ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
もう明日から4月！🌸
今月もみなさんと沢山レッスンの時間を共有できて嬉しかったです❣️本当にありがとうございました！

ピラティスクラスでは
骨盤周りの筋肉の使い方を中心に！

ヨガクラスでは
骨盤、股関節周りを緩めてから使うことを意識して！

レッスンを進めていきました🥰

みなさんが沢山考えたり、イメージしたりして身体と向き合ってくださっていたこと、とっても感じながら感動していました🥺💐✨

よく、難しい動きだったりハードな動きは自信がないと教えてくれる方も多くいます🙌
その気持ちはとーーってもわかります🙌

大切なことはポイントを押さえることと、一歩勇気を出してチャレンジしてみることだと思ってます🥰

一見難しそうに見えても勇気を出して
いざ！チャレンジしてみると、思ってたよりも出来たり、コツを掴むとすぐに上達したりするものも多いのです🙆‍♀️

もちろん何回もトライして出来るようになるものもありますし、最初から出来なくてもみんな同じです！

運動する理由はそれぞれだと思います！
理想の自分やなりたい自分になれるお手伝いが出来るよう来月も精一杯努めていきます❤️‍🔥

身体はいつからでも向き合って変化させることが出来ます！☺️

今後も一緒にレッスン後のスッキリ感を味わえたらとっても嬉しいです🌸

4月も引き続きよろしくお願いいたします！🌈

彩花

こんにちは、紫帆です☺️本日もレッスンご参加くださった皆様ありがとうございました！昨日からの急な暑さで寒暖差がすごいので、背骨を刺激して呼吸が深くなりやすいツイストの動き、そして活動量も増えるのでそれを支える体幹や臀部、内転筋など固まりやすい部分を意識してアーサナを組みました🙋‍♀️

暑さは少し落ち着きますが、本格的に忙しく活動量も増えるので４月もぜひぜひ、日々の暮らしの中に運動を取り入れてオンとオフを切り替え、自律神経を整えて睡眠の質を上げていきましょう😊🩷

今日であった陽光桜ちゃん🌸
ソメイヨシノや八重桜、まだまだお花見楽しみましょうね💕

紫帆

皆さま、こんにちは✨佑佳子です

先日は、原宿にオープンされたうどん屋さんの「絵空事」さんへお邪魔してまいりました❣️
　
小麦粉を摂らないことで有名な？笑、私ですが…なんとこちらのうどん屋さんは「玄米うどん」専門✨ということで、おいしくいただいて参りました😆
　
久しぶりのつるん♪としてのどごし❤️笑
本当に小麦粉使っていないの？と驚くほどの自然さに、感動いたしました。
　
これからは、原宿エリアに用事がある際には、必ずお邪魔したいと思います。
　
皆様もぜひ！原宿エリアにお越しの際は、お試しください🥰
　
「絵空事 うどん」で、検索してみてください📱
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです🌸

今月もありがとうございました♪
今月の締めくくりは長崎、雲仙でのレッスンでした🌸
ピラティス初めての方ばかりで、
どの程度Ryoko色を出せるかな？と思っていましたが、いつものように全力全開でお届けできました❤️❤️❤️
中にはもう笑い転がる方までw
最近の私の口癖
「どんなに苦しくても、辛くても、悲しくても
笑顔で」をレッスン中にも皆さまにお伝えしています。
腹筋がどんなにきつくても
キープがどんなに辛くても
笑顔でいるように🥹❤️❤️❤️

それではまた来月お会いしましょう😌🌸

ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
3月2,3週目の週末レッスンは
レッスンお休みをいただきました🙇‍♀️✨

