こんにちは！
今日から7月ですね。
月が変わると新たに『がんばろ！』って気持ちになります♫
今日はお仕事前にジムでトレーニングしました！
週に1〜2回水素水片手にジムで自主トレしてます！！！
水素水は今ではスーパーなどでも簡単に買えますが、
水素水を飲むことで体脂肪が燃焼されやすくなったり、悪玉コレステロールや中性脂肪が減少するとも言われています。
代謝アップも期待できるのでダイエットには効果的です♫
私は、飲む水もいいものをと心がけてます(^^)★
さて今月も
日曜日14:50-15:50ピラティス(下北沢)
火曜日10:00-11:00ピラティス(戸越銀座)
お会いできるの楽しみにしています❤︎❤︎
AKO
Instagram:@a.szxx1207
こんにちは☔️
ピラティスインストラクターMaNaです✨
生活環境ががらりと変わった1ヶ月でしたね、
沢山の方々とお久しぶりにお会いできました、改めてスタジオにお越しくださりありがとうございます✨
今年も半分が終わり7月のスタート❣️
1日1日を大切に下半期も緩やかに過ごしていきたいと思います🍉✨
身体も「伸ばす・緩める」ことをするから縮めることが出来る。
縮まっていて硬くなっている筋肉をさらに縮めようとしてしまうと痛めてしまいます。
とりあえず、筋トレ！ではなくまずはストレッチから筋肉を伸ばしほぐしていきましょう♪
ますます蒸し暑くなってきますし、水分補給をしっかりと行い身体を動かしていきましょう！
今月もよろしくお願いします☺️
MaNa
こんにちは❤️
ピラティスインストラクターRyokoです。
6月は皆さんいかがでしたか？
私は日常に少しずつ身体を慣らす
そして
初マスクレッスンとの闘いでしたw
これから夏になり
さらに気温も高くなります。
皆さま
しっかり水分補給をして
無理のない程度に動いてくださいね☺️
6月再会できてすごく嬉しかったです❤️
また来月
お会いしましょう🥰
🐈Happy Smile🐈
こんばんは🌟佑佳子です
明日が7月とは…時のスピードに追いつけていない気がします。そして、今から取り戻したいと思います。笑
6月は元の？新しい？生活に順応するために、私たちみんなとてもパワーを使ったのではないかと思います。
公共の場所で咳ばらいは絶対できない❗️のような、あらゆる場面に緊張感があったようにも思います。
ということで、
最近は家にいる間は、限りなくゆるる〜ん🍵とラフな格好でリラックスして過ごすようにしております😆笑
力を使ったならば、その後にはゆるめる。
レッスンでもこのことをお話しさせていただく機会がよくありますが、これは全てのものに共通するのだと感じます。
＋と−があり、明るさと暗さ、そして力強さと柔軟さ…
どちらも必要で大切だという当たり前のことをふと思い直したりしていました。
もしかすると今私たちは、私たちが思っている以上に、緊張を抱えているかもしれません♪
許される限り、おうちでスーパーリラックス✨
おすすめいたします💖
個人的にはやはり、ヨガをしてリラックスが一番だと考えます😎✨笑
ちなみに、極上のリラックスタイムを過ごしたい日には、抹茶ラテ＋胡麻団子or草団子をソファの上で休憩しながらいただいております🍵🍡✨
7月もよろしくお願いいたします💖
Namaste,
佑佳子
こんばんは、由衣子です。
え！今年半分おわったの？！
って毎年驚いてる気がします。笑
わたしは今日、あさってに控えたお引越しに向けて、新居のお掃除にいってきました。
マイホームではありませんが今回は長く住むつもりでいるので、できるだけ楽してキレイを保てるようにトイレと床の溝を埋めたり、コンロの溝を埋めたり、お風呂のドアをメンディングテープで覆ったりしてみました。
気持ちよく過ごせる家づくり、今後の自分に期待とエールを込めてきました😂💕笑
さて、そんなこんなで、スタジオが再開して1ヶ月、なかなか体力は戻りません。
引越しの準備も重なり、頭が忙しい日々が続くなか、改めて感じること。
心からの休息の大切さ🍀
「〜しなくちゃ」「〜するべき」「〜したい」
あれもこれもと無意識に巡る意識から離れる。
そんな時間がとっても贅沢で、ふわっと前向きな自分でいるためにとっても大切なこと。
