こんばんは🌟
由衣子です😊
先日はじめて太陽礼拝108回にチャレンジしてきました😍
なぜ108回なのか。
これには諸説あるそうですが😌
今日は諸説ではなく、、
感想を！
最初は呼吸の浅さが気になって集中できなかったのですが、数を重ねる毎に胸のつかえがとれて呼吸の心地よさに任せる感覚になりました。
コントロールしようとする感覚から、委ねる感覚へ。
この２つの感覚は相反する、どちらも必要なんだろうな…
そのバランスが取れたとき、心地良さが訪れる。
そんな感じがしました。
108回の中で調和のとれた感覚、そうではない感覚が波のようにやってきて。
その波がだんだん小さくなりました。
波が無くなることはなかったけれど😌
マットの上の練習とマットの外の日常はやっぱりリンクするな〜！と改めて実感しました❤️
年末に自分にご褒美の時間となりました😙
忙しい年の瀬だからこそ、自分へのご褒美をあげてくださいね💓
由衣子
こんばんは🌙
冬至の昨日にゆずを買い忘れ、
かぼちゃスープは飲んだ茶山真衣です🙋
今日から全てのレッスンが今年最後✨
朝からレッスンご一緒した皆さん、ありがとうございました❤️
私は29日金曜日のスタジオ最終日まで、いつも通りレッスンさせて頂きます😊
練習納めがまだの方、ぜひいらして下さい✨
明日はクリスマスイヴ🎄
娘サンタと姉サンタになる準備中ですが、
レッスンは通常通りです✨
皆さん素敵な日をお過ごし下さい❤️
真衣
皆様X'masのご予定はいかがですか？？
明日12/24(日曜)
今年最後のNATURA glamです( ˘ω˘ )
12/24(日曜)
☆下北沢☆
9〜10am デトックスヨガ
10:30〜11:30am ハタヨガ入門
(入門と言いながら今月は今年最後なので少し運動量多めです★+°)
☆三軒茶屋☆
5:20〜6:20pm パワーヨガ
お時間がある方は是非お越し下さいっ✦ฺ
昨年は北海道に舞台で行っていました‼︎
弾丸で観光する暇もなく、寒くて凍えていた記憶しかありません…(ノω；｀)
今思うと、美味しい食べ物食べておけば…と後悔(´･ω･`;)💦💦
今年もあと少し、、、
皆様が体調を崩さない様に、
素敵なlast yearが送れます様にଘ(੭´ ꒫`)੭̸*
Yuika:)
ピラティスインストラクターRyokoです🎅💕
今年は2年ぶりに親族とChristmas🌲を過ごしてまいりました♫
実は、、Christmasとお正月料理が得意ですww
久しぶりに家族や、親族とゆっくりお話ができ、貴重な時間でした🎄
さぁ！明日からは、今年ラストのクラスです🎶
2017最高のSMILEでお待ちしてまぁす😋
素敵なクリスマスを🎁
🎅Happy Smile🎅
Ryoko
乾燥した寒い日が続いてますね❄️
忙しない時期にも関わらず、たくさんの方が
スタジオに足を運んで下さることが
とても嬉しいMegumiです😌
スタジオでは、エクササイズで身体のエネルギーを動かしたり整えたりするのはもちろんですが、その時間を共用するメンバー皆さんと…
私から皆さんに♡
皆さんから私に♡♡
そして皆さん同士が♡♡♡
与えたり貰ったりと知らぬ間にエネルギー交換してる、その雰囲気がとても好きです😌💕
写真は可愛いでしょ😍❓笑
祐天寺にある、ウルトラジャムという
可愛い洋菓子屋さんのクリスマスケーキです🎂
可愛い上に幸せの味がしました😋
昨日はこちらを持参で友人たちと
少し早めのクリスマスパーティーをしました🥂
さ、年内はラストスパートに入りますね❗️
楽しい時間も持ちつつ、今出来ることを精一杯頑張って2017年駆け抜けたいと思います💪
皆さま♡
Have a happy Christmas holiday 🎄✨
Megumiでした☺︎
でーーーーん。
こんにちは。ナチュラグラム ヨガ講師のKAYA🧘♀️です。
こちら、
愛犬の最近のベストショットです❤️❤️❤️
か、かわええええ！
最近は、会う人会う人にこの写真を見せては親バカ炸裂しています。
(巻き込まれた戸越銀座の皆さまごめんなさい🙇♀️❤️)
汚れのないキラッキラしたこの目で見つめられると、もう目が外らせません…
家にいるときはいつも私にくっついて回る可愛いやつ❤️
この子を見ていると、
「わたしもこうやって素直になろう」
とか、
「こうやって甘えれば、わたしも愛され女子になれるかしら」
とか笑
考えさせられますね…
大人になると、何かと気持ちを繕ってしまったり、
強がってしまったり、
素直になれなくなときもありますよね💦
駆け引きとまでは行かなくても、
裏を探って考え過ぎてしまったり。
そんなときに、
「おねえちゃん、シンプルに考えようね〜。ほら、気楽に気楽に◎」
って教えてくれる、人生の先輩的存在なのでした❤️
KAYA🌏藤居香耶
こんばんは😊
インストラクターのさおりです。
