ナチュラグラムヨガ講師のkayaです！
先週はお休みをいただき、
主人の故郷、北海道へ行ってきました。
はじめての北海道だったので、
あれも食べたい、これも食べたい💕
ラーメン、スープカレー、ソフトクリーム、お寿司…と思っていたところ、
ついて早々に発熱💦ひさびさに、38度まで上がりました。
札幌の病院で診てもらって、
結局ずっとホテルで寝ていました…💦
ちょっと残念だったけど、
お仕事がお休みの時でよかったです◎
年に1度や2度は、高熱を出すのは
煮沸&デトックスだと思って、
身体にとっては良いことと捉えています🙋♀️
なので、本当はお薬を飲んで熱を下げたくはなかったのですが
飛行機を乗って帰らなくてはならなかったので
仕方なく😭
それでも、復活後は身体が軽くてスッキリでした◎
季節の変わり目、
急に暑くなったりで、身体がついていくのもやっと…
疲れが出てくる今日このごろですが、
無理せず、大切に過ごしたい季節ですね。
また、レッスンで
kaya🍎藤居香耶
こんにちは。ヨガインストラクターのヒカリです✨
5月末なのにもう真夏のような暑さ😣
身体にこの暑さがまだ慣れていないので、皆さんご体調など十分気をつけてくださいね💦
さて、こちらのブログでも何度かご紹介させていただいているホテル雅叙園東京でのMorning Yoga🌸
ナチュラグラムからもたくさんの会員様にご参加いただけて大変嬉しいです😍
Morning Yogaでは定期的に今治タオルで有名な今治謹製様とのコラボイベントを開催させていただいているのですが、なんとそちらの企業の担当の方もナチュラグラムの会員様だったんです✨
通われている店舗が違うのでお会いしたことはなかったのですが、それを知った時思わずテンションが上がってしまいました🙌
ナチュラグラムの会員様であるご担当の方に撮っていただいたお写真✨
普段レッスンの様子を客観的に見ることはほとんどないので嬉しいです☺️
イベントと重なる日は今治タオルのプレゼントも行っています🎁
気温も上がり、朝も目覚めやすいシーズン☀️
ご興味ありましたらぜひ遊びにいらしてください❤️
もちろん、スタジオでもお待ちしております！
暑さからくる疲れをヨガで吹き飛ばしましょう！！
namaste☀️ヒカリ
おはようございます☀
ピラティスインストラクターRyokoです♫
先日、地元福岡の街中で
GalaxyとReebokのコラボイベントでレッスンを担当させていただきました😍
学生の頃からの行きつけの大型ショッピングで、
ドSな声と叫び声が鳴り響くというww
とても
面白かったです😂
今後、東京、大阪でもイベント開催予定です♡
本日も猛暑なので、、
しっかり水分補給してくださいね🥶
🤢Happy smile🤢
皆さま、こんにちは！
天気いい日が続いていますね＾＾
今日はカラッと夏日 🏝
水分補給こまめにおとりくださいね♡
最近、海沿いをランニングするのが
お気に入り 🌊
走った後の爽快感が好きです。
私は頑張らず、ゆる〜く気が向いた時に走るのが
一番長く続く気がします♡
ランニング中に海辺でプランクポーズ 笑
押し寄せる波が、気持ちよくて笑顔になりました 笑🐚
夏の到来を感じる風が吹いてました＾＾
皆さま、素敵な週末をお過ごしくださいね＾＾♡
明日も皆さまとヨガを出来るを楽しみにしています♩
Sala サラ🌸
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです♡
この写真
いつもレッスンで最後のポーズですよね？w
V字バランスのコツを少し♡
.
.
