こんにちは。紫帆です☺️
先日、初めて富山に行ってまいりました！友達夫婦が転勤でいるのでフルアテンドして頂いて！
たっくさん美味しいものを頂きました🤤❤️
感動ものの鰤【ブリ】✨まだ寒ブリとは言われていないものの脂もきれいにのってとっっても美味でした✨👏ブリしゃぶで頂きました！
また、富山といえば白海老✨こちらは天ぷらで！！想像してたより大きかったです！
お寿司も頂いたのに写真は撮らず……💦あとは【勝駒】という富山しか手に入らない日本酒もお昼から頂いて、幸せな休日でした🤤💕💕
季節のものを頂くのって本当に贅沢で幸せですよね✨👏寒ブリの本シーズンにまた伺いたいなぁー❄️
紫帆
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘♀️
本格的に寒くなってきました〜
湿度もグッと下がって、部屋の中は50%以下…。
加湿器を早速つけましたが、
なによりも大切なのはこまめな水分補給。
身体を冷やすと、トイレが近くなるので、
身体の潤いを保つ意味でも、
しっかりと温活して過ごしたいですね♨️
私のヨガの先生におすすめされて、
よもぎ風呂用の乾燥よもぎ🍃
と
冷えとり靴下🧦
を、買ってみました！
よもぎは血行促進効果が高く、
身体を温めて、婦人科系の疾患にも効果があるんだそうです。
冷えは女性の大敵ですからね…
私は、月経前から月経中の体調があまりよくないのですが、
「そんなもんだ」とあきらめずに、
きちんと身体のためにできそうなことはしてあげたいなと思います。
乾燥よもぎを出汁パックに詰めて、
10分ほど煮出したお湯を
パックごとお風呂に入れます。
煮出している時から、よもぎの香りがふわっと部屋に広がって、それだけでもリラックス効果があります◎
お風呂に上がってからもポカポカしていて気持ちがいいです。
冬本番、活躍してくれることを願って続けてみます😉
KAYA♨️藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは🎃
ピラティスインストラクターRyokoです♫
さて10月も終わり、
いよいよ今年もラストスパートですね🐒
手足も冷えてくる季節になりますので、
レッグウォーマー や靴下など
活用してあたためてくださいね♡
今日はHalloweenの渋谷で打ち合わせでしたが、
決して仮装してませんw
でも皆さん
一回見るんですw
この人は何の仮装かな？ってwwww
それではまた11月にお会いしましょう♡
👽Happy Smile👽
こんばんは。紫帆です！
早いもので明日から11月、今年も残すところ２ヶ月となりました😊
毎年年末なので、早過ぎますが年内のうちに整理整頓し少しずつ断捨離してお掃除を始めました笑
そして先日、ベルリン在住のお友達のフォトグラファーの子に撮影してもらいました！雨続きが多かったですがこの日だけ晴れました❤️
彼女の光の捉え方や構図、一瞬の表情を捉え方のファンなので大満足です✨✨✨
ワールドワイドな彼女に負けないように私も視野を広げてゆっくり歩んでいきたいと思います😊
紫帆
こんばんは🌙
由衣子です！
今日はお休みでしたので、母と妹と主人と離れて住む祖父母に会いにいきました🌻
かけがえのない時間🥺💕
家族との時間をできるだけ持つことは私にとってとても大切なことです。
祖父母からたくさんの愛情をいただいてきたので、何もできないけどこれからもできるだけ会いにいきたいな。と改めて思いました☺️
11月もよろしくお願いします💓
由衣子
こんにちは☀️
気持ち良いお天気でしたね！
茶山真衣です🙋♀️
先日やっと行けた場所。
スターバックスリザーブロースタリー☕️
因みにコーヒーら飲めませんので
私はお茶を😊
写真はコーヒーとコーラの飲み物です🤔
パンも食べました。
エンターテイメント性の高いお店で
楽しかったです✨
