ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🌸

昨日は東京が桜満開とのニュースを聞いて、
中目黒のレッスンの後に、目黒川をちらっと、見て帰りました。

２１時にピンクの提灯が消えてしまっていたので、
ちょっと暗かったのですが、
２２時でも、まだ屋台がやっていたので、その灯と、
美味しいベビーカステラでお花見ができました♪

この時期の中目黒の駅は、混んでいて少し不便ですが、
是非見に行ってみてください🌸

KAYA

こんにちは。
ピラティスインストラクターのさおりです。

しんみりとした題名になってしまいましたが、全くそんな事ではありません。
自身でやってるバレエサークルの幼稚園クラス。
4月から小学生クラスに上がるお友達がいるので、レッスン後に記念撮影しました🌸
年少さんから入っていた子は、初めはなかなかレッスンができず、レッスンに泣いてしまう事もしばしば…

ご両親が心配していたのですが、その子のペースもあるから様子見ましょうとお伝えしてました。

好きな事、興味ある事を少しずつ増やしていって、年少さんになる頃には下のお友達の面倒を見てくれる立派なお姉さんに成長していました😊

いつも思いますが、子供の成長ってすごいなと感じます。上のクラスに上がっても頑張ってもらいたいです😍

この時期は別れの時期でもあったりしますが、それと同じくらいに出会いもあります✨

次の出会いを大切に過ごしていきたいですね😊👍

＊＊saori＊＊

こんにちは！
由衣子です😊

暖かい日が増えてきましたね🌸
ポカポカお天気の日はやっぱり幸せな気分になります💕

この季節、新たな生活をスタートさせる方も多いのではないでしょうか。

スタジオでお会いしていた数名の方とお別れをし、寂しい気持ちと、がんばれ！の気持ちと、ありがとうの気持ちがフツフツと。

こんな瞬間にも春を感じますよね☺️

変化の多い季節、たくさんの刺激がある中でエネルギッシュに穏やかに過ごせるように、体と心を整えましょう❤️

昨日は来月から石垣島に移住するNIKEのtrainer仲間の壮行会でした🏄‍♀️

寂しい！！！！！
でも、彼女の素晴らしい未来が見える😊
がんばれ❤️❤️

ではまたスタジオでお会いしましょう💕

由衣子
Instagram → yuiko.1124
お気軽にフォローしてくださ〜い🌼

こんばんは🌙

お味噌汁好き、茶山真衣です🙋‍♀️

先日、お味噌作りWSを開催しました👩‍🍳

この数年、冬季や春季辺りで開催しています。

作業中の皆さんの笑顔がとても嬉しかったです✨

好きで自分のためや家族のために作りだしたお味噌や発酵調味料😋

やり出したら楽しくて、

嬉しいし美味しい✨

もっと知りたくなる性格から、

習った事を試したり調べたりしていく内に、

後押ししてくれた友人や家族のお陰もあり形になりました✨

正直言ってヨガレッスンの合間を縫っての準備はちょっと大変💦

でもそれ以上に私自身毎回とても楽しませてもらいました🙇‍♀️✨

そんな発酵WSも11回を区切りに少しお休みに入ります🙋‍♀️

勉強中な事やこれから試していきたいこともあるので、

自分のものになったらパワーアップして、

また食についてのWSなども開催できればと思っています😊

興味を持って頂いていた方、
その際はぜひご参加下さい🙇‍♀️

お味噌や甘酒WSはリクエストと場所があればいつでもまた開催いたします✨

もちろん、大切にしたいヨガレッスン🌱

こちらは変わらず続けていきます！

土曜日はいつも満席、

時にはお席を増やして、

平日もお時間作ってご参加くださった

全11回の皆さんには感謝でいっぱいです❤️

自分用お味噌の仕込みはこれから頑張ろうと思います…
明日にでも！

皆さん良い夜を⭐️

真衣
Instagram→ maichayama 

SNSなどで桜の投稿が一気に増え始めましたね🌸
満開の🌸を楽しみにしてる1人、Megumiです☺︎

題名のFoulee Therapieって知ってますか？
私のお客様でフーレセラピーの資格を持ってる方に、先日初めてやって頂いたのですが….