下半身ではなく
上半身を意識してみてくださぁい😚
＊背中を伸ばす
＊肩はリラックス
＊下腹部を意識
これだけ❤️
脚はまず曲げたままでもいいじゃない？1日1秒していくと
いつの間にかできるようになるから😘💕
明日は32度と暑い一日になりそうです（；゜０゜）
しっかり水分を摂ってお過ごしくださいね？！
👟Happy smile👟
皆さま、こんにちは！！
夏のような陽射しと、暑さですね☀️
昨日もあまりの暑さに。少しでも凉を求めて〜…😌✨🌱
今週末更に気温が上がるそうですので、
皆さまどうぞ、気をつけてお過ごしくださいね( ◠‿◠ )
クラスご参加のメンバー様も、無理をなさらず☆水分補給をこまめにしながら、エクササイズしていきましょうね
✨💧✨
Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe 鵜藤広江
こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘♀️
先日の日曜日も皆さんとレッスンの後、
急ぎ足で師匠の元へ。
春の瞑想パート2
「マハムドラ瞑想」の練習でした。
「マハ」は「偉大」な、
「ムドラ」は「エネルギーを封じる」
という意味があります。
アサナや呼吸法で巡らせたエネルギーを
全身で封じ、深い瞑想へと導いていく瞑想法です。
瞑想中のことはあまりよく覚えていないのですが…、
なんとなく頭がクリアになった感覚。
外の気候もとても気持ちの良い日だったので
さわやかな気分で家に帰りました🌿
もっと瞑想についても学びを深めて、
皆さんにたくさんシェアできるようになりたいと思います♪
ここのところ食欲がなく、
この日も朝から何も食べていなかったのですが、
瞑想講座が終わると少しずつお腹がすいてきました🍴
帰りに大好きなチョップドサラダのお店へ。
瞑想の後は、パンや、麺などの軽い物ではなく、
お米を食べてしっかり身体をグラウディングさせた方が良い、とアドバイスを受けたので、
雑穀入りのサラダを選んでみました♪
食べやすくて、栄養満点でオススメですよ💯
藤居香耶
今夜から明日の通勤時間にかけて、大雨の予報ですね🥺
今朝もレッスンにご参加下さった方々ありがとうございます🙏🏻MaNaです💞
明日の朝のクラスがちょっと心配ですが、皆さまどうぞお気をつけて出かけてくださいね！☔️💦
昨日、令和最初の満月🌕の夜に今年2回目の野球観戦⚾️へ！😊
初めはほぼ付き添いで行っていた野球観戦も、だんだんルールが分かってきて楽しくなってきました！😂笑
神宮球場からまだ満月が昇り始めた時、ビルの間からひょこっと綺麗にみえました✨
写真を撮ると光に見えがちになってしまいますが、実際見るととても綺麗でした☺️
今月はあともう1回観戦してきます⚾️💞
(野球オタクではありませんw)
MaNa
皆さま、こんにちは😊
お休みのかたも、お仕事のかたも、1週間お疲れ様でございます☘️
コーヒー、お紅茶、ハーブティ、どれも大好きですが、
最近のひと息タイムには、こちら♪
SONNENTORのフルーツディライトティーを^ ^
酸味も心地よく、フルーティーですがサッパリ飲めますよ！
自宅に居る日には、ぼ〜っとしながら、何度もしているティータイム私です(笑)😌
さて☆
個人で不定期で開催しておりますクラスにつきまして、
お問い合わせやお声がけをいただくことたびたび。
ありがとうございます☘️
鵜藤広江のブログ ( https://ameblo.jp/uto-h/ )
へお知らせしておりますので、ご興味ありましたら是非お訪ねくださいませ🌹
皆さま、素敵な週末をお過ごしくださいね🌈
Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe 鵜藤広江
こんばんは🌙
帰省はいつも新幹線、茶山真衣です🙋♀️
金曜の夜から月曜日のレッスンまで
お休み頂いています🙇♀️
今回も従姉妹の結婚式や
母の日や
家族との時間など盛りだくさん✨
先生楽しんで来てねって
言ってくださった皆さん🧘♀️
いつもありがとうございます😭❤️
NATURAglamでは木曜日の下北沢から
いつも通りレッスンあります✨
皆さん素敵な夜を⭐️
真衣
Instagram→ maichayama