パンが特別美味しいとかでも無かったので…
時間がある時にまた来るくらいで良いかな😅
というのが感想です…
普通のスタバで私は充分❤️
皆さんはお勧めカフェありますか！
美味しいケーキと紅茶がポットで
いただけるお店に行きたいなー✨
真衣
Instagram→ maichayama
皆さま、こんにちは！
10月の終わり。今年もあと2ケ月なんだなぁ、と時の経つ早さにびっくりします😌
今月もご参加の皆さまと、スーとかはぁ〜とかヒィ〜とか(^^) 笑いもありながら 1時間を過ごせましたこと嬉しい10月でした！
長年通ってくださるメンバーさま、新しくお仲間になってくださるメンバーさま、ありがとうございます😊
身体が芯から冷えてくるこれからの季節。
呼吸とストレッチ&体幹トレーニングで、快適なお身体を共に作ってまいりましょうね( ◠‿◠ )
下北沢スタジオへ向かう途中に、毎週見上げながら 気になっている工事中の建物。
駅ナカも新しいお店がオープンするようで、ちょっぴり楽しみな私です😄🎶
今月も、皆さまありがとうございました☆
すっかり乗り遅れていますが、、！
HAPPY HELLOWEENハロウィン👻🎃
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe 鵜藤広江
今朝もレッスンのご参加ありがとうございます✨
MaNaです🤲🏻☀️
先日無事に、八景島シーパラダイスでのハロウィンイベントが終りました😊💕
生徒さんたちとプリンセスに仮装して、TWICEを踊りました😂
楽しくお天気にも恵まれ、踊った後はシーパラダイスでイルカショー🐬を見ました✨
可愛くってとっても癒されました〜☺️
10月も最後、ハロウィン当日今夜は三軒茶屋でお待ちしております❤️
MaNa🎃
こんばんは🌙
雨の日は特に眠い、
茶山真衣です😪
最近はお休みの度に雨が多いです☔️
先日のお休みも朝からずっと雨。
お出かけ予定を夜にしたので、
ゆっくり眠る事にしました✨
トイレへ行って2度寝をしようと思ったら、
私の枕が毛もじゃの娘のベッドになっていました…
年に2回ほど盛大な寝違えを起こすのは
きっとこのせい。
可愛いから仕方ない🐈
首に気をつけて、
これからも一緒に寝ようと思います❤️
それでは良い夜を⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは🌙 佑佳子です
先日は誕生日に父からもらったお小遣いで、新しい靴を購入しました👞
特に何かを買おうだなんて思っていなくて、だけれども、ずっと行ってみたいと思っていた高円寺のお洋服屋さんにフラッと入ってみたら…
いつか履きたいと願っていたSwedish clogs(サボ)があるではないか⚡️
しかも古着屋さんなのに新品⚡️⚡️
し、しかも私の足にぴったりではないか…⚡️⚡️⚡️
木靴とは…手で持つと重いのに、履くと軽いというのはどういうことなのか？🤔 独り言を嘆きながら吟味していると、そこに店員さんが…
店員さん：お姉さんリュックも花柄でパンツもピンクでかわいーですねー☺️💕
ゆかこの心の中：(はっ！しまった！最近よく着てる上着も花柄だったよね💐？このままだと全身花柄🌸🌻🌺になってしまう…どうしたものか…いや、でもこの靴が私に履いて欲しいと言っている気がするのは思い込みなのであろうか…)
5分後。
全身花柄になってしまうことを受け入れ購入👛
花柄のSwedish clogsさん、
6足目の靴が我が家へやって参りました。
サンダルや結婚式用の靴を含めて6足、
少数精鋭派の佑佳子の靴箱。
どれもこれも頑丈で美しく、愛おしいです❤️笑
欲を手放すと必要な物が手に入るとは、まさにこれだな。そんなことを思った月曜日でした🌙
今月もありがとうございました💐
11月もスタジオで楽しいくて優しい時間を一緒に過ごしましょう。
Namaste,
佑佳子