こんにちは😊
ピラティスインストラクターMaNaです✨
連日の猛暑、いかがお過ごしでしょうか？🍉
来週には気温が少し下がるそう🥺🙏🏻
先日、今シーズン初の野球観戦へ⚾️
今はコロナ対策で、座席数も半分以下のソーシャルディスタンスで前後左右2席づつ空いており、検温、消毒を徹底していたので安心して行く事ができました！😊
と言っても野球オタクの主人の付き添いなので…🤭
私自身はあまり野球には詳しくないですが、観戦するのは好きです😂✨
ちゃっかり名前入りキーホルダーまで作ったり…😂💞
8月も残りすこし、季節の変わり目、身体すっきり動かして免疫力を高めましょう❤️✨
良い週末をお過ごしくださいませ☺️
MaNa
こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです
先日初めて行った武蔵小山のイタリアン
（お店の名前が思い出せない〜🙇♀️💦）
ランチセットを注文しました！
前菜もそれぞれとても美味しく、
ピザもとっても満足😋
暑くても食欲が衰えません（笑）💦
みなさまのお勧めのお店があれば、ぜひ教えてくださいね！
さて、今晩は戸越銀座スタジオでクラスを担当させていただきます！
季節の変わり目だからこそ、体のメンテナンスにお越しくださいませ😊
みなさまにお会いできるのを楽しみにしています⭐️
Nozomi
こんにちは🌞佑佳子です
昨日は木曜日、
「ゆかこの定休日」でした。
ほぼ毎週恒例、ご近所で海鮮丼ランチをいただき満腹ハッピー❤️❤️な気持ちで過ごしていたら、なんとなく毎週火曜に伺う経堂スタジオへ向かう際に目にする「豪徳寺」という名前、そして招き猫さまのお顔が頭に浮かび…そのまま勢い任せに、世田谷線に乗り込み豪徳寺へ🚃✨
世田谷区って広いなぁ〜、
東京ってこんな顔も持っているんだなぁ〜なんてことをボーッと考えながら歩いていると…
⚡️⚡️⚡️❣️
招き猫さまたちがお集まりになられていました❣️
(心の声：ね、猫まみれ…)
抜群の「招き猫専門感🐾」に圧倒されつつも、そよ風が心地よくとても良い時間を過ごすことができました。
平日だったためか、とても広いお寺にわたしを含め6組ほどの訪問のようでした。
わたしも招き猫さま5号サイズをおうちに飾らせて頂くことにしました☺️🐈✨
猫の置き物を手渡してくださったお姉さまが、
良いことがあったら猫飾りに来てね❣️と仰ってくださいました。
とても広く、密環境を避けやすい豪徳寺、
リフレッシュにおすすめです🙏🏻❤️
良い週末をお過ごしくださいませ🍃✨
Om shanti,
佑佳子
こんばんは🌓佑佳子です🌿
今日は暑かったけれども気持ちいい風を感じることができる、そんな日でしたね♪
本日は少し前に出会った、素敵なお茶をご紹介いたします🙏🏻✨
その名も！
「ＬＯＶＥ ＴＥＡ」
近頃は紫外線の影響や、マスク蒸れが気になる日々でしたが、こちらのお茶のおかげで肌が安定しているような気がします。
こちらのパッケージは中目黒のビオセボンにて購入したもので、お試しアソートパックだったようです。
現在はオンラインでお得なパックを購入し毎日美味しくいただいております。
ＣＨＡＩとＳｌｅｅｐ、それからＳｋｉｎ Ｇｌｏｗというタイトル？のブレンドティーを中心にいただいております。
そのほかにＤｅｔｏｘとＤｉｇｅｓｔｉｖｅというブレンドがあり、かなり身体に響き、身体自身がハーブの力を素直に受け取っている。そんな感覚がある、はじめてのお茶でした。
身体のもつ消化のパワーと心の消化のパワーは繋がっていると考えるのがヨガなので、心身ともに消化力をハーブの恩恵を受けながら高めたいと思います❤️
なんと、全て手作業で作られていて、
そして何より、わたしが大好きなオーストラリアからの贈り物🇦🇺🎁
オーストラリアにはまだまだ行けませんが、
身近なものから大好きな場所を感じたりして、
楽しく過ごしたいと思います。
わたしはこのお茶、売っているわけではございません❣️笑
でも気になる方は「ＬＯＶＥ ＴＥＡ」で検索してみてください。
ビオセボンでもまだ売られているかも？しれません。
今宵も素敵な夜をお過ごしくださいませ🍃
LOVE,
佑佳子
みなさま、こんにちは！
連日の暑さは変わりませんが、風や陽の光が少しずつ秋を感じるこの頃です(^^)🌾
メンバーさまがたのお身体日記。
私自身はクラス時間の中で、○○さんこの姿勢改善されてるな！や、△△さん背骨の使い方が以前より滑らかになってる！□□さん、脚の角度伸びが変わってきてるな！
などなど、小さな変化や進化に、たびたびムフフと心踊るのですが(^^)✨
やはり、
メンバーさまご自身に ”出来るようになったコト”や、”お身体の変化進化” を実感いただけた時には、より嬉しく。あぁ良かった☘✨と心から思います。
そんな下北沢スタジオの午前中から始まった本日😊
ボディシェイプストレッチへご参加下さいましたみなさま、笑いとhappyのエネルギーをたくさんありがとうございました🌈
夜は高円寺へお邪魔します♪
夜だけれど、、🌙たっぷり動いて全身エクササイズをしましょう😉👍
お一人お一人が、健康で快適なお体・心で過ごせますように…🌱
