こんにちは。
ヨガ講師のkayaです。
むしむし…洗濯物が乾かない！
長い梅雨の間、洗濯物の処理に困っていましたが、仕方なく部屋干しに挑戦。
エアコンで除湿をかけて、扇風機の風を最大にして直撃させていたら、
一晩でほぼほぼスッキリと乾いてくれました。
湿度の高い外に干すより、よほど気持ちいいです。雨が降る心配もないですしね。
お部屋の中が柔軟剤の香りでいっぱいで、
心地よかったです。🙆♀️おすすめ。
…そんな事を書こうと思っているうちに、
梅雨が明けてしまいました！
夏の始まりです。
今日から気温もぐっと上がる予報ですね。
アーユルヴェーダの考え方では、
夏は火と水の元素からなる"ピッタ"の季節です。
消化力、体力が落ちるこの季節は
消化器系に負担がかからないように、消化の良いものを食べたいところ。
クラスでは、ツイストのポーズを取り入れながら、
消化器系に刺激を与えて過剰になったピッタをバランスしていきます。
ピッタが過剰になると、怒りっぽくイライラしやすくもなるので、
ヨガで上手にクールダウンしたいですね。
またクラスで♪
kaya 🌞 藤居香耶
こんにちは🌞
この前の海の日ははじめて、地元東京都は一番東、江戸川区の体育館にてヨガレッスンを開催させていただきました。
主な目的は両親のちょっとした不調が晴れらすためにヨガを人生ではじめてやってみよう🍵ということでした。
わたしが小さい頃お世話になっていた方にもお越しいただけて、とても幸せな時間となりました🍮
一歳になったばかりの甥も、現場監督として参加してくれました💓
鼻から吐いて！と幾度となく伝え続けても…
終始なぜか口を尖らせ、バースデーケーキのろうそくを吹き消すように「フウーッ‼️」と息を吐き続ける父。そしてある時には「脚がちぎれるぅ〜ヌォ〜😭」と叫ぶ父に、皆大爆笑でした。
これからも定期的に愛する地元江戸川区にて、レッスンを開催するべきであることを確信しました。
次の日、父の姿勢が突然美しくなり、体重が1.3kgも減って気分も体調も大きな変化があったようで、テンションが高い感じのメールが届きました😂
父の練習の成長を助け見守りたいと思います。笑
今度は集合写真を撮ってレポートをおまとめ致します💓笑
今日はとても暑い☀️💦ですが、
お水をたっぷり補給して良い一日をお過ごしくださいませ。
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Small steps can lead to significant changes🐾,
佑佳子
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
先日、ホテル雅叙園東京でのモーニングアートヨガのレッスンに妹が遊びに来てくれました😊
少し年の離れた妹なのですが、やはりSNS世代…
写真を撮るのがとっても上手✨笑
インスタ映えというのを熟知しています👏
せっかくなのでたくさんポーズ写真を撮ってもらいました😊
そして朝ごはんの写真を撮るのもめちゃくちゃ上手👏笑
こんなに美味しそうな朝ごはんも付いてくるヨガクラスです💓（最後はちゃっかり宣伝笑）
先日もナチュラグラムの会員様がいらしてくださり嬉しかったです☺️
ご興味ありましたら夏休みにぜひ遊びにいらしてください！
namaste📷ヒカリ
こんにちは☀️
久しぶりの晴れ間でご機嫌、茶山真衣です🙋♀️
先日、ご近所に新しくできた食パン専門店で
食パンを買いました✨
パン大好きって程ではないし
私は小麦を摂りすぎると眠くなるし
体が重くて動きにくくなるし
気をつけようと思っているのですが…
それに小麦製品はケーキやパスタの方が好きです✨
食パンも特別好きとかではないです。
ですが‼️
その食パンとーても美味しかったです❤️
2日ほどはそのまま。
後は冷凍などしてトースターで焼いて。
おすすめの食べ方が冊子に書いてありました。
どちらも美味しかったー😊✨
マーガリンが入ってる食パンは苦手ですが
こちらは国産バター✨
材料もこだわりがあるようです🧐
「口どけの朝じゃなきゃ」
お店の名前です😅
今日は食パン好きの友だちに
プレゼント用で買いました😊
喜んでくれたら良いなー✨
皆さんも機会があればぜひ✨
それでは良い午後を🌱
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは😃
まだまだ、じめじめ湿度高めなお天気☔️続きますね☹️MaNaです🤲🏻
そんな中、いつもレッスンのご参加ありがとうございます😊
昨日はレッスン後に、久々のLIVE🎤へ☺️💓
EXILEの2人からのお花💐がありパシャリ😂✨
元EXILEのSHUNさんのソロライブです！😆
第1章時代から好きな方いらっしゃるかな〜？😂
いつも感動で楽しませてくれるライブ🎶
ロックでファンキーな彼らしいライブでした😆❤️
7月もあっという間にあと1週間ちょっと…😳💦
梅雨も続いてるからか夏🍉らしいこと、夏をまだ全然感じられてないMaNaでした😂🤲🏻
今週もよろしくお願いします😊
