こんにちは😊
由衣子です！

奄美大島に住む友人からパッションフルーツが届きました🤤☀️

初めて食べたのですが、甘くてすっぱくて、プチプチしていてみずみずしくて、とっても美味しい😍

ビタミンCがカラダに満ちる感じがして、食べたものから受け取るパワーを実感しました🥰

明日からは雨が多いのかな。
自然のパワーが溢れるものをいただきながら、元気に過ごしましょう🌿

由衣子

こんにちは😊
由衣子です！

夫婦で公私共々お世話になっている、グルテンフリー&プラントベースのお菓子やさんの新作グラノーラが美味しすぎたのでご紹介🤗

素材にとことんこだわって、愛情たっぷり作られたグラノーラは、想像を超える美味しさでした🤭

こちらはチョコレートフレーバー🍫
お試しでいただいたココナッツも美味しかった！

気になる方はInstagramで
@monday_gf.ve
と検索してみてください😘

作り手の想いが伝わるものをに触れるって満たされますよね〜🌿

由衣子

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

本格的に梅雨入りし、これから先しばらくお天気予報に雨マークがついてますね☂️
やはりお日様がないと気持ちもどんより沈みがちですが、自分なりの『心地よいこと』を見つけてしっかり自分のご機嫌をとっていきたいですね☺️

さて、先日は久しぶりに友人とランチをしてきました。

以前のように頻繁には会いづらくなってしまったので、久しぶりに会えると嬉しくて積もり積もった話に花が咲きます🌸

美味しいランチに、久しぶりの友人と過ごす時間、とっても幸せなひとときでした☺️
以前は当たり前だったものがこんなにも尊いとは…🥲

先日ランチした場所は四谷のこちらのお店💁‍♀️

https://www.google.co.jp/amp/s/s.tabelog.com/tokyo/A1309/A130902/13195041/top_amp/

私たちはランチのみでしたが、ケーキもとっても美味しそうだったので今度はカフェでケーキをリベンジしたいと思います✨
古民家風のお店で緑も多く、居心地の良い空間でした🌿

おすすめのお店です☺️

namaste🌸ヒカリ

みなさんこんにちは！NANAです！
私はヨガインストラクターの他にもいろんなジャンルのレッスンインストラクターをしています。

そのうちの一つで格闘技エクササイズのインストラクターをしています。

普段はさまざまなフィットネススタジオで指定されたプログラムを提供しているのですが、先日生まれて初めて個人主催のコラボレッスンイベントを実施しました！

研修で仲良くなったインストラクターの方とコラボして、自分たちでスタジオを予約、お客様を招待、構成を練る、レッスン実施、全てやりました。

普段のフィットネスクラブとは違い、レンタルスタジオを借りての実施になるため、イベントやりますよ！ということを知ってもらうところからのスタート。
様々なSNSを活用してお客様を呼びました。

色々と試行錯誤しながら当日を迎え、無事にイベントを開催することができました🥺💓

当日はたくさんの方にお越しいただき嬉しい気持ちでいっぱいです。

そして来月は私1人で自主開催レッスンをすることが決まったので今からドキドキ。
参加してくださる皆様に最高のものを届けられるように頑張ります！

ちなみにどなたでも参加可能なのでもし興味があればお気軽にお声がけください😊

それでは今週も日曜日、下北沢のスタジオでお待ちしております😊

Instagram : nana_nooom
\気軽にフォローしてね/

NANA

こんにちは🌞　フミカです🌈

みなさんどんな一日をお過ごしですか？

私は、今日の午前中ゆっくり過ごせる時間があったので、久しぶりにパロサントを焚いて、読書をして過ごしていました🍃

「パロサント」って聞き慣れない方も多いかもしれませんね😌

「神聖な木」とも呼ばれ、昔から浄化作用があるとされ、ネイティブアメリカンたちに重用されていたものなんです。

火をつけなくても、ほんのりと甘い香りがして、リラックスできるのでおすすめです❤️

明日のスケジュールです🗓

10:30-11:30 下北沢スタジオ　「ハタヨガ入門」
19:20-20:20 祐天寺スタジオ　「ハタヨガ入門」
20:40-21:40 祐天寺スタジオ　「マインドフルネスヨガ」

みなさまにお会いできること楽しみにしております🌼🙏

フミカ

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

先日ナチュラグラムのメンバーさんにお誘いいただいてはじめてのお料理教室に行ってきました！

はじめてのお料理教室は、なんとベトナム料理🇻🇳

その方はいろいろな国の料理教室に行かれていて、インスタを見ているといつも美味しそうなお料理をご自身で作られているのがとっても素敵だなぁと思い、お誘いいただきました💕

