こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

先日友人と箱根へプチ旅行へ行ってきました♨️

短い時間ではありましたが、たくさん食べて、たくさん笑って、たっぷり満喫🌸

お宿では夜な夜なはしゃいでこんな写真まで撮ったり、高校時代の運動会のダンスを踊ったり🤣

何かひとつのことにこだわる情熱と、笑いへの貪欲さは10代の頃から全く変わっていないなぁとつくづく感じました😂

こんなひとときがたまらなく幸せです🙏

namaste♨️ヒカリ

皆さま、こんにちは！

先日、少しばかり関わっておりますダンススタジオの発表会が無事に終了致しました。

幼稚園生〜高校生、そして卒業生までの出演者。
純粋にダンスLOVE！が、身体中から溢れている踊りや表情は、とても眩しく美しいものでした。

将来、ひとりひとりどんな道を歩んでゆくのかなぁ. . .🌈それぞれ楽しみですが、夢中になりダンスに取り組んだことは、皆にとって大きな宝になるんだろうな✨✨

と強く感じました(*^^*)
ダンスに限らず、何か夢中になれるものがあるのも幸せなことですね☘️

本日は、今年お初のタンポポ発見♪
待っていましたよ〜！逞しいイエローパワー、いただきました♪

一週間の始まり☆
皆さま、良きスタートでありますように🌱

Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江

こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。

昨日、母に付き合ってもらい、
松屋銀座で開催されている
シルバニアファミリー展に滑り込みで行ってきました！🏃‍♀️

小さい頃よく遊んでいたお家や、小物も展示されていて、
母と「このソファ、うちにあったよねー！」なんて言いながら懐かしく楽しみました♪

独特なほっぺのぷっくり感とか、肌の質感とか、
相変わらず可愛かったです…💕

いつか自分に女の子の子供がうまれたら、シルバニアを買ってあげて、一緒に遊びたいなあ。

KAYA🐰藤居香耶

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

ちらほら桜も咲き始め、心がウキウキする季節になってきましたね🌸

がしかし、ここ数日の強風の影響でいつにも増してレッスン中花粉に苦しんでいる方が多い印象でした😭
かく言う私も先週は花粉症が悪化し喉をやられてしまい、レッスン中お聞き苦しい声で大変ご迷惑をおかけいたしました…😂

そんな時にたくさんの方から『花粉症に効く✨』というものを教えていただき、早速試してみました💓

まずひとつめはレンコン！

レンコンには、花粉症を抑える効果があるとのことで、毎日1日40g、輪切りにして3切れくらいの量を食べるだけで効果が表れ始めるようです！

私はすりおろしてお味噌汁に入れたり、レンコンポタージュを作って毎日飲んでいます✨
これがとっても美味しい❤️

レンコンが効いているのか、先週の地獄の日々が嘘のように、今週は快適な毎日を過ごせております🌸笑

そしてもうひとつがじゃばら！

最近テレビなどでも取り上げられているので、ご存知の方も多いはず✨
和歌山県北山村に自生する『幻の柑橘』と呼ばれているらしいです🍊

邪気を払うことから、邪払『じゃばら』と呼ばれているそうです。
名前からしてすごく効果がありそうですよね！笑

じゃばらを摂取して、今年は劇的に花粉症が軽くなったという方が周りにちらほらおり、すぐさまネットで購入しました👍

独特の苦味があるようですが、パウダーや果汁をお料理やヨーグルトに小さじ1杯程度を入れて毎日摂取するだけで、かなり効果があるようです✨✨

私はこれから試す予定ですが、こちらもかなり期待大です💓

まだまだ続くながーい花粉シーズン。
せっかく心踊る春を快適に過ごせるよう、引き続き花粉対策に励みましょう✨

namaste🤧ヒカリ

こんばんわ下北沢のNORIKO🌱です。
この時期は撮っちゃいますよね、載せちゃいますよね〜

そう🌸桜🌸です😊👍
私は実はまだこの目でしっかりは見てないので知り合いが京都で見た桜を送ってくれました😊

おっそわけということで…笑。

下北沢や三軒茶屋には遊歩道に桜並木がありますよね〜
短い開花時期にひとときの癒しをしたいものです😚👏
来週末あたりがピークでしょうかね？！
楽しみでーす❤️

ご近所にオススメスポットあれば教えてくださいね〜🙋‍♀️

🌱NORIKO🌱

今朝は久々にゆっくりな朝を迎えたMegumiです☺︎

最近電車の中では携帯しか見ていなかったな〜と
今朝桜が咲き始めてるのを車内から見て気づきました🌸

ふら〜っと鎌倉辺りにでも行きたくなるお天気で
でも近場で桜が見られるかもしれないと思い
祐天寺の平塚幼稚園を覗いてみました👀

もうすぐにでも満開になりそうな枝垂れ桜🌸
木々のグリーンと空のブルーと桜のピンクの
コンビネーションがバッチリなこと😃

しばらく眺めていたかったのですが
変質者に間違われそうだったので滞在1分ほど。
心の中で春だ〜🌸と叫びながら退散しました(笑)

