皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます♩
秋の夜は、夜風が心地良いですね🍂
＊ お知らせです ＊
10月〜
月曜日祐天寺スタジオ、朝のレッスンが1レッスン→2レッスンとなります🧘🏻♀️
9:40〜デトックスヨガ
11:00〜フロー&リラックスヨガ
※開始時間が変更となりますのでご注意下さい。
※10/13(月/祝)は10:00〜デトックスヨガです。
祐天寺スタジオは大きな窓があって、そこから入ってくる太陽の光が好きです☀️
朝のレッスンが皆さんの明るい1日のスタートになりますように💓
引き継ぎどうぞよろしくお願い致します😌
Rina
こんにちは。和美リズです。
先日の夕食。
外食が多い分、家で食べられる時は自分で作るようにしています。
凝ったものはできないので簡単な家庭料理が中心ですが、旬のものをバランスよくいただくことを心がけています。
「薬膳」の「毎日の食事こそが薬」という考え方に共感しました。少しずつ知識を増やしていきたいものです。
和美リズ
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
前日7月に踊らせていただいた作品のメンバーで打ち上げがありました！！
振り付けとディレクターの務めてくださった大先輩のダンサーさん宅でお家パーティーが開催されました💓💓
11人分カレーを作ったり、サラダや手作りデザートまで美味しいご飯を沢山食べて、本番映像上映会も行い、素敵な方々とコミュニケーションが取れて楽しいひと時でした💐✨
お店でご飯も良いけれど、お家にみんなで集まってワイワイするのもまた違った楽しさがありました😍
みなさんも楽しい話あれば是非クラスの時に教えてください〜！！🫶
彩花🌷
こんにちは！NANAです🐶
先日新しくバレエピラティスの資格を取得しました！
ロンドンから始まり全世界に広まり現在韓国でかなり人気のバレスバレエ
今回日本での第1期を募集しているけどどうですか？と声をかけていただき
日本支部第1期生として参加しました！
講師の方はみんな韓国人で、同期も3人韓国人という状況笑🇰🇷
ここは韓国なのか？と錯覚しながら参加してました🤭
これからどんどん日本にバレエピラティス、バレスバレエを広めていけるように頑張ります☺️✊
どれが私でしょうか🤭
NANA
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
今月初旬に高校の友達と美術館に行ってきました‼︎
実は美術館結構好きで数ヶ月に一度行くのですが、
友達と行くことは初でとっても楽しかったです💓💓
私としたことが、作品を見ることに夢中になりすぎて、外観など写真撮るのをすっかり忘れておりました😂🙌笑
自分へのお土産で買った洋画の
ファイルとトートバッグ✨✨
とってもお気に入りです！❤︎
特にトートバッグは大事にし過ぎて使えないのでは？？と買うか悩みましたが、思い切って購入しました🫡✨🖼️
ちょっとしたらレッスン来る時に使っているかもしれません😍🙌
見つけた人は是非声をかけてください〜！笑
こんにちは。和美リズです。
9月になっても暑い日が続き、いつ夏の着物を片付けようか迷っていたのですが、秋分を迎え涼しい日が増えてきたので衣替えをしました。
短い期間ですが単衣の着物を楽しみたいです。
和美リズ
こんにちは♪
ピラティスインストラクターNaoです😊
昨日は行きつけのヴィーガン専門店へディナー行ってきました！
ヴィーガン目当てで行くのではなく、美味しいから行っちゃうんですよね〜🥰
昨日は満席だったため、常連の私たちはカウンターでいただきまして、目の前でオーナーさんの料理姿を見れて楽しかったです♡
野菜本来の甘みが生かされ、味付けも絶対に真似できない美味しさ。
料理は同じレシピでも作る人によって味が変わると言います。
この方は魔法使いなので🧙野菜の声が聞こえるそうで、そして食べる人を見て即興で作ってくれるお任せもあります✨
その人の手にかかればもう何でも美味しくなってしまうので全てがおすすめ😍
キャロットケーキも今月は南瓜🎃
私の大好きなコラボで興奮しました🤣
行きたい方は私の行きつけを秘密でお教えしますのでお声かけくださいね🤫
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
こんにちは🌞
ピラティスインストラクターNaoです！
今回はバンクーバー編です🇨🇦
見てくださいこのお花の景色🌷✨
ここはブッチャートガーデンというフラワーガーデンで、フェリーで行きました🛳️
お花を見るだけで心が穏やかになります🥰
そしてガスタウンの有名な時計台✨
街の雰囲気が素敵でした💓
初カナダ、想像以上に楽しかったです‼️🩷
スペースが広く、呼吸もしやすく、開放感を味わえました✨
投稿で載せたのはたったの一部です！
他にもたくさんの素敵な場所へ訪れました❣️
皆さんもぜひカナダへ足を運んでみてくださいね〜！
また行きたいと思います🥰
Nao
こんにちは。和美リズです。
月に一度は都心を離れるというマイルールを実行すべく、先日奈良に行ってきました。
古都に吹き抜ける風に身を委ねて
心が清流のように澄んでいくのがわかりました。
わざわざ身を置く場所を変えずとも、いつでも座って目を閉じたらこの穏やかさに繋がることができるよう
鍛錬したいと思います。
和美リズ
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌
今日はまた暑い日でしたね。最近は涼しくなっていたので油断していました🥵
先日の美味しかったお店🍷
代々木上原にあるお洒落居酒屋【nanca】
店内も料理もお洒落で、友人とおしゃべりしながらあっという間の時間でした。
代々木上原は他にも行きたいお店がたくさんあります🤭
またまた良いお店を見つけました♩
食欲の秋ということで、順調に食欲がでてきております🍠秋も美味しい食べ物がたくさんありますよね。
皆さんのおすすめのお店がありましたら、教えてください❣️
それでは、今夜は中目黒スタジオにてお待ちしております！
1週間の疲れがとれますように🙏🏼✨
Rina