この日作ったのは、

・蒸しバインミー
・ロールキャベツスープ
・イカの生姜蒸し🦑

ベトナムの家庭料理で、ほっと癒される料理たちでした✨

初めて聞く調味料などもありましたが、全てカルディなどで手軽に手に入るとのこと😍
早速ゲットして、おうちでも作ってみたいと思います！

参加されている皆さんは各国のお料理を極められている方々ばかりで少し緊張しましたが、ぜひまた行ってみたいです💕

ネギのみじん切でネギが綺麗に全部繋がっているというレベルですが笑、タイ料理なども習ってみたいなぁ🇹🇭
めちゃくちゃ伸びしろがある、とポジティブに捉えてお料理がんばります！

とても楽しいひとときでした✨

namaste🇻🇳ヒカリ

こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです！

コロナ禍になってから外食が減って、自炊の毎日ですがだんだんレパートリーがなくなってきました😂

なので先日、友人に教えてもらい手作り玉ねぎ塩麹を作りました！♥️
米麹・塩・玉ねぎのみでできます😳

発酵してできた塩麹と大葉、バジル、カシューナッツでバジルソースを作ったら美味しくジェノベーゼパスタができましたー☺️✨

玉ねぎ塩麹ひとつで色んなお料理につかえてとても万能な調味料🤣
これから色々試していきたいと思います♥️

梅雨入りし、じめじめな毎日でだるいなーって日もあるかと思います。
その時々の身体の様子を内側から観察しながら、無理なく楽しみながらクラスで動いてみてくださいね！
レッスン後にはきっとすっきり！内側から身体が繋がるのを感じてみましょう✨

またスタジオでお待ちしております☺️
今週末もありがとうございました✨

MaNa

ヨガ講師のkayaです。
住んでいる駅に、時々やってくるお花屋さん

とっても安くて、
どれでも1本150円、10本で1000円なんです✨

今回は薔薇を10本🌹

黄色の方は、一本にお花が２つ付いていたので、
お得でした💛

気温も高くなってきたので、
1週間ほどでしおれて飾れなくなってしまいましたが、
毎日眺める楽しさも、お世話をする手間も、
幸せな時間でした。

お花の美しさはもちろんですが、
私は花瓶に入ったお水と、お水に反射する太陽光も好きなんです。

お部屋に瑞々しさをプラスしてくれるので、
花瓶はもっぱら透明のガラス派です😙

kaya🌹藤居香耶

こんにちは🌞　フミカです🌈

いつもレッスンにご参加くださり、ありがとうございます💓
皆さんと一緒にヨガできることに本当に感謝です。

さて！
先週、古代エジプト展に行ってきました〜👏

実は大学では西洋史を専攻していたほどの歴史好きなので、日本にミイラが来るということで居ても立っても居られず、行ってきました！

ロマンを感じて心が躍ったのに加えて、たくさんの人が真剣に展示を見ていて、
あぁこんなに歴史好きの人がいるんだなぁと思ってなんだか嬉しくなりました😊(少し上から目線。笑)

と言うのも
本屋さんに行っても、歴史のコーナーって端っこの方だし、普段の会話で歴史の話が出てくることってあまり無く、
歴史好きの人って少ないのかなぁと感じることが多いので、仲間がたくさんいるようで嬉しかったです😎🙏

こういった展示会や博物館、美術館に自由に行ける日が戻ってくるのが待ち遠しいですね✨

ではでは、良い日をお過ごし下さい💛

フミカ

皆さま、こんばんは🍉佑佳子です
ジメジメ☔️ポカポカ☀️な今日この頃…
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。

本日はYouTubeライブ出演のお知らせをさせてください✨

6月17日(木)20:00〜
fracora Cultureさんのチャンネルにて、
30分間のミニヨガレッスンをYouTubeより生配信させていただきます。

普段のレッスンのウォームアップくらいの、とても優しい内容でのお届けにはなりますが、タイミング良くご覧いただけましたら嬉しく思います💝
まだお会いしたことのない方も、佑佳子ってどんな人なんだろう…などといった楽なお気持ちで、ご覧いただけましたら幸いです🍋
　

詳しくは、
私のInstagramアカウント ▷▷▷ @della_yukako
 
TOPページURLよりご覧いただけます。
 
　
いつもありがとうございます🧡
またお会いしましょう。

　
Namaste,
佑佳子