皆さま、こんばんは🌟佑佳子です
スケジュール帳を見てビックリ🫢💕笑
今日で9月もおしまい。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
10月から、お仕事の環境の変化や、身近な方の環境に変化がある方もいらっしゃられるのではないでしょうか😌
バタバタと過ごしていたらあっという間に大晦日！
なんてお話もよく耳にしますが…
2022年残りの3ヶ月も、身体と心を大切に。
身体を使いすぎて痛いところを増やしたりすることなく、心を使いすぎて疲れてしまったり、外に楽しさを求め過ぎたりすることのないように…
少々ざわつく時にこそ、スタジオでゆっくりと「自分の時間」を作ることを意識的に取り入れていただけたらと、願うばかりです☺️✨
話は変わりますが、アップした写真は先日インストラクター養成講座で使用するために、自宅からスタジオに持ち出した「1/2 人体模型」で、わたしのアシスタント「リリーちゃん」です🥰
なんと、頭蓋骨がパカりと外れるのですが…先日は運んでいる最中、何かの拍子にこの頭蓋骨が宙に舞い、道端にコロコロと転がり落ちてしまったのですが…
ふと、後ろを振り向くと、なんとそこには毎週レッスンにお越しいただいている、ナチュラグラムメンバーのTさんのお姿が😱⚡️笑…
決定的瞬間を見られてしまった恥ずかしさで、激しく動揺をしてしまいましたが、Tさんに助けていただき、無事に頭蓋骨を救出することができました。
感謝の気持ちでいっぱいです💐
9月は湿度が高かったり、暑かったり涼しかったり忙しいお天気の中、スタジオへお越しいただきありがとうございます。
10月も🍁
お会いできますことを楽しみにお待ちしております。
Namaste,
佑佳子
八百屋さんのスムージー
こんにちは
さきです✨
最近よく八百屋さんで、売れ残り野菜の
スムージーを見つけ飲んでます♡
余った野菜を捨てる事なく
そして買う側もお手頃でスムージーが
のめてとてもいいシステムだなぁ
と感心しながら美味しく頂いてます🎵🎵
この日はビーツも入って190円でした
おいしー😍😍
面白い八百屋さんには目がない
さきでした🤩
健康グッズ🤟
こんにちは、由衣子です！秋晴れ！風が気持ちいい季節ですね〜🍃
先日お友達から健康グッズをいただきました😊
アーウェアといって、指につけると体をいい感じに使いやすくしてくれる不思議なアイテム😮
さっそくつけてトレーニングやヨガをしてみましたが、本当にいい感じ🫶使いたい筋肉が正しく働きやすくなるのかな☺️
色んなアイテムがあるんですね😇
最後はリラックスにゃーちゃんで9月を締めくくりたいと思います🥰
今月もありがとうございました🪴
由衣子
西日本弾丸ツアー@倉敷
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
引き続き西日本弾丸ツアーブログです🚅
今回は倉敷編。
倉敷に住んでいる高校時代の友人のもとを訪ねました。
しかし倉敷の滞在時間は宿泊も含めてわずか16時間😂
それでも倉敷ではどうしても行きたい場所があったのです…
それはこちら✨
美観地区にある阿智神社⛩
こちら私が日本で1番好きな神社なのです☺️
会社員からフリーランスになる際のわずかなモラトリアム期間に、当時1週間ほど倉敷に滞在しており、
その時に毎朝こちらの阿智神社にお参りをして小一時間ほどぼーっとしながら
これからはじまる新しい人生に胸躍らせていました✨
そんな個人的に思い出深い神社なのです。
今回小走りでの参拝でしたが笑、数年ぶりにご挨拶ができてとっても嬉しかったです。
ゆっくりまた来ます🌸
短い滞在でしたが、久しぶりの旧友にも会え、ほっと一息できる倉敷旅でした。
さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【スキマ時間にできる肩・首こり解消ヨガ】です🧘♀️
毎日10分ヨガ｜スキマ時間にサクッと肩こり・首こり解消！初心者の方にもおすすめ
サクッと短い時間でコリをほぐせる内容にしています☺️
デスクワークなどで凝り固まった肩・首周りを優しくほぐしていきましょう✨