そうでなくても体も心も重く感じやすい梅雨の時期、頭の力を抜いて、心をゆるめる時間を大切にしたいと、心から感じる6月最終日です😊
今この瞬間に身を委ねる時間を少しでも作って、じめじめな季節もほわっといきましょう！
由衣子
みなさま、こんばんは🌙
空を見上げるのが嬉しかった晴れた昨日。
やっぱり、キランと差し込む太陽は眩しく楽しい気持ちにさせてくれます。
今日はしとしと雨☂️の中、ご機嫌な音楽を聴きながらの移動でした(^^)
上半期がまもなく終わりますね。
早かったのかな。。長かったのかな。。
今年は世の中の変化も大きく、私にとっては様々な感情で心が忙しく感じた日が多かったように思います。
でも、こうして一日を健康で終えられることに感謝ですね☘️
緊急事態宣言解除となりスタジオレッスン再開して1ケ月。
まだ不安が残る中スタジオへ会いに来てくださった皆さま、改めてありがとうございました。
元気で笑って再会できたことに幸せを感じた1か月でした。
すぐに再会叶わずとも、落ち着いたらお会いできること楽しみにしておりますね( ◠‿◠ )
まもなく7月の始まり。
休憩もしながら、自分自身をご機嫌にしてあげる。(ご自身を大切に☘)
心地よい体・ココロを共に作ってまいりましょうね😊
六月もみなさまありがとうございました！！
明日は、三軒茶屋と経堂スタジオへお邪魔します^ ^
ゆっくりおやすみくださいね🌙
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe 鵜藤広江
こんばんは🌙
癖毛、茶山真衣です🙋♀️
今日は風も強いですね💦
お天気や気圧のせいか
体調や気分が揺らぎやすいです😅
そんな最近ですが嬉しい事も✨
今よりお家が広くなったら観葉植物が欲しいなー
と言っていたら、ある日突然お家に葉っぱが🌱
何でもない日だったのですが、
プレゼントでした😊
大切にしようと思います❤️
来月もよろしくお願いします✨
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちわ！
ヨガインストラクターのNozomiです！
皆さま如何お過ごしですか？😊
梅雨真っ只中。「体がだるーい」という声も多く聞くようになりました☔
最近のクラスでは、梅雨の重く、怠くなった体を、全身の巡りをよくするシークエンスで内側から軽く、滞りを取り除いていきます🎐
クラス後の、爽快なみんなの声と表情✨
心身が浄化されエネルギーがクリアになっているのがよく分かります☺
エネルギッシュに動くクラスは特に浄化が強く、クラス後のみんなのエネルギーが高いこと。それは全身から伝わってくる程🌿
湿度が高い今年の梅雨。
感じる不調を、どう”快”な状態へシフトするか？
クラス前、「今日はすごく良い状態です！一人カラオケで発散してきました！」と元気に仰ってた生徒さん😊
素晴らしい〜👏👏
自分のコンディションを自分自身がマネージする。
そのための行動をする。工夫をする。
それは日々、ご機嫌でいるための大切な要素ですね👌
今週もスタジオで皆さまとお会いできるのを、楽しみにしています😊✨
Nozomi
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです❤️
今月から実家に新しい家族が♫
小熊のような顔してるのでクマ🐻と私のRで
クマールKMAR(勝手につけちゃいましたw)
離れているのでなかなか会えませんが
1時間で手は傷だらけにww
私はどうやら遊び道具のようです😂
今月最後のクラス下北沢で
お待ちしてます❤️
🐻Happy Smile🐻
おはようございます、由衣子です。
今日は3月にお迎えした我が家の愛猫、福太郎をただただ自慢するブログです☺️笑
親バカ全開です。
幸せになりたければ猫を飼いなさい、なんて言葉をどこかで聞いたことがありますが、
本当に、賛成です。
毎日にゃんこに癒されてます🐾
同じく猫すきの方と話をすると、すっかりうっかりだいぶ普通に盛り上がってしまいます😂
愛猫ちゃんがいらっしゃる方は、スタジオで是非教えていただきたいです💕
最後にはみ出ちゃってるお尻をどうぞ🍑
由衣子