皆さま、こんにちは！
今日はいい天気でしたが、花粉も凄いようですね (;_;) お越し下さった皆さまどうもありがとうございました ♡
私は週末の土日でナチュラグラムさんでレッスンを担当させて頂いてますが、毎週末が楽しみです＾＾

今月は春のデトックスをテーマに、お届けさせて頂きます！移りゆく四季と共に、身体も心も春に向けて整えていきましょう🌸

先日、差し入れで頂いて初めて知ったブリスボールが感動する程美味しくて、早速つくってみました＾＾♡

チョコレートじゃないのです！

No Sugar（砂糖なし）

No Gluten（グルテンフリー）

No Additives（添加物なし）

をコンセプトとする、ギルトフリーで

ドライフルーツとナッツなど、100%自然素材からできたBliss ball 🥥

至福のボールという意味もあるそうです♡

☑︎プルーン

☑︎クランベリー

☑︎ナッツMIX

☑︎ココナッツ

☑︎ココアパウダー

でつくってみたのですが本当に美味しい！

そしてすぐ作れる！

まさに至福のボール♡🥥

おすすめです♡

素敵な週末となりますように＾＾♡
今月もどうぞよろしくお願い致します🌸

Sala(サラ)

レギュラーレッスン♡
土曜日 デトックスヨガ10:30 高円寺 13:30 経堂日曜日 下北沢9:00 デトックスヨガ10:30 ハタヨガ入門

ピラティスインストラクターのさおりです。旅行2日目は伊勢神宮前でのモーニングからスタートしました🙆‍♀️ご夫婦でやられているお店でとても雰囲気が良かったです。美味しいコーヒーも頂き、いざ伊勢神宮へ😊数年前にも訪れましたが、パワー溢れる場所でした✨✨外宮、内宮の後はここでも食べ歩きしてました（笑）伊勢神宮といえば赤福です！作りたての赤福はとても柔らかく美味しく頂きました🙆‍♀️本当にずっと食べていた旅行でしたが、とても楽しめました❤️明日から3月ですね！3月3日は経堂スタジオにて代行します。ご都合よろしければご参加ください😊ではステキな日になりますように✨✨＊＊saori＊＊

こんばんは🌙

東京は知らない所だらけ、茶山真衣です🙋‍♀️

毎日レッスンでいろいろな街に行かせてもらっていますが、
駅からスタジオに向かうだけの事が多いです🚶‍♀️

夜だけのレッスンの場所は特に寄り道をしないので、
何年も通っていても知らないだらけ！

そんな街の1つ祐天寺。

先日、友だちとレッスン前に遅めのランチをする事になり少し散策を✨

行ってみたかったお店は平日の16時とかで並んでいるとのこと😳

もう1つ気になっていた方のお店に行きました✨

雰囲気良くて、ご飯も美味しくて、
久しぶりの友だちとのお喋りも楽しく、
大満足でした❤️

写真はどうにもお洒落に撮れなかったやつです。

次回は今回行けなかったお店に行ってみようと思います😊

NATURAglamの皆さんはスタジオ近くにお住まいの方が多いですよね！

おすすめの何か！

ぜひぜひ教えて下さい✨

明日は1日三軒茶屋でお待ちしています🙋‍♀️

2月もありがとうございました✨

良い夜を⭐️

真衣
Instagram→ maichayama 

こんばんは😊
由衣子です！

明日から3月ですね🌸
2月の美脚美尻骨盤クラスではツイストをテーマに、たくさん体をねじりました☺️

ここ数日は、胸を開くために肩甲骨を安定させる練習をプラスしています👼

胸の緊張がとれると呼吸がとーっても柔らかくなります☺️
自分自身にも周りにも愛情を持って過ごせますように、3月も引き続き、胸を開くをテーマにしようと思います💕

↑バレンタインに愛情たっぷり込めた適当チョコケーキ🍫真ん中ちょっと生っぽかったのでチンしました🤣笑

今月もありがとうございました💕
明日もステキな一日となりますように😘

由衣子
✉︎Instagram → yuiko.1124

こんにちは🐥

ピラティスインストラクターRyokoです♡
今日は戸越銀座のレッスンをさせていただいたのですが、
お仕事を休んで逢いにきたー❤️
と嬉しいお言葉を😭❤️❤️
泣きそうになりましたが、、
花粉症でごまかしました😭😭💕

