みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
最近は暑くなったり寒くなったり雨が降ったり止んだりと寒暖差や天候の変化が激しいですね😣💦
みなさん体調面などはいかがでしょうか？
寒暖差があるとどうしても身体がだるくなったり辛くなったりしやすいです🥲
予防としてできることは、免疫を予め高めておくこと(睡眠、食事、運動など)や身体を冷やさないことなど重要かと思います🙏💐
また寒暖差が強い時に気をつけることとしては、
呼吸が浅くならないように意識することや身体を冷やさないことなどがとても大切だと思います☺️💓
普段のレッスンから意識して整えておくと、いざ！という時に意識しやすいのでは？と思っております🥰🙏
レッスン時でもお家時間などでも是非試してみてください🫶🌼
来月梅雨時期になるとさらにこまめな体調管理が重要になりますので、みんなで一緒に頑張っていきましょう☺️❤️🔥🙌
彩花🌷
皆さま、こんにちは！佑佳子です
今日はとても寒く、雨だったり…お天気が不安定ですが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
私は比較的、少しの気温の変化では寒がるタイプではありませんが、今日はふわふわセーターをクローゼットから引っ張り出しました…笑
最近は、朝晩の気温の変化に対応できるように、ジャケットを着用することが多いのですが…
なんと！先日はピラティス講師のRYOKO先生と服装が色違いの丸かぶり🙆🏻♀️🙆🏻♀️笑
RYOKO先生とは服の趣味が異なるはずなのですが、何故か会う度どこかテイストが被るという、謎の現象が起こります🤣笑
Instagramでは2人のショート動画もアップしておりますので、よろしければご視聴ください♪笑
▶︎ Instagram
https://lit.link/yukako1024
それではまた！
Namaste,
佑佳子
こんにちは🐀pilatesインストラクターRyokoです♡
ディズニーシーの出来事で
ミッキーを独り占めする時間があったのですが
キャストの皆様が
「ミッキー可愛い！」とあまりにも言うので、、
悪い癖がついつい。
「私は可愛い？」とミッキーに言ってしまいましたw
その時のお写真ですw
目を合わせてくれまてません😂😂
ディズニーワールドも
私なりの楽しみ方で過ごしてきました🩷
みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです☺️毎年楽しみにしているコナン映画、ようやく行ってまいりました！
去年の予告を見た時から「まさかの長野県警がメイン…！」とワクワクしてたのですが、期待を裏切らない作品でした👏
サスペンス要素がしっかりありつつ、コナンらしいアクションも盛りだくさん！
そして私が楽しみにしている要素の一つ、メインテーマ🎵
今年もイントロから引き込まれました✨
来年も楽しみで待ちきれません🤣30日から後付け映像が追加されるので、もう一回行かなくては…！行けるかな？
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌
祖母から可愛い贈り物が届きました。
手作り巾着💓
前にもらった時に可愛いくてまた欲しい！と伝えたらたくさん送ってくれました☺️
色味がとってもお気に入りです。大切に使おうと思います☺️
80歳の運動好きでよく食べる元気いっぱいのおばあちゃん👵🏼
携帯も使いこなせるので、いつもメールや電話をくれます😂💓
離れて暮らしていますが、来月帰省した時に会えるので楽しみです♩
可愛くて温かい贈り物でした🌼
Rina
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。先日、初めて国技館で相撲を観てきました！
事前にNetflixの相撲ドラマ『サンクチュアリ』を観ていたので、基礎知識はなんとなくある状態で参戦。
間近で見る大相撲は、迫力満点でした。
午前中は、観客も少なかったですが、
最終に近づくにつれて、満席に。
数十秒の【取り組み】のために
人生をかけて稽古と訓練をし、土俵に登る力士たちの姿に、会場全体が息を呑み、釘付けになりました。
一つのことに打ち込み、極めた人の姿は本当に美しい！
とても刺激的で、貴重な経験でした。
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
5月も残りわずかですね。
季節の変わり目で体調が落ち着かない方も多いかと思います。油断せず、体を冷やさないように気をつけてくださいね。
5月11日の母の日には、母を我が家に招いて料理を振る舞いました。
アスパラガス、ホタルイカ、はまぐりなど、旬の食材をふんだんに使い、
ローストポークやパスタなど、夫婦で（主に夫が！）コース料理を作りました。
その中の一品、シンプルで絶品だったのがアスパラガスのソテー。
仕上げにアジョワンシードを振りかけて香りをプラスしました。
アスパラガスはアーユルヴェーダでも優れた食材とされていて、特に穂先は滋養に富み、薬効も高いのだそうです。
ただ、少しガスを生みやすい性質もあるようなので、お腹のガスを和らげてくれるアジョワンシードと一緒にソテーしました。
スパイスを加えることで香りが立ち、食欲促進、さらに消化も助けてくれるのが嬉しい◎
ちなみにアジョワンシードは、軽く炒ってお茶にして飲むのもおすすめです。
次の日にはお腹のガスがすっきりしているのを感じます◎
食後にアジョワンティーを出したら、母も「美味しい！」とすごく気に入ってくれました。
おうちに常備しておくと、何かと使える便利なスパイスです！
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
本日よりNATURAglam 下北沢スタジオにてレギュラーレッスンを持たせていただきます🧘
インストラクターのYurikoです☺️
私にとっては5ヶ月ぶりのインストラクター復帰💪
レッスンを通してたくさんの方々に出会えると思うと、とても楽しみです😆
皆様のご参加、お待ちしてます☺️
皆さま、こんにちは！佑佳子です
寒暖差のある毎日、皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
5月の前半はゴールデンウィークがあり、後半は慌ただしくお過ごしの方も少なくないかと思いますが、しっかり息抜きをしながら🫖お過ごしください✨
私のゴールデンウィークは、たくさんのレッスンを担当させていただきつつ、隙を狙って？お出かけを楽しんでおりました❣️
その一つに、日本橋七福神巡りに行ってまいりました♪
休日は特に予定がなければ、日本橋エリアで過ごすことが多いのですが、ふと考えてみると…「七福神巡りしたことがない！」そんな事実に気づき？！御朱印帳をカバンに忍ばせ、いざ出陣！笑
約1時間でご挨拶を終え、美味しいごはんをいただいてから〜行きつけのチャイ屋さんで一休み☕️
とても贅沢な休日を過ごしました✨
私はヨガの講師をしていることもあり、インドの神様のお話しが大好きなのですが、日本の神様との繋がりや、神社に祀られる神様たちの「位置関係」に先人の智慧が詰め込まれているという説に興味があり、これからも学びを続け、日本という国への理解を深めていきたいと思います⛩️✨
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます✨
またスタジオでお会いしましょう❣️
それから、ヨガ哲学Podcast（ラジオ）も週3〜4回のペースで配信をしております♪ヨガライフをもっと楽しみたいと願うすべての方に届きますように、心を込めてお話ししております🎙️
気になる方はこちらをチェックしてみてください✨
🔻ヨガ哲学Podcastはこちら🔻
https://lit.link/yukako1024
それではまた！
Namaste,
佑佳子
こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです🌸
先日母の日は
サプライズで母に会いに行きました🩷
70過ぎてもクラシックバレエを🩰楽しんでいる
母へ🤱
何歳になっても元気に身体を動かして欲しいので、たまに私のピラティスを受けたりしてます😌
私も見習って何歳になっても
元気に指導できるよう身体作りしていかないと😚
さて月末レッスン
蒸し暑いけど、それでも笑顔で一緒に
楽しみましょう😍
スタジオでお待ちしてます🩷