今月の頭に引っ越しをしてバタバタとした日を送っています💦
やっと新しいお家にも慣れてきました❤️
先日はバレエの先輩とご飯に行ってきました。
いつも食べ終わってから写真撮るのを忘れていた事に気がつきます（笑）
どうも食欲には勝てません（笑）
久しぶりに色々話ました😊
人と話すといい刺激をもらえます👍先輩からはステキな引っ越し祝いを頂きました💕
年末時間が出来るのでゆっくり料理したいと思います✨
どんどんと今年最後のレッスンになってきました🎅
何かと忙しい年末ですが、メンテナンスの時間も作ってあげてくださいね😊
夜は随分と冷え込んでますので、暖かくしておやすみくださいね😊✨✨
＊＊saori＊＊
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
まだまだ続きます、ハワイブログ！笑
今回からはオアフ編🌴
マウイでの滞在は約1週間でしたが、せっかく久しぶりにハワイに来たのなら…と悩みに悩んで、こちらは自分でアレンジをしてオアフ島にも3日間程滞在をしました☺️
オアフでもやはり練習したい欲が異様に高く、現地のアシュタンガヨガスタジオにも毎日通い、モリモリ自分の練習を楽しみました✨
オアフでの先生は日本にもワークショップなどでもよくいらしているキャシールイーズ先生💓
私は初めてお会いしましたが、有名な先生なのでご存知の方も多く『すごくいいよ！』という前評判をたくさん聞いていたので、ワクワクしながら練習に向かいました😊
前評判通り、キャシー先生も優しさに溢れていて素晴らしい先生😭✨
一緒に写真を撮り損ねてしまいましたが、チャーミングでとっても可愛らしい方でした♡
拙い英語でお礼のメッセージを送ったところすぐにご返信をいただき、こういったところもティーチャーとして見習わせていただきたいです…🙏
私が苦手とするアサナのコツも教えていただいたので、早速日本でも試してみたいと思います💪✨
海外でヨガをするのは実は今回の旅が初めてでしたが、ハワイだけでもこんなにも素晴らしい先生方にお会いできるとは…✨
経験のある海外のヨガの先生の指導ももっと受けてみたいなぁ、と強く思いました。そしてそのためには英語力をもっとつけなければ📙
意欲は高まるばかり✨
帰国後も引き続き高い意欲のまま、練習できております😎💓
namaste🌺ヒカリ
こんにちは、佑佳子です。
昨晩、寒くてほっぺが凍りそうだね☃️と、年下の友だちに言ったら苦笑いされました☺️🍵笑
しかしながら、寒い日の空は美しい。
最近よく思うこと、
空を見上げて美しいと感じること、
水を飲んで美味しいと感じることは、
いつになっても飽きることがない。
全ての人が感じることなのではないかと思います。
それに加え私の場合は、ヨガをすると透明な自分に戻ることができるから飽きるということは、ない。と感じるのです。
ヨガをすることでどんなことを感じるかはそれぞれの自由です。
時に、頭の中が晩御飯のことでいっぱいなままレッスン時間を過ごしたり、さっき仕事で言われたネガティヴな言葉が頭の中を完全に支配していたり（笑）
そんな日もあるかもしれません。
ただ一つ、揺るぎない事実。
肩こりが和らぐと、さっきまでの悩みが悩みではなくなり、腰の痛みが和らぐとさっきまでのイライラはイライラではなくなるということ。
このことを全身で体感していただけるように、そしてヨガをして皆それぞれの感じることが、日に日により良いものとなりますように。と願いながら、年の末もスタジオでレッスンをさせていただきます🙏🌙
写真は年間パスポートを持っている森美術館の下、太陽の光が恋しくなったらすぐに行くようにしています（笑）
今宵も素敵な夜を💫
Namaste,
佑佳子
皆さま今晩は🌙
ここ数日でまた寒さが増しましたね❄️
今のところ元気なMegumiです☺︎
早くも師走は後半に突入ですが….
皆さまいかがお過ごしですか？
しかし、この写真は何なんだ？？？
とお思いの方が….ほとんどですよね(笑)
気が付いたら私、10月後半から今日までお休みの日がなく、そして、今月は28日までもお休みがない様子です😅
でも不思議と、しんどいなぁ😩
と思うこともあまりなく🤔
おそらく、たまに友人とくだらない遊びで大笑いするのが元気の源の一つでは💡
と、写真は本日のくだらない遊びの図です(笑)
地方に住む友人に写真を送りつけ、
貶されながらも大笑いして、
よし、明日からまた頑張ろう❗️❗️❗️と。
もちろん、スタジオでの皆さんとの時間も
私の元気の源の一つです💪✨
この忙しない季節にこそ笑う事が必要だなと💡
皆さんもLINEカメラで遊んでみてください📸
そして、面白いのが撮れた方はぜひ！！
見せてください💕
新月の日に内容の薄いblogで失礼しました😜
そして、皆さまの面白いの写真を
待ちわびてるMegumiでした☺︎
どうぞ体調には気をつけてお過ごし下さいね😌