こんにちは🌞

昨日は祝日で、スタジオも祝日時間に
なって普段とは違う時間にクラスを担当でした🎵

普段お会いできない方や、久々にお会いできる方
もいて祝日が重なる１つの楽しみです☺️✨

そんな今日は早起きして朝からフルーツを食べて
気分良く1日のスタートが切れました🎵

昨日からお盆休みの方も
多いようですね😍
お休みの方もお仕事の方も
素敵な1日お過ごし下さい✨✨✨

さき

はぁはぁ🐶💦我が家のワンちゃんもこの暑さ☀️にやられています🥵
あっと言う間に8月🍉🥲MaNaです💕

この前、二子玉川の公園でお散歩を🐶☀️✨

今週からまた暑さが続きそうですので、水分とりつつ
身体を動かして免疫力も高めましょう❤️

今週12日(金)下北沢、15日(月)三軒茶屋のクラス、
代行の先生になります🙇🏻‍♀️✨
先生方ありがとうございます🥺

新居のマイホームへ人生最後のお引っ越し🏡！
真夏の妊婦の引っ越し🤰🏻大変ですが無理せずがんばってきます😂💪🏻

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

こんにちは！NANAです！

先日代々木公園で行われてた

台湾フェスタに行ってきました🇹🇼

こういうフェスタに行くのは数年ぶりだったから

とっても楽しかったです🥰

もちろん小籠包も食べました✌️

夏を感じた〜🧡

まだまだ暑い日が続きますが

楽しい夏をお過ごしください☀️

そして幸せな日々を送ってくださいね☺️

それではまた👋

Instagram : nana_nooom

NANA

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

先日友人から突然素敵な贈り物が届きました🎁

本のような箱📘
何だろうとワクワクしながら中を開けると…

なんと100種類の紅茶😍
美しくて玉手箱のようでした✨

100種類全て香りも味も異なり、
普段飲む機会のないような茶葉がたくさん！

最近もっぱらコーヒー派でしたが
『今日はどれにしようかなぁー🫖』と
悩む時間ですら贅沢なひとときです。

突然だったので一体何のお礼？お祝い？なのかも不明なのですが笑、
何ともうれしい粋な贈り物でした💐

さて、今日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【夏バテ解消のためのヨガ】です🧘‍♀️

【夏バテ解消ヨガ】食欲不振や全身疲労、血行不良をヨガで改善！

今日は暦の上では立秋ですが、秋はまだまだ
遥か遠くにいらっしゃいそうですね…🫠🍁

夏バテの予防には午前中の時間帯に軽い運動で
程よく発汗することが効果的と言われています🙆‍♀️

長引く猛暑に慢性的な疲れや怠さを
感じている方も多いと思いますが、
ヨガやストレッチで日頃からケアしていきましょう！

namaste

YouTube▶︎ヒカリヨガ
Instagram▶︎hikari.yogalife

こんにちは☀️佑佳子です🌹暑かったり寒かったりな今週、
皆さまは、いかがお過ごしでしょうか。
　
私は変わらず元気💯に過ごしております。
　
そして本日、断髪式を終えてきました✂︎
  
来週より、私にとっての新しい挑戦が始まることもあり、何となく気合いを入れ直したいような🥰
　
ロングヘアーから、
すっかり短いスッキリヘア〜になりました🌿✨
　
自称：ラプンツェルヘアとも、しばしのお別れです☺️
　

今回は短い枠のドネーションをさせていただきました。
ばっさりヘアカットをされる際には、
ぜひ、ドネーションをご検討くださいませ💌
それから、皆さまのドネーション経歴もお聞かせください❤️
　　
　
また、定期的に街のボランティア活動に参加をしているのですが、先日参加させていただいた企画の記事がアップされたようです。
ボランティア活動中は完全に「佑佳子先生」ではなくなるので、違う人生を生きているような気分になります☺️
　
ご覧いただけましたら、とても嬉しく思います❤️
　
記事はこちらです💁🏻‍♀️
https://setagayaport.jp/news-events/upcycleproducts

