皆さま、こんにちは！
10月も半ば。すっかり秋らしくひんやりしてきましたね🍁

昨日日曜日は、朝から三軒茶屋各クラスへたくさんのメンバー様 ご参加下さりありがとうございました(*^^*)
皆さまの良い熱気に包まれて、私自身もパワーをいただいた日曜午前でございました💃✨

そして、午後からは 不定期のワークショップへ。
今回はお初。
バレエの動きを取り入れた 、《Barre Exercise バー・エクササイズ🦋 》を新宿にて開催してまいりました。

バーレッスンデビュー🌹のかたが多い今回。
第一歩をトライしていただけたこと、とても嬉しい時間となりました😊

足を意識したら アララ？腕がどこかいってしまう～笑)
よしっと頑張りすぎたら、今度はお顔が～(๑˃̵ᴗ˂̵)笑
と、初めては ひゃ〜！となり、たくさん笑い咲くクラスとなりました😆✨
初めて。の瞬間をご一緒できることは、やはり幸せです。

堅苦しくなく、晴れやかな気分でバーレッスンしていただきたい🌱との願いで開催したBarre Exercise。
また、来月開催できればと思っておりますので、ご興味あるかた、密かにバレエが気になっている方、気軽にお声がけ下さいませ♪

今月もあと半分。どうぞ宜しくお願い致します🌈

お写真は、
先日お久しぶりに再会できた、友人たちとお子様とのランチでございます🎶

みなさま、また一週間お身体大切にお過ごし下さいね☆

Hiroe
鵜藤広江

こんばんわ🌝.
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下北沢のNORIKOです。
朝晩だいぶ冷えて夏が過ぎ去って少し寂しさも感じている私です。(笑)
読書の秋📕という事で先日部屋を整理してたら懐かしい本が出てきました。
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10年近く前に購入した気がしますが、読み返すとやはり心に刺さる本でした。
絵本なような読みやすい文字数です😊
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書物は得意な方ではないのですが、
たま〜に本と触れ合いたくなる時期が来る私でございます😎
.今日のレッスンは賑わっており、皆様の呼吸や体への向き合い方が皆様とても高く私も力が入りましたよ^_^
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さて今月の日曜レッスンは2週お休みになります、すみません🙇
.
11月またお会いできるの楽しみにしております❤️

🌱NORIKO🌱

こんにちは💕
いっきに寒くなりましたね〜😳MaNaです✨

そんな中今日もご参加下さりありがとうございました🙏🏻✨

下北沢はカレーフェスティバル🍛(明日まで)
三軒茶屋はお祭り、そして二子玉川花火大会となんだか今日は賑やかな感じでしたね〜😂⭐️

お家の屋上から、少し花火を見ることができなんだか得した気分でした〜😂✨

先日、かわいい秋色なKIKOのネイルポリッシュ✨をNATURAglam会員さまからお土産を頂きさっそく塗りました〜☺️💕

イタリア🇮🇹ミラノ発祥のコスメブランドだそうで…まだ日本未上陸みたいです😳
嬉しい〜ありがとうございます〜❤️

ヨーロッパ…いつか行ってみたいです😉

明日は、経堂スタジオ❣️
少しずつ、メンバーさんも増えてきていますね😊
ぜひ、お時間合いましたら経堂へも遊びに来てみて下さいね😉

MaNa

こんにちは🌞佑佳子です

昨日はヨガスクールの授業が終わった後、自宅に戻りシャワーを浴び🛁、そして100円引きクーポンを握りしめスキップをしながら🏃‍♀️オープンしたばかりの蜷尾家さんへ✨

待つとか並ぶとか、本当に苦手なのですが、今回だけは頑張って列に並び待ちました。笑

塩ミルク味とウーロン茶味のアイス、二種類からウーロン茶味の、その名も「東方美人」を選びました。
とても美味しく、10月なのに外でアイスクリームを食べ、夏気分を堪能してしまいました。

