ヨガ講師のkayaです。
住んでいる駅に、時々やってくるお花屋さん
とっても安くて、
どれでも1本150円、10本で1000円なんです✨
今回は薔薇を10本🌹
黄色の方は、一本にお花が２つ付いていたので、
お得でした💛
気温も高くなってきたので、
1週間ほどでしおれて飾れなくなってしまいましたが、
毎日眺める楽しさも、お世話をする手間も、
幸せな時間でした。
お花の美しさはもちろんですが、
私は花瓶に入ったお水と、お水に反射する太陽光も好きなんです。
お部屋に瑞々しさをプラスしてくれるので、
花瓶はもっぱら透明のガラス派です😙
kaya🌹藤居香耶
こんにちは🌞 フミカです🌈
いつもレッスンにご参加くださり、ありがとうございます💓
皆さんと一緒にヨガできることに本当に感謝です。
さて！
先週、古代エジプト展に行ってきました〜👏
実は大学では西洋史を専攻していたほどの歴史好きなので、日本にミイラが来るということで居ても立っても居られず、行ってきました！
ロマンを感じて心が躍ったのに加えて、たくさんの人が真剣に展示を見ていて、
あぁこんなに歴史好きの人がいるんだなぁと思ってなんだか嬉しくなりました😊(少し上から目線。笑)
と言うのも
本屋さんに行っても、歴史のコーナーって端っこの方だし、普段の会話で歴史の話が出てくることってあまり無く、
歴史好きの人って少ないのかなぁと感じることが多いので、仲間がたくさんいるようで嬉しかったです😎🙏
こういった展示会や博物館、美術館に自由に行ける日が戻ってくるのが待ち遠しいですね✨
ではでは、良い日をお過ごし下さい💛
フミカ
皆さま、こんばんは🍉佑佳子です
ジメジメ☔️ポカポカ☀️な今日この頃…
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
本日はYouTubeライブ出演のお知らせをさせてください✨
6月17日(木)20:00〜
fracora Cultureさんのチャンネルにて、
30分間のミニヨガレッスンをYouTubeより生配信させていただきます。
普段のレッスンのウォームアップくらいの、とても優しい内容でのお届けにはなりますが、タイミング良くご覧いただけましたら嬉しく思います💝
まだお会いしたことのない方も、佑佳子ってどんな人なんだろう…などといった楽なお気持ちで、ご覧いただけましたら幸いです🍋
詳しくは、
私のInstagramアカウント ▷▷▷ @della_yukako
TOPページURLよりご覧いただけます。
いつもありがとうございます🧡
またお会いしましょう。
Namaste,
佑佳子
こんにちは🌞 フミカです🌈
いつもレッスンにご参加くださり、ありがとうございます💓
さて、今日の写真は昨日の江ノ島の写真です🐠
私は湘南にあるスタジオでもヨガレッスンを担当しているので、毎週のように都内〜湘南を行き来しています👏
隣同士の県で、しかも電車でたった50分ほどの距離でも、文化や雰囲気がまるっきり違くて本当に面白いです🌈
よく、移動が多くて大変でしょ〜！なんて言って頂くこともあるのですが、
色んな土地に行けるのがむしろ楽しいので全然大変じゃないんです😊
いつもワクワクしながら電車の時間を過ごしています😂😂
さぁ！暑い日が続いていますので、皆さま体調気をつけてお過ごし下さいね💓
また次回レッスンでお会いできること楽しみにしております🌞🌞🌞
フミカ
Instagram: @fsyoga29
6月も2週目になりました🧑🏻🦳
ピラティスインストラクターRyokoです♫
最近真夏のように暑いですね💦
レッスン中は我慢せずこまめに水分をとってくださいね💓💓
そして暑いと甘辛いものが恋しくなりませんか？？w
私が見つけたごはんが進むおかず
大豆でできた
韓国風焼肉🇰🇷❤️
もうこれは最高にごはんにあいます🍚
大豆の味もなく
お肉じゃん！！！って叫んじゃうほど
美味しかったです😳❤️
ぜひお試しあれです❤️❤️
自転車に乗っていると、あちこちで紫陽花が咲いていて綺麗です🌸
今週末から梅雨入りでしょうか？
どうしても雨が降ると傘をささなくちゃいけないし、足元は濡れるし…
煩わしさを感じる季節ではありますが、
雨の匂いや雨の音は好きです💙
五感が刺激される梅雨の季節。
綺麗なお花だなあ、
雨の音が心地よいなあ、
雨が降って土の香りがするなあ、
この肌着の肌触りが心地よいなあ、
旬のお野菜は美味しいなあ…
心静かな時間をもって、五感をつかって、
日常に溢れる「お気に入り」にたくさん気づきながら過ごしたいと思います🥰
藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。
あっという間に6月！
6月に入り、休業していたスポーツジムなどのレッスンも続々と再開となりました✨
