こんばんは😊
由衣子です！
先週は水曜日の三軒茶屋クラスと金曜日の祐天寺クラスのお休みをいただき、主人の実家がある宮崎県に行ってしました🌵
離れていると両親や親戚にもなかなか会えないので、久しぶり会えて、喜んでもらえて、ホッとしています👏💓
宮崎のチキン南蛮と言えばここ！！という有名なお店『おぐら』、宮崎出身の主人も行ったことがないということで帰りに寄り道をしてきました😋
美味しかったですー🥰🥰
お散歩した際に、すごく面白い動画が撮れたのでInstagramにあげました笑🤣
ご興味あれば笑、ご覧ください🤣
Instagramアカウント
👉 yuiko.1124
みなさま良い夜を💕
由衣子
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
今日は秋空が爽やかでとてもいいお天気ですね☀️
散歩か大好きなので、こんな綺麗な空だと数駅分歩いてしまいます。
今朝のレッスンは深い呼吸を感じていただきながら、身体を内側から温められるようなフローで動いていきました😊
これから少しずつ気温が下がってくると体も固まりやすく動きたくなる時期ですが、内側からの深い呼吸に意識を向けて全身をほぐすようにのびのびと使っていけば、心と身体の充足感が感じられるはずですよ🙏
この秋の時期のヨガ後のなんとも言えない爽快感は最高です😆
さて、明日は久しぶりに代行で戸越の夜のレッスンに入らせていただきます✨
■10月31日（木）
19:20〜 美姿勢ヨガ
20:40〜 リラックスヨガ
明日は10月最終日！
今月も頑張った心と身体をヨガで労わり、ご自身と静かに向き合う時間にしていきましょう😌
戸越スタジオでお待ちしております💓
namaste🕊ヒカリ
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘♀️
最近は、自分のヨガポーズを撮って、見て勉強しています。
クラスでも度々出てくる、トリコナーサナ。
後ろから見ると、尾骨の向きが…
もう少しだけ、左股関節の引き込みがうまくいけば、
背骨のアライメント真っ直ぐと、
綺麗になるなあ、なんて思いながら…。
少しでも参考になれば、と思い、動画で撮ったものを少しずつInstagramにアップもしています。
ご興味があれば是非、覗いていってくださいね！
立ちポーズでは、
股関節〜膝〜足首の関節の向きを揃えて
足裏の四隅のアライメントを丁寧に取りながら、
正しく関節を並べて、下半身の筋肉にエネルギーをしっかりかけることがとても大切です。
足腰を強化させることは、
身体そのものの健康はもちろん、
ヨガのなかでは、
現実世界を生きていく上で土台となる、
下３つのチャクラをバランスさせることも意味します。
下から、
①ムーラダーラチャクラ:根元の力強さ、土台が安定する力
②スヴァディシュターナチャクラ
:自己とは？自分は何が好きで、何が嫌いなのか？を知り、対応する力
③マニプラチャクラ:自分自身で選び、それを貫く意志の力。
つまり自分自身の土台。
まずは、そこが整わないと、
自己愛、そして他者に愛を向けることも難しくなりますよね…😱
下半身、弱くなっている現代人が多いそうです。
生きていくベースを整えよう。
いつまでも、元気に歩ける足腰を鍛えよう🦶
私も学べば学ぶほどに、ヨガ がすきです💕
今日も、スタジオでお待ちしています🧘♀️
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんばんは😊
由衣子です！
じゃじゃん😍
ラグビーワールドカップですっかりラグビーファンになってしまいました😭❤️
仲間のために、チームのために立ち向かっていく勇敢な姿・深い信頼関係とものすごいトレーニングの賜物であろうプレイの連続に、何度も心が震えました🥺💕
テレビで観ていたのですが、椅子に座って落ち着いてなんて観てられない！！気付いたら立ち上がっちゃうし、気付いたら涙出ちゃう、、、
本当に本当に感動しました😭❤️
子供にラグビーをやらせたい！と思った大人も増えただろうし（←私）、ラグビー選手になりたい！と願う子どもたちも増えただろうな。
野球やサッカーのように、日本ラグビーがどんどん発展して、選手のみなさんがより良い環境で試合に臨めるようになってほしいと願うばかり🙏
