こんにちは、由衣子です！
本日から日曜日までクラスのお休みをいただき、九州に住む家族と別府温泉にきております♨️
こちらは途中で寄った阿蘇🌋
久しぶりに会う家族とのんびり過ごし、パワーチャージしてまたみなさんにお会いしたいと思います☺️
みなさんも素敵な週末をお過ごしください🥂
由衣子
大阪
こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです❤️先日は大阪の毎日放送さんで撮影でした✨
先月新幹線に17時間も閉じ込められたトラウマがありましたが、無事に大阪に着き、
9時間の撮影でした❤️
コンクリートで、極寒で、、、
終わった後は怪我と浮腫みがすごかったですが、
よい体験でした❤️❤️
来月幕張メッセで、お披露目すると思います🥰
楽屋が畳で素敵すぎでした❤️❤️
花火🌼
こんばんは、由衣子です！
先日近所で花火大会がありました☺️
ベランダから見えたのでお家で鑑賞会🥂
ここ数年は花火を見る機会がなかったので、久しぶりの花火が嬉しかった〜🥹👏
今年は残暑も厳しいですね😂
みなさま体調など気をつけてお過ごしください！
由衣子
早起き習慣☀️
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
9月もあと数日で終わるにも関わらずのこの酷暑…🫠
ですが大分日は短くなってきましたね。
寒くなってくると段々と朝起きることが苦痛になってきますが、最近苦手な早起きの習慣を身につけるために、朝に絶対避けられない予定を入れるようにしています☀️
例えば私の場合は、早朝の時間帯にスタジオをレンタルしてYouTubeの動画撮影をしたり🎥
早朝の時間帯はレンタル料金も割安だし、早い時間にやらなければいけないことを片付けてしまえば、そのあとの時間は有意義に使えたりで一石二鳥🙆♀️✨
私のような早起きが人たちには有効な手段かと感じていますので、ぜひ一緒に朝活習慣を身につけましょう☺️
さて、今回おすすめしたいYouTubeヒカリヨガは
【目覚めの朝ヨガ】です🧘♀️
朝のルーティーンにおすすめ！簡単15分でスッキリ目覚める朝のモーニングヨガ
早く目覚められた朝にぜひ取り入れていただきたい内容です☀️
朝の特に空腹の時間帯にヨガをすると、より微細に心身の感覚がよくわかるのでおすすめです🧘♀️
朝活のお供にぜひ取り入れてみてください✨
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
秋を楽しむ
こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです❤️
先週は撮影のためおやすみをいただきました。
代行してくださった先生方ありがとうございます🥰撮影の話はまた後ほど🎵
今日は最近食べて飲んだ
秋の味覚🍂久しぶりのお酒Barに連れてってもらいました🎵こちらはシャインマスカットを皮まで使ったカクテル✨
シャインマスカット好きにはたまりません❤️
ただ、お酒ということを忘れて一気に、、、w
次は栗ご飯にさんまーー😍😍🍂
昔は1日中栗を剥いていたこともありましたw
秋は美味しいものばかりなので、
食べたいものはしっかり食べて、
あとはピラティスを思う存分楽しんでください🥰
水族館ニフレル
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。🧘♀️今日から親戚へ会いに、京都に来ています。
京都へ行く前に、ずっと行きたかった大阪の水族館、ニフレルに寄り道しました！
ニフレルは、前からインスタグラムのアカウントをフォローしていて、
日々更新される生き物たちの様子に癒されていたのですが、
今年、アメリカンビーバーやミニカバの赤ちゃんが次々と産まれ✨
これはすぐに見に行かなければ！と念願叶って遊びに行くことができました♡
ミニカバの赤ちゃんが見られるのは午前中のみ、ということだったので、朝早くに家を出て🏃♀️
無事、間近で拝むことができました！
ちっちゃくって、かわいいー！
お母さんのフルフルもかわいい！
アメリカンビーバーの双子の赤ちゃんソラとマメは、
私と同じ6/2生まれ✨
ニフレルは、生き物たちの展示の仕方がとてもおしゃれで
空間や照明、環境音楽にもこだわりを感じられ、
すっかりファンになってしまいました！
コンパクトなので、1.5時間くらいでまわれます◎
水族館好き、動物好きの方にはぜひ行ってみてもらいたいです。🦛🦫🦚
金曜日から、スタジオに戻ります♡
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
踊ってきました💃
こんにちは、由衣子です☺️
先日劇団四季のときの仲間に誘っていただき、雅叙園でおこなわれたとあるセレモニーでパフォーマンスをしてきました💃
ふだん踊る機会がないのでかなり心配だったけど、仲間たちとたくさん練習して、当日はお客様が想像の100倍楽しんで盛り上がってくれて、すごく心に残る時間になりました🥰
写真は「踊って歌えば人生は最高だよ」と歌っているんだけど、ほんとうにその通り👏
そろそろバレエを習おうかな〜と目論んでます☺️
みなさまも心が喜ぶ時間をたくさん作ってお過ごしくださいね🧡ヨガもみなさんにとってそんな時間のひとつであったら嬉しいです！
由衣子
衣装作り✂️
こんにちは✨
ピラティスインストラクターのNaoです‼︎
今日は風が涼しくて秋気候ですね😊
実は10/1にダンスイベント本番があり、一昨日まで衣装を切ったり縫ったりしていました✂️✨
1週間をきったので踊りも詰めに入って、より気合が入っております🔥
久々に大きなステージで踊るのでワクワク楽しみで仕方ないです〜❤️
私はいろんなジャンルのダンスをしておりますが、今回は20人近くの人数で感情を込めたhiphopを踊ります✨
hiphopにもいろんな踊り方があるのですが、今回は感動する作品なのです🥺✨
さて、明日もモーニングピラティス10:00〜下北沢でございます♪
朝から気持ちよく身体を動かして快適な1日にしていきましょう🌿
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
束の間の秋を楽しみましょう🍙
皆様
本日もレッスンへのご参加ありがとうございました。
「朝、歩いて来るのが気持ちよかった」とおっしゃってる方が多く、皆さんの笑顔で秋を感じるとともに年の終わりを感じました👀
皆さんはどんな秋を過ごされますか？
タイムリーに、私はランチのおしぼりに「たくさんたべて」と言われてしまったので
「食欲の秋」を楽しもうと思います🍱笑
一瞬の秋を楽しんでくださいね！
AKARI
🗻💸
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
先日妹と御殿場アウトレットまで行ってきました🗻✨
昨年の冬にも妹と一緒に行ったのですが、その際はまさかの年に1回の施設メンテナンスのため休館日…🤣
1年越しの念願が叶いました！
妹にどんな服や色が似合うか見てもらったのですが、私が普段絶対に選ばないような色味や服を似合うと言ってもらってとても斬新なお買い物ができました😳✨
お買い物はいつも基本的に1人で行っていましたが、たまには客観的に見てもらうのも大切ですね。
結果ヨガウェアや日常のお洋服などをたんまり購入してきました💸
御殿場アウトレットは、ヨガウェアで愛用者の多いルルレモンやDANSKINなども安く購入できるのでおすすめです🧡
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【全身ストレッチヨガ】をご紹介します🧘♀️
身体がダルいと感じたら！スッキリ気分爽快、座ったまま出来る全身ストレッチヨガ
朝晩と日中の気温差が大分出てきましたね😮💨
季節の変わり目の疲れに、全身ストレッチですっきり疲労回復していきましょう🌸
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