早速とあるレッスンを担当しているジムに伺ったところ、恐らくダンス系のレッスンでしょうか？クラスが終わり、会員さんたちが汗だくでスタジオから出てくるときに
『あーー！やっぱりこれよねーーー！！💕』
と、ビールを飲んだ時のように満遍の笑顔でお話されているのを見て、何だかこちらまで嬉しくなりました😊
やはり継続的な運動習慣は大切ですよね👍
長い自粛生活で足腰が弱りました…というお声をよく耳にするので、最近は足を強くするバランスポーズなどを比較的多めに入れるようにしています。
ゆらゆらふらふらと全く軸が定まらない時もありますが、しっかり足裏で地面を踏みしめて、自分の中心軸に意識を向ける感覚が私は好きです。
バランスポーズは足腰強化はもちろん、精神面の安定感も養えます🙏
苦手な方も多いですが、ゆらゆらしながら楽しく練習していきましょう！
ジメジメしたお天気の日が多くなってきましたが、6月も爽やかに過ごして参りましょう💠
namaste🧘♀️ヒカリ
こんにちは！ インストラクターのフミカです🧘♀️
昨日もレッスンを受けてくださったみなさま、ありがとうございました💓
いつもレッスン前や後に色んなお話しが出来て、いつもいつも癒されています✨☺️
先週末、関内でとても美味しいスペイン料理を食べてきました🇪🇸
コースにしたのですが、本当にどれも美味しくて感動の嵐！
(食べることに夢中すぎて、前菜の写真しかありません。笑)
２年前に初めてスペインに行ってから、スペイン料理が大好きなわたし💃💃💃
パエリアは本当に美味しいし、タパスも種類たくさんで楽しくて、彩もカラフルで、、、
海外に気軽に行けないこのご時世で、
こだわっているレストランで海外の食事を楽しむことが私にとって大事なリフレッシュになっています🌍
オススメのスペイン料理屋さんご存知の方は、ぜひお会いした時に教えてくださいね😘😘😘
では、よい週末をお過ごし下さい🙏
フミカ
お久しぶりの方も、初めましての方も、こんばんわ！
ピラティスインストラクター、ストレッチトレーナーのMISAです。
以前、ナチュラグラムでは何年も長いことインストラクターをさせてもらっておりましたが、妊娠を機に退職…。
2歳差で2人の子供を出産し、いよいよ2人揃って幼稚園入園‼︎
っと言うわけで、戻って参りましたーーー！⭐︎
以前担当していたスタジオではないのですが、
6月7日より毎週月曜日、朝10:30〜経堂スタジオにて。
6月8日より毎週火曜日、朝10:30〜下北沢スタジオにて
ピラティスのクラスをスタートします♪
温かく〝お帰りなさい〟と迎え入れてくれる代表の岡田さんをはじめ、Instagramなどでコメントをくださる以前のクライアントさんもいたり、私はナチュラグラムが大好き！また皆さんと一緒にピラティスが出来ることを心から嬉しく思っています。
幼少期からずっとスポーツをしてきた私。
インストラクターとして毎日身体を動かしていた私。
風邪も滅多にひかない健康優良児だった私は、妊婦になっても臨月までバリバリ動ける健康妊婦だとばかり思っていたのですが、蓋を開けてみれば2人とも切迫早産での長期入院が必要で、特に下の子の時は半年間寝たきり状態でした。
筋肉は全て落ちきり、最初は歩くのもやっとだったのですがピラティスで蓄えたマッスルメモリーのおかげか、産後はすぐに動ける身体を取り戻しました⭐︎
そんな経験に加えて産後の身体や子育て中の身体、30代後半になった身体…。
出産育児を経験して、この数年で私はインストラクターとしてひと回りもふた回りも成長できたと思っています。
この数年は育児に専念していたのですが、2人が幼稚園に行くようになったらすぐに復帰したかったので、からだの勉強を続け、Instagramにておうちで出来るエクササイズの投稿などをしていましたが、対面で皆さんと一緒にピラティスするのはほんっっっとに久しぶり。
コロナ禍で色々と大変な部分もありますが、レッスンが楽しみで仕方ありません！
皆さんにお会いできるのを楽しみにしています。
⭐︎MISA⭐︎�Misa
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
先日レッスン合間に食べたミルクレープ🍓
生クリームは苦手だったり、
苦手なフルーツがいくつかあったり、
そんなこんなで食べれないケーキがあったりするのですが💦
こちらは大丈夫🙆♀️
挟まっているいちごにしっかり厚みがあるんです✨
もう1つはパリパリチョコバナナのミルクレープ🍌
どちらも美味しかったです😊
お家でさーミルクレープ作るか👩🍳とは
なかなかならないので
嬉しかったです✨
元々食べる事は好きでしたが
お出かけが楽しみにくくなってからは
より一層食べ物に喜びを感じています😅
来月も美味しい物いっぱい食べようと思います❤️
6月もよろしくお願いします✨
真衣
Instagram→ maichayama