いつも来てくださっている方々にはご迷惑をおかけしてしまいました🙏
また代行で入ってくださった先生方にも感謝の気持ちでいっぱいです😭🙏💓

無事にウマ娘プリティーダービー🐴💘
バックダンサーとしてアリーナツアー完走することが出来ました🙇‍♀️💚

ラストの大阪城ホールでも
とーっても可愛い衣装を着てステージにて踊らせていただきました🫶

昨年からカッコいい曲、可愛い曲、元気が出る曲、感動バラード曲まで計40曲ほど踊らせていただきました🙏✨

こんな貴重な経験ができて本当に嬉しいです💐

リハーサルや本番でお休みをいただくことも多々ありましたがみなさんのご協力の元無事に成功できたと思っています❤️‍🔥

今後も何事も真剣に❣️
皆さんからも沢山のことを学ばせてもらい、
レッスンでは来てくださる皆さんに少しでも喜んでもらえるように日々精進していきます！

彩花🌷

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

運営しているYouTubeヒカリヨガにて、もっともっとヨガを継続して楽しんでいただきたいと思い、1週間フロープログラム『Begin』を制作しました✨

4月1日より、Day1〜Day7まで毎日1本ずつ内容の異なるフローヨガを配信していきます🙆‍♀️

▼プログラム
Day1 – ベーシックフロー
Day2 – 股関節フロー
Day3 – デトックスフロー
Day4 – バランスフロー
Day5 – バックベンドフロー
Day6 – コアフロー
Day7 – ヴィンヤサフロー

先んじて本日『Begin』の紹介動画も配信しました！

【1週間ヨガプログラム】BEGIN – DAY0 – プログラム紹介

3月はこのBeginの撮影や編集にかなりの時間をかけたので、愛情たっぷりのプログラムとなっています❤️‍🔥

1日ごとに少しずつ内容がレベルアップしていくイメージですが、できないポーズなどがあっても全く問題ありません🙆‍♀️
このBeginを繰り返し練習することで、みなさんのヨガが確実に上達するはずです✨

ご自宅での練習にBeginをぜひ取り入れていただけたら嬉しいです🫶🏻

サムネイルの写真は私の地元である茨城県まで撮影に行きました✨雪がパラつく中、鼻水垂らしながら撮影も頑張りまし🤣

わかりづらい動きなどがあればスタジオでお会いした時にでも遠慮なく聞いてくださいね！

それでは来月からの新年度もよろしくお願いします🌸

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

今日も夏到来？くらい暖かくてびっくり🫢
ピラティスインストラクターMaNaです☺️

週末お花見の予定だった方もたくさんいらっしゃると思います✨でもまだ満開とはならず…4月頭かな？楽しみですね🌸

そんな私もお花見へ…と言いたいですがw
とある仕事で、ピンクなお家スタジオでピンクのウエアで春を意識して練習です😂🫶🏻✨

明日から新学期、私も仕事に育児にバタバタ💦
みなさん頑張りましょうね✊🏻🩷

明日は、三軒茶屋にてお待ちしております☺️

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

先日ダンスの繋がりで仲良くなった友達とお出かけしてきました☺️

彼女は中国からダンス留学で日本に来ていて、
話しているうちに意気投合して仲良くなりました🥰

日本語もとても上手で、
中国と日本の違いや共通点、沢山のことを話しました💓

ヨガやピラティスは中国で流行っているの？と聞くと
日本と同じように流行っていると教えてくれました🌈
教えている身としてすごく嬉しい言葉です！

中国(北京)の人は東京の女よりも歩かないらしく、
運動不足になりやすいと言っていました🙌

改めて運動や健康は世界共通で大切なことなんだと認識しました🫡✨

自分が知らないことを知るのは本当に興味深くて楽しかったです！💐
新しい知識や経験をしてパワーアップした状態でみなさんにレッスンをお届け出来るようより精進します❤️‍🔥🫶

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🤗

金曜から長崎にいます✨
レッスンと、子供たちのパーティーに参加させていただいてます☺️
パーティーではアナ雪の、エルサでパフォーマンスさせていただき、
子供たちのハートをゲットいたしました😍
「エルサに質問はない？」
と司会の方が聞くと、
小さな男の子が
「エルサ、、好き、、」
と、、❤️❤️❤️❤️
質問ではなく告白されましたw
エルサで良かったw
その後、食事会もエルサで参加したのですが、、
「エルサは氷を出すから、水しか食べれないもんね？」と言われ、、
子供たちの夢を壊すわけにはいかないと思い、、
ずっと水飲んでました😂

でも長崎、雲仙の子供たちに笑顔と刺激を
プレゼントできて本当に嬉しかったです😌💓

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです💓

今月春分の日は祐天寺、中目黒と4レッスン担当させていただきました😌
「先生！頑張って！」と
たくさん会いに来てくれてありがとうございました🥹❤️

「来たからにはとことんやりたい！」という名言もいただき、
とことんやらせていただきましたw

そして、来月から
水曜日の夜は新しい先生が担当してくださいます❤️
でも、来月も代行で行きますので、
よろしくお願いします🥹😍