こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
先日担当している企業様のヨガを江ノ島のビーチにて
実施しました。
この日はビーチグリーンのイベントに参加し、
その後に綺麗になった海岸で心地よくヨガ🧘♀️
ヨガには進んで行うべきものの中に
『シャウチャ（浄化・清潔）』という教えがありますが、
まさにビーチクリーン後のヨガはシャウチャそのもの✨
心身共にクリアになっていく感覚が味わえる最高のイベントとなりました☺️
ヨガの後には皆さんとヴィーガンランチをいただき、
とってもヘルシーな1日に🌱
少しずつこのようなイベントが戻ってきてとても嬉しいですね😆
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【全身の血流を良くする超熟睡ヨガ】です🌙
▼【疲労回復】寝る前に全身の血流を良くする超熟睡ヨガ｜安眠効果バツグン
かなり夜も冷え込むようになってきましたね🥶
寝る前に全身の血流を良くする動きを取り入れることで
身体もポカポカ温まり、質の高い睡眠にも繋がります😴
ベッドの上でもできる内容ですので、ぜひお試しください🧘♀️
namaste
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