皆さまこんばんは。
紫帆です☺️
本日もレッスンご参加いただきましてありがとうございました！
最近1日の寒暖差が大きい日が多くて普通にしているつもりでも体調を崩しやすいなぁ💦と懸念しております🥺
寝付きにくい日もあるかと思いますが、お時間あればぜひしっかり湯船で入浴剤など入れてお身体を温めて下さいませ〜♨️
今、私が今使っている入浴剤がこちら！癒しのアロマの香りに包まれてReluxしております〜💓
イランイランとラベンダーの香り、癒されたい方はオススメです！
さて、表題の件ですがスケジュール変更がございますのでお知らせさせて頂きます。
◉水曜日
下北沢19時30分デトックスヨガ
→８月から 経堂 19時30分へとお引越し
◉日曜日
三軒茶屋16時と17時20分
→16時 リラックスヨガ のみ
以上です。
下北沢はあと残り２回です！お時間合えばお待ちしております❤️
どうぞ、宜しくお願いいたします😊
紫帆
こんにちは！Nozomiです！
写真は先日行ったヘッドマッサージ後のお茶🍵
終わったとってもスッキリー！
頭皮って知らぬ間に硬くなってしまうのですよね。
自分でやるには、頭を万遍なくブラッシングすると良いみたいです🤫
長引く今年の梅雨☔
上手にセルフケアをしながら、緩やかに過ごして行きたいですね☺️
最後にお知らせです。
今週18日から24日までお休みをいただきます🙇
26日日曜から復帰いたしますので、よろしくお願いします✨
代行いただく先生方、どうぞよろしくお願いいたします🙏
今晩と明日は通常通り担当します！
みなさまにお会いできるのを楽しみにしています✨
Nozomi
みなさま、こんにちは！
今日はちょっぴり肌寒いですね。
今週は雨が続きそうな1週間。
お昼間、三軒茶屋クラス。懐かしいかた、初めましてのかた、お馴染みのみなさま、ご参加下さりありがとうございました☘
ギリギリ雨に濡れずお帰りいただけていますように😌🎶
スタジオレッスン再開後、継続のメンバー様方。
確実に、お身体が変わってきています✨
お膝の使い方、背骨、お腹、筋力など。お一人お一人違いますが、嬉しい変化に。嬉しくお体みせていただいております☺️
ほんの少しの違いだったりもするのですが、その積み重ねで進化していくのです☆と私は信じています^ ^
時にスランプも来ますが、必ずや🌱ポッと抜ける、又は スっと超える時がやってきます(^ ^)
そんな時には焦らず、次への準備🌈と思いながら、続けてみていただけましたら嬉しいです😊‼︎
さて☆
８月よりスケジュールの変更がございますので、お知らせを失礼します。
お知らせ①
8月よりスタジオ変更がございます。
ご不便をおかけしますが、宜しくお願いいたします。
(水曜)
19:30〜@経堂スタジオ
↓↓
19:30〜@下北沢スタジオ
経堂スタジオクラスはあと2回となりますが、ご近所のかたご興味ありましたらご参加くださいね☺️
8月より同時間帯で、下北沢スタジオを担当させていただきます。
夜時間の下北沢はお初です🌙
お待ちしております♪
お知らせ②
期間限定で担当させていただきました
(日曜 )9:20〜/ 10:40 両クラス@三軒茶屋
７月末で終了となります。
直接お伝えできていないメンバー様も、この場をおかりして、スタジオ再開後、”待ってました！”とたくさんの方にご参加いただきまして、ありがとうございました🙏❤️
あと2日間となりますが、どうぞよろしくお願いいたします☘
その他の平日は、これまで通りNATURAglamのスタジオに居りますので、是非クラスへお訪ねくださいませ🌈😊
まだまだコロナ感染の不安がある中の生活ではありますが、一番は皆さまどうぞ健康でいてくださいね！
カラダもですが、ココロも大切に☘
(お写真)
薄い水色の空が薄いピンク色に染まってゆく、ある日の夕暮れ。
素敵な空でした。
本日夜は経堂スタジオでお待ちしております🌙
足もと気をつけてお越し下さいませ♪
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe 鵜藤広江
こんにちは、紫帆です☺️
最近は蒸し暑いですね💦汗っかきな私はレッスン中も汗が止まらないです😂夏に向けてお水も取りながら、しっかり汗をかける身体にシフトチェンジしております！！
自宅にいる間も少しでも涼しくなりたくて…
家の中にもグリーンが欲しくなり新しい子を迎えました✨✨
◉ガジュマルともう一つは…お姉さん伝えてくれたのに忘れました🥺器まで可愛くてなんだか涼しげです🎐
今年は風鈴も欲しいなぁと思って、冷房だけに頼らず耳からも視覚からも涼しくしていく予定です✨暑い日々が続きますので、お身体ご自愛くださいませ😊