“foulee”ってフランス語で“踏む”という意味だそうで、足の指先から頭までを全身踏んでもらうのです👣

最初は頭も踏むの？？と思いましたが、
私個人的には手でのマッサージより足で踏んでもらうマッサージの方が好きでした😍

足裏の広い面積が心地よく
程よく筋肉をほぐしてくれる感じが最高でした✨

またマッサージをやる方は立ちっぱなし。
片足立ちでリズミカルに踏み踏みするので
これこそ体幹が必要そうでした！

私のプライベートスタジオがサロンに変身、
早速来月もお願いしちゃいました😍

来月の踏み踏みセラピー(勝手に改名😂)
を楽しみに頑張りたいと思います🙋

Megumiでした☺︎

こんにちは。
ピラティスインストラクターのさおりです。

この前自分にご褒美として食べてきました😍
なんのご褒美なのかは謎ですが（笑）、たまにの楽しみです❤️

また暖かくなってきましたね✨
目頭が痒くなってきて、花粉症疑惑がありますがこれからの季節は大好きな季節です。
なんだかワクワクするのは私だけでしょうか？（笑）

何かをスタートするのにいい季節でもあります。今年は何か新しい事にもチャレンジしてみたいと思います😊

＊＊saori＊＊

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

先日友人と箱根へプチ旅行へ行ってきました♨️

短い時間ではありましたが、たくさん食べて、たくさん笑って、たっぷり満喫🌸

お宿では夜な夜なはしゃいでこんな写真まで撮ったり、高校時代の運動会のダンスを踊ったり🤣

何かひとつのことにこだわる情熱と、笑いへの貪欲さは10代の頃から全く変わっていないなぁとつくづく感じました😂

こんなひとときがたまらなく幸せです🙏

namaste♨️ヒカリ

皆さま、こんにちは！

先日、少しばかり関わっておりますダンススタジオの発表会が無事に終了致しました。

幼稚園生〜高校生、そして卒業生までの出演者。
純粋にダンスLOVE！が、身体中から溢れている踊りや表情は、とても眩しく美しいものでした。

将来、ひとりひとりどんな道を歩んでゆくのかなぁ. . .🌈それぞれ楽しみですが、夢中になりダンスに取り組んだことは、皆にとって大きな宝になるんだろうな✨✨

と強く感じました(*^^*)
ダンスに限らず、何か夢中になれるものがあるのも幸せなことですね☘️

本日は、今年お初のタンポポ発見♪
待っていましたよ〜！逞しいイエローパワー、いただきました♪

一週間の始まり☆
皆さま、良きスタートでありますように🌱

Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江

こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。

昨日、母に付き合ってもらい、
松屋銀座で開催されている
シルバニアファミリー展に滑り込みで行ってきました！🏃‍♀️

小さい頃よく遊んでいたお家や、小物も展示されていて、
母と「このソファ、うちにあったよねー！」なんて言いながら懐かしく楽しみました♪

独特なほっぺのぷっくり感とか、肌の質感とか、
相変わらず可愛かったです…💕

いつか自分に女の子の子供がうまれたら、シルバニアを買ってあげて、一緒に遊びたいなあ。

KAYA🐰藤居香耶

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

ちらほら桜も咲き始め、心がウキウキする季節になってきましたね🌸

がしかし、ここ数日の強風の影響でいつにも増してレッスン中花粉に苦しんでいる方が多い印象でした😭
かく言う私も先週は花粉症が悪化し喉をやられてしまい、レッスン中お聞き苦しい声で大変ご迷惑をおかけいたしました…😂

そんな時にたくさんの方から『花粉症に効く✨』というものを教えていただき、早速試してみました💓

まずひとつめはレンコン！

レンコンには、花粉症を抑える効果があるとのことで、毎日1日40g、輪切りにして3切れくらいの量を食べるだけで効果が表れ始めるようです！

私はすりおろしてお味噌汁に入れたり、レンコンポタージュを作って毎日飲んでいます✨
これがとっても美味しい❤️

レンコンが効いているのか、先週の地獄の日々が嘘のように、今週は快適な毎日を過ごせております🌸笑

そしてもうひとつがじゃばら！

最近テレビなどでも取り上げられているので、ご存知の方も多いはず✨
和歌山県北山村に自生する『幻の柑橘』と呼ばれているらしいです🍊

邪気を払うことから、邪払『じゃばら』と呼ばれているそうです。
名前からしてすごく効果がありそうですよね！笑

じゃばらを摂取して、今年は劇的に花粉症が軽くなったという方が周りにちらほらおり、すぐさまネットで購入しました👍

独特の苦味があるようですが、パウダーや果汁をお料理やヨーグルトに小さじ1杯程度を入れて毎日摂取するだけで、かなり効果があるようです✨✨

私はこれから試す予定ですが、こちらもかなり期待大です💓

まだまだ続くながーい花粉シーズン。
せっかく心踊る春を快適に過ごせるよう、引き続き花粉対策に励みましょう✨

namaste🤧ヒカリ