皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
今日は、今年最後のレッスン日です。
今宵は三軒茶屋スタジオにてお待ちしております♪
また、昨日より8日間毎朝9:30にYouTubeに1動画ずつアップされるイベントが始まりました❣️
美肌製品で知られているfracoraさんの
「オトナ女子スクール」
というチャンネルにて、アップされます。
よろしければ、ご覧くださいませ❣️
Namaste,
佑佳子
年内最後のクラス😊🙏
おはようございます☀
2021年最後のクラスへ向かってます😊
「最後だからってはりきらなくてイイデスヨ」
と数名の方から言っていただいているので、はりきっていきたいと思います❤️
年内最後のクラス納めをした方も多いかと思いますが、ぜひ31日まで日常にヨガを取り入れていただいて、ヨガ納めは31日！となりますように😊
みなさま、良い一日をお過ごしください💕
由衣子
2021レッスンありがとう
こんにちは🐻❄️
ピラティスインストラクターRyokoです❤️
下北沢レッスンで今年のレッスンは終わりました✨
2021年もたくさんの方にご参加していただき本当に感謝感激です♫
皆さんがどんどんレベルアップしていくので、毎回、実は、、うるっと🥺❤️❤️
また来年(来週w)笑顔いっぱいの皆さまと
会えるのを楽しみにしています💕
日曜日、高円寺は今年ラストでしたが、
土曜日は今まで通り担当しますので会いに来てくださいね☺️
そして、新しく1月より戸越銀座を担当いたします❤️
よろしくお願いします☺️✨
お写真はラストの高円寺の皆さまと❤️
シャウチャ🧘🏽♀️
こんばんわ☺︎
さきです！
年末ということで、お家の大掃除を
しました✨
大雑把ですが年末大掃除は
細かいところまで頑張りました！
隅々まで綺麗になり気分もスッキリ
新年を迎えることができます✌️
ヨガの八支則の中にも
シャウチャ(日本語では清浄)と言う言葉があります。
心や身体、身の回りをきれいな状態に保ちましょうというヨガの考え。
心身の状態はお部屋や身の回りの状態に現れると思うし、逆に身の回りをきれいにすることで心身もきれいになっていくなあと大掃除の度に感じます😌
それと同時に常に綺麗に保つと
年末の大掃除も必要ないよな〜と
毎年思います😂😂
明日木曜日の下北沢19時30〜デトックスヨガ
が私のクラス納めです😌
心身ともにデトックスして
スッキリした状態で新年迎えましょー💕
スタジオでお待ちしております✨
おやすみなさい🌙
さき
CARVAAN
みなさま✨こんにちは、佑佳子です。
先日は友人と埼玉県は飯能市にあるCARVAANさんに、お邪魔して参りました❣️
少し前に、東急渋谷のデリコーナーではじめてCARVAANさんのランチボックスをいただき、とても感動したことから、気持ちが抑えきれず飯能本店まで飛んで行きました🥰笑
飯能駅から10分ほど歩いたところに位置するレストランは、入り口から石の看板？ファンタジーが始まり…
また、敷地の大きさに圧倒されました。
お店の内装が美しく、ごはんも一つ一つが丁寧で優しい味がする…まるで映画の中にいるような気分が味わうことができました。
そして2軒目は、ムーミンバーレーパークがあるメッツァへ✨
わたしたち、北欧に旅行に来たの？と思ってしまうほどの、公園内の飾り付けから景色に圧倒されました。
海外旅行気分を味わうには、最高の場所です。
次回はムーミンバーレーパークにも行ってみたいと思います🥰
以上、ゆかこの休日の一コマでした😆
それではまた❣️
Namaste,
佑佳子
年の瀬
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
クリスマスも終わり、あっという間に年の瀬！
急激に気温も下がって身体もビックリしますね🥶
みなさま帰省の際などお気をつけください🙏
さて、私はクリスマスは待ちに待った『呪術廻戦0』公開初日に観に行って来ました😍
ポップコーンをムシャムシャ食べながらの大好きな呪術廻戦はまさに至福のひととき🥺💕
しみじみと1年頑張ってよかったなぁーと幸せを噛み締めていました🤣✨