紫帆
こんにちは☔️
雨の日が続きますね、、、
今朝もレッスンのご参加ありがとうございました✨
豪雨による被害、感染者数の最多、不安なニュースが続きますが一刻も早く元どおりになるよう祈るばかりです。
こんな時も自分の身体と心はコントロールでき、上手く扱えるようになりたいです。
マシンピラティスのレッスンは毎月受けています。
マットとはまた違う感覚！発見！があります。
1時間のレッスンの中で身体と向き合う時間作っていきましょう💕
今週末もスタジオでお待ちしております☺️
MaNa
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです！
最近のお気に入り、ハッカ油！
いつもカバンに入れて持ち歩いています。
今、マスクの消臭などで、売れてるらしいですね！
気分にメリハリをつけたい時など、
梅雨のじめっとした空気にシュッとすると、
一気にハッカの爽快感が広がります。
レッスンの前にスタジオでシュッとしておくと、
皆さんからも、爽やかな香り〜☺️と言って頂けます。
空間だけではなくて
こちらは食品添加物にも出来るナチュラルなものなので、口の中にシュッとしてうがいすることもあります。
ココアに入れるのもおいしいらしいですよ◎
首筋や、脇の下など熱がこもりやすい箇所に直接吹きかけたり、
お風呂の中に入れて入ると、スーーー！っとして、気持ちがいいです◎
アーユルヴェーダでも、ミントの香りは
全てのドーシャのバランスを整えてくれると言われています🌱
少しずつ暑くなってきますが、
冷たいものを飲んで、体の内側を冷やしすぎると、胃を始め、内臓への負担があるので、
皮膚表面の火照りを冷やしてくれるハッカ油はおすすめです🥰
くまちゃんのパッケージが可愛くて、
AmazonでGETしました♪
是非みなさんもお試しください♪
kaya🌱藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。
blogがお久しぶりの更新となってしまいました💦
お元気で過ごされていらっしゃいますでしょうか？
まさに梅雨本番といったジメジメとした毎日…☂️
この時期のマスクは本当に蒸れますし、何より身体の重たさを感じますね。
ですが夏と聞くといくつになってもテンションが上がってしまいます🍉
今年は残念ながら花火大会やお祭りの開催はありませんが、勝手に浴衣を着てぶらぶらお散歩をしたり、近所のお店にビールを飲みに行ったりなんかでも幸せなんじゃないかなと思います。
こちらの写真は去年の長岡花火の時のもの。
ただビールを買っているだけなのになんて楽しそうなんでしょう！笑
今年の夏だからこその楽しみを見つけていきたいですね✨
namaste🍺ヒカリ
仕事終わりで歩く道、ふぁっと目に映る💫
今日は七夕🎋
一日ありがとう。
皆さまは願い事されましたか？✨
心地よい夢が見られますように。
一日の終わりに、ふんわりとゆっくりと呼吸をして…☘
おやすみなさい🌙
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe 鵜藤広江
こんにちは( ^ω^ )/
雨の日が続きますが、皆様体調いかがでしょうか？
最近、甘いものが飲みたいときは紅茶にミルクジャムを混ぜるにハマっています♫
☆日和高原100%の牛乳使用
☆脂質0%
☆高カルシウム
トーストやパンケーキなどにももちろん使える..❤︎
甘いもの大好きなので、
適度にチョコレートとか食べちゃいます(笑)
ストレス溜めずに、しっかり食べて寝て運動して
コロナに負けない身体作りをしていきましょう(^^)❤︎
AKO
Instagram:@a.szxx1207
皆さま、おはようございます！
昨日は暑い一日でしたね。
曜日が変更しまして、今月から木曜朝に”ボディシェイプストレッチ”クラスがスタートしました♪
朝からご参加メンバー様、元気にお越しくださりありがとうございました😊
風がサ〜と通り抜ける下北沢スタジオ。
暑いこの季節に爽やか気分をサポートしてくれます♪
そして。夜の高円寺スタジオ！
やっと晴れました☀️雨の日が多かった高円寺クラス。
軽やかにスタジオへお越しいただけましたでしょうか😉
素敵な表情でのご参加。ありがとうございました♪
また来週ご一緒できますように⭐︎
皆さま、今日も１日健康にお過ごしくださいね☘
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe 鵜藤広江