皆さま、こんにちは！
今年は梅雨が長いですね〜！
7月は雨の日も多かった中、レッスンにお越しくださりありがとうございました💕
毎週土日がたのしみです^ ^
本日もありがとうございました🎵
だいぶ前になりますが
友人のjazzシンガーのLiveへ行ってきました♡
この日はレトロなjazz喫茶での
Liveでした🎵💕
彼女の歌声は、心がときめいてしまう程
チャーミングさと美しさを兼ね揃えていて
曲によって表情が変わるところも魅力的な
『武田 愛』ちゃん💕
iTunes にて
彼女の最初のアルバム
『Audrey 』が聴けます🎵
オードリーヘップバーンが出演した映画の歌やゆかりの音楽などを歌い上げてます♡
とっても素敵なので是非
聴いてみてくださいね🎵♡
私は彼女のMoon Riverが大好きです！
また来週皆さまにお会いできるのを
たのしみにしています＾＾♡
皆さまの日々に
Happyが降り注ぎますように💕
Sala🌸
こんにちは💛
由衣子です！
クラスでお会いできた皆さま、ありがとうございました！
今日はイベントクラスのご案内です🧘♀️
7/22,7/29 Mon
12:00〜13:15
表参道駅から徒歩3分のところにある『800°DEGREES』というピザ屋さん（バスタ新宿にも入っているピザ屋さん）とコラボした期間限定フィットネススタジオにて、レッスンをさせていただきます😊
75分のヨガクラスとveganピザ&サラダ&レモネードのヘルシーでボリューミーなランチが付いてお一人5000円🍕
美味しそう😋❣️
明るいステキな空間です💕
『体と心をゆるめる 美ヒップヨガ』
呼吸を通しながらゆっくり体を緩めて、リラックスしてもらえる内容を考えていますので、運動初心者の方やヨガが初めての方、体が硬くて不安な方にも、楽しんでいただけるかと思います。
もしご興味あれば、お友達やパートナーと一緒に遊びにいらしてくださいませ🥰
ご予約方法🔻
https://www.thethirdcommune.com
こちらのURLをコピーして検索するとイベントホームページに繋がり、下にスクロールすると予約ボタンがあります！
もしくは私のInstagramのプロフィールにもホームページURL貼り付けてます！
Instagramアカウント 👉 yuiko.1124
ご質問などあればクラスでお声がけくださいね💁♀️
最後まで読んでくださってありがとうございました💕
由衣子
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
気温がグッと上がり夏らしさを感じられるようになりましたが、常にジメジメベタベタとしていて湿度がものすごいですね😂
スタジオの温度調整に悩む時期です。。
さて、先日友人と軽井沢に日帰り旅行に行ってきました💓
軽井沢はやはり涼しく、大好きな新緑の緑がとても美しかったです🌿
実は今回の旅は美味しいパンを食べることが最大の目的🥖🥐笑
お目当ては軽井沢でとても人気のhalutaというパン屋さん。
この日は夏休み前の平日だったので空いてましたが、休日は行列ができるほど混んでいるようです💦
素材の味が感じられるパンのお味も、おしゃれな外観も、ゆったりとした時間が流れる店内の雰囲気も、何から何までドツボでした😭❤️
パンのいい香りに包まれて贅沢な朝の時間を過ごすことができて至福のひととき🤤
流石にパン屋さんだけでは勿体無いので笑、
ちょうど1年前に結婚式を挙げた石の教会に行ったり、
高校・大学と研修やセミナーでお世話になった寮に行ったり、
パン以外にも美味しいものをたらふくいただいてきました🤤💓
思い出も大好きなものもたくさん詰まった軽井沢。心もお腹も満たされて、思う存分リフレッシュできました✨
日常に疲れた時はまたサクッと軽井沢に来ようと思います😉笑
namaste🌿ヒカリ
アロハ💕
ピラティスインストラクターRyokoです♡
さてさて
ハワイのお話させてくださいw
ハワイ島そしてオアフ島で、レッスンも受けさせていただきました♫(ヨガだけどw)
ウェアも色々ハワイ限定がありましたよぉ〜！
ルルレモンさんは
レギンスにALOHAって書いてあるものも♫
サイズがなくて諦めましたが、、、
VICTORIA SECRETのウェアもかわいい💕
明日はそのウェアで登場しまぁす🌺
mahalo〜
💕Happy Smile💕
こんにちは🤙
ピラティスインストラクターRyokoです♡
先日、おやすみをいただき、
初めてのハワイへ行ってまいりました！
この旅で
人生初体験を色々とさせていただきましたw
まずはハワイ島コナへ
ここで、まず驚いたのは、、、
空港着地したら
空港がテントのような造りだったことw
そして、レストランに行くと、
スズメや見たことない鳥やゲコ(トカゲの一種)
が普通にいる？！
自然を自然と感じることができて
びっくり😆
火山や、星空も見て、自然のパワーをたくさんいただいてきました♡
次回もハワイのことを書かせてくださいね🌺
mahaloー🤙w
おやすみをありがとうございました😊
🌺Happy Smile🌺