何だか1年の総括をする余白がないほどバタバタとしており、師走感満載の日々ですが、みなさまはいかがでしょうか？
師走のこの時期こそ！と思い、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは『1日のストレスをリセットできる呼吸法』をご紹介します☺️
▼1日のストレスをリセットしよう！ベッドの中で出来るヨガの等間隔呼吸法
動画では、私も日常でよく行うヨガの等間隔呼吸法をご紹介しています✨
忙しい時というのはどうしても呼吸が浅くなっていたり、吸う呼吸のほうが強くなっていたりします。
呼吸が整えられれれば心も体も整えることが可能になるので、ぜひ忙しいこの時期にベッドの上で実践していただけたらと思います🌸
年内のナチュラグラムのレッスンは本日19時半〜の下北沢と、水曜日10時〜の戸越のレッスンのみとなりました🧘♀️
ぜひヨガ納めにいらしてください🧡
namaste🙏
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
パワーパーソン🌞
こんにちは！NANAです🌞
先日原宿のラフォーレで開催されていた
仲里依紗さんの
『 Re. museum 』に行ってきました💖
本当は期間限定で開催されていたRe.のポップアップストアに行きたかったのですが仕事で行けず🥺
私は仲里依紗さんのファンなのですが、あの方って
見てるだけで元気が湧いてきませんか？
私は会うと元気もらえる存在や見るだけで元気が湧いてくる存在を
パワーパーソンと呼んでいるのですが、
まさに仲里依紗さんが私にとって、その存在です。
私も誰かにとってのそんな存在になりたい、と日々思っております。
いつでもパワーを届けられるように、とインストラクターの仕事をしています。
2022年も誰かに元気を与えられるように頑張ろうっと✊✊
皆さんにとってのパワーパーソンは誰ですか？
少し考えてみたり、パワーパーソンを思い浮かべたりするだけでも
気持ちがワクワクしてきますよ💖
そう考えるとサンタさんもパワーパーソンかもしれませんね🎅😆
それではまた👋
Instagram : nana_nooom
NANA
クリスマスデート🎄❤️
こんばんは🌟佑佳子です。
今日はクリスマスイヴ🎄
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
先日は大好きなEri先生と、クリスマスの抹茶パフェデートに行って参りました❣️
今はスタジオでは直接会う機会がほとんどありませんが、はじめてEri先生に会った日、その美しさとまろやかさに感動したことを覚えています🥰
美しく優しく、そして面白くて楽しくて❤️
時間が経つのがあっという間でした。
写真の通り、私はとてもまろやかに幸せそうな顔をして過ごしていたようです☺️🍵笑
冬至のお昼に大好きな人と、
素敵な時間を過ごすことができて幸せでした❤️
今年も残すところあと少し♪
ヨガして骨盤クラスでスクワットもして、
そして良い呼吸をして…楽しく過ごしましょう✨
それではまた❣️
メリークリスマス🎄✨
Namaste,
佑佳子
Happy Xmas
こんにちは🎅
ピラティスインストラクターRyokoです♫
今日はクリスマスイヴ🎄
いかがお過ごしですか？？
私は3年ぶりに昨夜両親とクリスマスを過ごすことができました♫
さて明日クリスマスは
下北沢、高円寺、三軒茶屋で
お待ちしています🪅
今年最後の土曜クラスです❤️
皆さま最後まで楽しんでいきましょう🤶
製作体験💎
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。
母のお友達のガラスアクセサリーのアトリエで
製作体験をしてきました！
母と一緒に💛
まずはステンレスの針金で枠を作ります。
今回は定番の雫型に💧✨
お気に入りのガラスの色を決めて、
ガスバーナーで溶かして枠に流していきます。
私は透明感のある薄紫にしました◎
ガラスがとろ〜っと溶けていく様子が面白い…！
気泡の入れ方も教えていただき、
さわやかな仕上がりに✨
ピアスにして早速レッスンでもつけてました✨
陽の光に当たると上品に反射してとっても綺麗！
自分で作って、身につけられるって嬉しいです💎
kaya