　
　
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
　
📱Instagramも更新してます
@yukako__1024
__←はアンダーバー2つ
　
　
✏️ゆかこブログは
毎週金曜日に更新です❣️
　
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
　

今週もスタジオでお会いできますことを
楽しみにお待ちしております🙏🏻💕

　
Namaste,
佑佳子

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🍑
高円寺スタジオの目の前にあるケーキ屋さん。

毎年、季節限定で、
ももを丸ごとつかったタルトが販売されますよね。
きっと高円寺に通っている方は知っている方が多いんじゃないでしょうか😌

とても人気なようで、
いつも、お店の入り口に「売り切れ」の紙を見ることばかりなのですが、

先週、レッスン終わりにのぞいたら、
まど数個残っていたので、
ちょっとお高めでしたが奮発して買ってしまいました…！

ツヤツヤの大きなもも♡種の部分にクリームが♡
土台のタルトも美味しかったです🍑

スーパーで買う桃でも、本当に美味しい季節ですよね◎

短い旬を逃さず、楽しみたいと思います😍

KAYA🍑
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは✨
ピラティスインストラクターRyokoです💕

7月の最後はものすごく暑かったですね🥺
そして7月もありがとうございました💕

お休みして、まだまだ体力が余りすぎていますw
そして、皆さまに
「おかえり〜」と迎えてもらえて
本当に嬉しく、さらに元気になりました❤️

まだまだこれから猛暑が続くと思うので、
体調には気をつけてくださいね✨

一緒に夏を楽しみながら乗り換えで行きましょう😉

連日の猛暑🥵💦
みなさんご体調いかがですか？😵MaNaです😊
水分補給！気をつけて熱中症対策しましょうね✨

そんな暑い中、本日7月最終日レッスンのご参加ありがとうございました🥹💕

今日のレッスンで日曜日の三軒茶屋はラストでした😢
長年担当させて頂いてたのでとっても寂しいです😢

毎週末、身体を動かす事を習慣づけていらしてる方も多くみなさまがどんどん上手になっていく姿をみてとっても嬉しく思います！☺️

産休まで残り1ヶ月、日曜の経堂と土曜日と平日は8月も担当致しますのでぜひお待ちしております😌💕大好きなまい先生から💐頂きました🥹❤️
ありがとうございます😆

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

こんにちは！NANAです🌞

あっという間に7月も最終日……

猛暑が続きますがみなさんいかがお過ごしでしょうか？

私は夏が好きなタイプの人間なので

暑すぎてヒーヒー言いながらも幸せな日々を過ごしてます🥰笑

暑さに負けず水分補給しっかり行って素敵な夏を過ごしてくださいね〜🌻🌻

今日の夜は代々木公園で開催されてる台湾フェスタに行ってきます🇹🇼

楽しみ🥟

Instagram : nana_nooom

NANA

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

酷暑により身体は疲れを感じることも多いですが、
植物たちはここぞとばかりに日々成長しています🌿

あっという間にこんなにモサモサくんになり、
お部屋がジャングルのようになっています🤣笑

すくすくと育つ植物たちからたっぷり
エネルギーをもらえ、癒されますね☺️

緑に囲まれてヨガをするのも心地よいですし、
生徒さんたちと植物トークをするのも楽しい🪴💕

観葉植物欲が増していますので笑、
おすすめの植物がありましたらぜひ教えてください！

さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【疲労回復・快眠ヨガ】です🧘‍♀️

【快眠ヨガ】何も頑張らない！全身のコリをほぐしてリンパの流れがみるみる良くなるヨガ

酷暑に加え、クーラーや冷たい飲み物食べ物などで
慢性的な怠さや疲労を感じられている方も多いと思います😞

今回のヨガは難しい動きなどはなく、
ゆるゆると全身の関節をほぐしていきますので
疲れを感じたタイミングなどで行ってみてください！

それではまたまだ暑さが続きますが、
8月もよろしくお願いいたします🍉

namaste

YouTube▶︎ヒカリヨガ
Instagram▶︎hikari.yogalife