワイではマウイが1番好き！』と仰る方がまわりに多かったのですが、その意味がよくわかりました✨
そして食事は私の先生がベジタリアンなので、先生を筆頭にベジ料理をみんなで手分けしながら毎日作りました💪🏻
私は大のお肉好きなのですが笑、野菜だけでこんな美味しいお料理が作れるんだと毎日感動😍
ほぼ野菜中心だったにも関わらず、美味しすぎるが故、逆に太りました…🐷笑
でも野菜中心の生活のほうが翌朝もスッキリで、体が軽かった気がします。
日本に帰ったら、お肉は少し控えて野菜中心の生活に移行する努力をしてみようかな🙏🏻
マウイでの観光&食事編はこのへんで…✨
namaste🌺ヒカリ
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
約2週間よお休みをいただき、ハワイのマウイ島とオワフ島までAthtanga Yoga Retreatに行ってきました！
たくさんの経験・学びがありましたので、少しずつこちらのブログに書かせていただきます🌺
（今月はハワイの話題ばかりになるかもしれませんがご了承ください…🙏）
まずはマウイ編から♡
マウイ島では私の先生と日々共に練習をする仲間たちとログハウスに滞在しながら、現地の先生からご指導をいただきました✨
私の練習しているアシュタンガヨガは『動く瞑想』とも言われ、ヴィンヤサの流れの中で、 呼吸など意識をしながら様々なアサナを練習していきます。
シークエンスの流れや呼吸の数など全てが厳密に決まっており、これをほぼ毎日黙々と練習していくスタイルのヨガです💪（常温の環境でも汗がしたたり落ちるほど結構ハード！）
そもそも私は朝早く起きるのも、繰り返し何かを練習し続けることも大の苦手。そんな私がアシュタンガをやっているなんて、そしてその練習のためにハワイにまで足を運ぶなんて、過去の私が知ったらビックリ仰天だと思いますが笑、今はアシュタンガヨガの面白さにどっぷりハマっています😊
マウイ島ではナンシーギルゴフ先生、そして恵子アームストロング先生からご指導をいただけ、日本にいる時よりもかなり密度の濃い練習をすることができました。
どちらも母のようなあたたかさ、優しさがあり、素晴らしい先生方でした😍
尚且つ、ナンシー先生も恵子先生も伝統を重んじたアシュタンガの指導をされているので、今までの自分のやり方とは異なるものも多くあり、目から鱗でした。
伝統的なアシュタンガヨガももっともっと学びたいです☺️
どちらの先生のシャラ（練習場所）も木でできていて、ぬくもりがありとっても素敵✨
練習がしたくてしたくてはやく明日の朝にならないかなぁーとワクワクが止まらないマウイでの毎日💓
自分の中での前向きなマインドの変化もあり、このよいエネルギーを日本での自分の練習やレッスンでも活かしていけたらなぁと思っています。
本当に素晴らしい経験と学びができたことに心から感謝です✨
それでは、マウイでの練習編はこのへんで😘
namaste🌺ヒカリ
こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYA🧘♀️です。
今日は美味しいご飯のお話。
ナチュラグラムも店舗があり、
我が地元でもある高円寺にて、
貝専門店発見🕵️♀️✨
さっそく行ってきました🏃♀️
お通しから、貝！
そして、お刺身やら、焼き貝やら、フライやら…
貝好きには、たまらんです😭❤️
この、ホタテフライの厚み、すばらしい✨
今年は特に肉厚なんだとか！
入り口に貝の入った水槽があって、
そこから取り出して新鮮なまま調理するみたい😭
お店の名前は[貝せん]です🙆
JR高円寺駅から、歩いて5分もかかりませんよ◎
駅チカのナチュラグラムスタジオからももちろん近いです！
貝好きさん、集まれー❤️
KAYA🌏藤居香耶