季節の移り変わりは変化についていくのが
少し大変ですが、何かが動き出す感じは
自然とわくわくしますね💓

来週は色々なところで楽しめそうですね😊
皆様良い週末をお過ごしくださいね😌

Megumiでした☺︎

こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです⚾️

さぁ今年もこの季節がやってきました！
プロ野球が開幕オープン戦にご招待頂き観に行ってきました🤲🏻💕

昨日は、メジャーリーグイチロー選手の引退が発表されましたね。小さい頃から見ていたイチロー選手のプレー、今回のマリナーズの試合には行けませんでしたが、28年間お疲れ様でした✨

そんなに野球好きではなくルールも完璧ではないのですが観に行くのが好きで毎年行ってます…😂⚾️✨

やっと暖かくなり、東京も開花発表がありもう来週末には満開？🌸の桜が楽しみですね！！😆
お花見🍡どこへ行かれますか？🌸✨

今週末もスタジオでお待ちしております😌🙏🏻

MaNa

ピラティスインストラクターのさおりです。

とても暖かい1日でしたね。上着も途中脱いだりするくらいでした。

祝日になると夜のレッスンが時間繰り上がったりして、いつもと少し違う形になる事が多く、昨日もそのスケジュールでした。

街も祝日だと道路が歩行者天国になっていて、いつもに増して人が多かったです。
そしてレッスンもいつもと違ったメンバーさん達。

色んな事が新鮮な1日でした。

もうすぐ桜の時期ですね🌸

今年はお花見行きたいと思います😊

相変わらず食欲が止まらない私は、花より団子になりそうな予感です（笑）

＊＊saori＊＊

こんにちは！佑佳子です❤️

来週は8ヶ月間通っていた、ヨガのティーチャートレーニングの卒業式🌸

ベーシックな内容のおさらいから、全く知らなかったヨガのこと、それからアジャストメント（📸↑のポーズの修正方法など）をたっぷり学ばせていただきました。

8ヶ月間、楽しさは少なく、宿題と練習に追い込まれ(笑)叫びたくなるくらい(ヨガなのに)辛いと感じる時間が多かったのですが、最終的にこのコースを受講して良かったと思っています。

私の人生において、ヨガとは何なのか？

私自身はどのような距離感で、この先ヨガを実践していくべきなのか？

現代社会を生きる、皆はヨガのどの面を取り入れたら、ヨガを好きでいてもらえるのか？
(必ずしも伝統的なヨガのスタイルが、私たちを幸せにしてくれるとは限らないと思うし…🤔by ゆかこの心の声)

など、ヨガに近づいたり逃げたりしながら考え抜く時間になりました。

今、答えはだいたい出ていて、心穏やかに過ごすことができています。

一言にまとめると、
Life is Yoga だとヨガの細かいルールに従わなくてはいけない気がして、現代社会を生きるのがちょっと苦しくなるような気がする。

Life with Yoga これだ！
自分の思うライフスタイルの中に、大きくヨガがある。この快適な感覚を皆さまにシェアしていけばよいのではないか♡

これが私の中の戦いの末の答えでした。😆笑

学校でのヨガが苦しい時、ナチュラグラムの皆さまが一生懸命にスタジオであらゆるポーズに取り組まれるお姿が、本当に私の支えでした。
ヨガの楽しさを皆さまから、改めて教えていただきました。

心より感謝いたします。

.
来週の木曜にある卒業式について、
また改めてブログを更新させていただきます✏️✨

Love,
佑佳子

こんばんわ。夜分も夜分に失礼致します🙇‍♂️
下北沢のNORIKOです😊
今日は告知を１つ失礼致します(^ ^)
3／31日にダンスイベントに出演致します🙋‍♀️

その名も「luxury」
＠豊洲です
昼間から夜まで沢山の作品が出展しており私はその中の１つにでます😊
なかなか私の踊ってる姿は想像できないと思いますが(笑)今回一緒に踊るメンバーは普段から各々メディアや舞台で活躍していますダンサー👯‍♂️さん達による集まりなのでクオリティ高いですょ♡♡笑

私もその中に混ざって切磋琢磨しながら絶賛りリハーサル中です‼️
ご興味ある方は是非レッスンの前後にでもお声かけくださいね👍
詳細お伝え致しまーす☺️👏

🌱NORIKO🌱