皆さま、こんばんは✨佑佳子です
9月も今日でおしまい。
皆さまの9月は、どんな時間でしたでしょうか？
私にとっての9月は、少し心が忙しい時間でした。
世界が目まぐるしく変化していく中で、不安な気持ちとどんな風に向き合ったら良いのか？と、ヨガ哲学とともに沢山考えていました。
今の答えは、
「とにかく、今できることを全力で！」
「お買い物は極力、made in Japan」
この二つのワードにしぼることができました。
いつ、何が起きようと悔いのない生き方をしていきたい。
そんなことを想う、今日この頃です。
9月も沢山のご参加ありがとうございます。
10月もよろしくお願いいたします。
Namase,
佑佳子
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
今日は少し過ごしやすい気候ですね☀️
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
最近、私は秋の断捨離として「炊飯器」を手放しました。
理由は、新しく土鍋を購入したからです🤭✨
近頃は、なんとなく炊飯器ではなく、普通のお鍋でお米を炊いていたのですが「これは、お米用の土鍋買うべきでは？」と思うようになり、購入しました。
お鍋の白くて丸いフォルムの可愛さはもちろん、炊き立てのお米の美味しさときたら、もう至福✨
毎日の当たり前の時間が、毎日煌めくような時間になりました💖
最近は、塩麹が大好きで、ほぼ毎日調理に取り入れてたり、低温調理にも興味があり、来週は低温調理の料理教室にも行って参ります🌊
ごはん作りは「やらなくちゃいけないこと」ではなく「日々の楽しい時間」として感じられる、今の環境に感謝したい。そんなことを想う今日この頃です。
皆さまのオススメおうちごはんレシピも、ぜひ教えてください✨
いつも、ありがとうございます😊
Namaste,
佑佳子
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
突然ですが、皆さまは休日の朝をどんな風にお過ごしですか？
「土日はナチュラグラムで、ゆかこ先生と毎週会ってるじゃない！」とお答えいただける方もいらっしゃるかと思いますが…（本当にいつもありがとうございます♡）
今日は、わたしの休日の過ごし方について、綴ってみたいと思います。
⏰朝は5:45ごろに起床します
※仕事の日と同じ時間です
🕖そして、15分ほど電車に揺られ…
7:00〜はじまる朝ヨガレッスンに参加します。
🕘その後には、友人とカフェでヨガの練習や哲学、仕事のことなどについて、お茶を片手に語らいます☺️✨
私自身、少し男性性の強い思考があるのか？笑、エンタメ要素のある楽しい話などを、とりとめなく続けることらあまり好まず、また大人数ではなく、仲良しな友人らと静かに話し合うことを好みます😊
そのあとは、先に予定のある友人を送り出しては、本を開き静かな時間を過ごします。
気がつくと、スマホばかり触れてしまうことが良くないと常々感じており、紙の本を少なくとも、週に1冊は読むように心がけています。
ここ最近読んだ本の中で、一番面白かった本がコチラ！
元・超エリート落ちこぼれな、しんめいPさんの本
「自分とか、ないから。」
思わず、コーヒーを吹き出しかけましたので、お読みの際は、コーヒーを片手に！ではなく、安全にお水をお勧めいたします。笑
話は戻り、休日は読書をしたあと神社にご挨拶に伺っては、美味しいごはんをいただきます🤭笑
はぁ、なんと普通すぎる休日の過ごし方なのでしょう…笑
でも、これが本当に幸せな時間なのです🥰
🕕自宅に戻っては、家事をし不要なものを整理したり、ワードローブがくたびれたりしてはいないかチェックをしたりします。
🕗夜はアニメを見たりしてから、ジャーナリングと瞑想をし、早めに就寝。
こうして毎週木曜はパワーをチャージし、金曜からまた元気良くレッスンをさせていただいております💖
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます😊
それではまた！
Namaste,
佑佳子
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
さて！9月ももう最終日！！
まだまだ残暑の日々ですがみなさんいかがお過ごしでしょうか？🙌