東方美人という響きも「アレ？私のことかしら🙋‍♀️？」と、ウッカリ親近感が湧いちゃいました😂笑

今度は塩ミルクにトライしてみようと思います🍦❤️

今週もスタジオでお待ちしております🙏

Love,
佑佳子

こんにちは。ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。

三軒茶屋スタジオの向かいにできた、
ドリンクスタンド、"ジ アレイ"のミルクティーを頂きました◎

ホットのミルクティーをストローでいただく、新感覚…

普段は、牛乳は控えているのですが、
久々にのむミルクティー、とっても美味しかった❤️

ミルクが濃くて、程よい甘さ。

舌に残らず、すーっとナチュラルに馴染むこの甘さは、
調べたところ、厳選されたきび砂糖を使っているからなんだそうです◎

良い素材は体に染み込むのだなあ〜と感心いたしました。

ほっこりドリンクは寒い季節に恋しくなりますよね。

これからの季節、
こまめに白湯を飲むのもおススメですよ。

内側からポカポカに♪

またレッスンで🧘‍♀️

KAYA＊藤居香耶

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

先日、何だか突然髪をバッサリ切りたくなり、どうにもこうにもその衝動を抑え切ることができず…

こーんなにお化けのように長かった髪が…

一気にこんなにも短くなりました😂✨✂︎

突然ここまでバッサリと切ったので、『大丈夫？何かあったの？』と多くの方から不安そうに聞かれますが、全く何もありませんのでご安心ください🙏笑

極端な性格なので、段階を踏んで少しずつその過程を楽しむということができず、一気にこの短さになってしまいました🤣

でも元々長い間ショートでしたので、逆にこの短さの方が私自身はしっくりきます😄✨
みなさんからは心配されますが笑、良い気分転換になりました💓

namaste✂︎ヒカリ

皆さま、こんにちは😃
ヨガインストラクターの菜月です🌛

先日、大好きな先生のもとでリストラティブヨガのレッスンを受講してきました！

リストラティブヨガとは、休息のヨガ😴
ボルスターやブロック、ブランケット、アイピローなどを積極的に使って１つのポーズに5〜20分位留まります。

休息することで筋肉はリラックスし、心拍数も下がり、常に何かに反応しようとする神経系の働きが止まって、生活の中のストレスや緊張から完全に回復することができるのです✨✨
セラピー効果のとても強いヨガ🧘‍♀️

リストラティブを受けた後の3日間、睡眠の質があがった！との報告も…😳

いつものクラスより補助道具を多く使うので準備や片付けが少し大変ですが🤣🤣🤣

動くことが好き！な私にとってはたまの贅沢な時間でした☺️

それでは、また🙌🙌

菜月

こんにちは😃
MaNaです⭐️10月もすでに1週間過ぎましたねー🍂

だんだん、秋らしくはなりつつありますが寒暖差が最近はありますね😮

先日、箱根に一泊してきまして♨️久しぶりに温泉に入り身体を癒しに行ってきました☺️

露天風呂に入るにもちょうど良い季節で、大涌谷にも行き、噂の寿命が延びる黒たまごを食べてきましたよ😂👍🏻1つ食べると7年寿命が延びるとか…笑

他にも黒アイスや、黒まんじゅうとなにかと黒づくしな大涌谷でした💁🏻‍♀️笑
ぜひ、機会がありましたら食べてみてください💕

秋バテもあるそうなので、身体を動かし体調管理お気をつけてお過ごしくださいね🤲🏻✨
では、またレッスンでお会いしましょ〜う😊

MaNa

10月に入って早くも1週間が過ぎましたね…

本当に月日の流れが速いのと
毎日の気温差と天気の変化に
今どこにいるのか分からなくなる….🙄
今日この頃のMegumiです☺︎

9月の後半から三連休が続いたおかげで、
月曜㊗️日に、普段なかなかお会いできない方と
一緒にレッスンができて嬉しかったです😊

そして先日、私が愛して止まないウェア
lululemonの20周年パーティー🎉のイベントに
参加してきました！

東京タワーのお隣の増上寺にて
300人によるヨガイベント🙏

秋の夜風に吹かれながら野外でのヨガは
最高に心地よく楽しかったです😆

私がいつもレッスンで着ているlululemon🍋
ヨガやピラティスを始めてウェアを新調したいなと思った時に、ぜひ覗いてみてくださいね♡

私はデザインももちろんですが、
着心地が本当にお気に入りなのです😍

ウェアはレッスンを受ける時に
テンションの上がるアイテムの一つですね✨

興味がある方はMegumiのウェアを
触ってみてくださいね😂

季節の変わり目🍁
皆さま体調に気をつけて過ごしましょうね😌

Megumiでした☺︎

皆さま、こんにちは
ヨガインストラクターのsala(サラ)です🌸

10月に入り、今日は秋晴れの気持ちいい天気で嬉しくなりますね💕
雨の日もならではの良さもありますが、青空を見ると心にも光がさす感覚が嬉しいです🕊

今年も残り3ヶ月となりましたね☺️
近頃は台風🌬や地震など落ち着かない気象ですが、心もなんだかふわふわ、ざわざわしたりする方もいらっしゃると思います 🕊🌿
ヨガの時間は今のご自分のありのままを受け止めて内側へ深い呼吸を導き心落ち着く、休まるひとときになるお手伝いが出来たら嬉しいです🌸🙏

本日は14:30〜経堂 デトックスヨガのクラスです☺️お時間ありましたら是非お待ちしております✨

写真は実家近くの森の中のcafeでピザ🍕を頂きました。もう自然の中で味わう手作りピザは絶品でした☺️

皆さまの日々が秋の訪れを感じる素敵な日々となりますように…🍁

Sala🌸