来年はトップリーグをたくさん観戦しようと心に決めております🥰🥰🥰
由衣子
こんにちは😃
ピラティスインストラクター MaNaです✨
お休みを頂いて、実家のある関西へ帰っていました😊ありがとうございます🙇🏻♀️
無事にお天気にも恵まれ、撮りたかった京都🍁✨での前撮りを終えました😆❤️
ずっと着てみたかった、憧れの白無垢✨
家族も見に来てくれて、お着物ってこんなに重いんだーっと思いながらとてもいい思い出ができました！💓
まだまだ、載せたい写真はたくさんありますが😂
また紹介させてください✨
だんだん、寒くなってきましたので季節の変わり目どうぞ暖かくしてお過ごし下さい😊
明日からスタジオでお待ちしております🤲🏻
MaNa
こんばんは⭐️
祐天寺からのレッスン帰り、
茶山真衣です🙋♀️
そういえばの10月初め。
まだ結構暖かいというか、
暑い日もあった頃。
秋の花火を鑑賞しました✨
二子玉川の花火からお家から見えるので
毎年楽しみにしています❤️
少し遠いのですが、今年もとても綺麗でした✨
明日はとても寒いとか…
体調に気をつけながら秋を楽しみましょう😊
良い夜を🌙
真衣
Instagram →maichayama
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
先週の日曜日はレッスンお休みをいただき、前職の先輩の結婚式に参列しました。
東京會舘での素敵なお式✨
昔から愛されキャラの先輩の結婚式はとにかく愛に溢れていて何もかもがあたたかく、終始心から癒される時間でした🕊
この日はお天気もとても良く、皇居からのパワーを感じられました😌
結婚式は何度も何度も参列していますが、本当にすてき💓
そして家に帰ってからすぐに自分の結婚式のアルバムを眺め、自分で自分を戒めました🤣
…初心忘るべからずです🙏笑
namaste👰ヒカリ
こんにちは🌞佑佳子です♏️
先日は31歳の誕生日を迎えました🎂
沢山の愛のこもったメッセージとプレゼントやお手紙をありがとうございます💐✨
毎年わたしの幸せは増え続けている。そう感じます♥️
また、31歳は大きな変化を迎える。そんな気がしています♥️
わたしより一年早く、一日後生まれのSala先生と記念写真を撮りました📸笑
下北沢の日曜朝〜お昼には、
愉快でまろやかな、蠍座の私たち二人がスタジオでお待ちしております✨💃💃☀️
いつも沢山の優しさと愛をありがとうございます💐
今宵は蠍座の新月、素敵な夜をお過ごしください🌙
Namaste,
佑佳子
皆さま、こんにちは❤︎
ヨガインストラクターのサラです🌸
先日も記事を書かせて頂いた
ホワイトセージや、クリスタルスプレーなど
浄化アイテムなど扱っていらっしゃる
五反田にショールームがある
“Lucas ルカス”さんで、
Morning Yoganidra
〜はじめての瞑想〜
第2回目のクラスを開催させて頂きました♡
心地よい光と、清らかな空気が満ちてる空間での瞑想のクラスは深い癒しと心の静けさを感じれたとの感想を頂き本当に嬉しかったです❤︎
聖なるハーブと言われている
ホワイトセージ香りに包まれながらの深い癒しを感じられる、ヨガニードラにクラスになります＾＾❤︎
5名様までの少人数で
月に1度開催しておりますので
もし気になる方お声かけくださいね＾＾💕
Lucas HP
https://www.lucas.life/smartphone/
10月も残りわずかの日々を、笑顔で過ごせますように🕊💕
また来月もよろしくお願い致します❤︎
Sala🌸
皆さん、こんにちは！
ヨガインストラクターのサラです🌸
10月も残りわずかになりましたね＾＾
今月は台風や大雨が続き、心落ち着かない日々が多くありましたが、本日もクラスを開催させて頂けること、みなさまとヨガが出来ることは
本当にありがたい事だなと改めて感じます💕
お越し下さった皆さま
どうもありがとうございます＾＾❤︎
気持ちいい、朝だったなぁーー！🕊
先日、誕生日を迎えました＾＾
32歳になりました！❤︎
育ててくれた家族への心からの感謝と出逢った方々のおかげで、今がある。
感謝しきれない程の感謝をお返ししていきたいな❤︎
そして、これからの日々もたくさん笑って、たくさん楽しんで、毎日を、ヨガライフを過ごしていきたいと思います＾＾🌸
これからもどうぞよろしくお願いします＾＾❤︎
Sala🌸