今月も沢山の方々とお会いできて本当に嬉しかったです！💐✨
ヨガ、ピラティスクラスともに足まわりにアプローチをするレッスン内容を進めてきました！！🦶💓💓
ヨガクラスでは、股関節周りを緩めたり、下半身で床を押す力を利用して上半身を支えるような動きを多く入れてみました🙏✨
ピラティスクラスでは、足裏の踏み方と踏んだ力で背骨を動かす！というインナーの使い方をメインにレッスンを行いました🫶
毎週どんどんみなさんの動きに変化が出て、
レッスンがもなんだか気持ちよく動けました！と沢山のお声をいただきました！！👏😭💓💓
一見簡単な動きでも、より深く観察してみたり使おうとするとまた新しい感覚になれたりします☺️🌿
来月も同じテーマでレッスンをしていきますので、
ご興味ある方は気軽にご参加お待ちしております🌈
みんなで一緒に自由に楽しく‼︎
身体と向き合う時間を楽しんでいきましょう☺️💐
彩花🌷
こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです🧘♀️
カナダ滞在最終日には島に寄ることができ、
海が似合わない私ですが、
海を感じることができました🪼
その島は伝統工芸品のショップがたくさんあり、
ここはホウキ屋さんで
魔女しか使えないでしょ？？なホウキが
たくさんありましたw
もう寒かったので、aloyogaの起毛スウェットを購入して即着てる私です🥹
ryoko
こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです🥰
カナダ滞在中に色々ありましたが、
無事にパフォーマンス終えることができました🇨🇦
カナダの気温は最高23℃で、
室内は18℃の冷房が入っており、、
爪や唇が紫になるほど寒かったです😱
去年は、入国で囚われてしまいましたが、
今年は、、、グループで行動したので大丈夫ではあったのですが、
やはり金髪の私にだけ声かけてきますね🥹
君はなんなんだ？とwww
カナダ編つづく。。
Ryoko
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます♩
秋の夜は、夜風が心地良いですね🍂
＊ お知らせです ＊
10月〜
月曜日祐天寺スタジオ、朝のレッスンが1レッスン→2レッスンとなります🧘🏻♀️
9:40〜デトックスヨガ
11:00〜フロー&リラックスヨガ
※開始時間が変更となりますのでご注意下さい。
※10/13(月/祝)は10:00〜デトックスヨガです。
祐天寺スタジオは大きな窓があって、そこから入ってくる太陽の光が好きです☀️
朝のレッスンが皆さんの明るい1日のスタートになりますように💓
引き継ぎどうぞよろしくお願い致します😌
Rina
こんにちは。和美リズです。
先日の夕食。
外食が多い分、家で食べられる時は自分で作るようにしています。
凝ったものはできないので簡単な家庭料理が中心ですが、旬のものをバランスよくいただくことを心がけています。
「薬膳」の「毎日の食事こそが薬」という考え方に共感しました。少しずつ知識を増やしていきたいものです。
和美リズ
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
前日7月に踊らせていただいた作品のメンバーで打ち上げがありました！！
振り付けとディレクターの務めてくださった大先輩のダンサーさん宅でお家パーティーが開催されました💓💓
11人分カレーを作ったり、サラダや手作りデザートまで美味しいご飯を沢山食べて、本番映像上映会も行い、素敵な方々とコミュニケーションが取れて楽しいひと時でした💐✨
お店でご飯も良いけれど、お家にみんなで集まってワイワイするのもまた違った楽しさがありました😍
みなさんも楽しい話あれば是非クラスの時に教えてください〜！！🫶
彩花🌷
こんにちは！NANAです🐶
先日新しくバレエピラティスの資格を取得しました！
ロンドンから始まり全世界に広まり現在韓国でかなり人気のバレスバレエ
今回日本での第1期を募集しているけどどうですか？と声をかけていただき
日本支部第1期生として参加しました！
講師の方はみんな韓国人で、同期も3人韓国人という状況笑🇰🇷
ここは韓国なのか？と錯覚しながら参加してました🤭
これからどんどん日本にバレエピラティス、バレスバレエを広めていけるように頑張ります☺️✊
どれが私でしょうか🤭
NANA