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe
鵜藤広江
こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです
早いものでもう8月ももう時期終わりますね！
あっという間に秋が来ると思うと、1年が早い😂
さて先日、祐天寺スタジオでのレッスン後、近くの可愛いカフェ【branch】に初めてお邪魔して、お昼ご飯をいただきました🙌
写真はその時のもの。
コーラージュしたら少し分かりづらくなっちゃいましたが、上半分の写真が可愛い店内で、下半分がスープとパンです。
季節のスープは、冷たいとうもろこしのスープ😋
とうもろこしの甘さがそのまま！すごく美味しかった！！
パンはチーズがトローりとしていて、ボリューム満点
祐天寺にはもうかなり前から通っていますが、まだまだ知らないお店がたくさん🤔ぜひ、みなさまのお勧めがあれば、教えてください⭐️
日中はまだまだ暑いので、水分補給しっかりしながら、体調管理をしていきましょう！
引き続き、良い一日をお過ごしくださいませ♡
Nozomi
Instagram ID ：nozomi_nlp_yoga
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです♡
8月の火曜日のレッスンにご参加いただきありがとうございました♡
なんだか夏が終わるのも早い気がします🥺
夏らしいこと、、、
まだ何もしていません😭
したといえば、、
蚊に5カ所刺されたくらいw
かかとと肩の裏表を刺されましたw
今年の蚊は、見事に痒くなるところを刺してきますねw
そんな8月末🦟💗
来月は日曜日11:50〜と13:20高円寺担当いたしますので、ぜひぜひご参加くださいね💕
🦟Happy Smile🦟
こんばんは、紫帆です☺️
夏の疲れが出やすい８月末、いかがお過ごしでしょうか🥺
冷房冷えや内臓の冷え、寒暖差などで自律神経が乱れやすい時期です💦
私も冷えすぎたら汗かきすぎたり睡眠も…すぐ寝れるのにちょっと時間かかるかなぁ〜という感じでした。
なので秘密兵器をば投入✨✨
@aromaさんのair &pillow mist☺️❤️
ここはすでにブレンドされたものが置いてあるので自分で混ぜなくていいのでお手軽です✨これは主にラベンダーの香りで最後は少しすっきりします！
これを使った日には気絶？の勢いで寝れます笑
もしも寝ついにくいなぁーという時はお気に入りのアロマやお香など即効性がある〝香り〟を使ってみてはいかがでしょうか☺️💓
まだまだ暑さは続くみたいなのでお身体ご自愛くださいませ🙋♀️
紫帆
こんにちは、佑佳子です
気がつけば、8月も後半❣️
今年の不思議な夏を皆さまは、どんな風に過ごされましたでしょうか？
私、佑佳子はただただ引きこもるか🏠近所のカフェにお邪魔する以外ほとんど何もしてこなかったのですが☕️少々我慢に限界を感じたため、ひとり通勤ラッシュの真逆を歩み、海へリフレッシュに行ってまいりました。
予約していた海が見えるプライベートサロンへ✂︎
その後はノープランで海辺をさまよいました。笑
さらには海辺をはしご？し…笑
夕方ごろにヨガの先生らしき方をお見かけしたので声をかけてみると、これからビーチヨガレッスンをされるとのことだったため、ヨガウェアは持っていなかったのですが、念のために持ち歩いていた水着を着てヨガレッスンに参加させていただきました😆👙✨
シャバーサナ前の景色があまりにも美しくて、
写真を撮ってからシャバーサナに入りました。
深いリラックス、そして心からリフレッシュすることができました。
まだまだマスクライフは続きますが、身近なものに楽しさを見出しながら過ごして行きたいものですね。
ご紹介したいお茶がありますので🍵
また更新いたします❣️
素敵な一日をお過ごしくださいませ🙏🏻
Namaste,
佑佳子
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘♀️
暑い日が続きますが、
お盆を過ぎたあたりから、
夜の風に秋を感じるようになってきましたね。
夏の疲れが出てくる時期なのか、
最近はわたし自身もいつものように調子が出ない日があったり、
周囲でも、少し体調を崩す人が見受けられます。
食欲もなくなってくるし、この時期の体調管理はなかなか難しい…！
家からあまり出ることができないコロナ禍だから
いっそう、気分転換がしずらく、
リフレッシュする機会が少ないのも、不調の原因かもしれませんね
今年は、自粛期間中の穴埋めに、夏休みを返上する方も多いみたいですしね💦
夏休みって、とっても大切なことだったんだなあ、と改めて実感しました😭
なんとなく疲れが取れない時は、
じっとしているより、少し外に出て軽く体を動かしたり、
普段は行かない場所に行ってみるのも、気分転換にいいかもしれません。
私も9月に入ったら、人出が少なくなった頃に
美術館をいくつか巡りたいな〜と思っています。
上手に、丁寧に過ごしていきたいですね。
ご自愛ください🥰
藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko