こんにちは、紫帆です😊
昨日経堂クラスご参加くださった皆様ありがとうございました✨✨
体幹を鍛えるようなプランク、足のストレッチなどスッキリとそしてすこーし汗ばむようなシークエンスにしました✨😎
皆様が心地よくリフレッシュできる時間になっていたら嬉しいです❤️
また来月もよろしくおねがいたします🥰
さて今月いくつか代行レッスンを担当いたします。
10月5日 木 19:30 祐天寺
10月15日 日 14:50 経堂 10月27日 金 19:30 高円寺 10月29日 日 14:30 高円寺
お時間合う方はぜひぜひご参加くださいね😆✨お待ちしております♪
去年のパンプキンさんと🎃
紫帆
皆さま、こんばんは✨佑佳子です。
気がつけば、明日から10月。
こんなにも暑く感じる9月の終わりは、生まれて初めてな気がします。
9月は蒸し暑さに負けないように、ライスペーパーを多用しながら、熱冷ましになるようなお野菜をたくさん食べながら過ごしていました。
定番の甘辛いソースはもちろん、オリーブオイルに塩胡椒など、ライスペーパーの便利さが楽しくて色々と楽しみました🥰
そろそろ、漢方の学校で習った秋の養生などを生活に取り入れられたらいいなぁ〜🌰そんなことを想う9月の終わりでした。
季節の変わり目、揺らぎの時期も身体を動かして、やさしい呼吸を感じながら、移りゆく季節も楽しく過ごしましょう✨
9月もたくさんのご参加、ありがとうございます。
10月も、皆さまとお会いできますことを楽しみに、スタジオでお待ちしております🙏🏼🍑
Namaste,
佑佳子
こんにちは♪ピラティスインストラクターryokoです🥰
9月も今日で終わり。。
ハロウィンどうしよどうしよと言っていたら、あっという間に10月🫨💦
まだ蒸し暑いですが、特に下北沢のスタジオは
足元から冷えてきますので、
今からモコモコ靴下やレッグウォーマーなどを
準備してくださいね❤️
最近、腰回りを痛めている方が多いので、
なるべくあたためて、
そして、足の裏や指をほぐすのも忘れずに✨
それでは9月もありがとうございました😍
こんばんは、由衣子です！
今日は別府と湯布院をチラッと巡り、阿蘇をドライブしながら熊本空港まで戻ってきました🫧
湯布院は韓国の方に人気なのかしら？
韓国の方がたくさんいらっしゃいました！！！
びっくり🙈
お天気にも恵まれて、いい時間を過ごすことができました🥹
明日は友人に預かってもらっている愛猫をお迎えにいきます🐈⬛
月曜日より、レッスン復活いたします💓
よろしくお願いします！
由衣子
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
前回のブログで投稿した朝活、地味に続いています🫶🏻
金曜日に夜遅くまで友人と飲んでいましたが、翌日にヨガスタジオを早朝に予約してしまった手前、這いつくばってミイラのように目覚めました笑
避けられない予定を無理やりねじ込むことはやはり有効だと感じた次第です😂
レンタルスタジオに置いてあったこちらの太陽礼拝の置物が可愛くて…💓
我が家にも置いておきたいくらいツボでした🥹
さて、今回のYouTubeヒカリヨガは【夜のリラックスヨガ】です🧘♀️
翌日ウソみたいに体が軽くなる！凝りに効くおやすみ前の「超」脱力リラックスヨガ
今回の動画は普段よりもかなり長めの内容となっています✨
しっかりとほぐしていきますので満足感もたっぷりです☺️
お時間あるタイミングでぜひお試しください🌸
それでは、10月もよろしくお願いいたします🍁
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
皆さま、こんばんは✨佑佳子です🌕
昨日はお月さまがとても綺麗で、下北沢の駅の近くでは、街ゆく多くの人たちが、一生懸命写真を撮ろうとされる姿が印象的でした。
昨日のお月さまは「中秋の名月」であることはご存じかと思いますが、同時に「牡羊座満月🌕」でもありました。
満月は満月でも、その時に関わりがある星座によって、スピリチュアルな捉え方が変わってくるのですが、「月星座が牡羊座」である私にとっては、もう一つの誕生日のような気持ちで昨夜を過ごしておりました☺️
一般的な雑誌やテレビなどで見る星座占いは「太陽星座」を表していることが多く、外見や他者に与える印象と結びつきが強いとされており「月星座」は、より内側に存在する性質や自分自身でも気づいていない、秘められた部分などが関わるなどとも言われています。
個人的には両方を知っていると、とても面白い気づきがあると感じていて、気になる方はインターネットなどでも自分の月星座を知ることができますので、ぜひチェックしてみてください✨
今年のお月見団子は写真の「もちもちプリン」にしてみました🍮😆笑
Namaste,
佑佳子
おはようございます☀
ピラティスインストラクターのNaoです^ ^
明日はいよいよダンスイベント本番ですが、昨日は実際に会場へ行って照明ありでのリハーサルを行いました‼︎
やはり大きなステージで照明を浴びるのは気持ちいいです✨
明日はさらに気持ちいい日になると思います💖
観に来てくださるクライアントさんもいらっしゃるので直接披露できることが嬉しく、楽しみです♪
今夜は最終リハーサルがあるので、その時間を大切に、メンバーと全力で踊りきります💪
明日頑張ってきま〜す🔥
素敵な9月最終日をお過ごしください🌿
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
こんにちは🌕ピラティスインストラクターRyokoです🎵
今日は中秋の名月でした✨
中秋の名月と満月が重なるのはめったにないことで、次見られるのは7年後の9月12日だそう🫨
なので、しっかり見たかったのですが、、
私が空を見た時、雲で月がなかったので、、
せっかくお抹茶たてたので
違う満月のお写真と合成しちゃいましたwww
皆さんは見ることできましたか？？
さて、土曜日は今月末最後のレッスン❤️
経堂、下北沢、高円寺でお待ちしております😍
こんにちは、紫帆です😊はい。また暑くなっておりますね🥵まだまだ動くと汗をかきますし就寝時も寝汗などの対策は夏同様怠らず、快眠しましょうね🥺✨
さて題名に制限をかけないと書きましたが、長年通われてる方は特にヨガのポーズやトレーニングされてる時にポーズに入ったらいつもなんとなく〝これくらいかな？〟の完成系で終わってないですか⁇
『あーこれ以上は痛くなるな』と思って動けるのに緩いところで行うと、ずーっとそれ以上の負荷がかかりません！ヨガのポーズでは自分の体の中で負荷をかけたり角度で強度がすぐ変わるものが多いですので、チャレンジしやすいかなと思います😊
大人になるとチャレンジする機会というのがどんどんなくなりますよね！ぜひヨガのレッスンの中では制限を外してチャレンジしてみる楽しさを味わっていただければと思います✨✨
ではでは明日11時経堂でお待ちしてます😆しっかり動いてじわっと汗もかきましょうー！
気合を入れていいマットを購入しました😎
紫帆
皆さま、こんばんは✨佑佳子です。
涼しい朝に、蒸し暑い昼下がり…皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
先日は約4年ぶりに？映画館で映画を鑑賞して参りました。
普段ならば口にしない、ホットドッグ🌭と甘さたっぷりキャラメルポップコーンを携え、いざ館内へ出陣🍿✨😆
少し前までは丸一日休みという日が、二週間に一度程だったのですが、スケジュールの変更が起きたことで、週に一日はしっかり「完全オフデイ」を過ごす習慣が付き、改めて休息の大切さをひしひしと感じております✨
映画館は遠出をしなくても、非日常を味わえる素敵な空間であることに、感動と感謝の気持ちが芽生えました🌱✨
マイレージクラブにも入会しましたため、これからは定期的に足を運ぼうと思います。
皆さまのおすすめの映画も、ぜひ教えてください💛
Namaste,
佑佳子