私も皆さまにお会いして、いつも
元気をいただいてます💕

ありがとうございます🥰

お写真は、
シェアオフィスでメンズピラティスをさせていただいたときのものです(^^)
たくさんの悲鳴が鳴り響きましたよぉw

それではまた
3月お会いしましょう😍

最高の笑顔をありがとうございます🐥

🌷Happy Smile🌷

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️

今日は久しぶりの冷たい雨☂️

まだ少し寒いですね、！

最近はハーブティーが好きで、飲むのが習慣になったら、
コーヒーを飲まなくなりました☕️

コーヒーも大好き💕なのですが
私の体質は、アーユルヴェーダの先生から控えるように言われていたこともあったので、
ハーブティーで自然と欲しなくなったのは良い傾向かもしれません♪

プッカの5種類入っているハーブティーは、アマゾン定期便の、仲間入りです◎

明日は野外でのヨガイベントでクラスをする予定なので、
雨が止んでくれることを願いつつ🙏🌜

そろそろ夜のクラスに向かいます🏃‍♀️
三軒茶屋スタジオで、お会いしましょう♪

KAYA 藤居香耶

こんばんは😊
由衣子です！

先日親友の誕生日をお祝いしてきました🍓

ささやかですが、お店を決めたりプレゼントを選んだり、お祝いはする方も楽しいですよね💕

デザートプレートのメッセージも選べたので、「Have a great year」に😋

喜んでもらえて私にとってもHappyな1日でした❣️

保育園からずーっと一緒の彼女、これからも楽しく歳を重ねたいと思います😊

おやすみなさい😴⭐

由衣子
✉︎Instagram → yuiko.1124

こんばんは⭐️

たまに几帳面、茶山真衣です🙋‍♀️

そんなに細かい性格ではないのですが、
食べ物に大しては少し気になる方かも
しれません。

みかんの白いスジは体に良いと聞いても取り除きたいし、
デコポンは袋ごと食べれるけど剥きたいし、
いちごに白い所があれば残したいです。

グレープフルーツも果肉のみ食べたいです。

私のいらん情報、聞いてないですね😅

そんないろんなフルーツがありますが、
先日いちご狩りに行ってきました✨

雪も散らつく日だったので、
極寒の中のいちご狩り。

しばらくは狩るより、
吟味して購入だなというのが感想ですが😅

指がかなり冷えながらも、
大量にいちごを食べ、
大好きな友だちとお出かけできて、
楽しい1日でした🍓

まだ寒い頃のいちご狩りのほうが美味しいという情報を友だちが仕入れてくれたのですが❄️

食べ進めると冷えるのでカイロ持参がおすすめです❤️

それでは良い夜を😊

明日は下北沢でお待ちしています✨

真衣
Instagram→ maichayama 

ピラティスインストラクターのさおりです。

先日名古屋と伊勢に行ってきました🙋‍♀️
今回の旅のお目当は伊勢神宮だったのですが、もう一つは名古屋メシ‼︎

どれを食べても美味しい❤️他にも、どて煮やひつまぶしもいただきました！
ずっと食べてる感じの旅行でしたが、大満足でした😍

1日目は名古屋を堪能し、2日目に伊勢神宮へ

伊勢神宮は神秘的な場所でパワーをたくさん頂いてきました！
また伊勢神宮の事は別にアップしますね🙆‍♀️

さあ、2月も残り僅かになりした。

ステキな日になりますように✨🌈

＊＊saori＊＊

＊＊saori＊＊

皆さま、こんばんは！

本日はちょっぴり寒い一日！まだ冬のコートとマフラーがが手放せません。。

朗らかな春 が待ち遠しいですね😌🌸

まもなく３月！！
今月も、たくさんのメンバー様方とボディシェイプストレッチをご一緒できましたこと、とても嬉しい時間でございました( ◠‿◠ )
初めましてのかたも、通ってくださるかたも、本当にありがとうございます☆

笑いながら🌈
深呼吸たっぷりしながら🌱

来月も心地よい一時間をご一緒できますように😊
スタジオでお待ちしておりますね！

［３月お休みのお知らせ］
申し訳ございません。

3/17(日) 三軒茶屋
9:20〜 ／ 10:40〜 両クラス 休講となります。

どうぞ宜しくお願い致します。

Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江