namaste
Instagram▶︎hikari.yogalife
YouTube▶︎ヒカリヨガ
ポーランド
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🧑🏻🦳
台風も暑さも落ち着き
そろそろ秋が深まる季節ですね🍁
コロナ前は色々な国でパフォーマンスさせていただいてました。
その中でもポーランドのお城で舞うのは
とても貴重な体験でした✨
今はコロナより戦争がまだ続いており
ポーランドではウクライナから避難してきた
ペットたちの食糧や住む場所が不足しているそうです。
私にも何かできることはないか
色々と考える今日この頃です🧑🏻🦳
場を大切にすることは 自分を大切にすること♡
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
いつもスタジオを綺麗に使ってくださりありがとうございます♡
私がナチュラグラムでレッスンをさせてもらったばかりの頃(2016年からなのでもう6年前！)
スタジオに入ると、レッスン用のブランケットがピターっと綺麗に畳まれていることがあって、
ただそれだけで、スタジオの空気が凛として感じられたのを覚えています。
それ以来、私も時間がある時には全てたたみ直して整えるようにしています。
場を整え、物を大切に扱うことは、
その場所への敬意であり、
周りの人への敬意であり、
そしてなにより、
そこに身を置く自分自身への敬意にもつながります。
たとえ自分の所有物でなかったとしても。
関わる全ての物事を大切に扱うことは
回り回って自分を大切にすることと同じなんですよね🥰
——————————
今週末(10/1、10/2)は私用のため、
土日のレッスンが休講or代行となっております。
ご注意の上、スケジュールをご確認ください♪
よろしくお願い致します😌
KAYA
高カロリー🥐
こんにちは、由衣子です！
今朝もレッスンで皆さまに会えて、一緒にいい時間を過ごさせていただいて幸せでした🫶
いつもありがとうございます🥰
さて、最近はお休みの前日にパン屋へ出向き、休日朝に高カロリーな朝ごはんを食べるのが小さなブームです🧚♀️
先週の高カロリーご飯がこちら💁♀️
これにコーヒーですので、糖質オフやらノンカフェインやらグルテンフリーからかけ離れた感じです😇
ゆっくりのんびり準備するのも楽しくて良き🌿
明日はお休みなのでこれからパン屋さんにいってきます🤙
たまにはご褒美しながら過ごしましょう〜！
由衣子
西日本弾丸ツアー@京都編
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
先日まで
京都→倉敷→直島→姫路
と、なかなかハードな西日本弾丸ツアーに行って参りました🚅笑
今回のブログは初日の京都旅について記します☺️
この日の京都は見事な快晴！
鴨川ってこんなに綺麗だったのか…🥹と
ぼーっと川辺を歩いているだけで癒されました。
前職の後輩が滋賀に移住をしたので、
その子に付き合ってもらい鴨川沿いをメインにプチ観光🚶♀️
京都らしい甘味🍵や、
美味しいワイン＆美食も楽しめました🤤
京都に行くと鼻息荒くあれやこれやと
たくさんの観光地を巡りたくなるものですが、
今回のようにのんびりはんなりと
京都の街を楽しむのもこれもまたアリだなと
思えた大人旅でした🙆♀️
西日本弾丸ツアーblogはまだまだ続きます！
さて、今回のYouTubeヒカリヨガは
【寝たまま背骨を調整するヨガ】です✨
ベッドの上でできる！寝たまま背骨を調整するヨガ｜自律神経も整う
エネルギーの通り道でもある背骨。
今回は寝たまま凝り固まった背骨をほぐし、緩めていく流れです🧘♀️
背骨が整えば様々な不調も改善すると言われているので、『最近何だか疲れが取れないなぁ…』という
方はぜひ寝る前などに取り入れてみてくださいね💁♀️
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
ふらっとイタリア🇮🇹
こんにちは、由衣子です！秋晴れ☀️気持ちいいですね🥰
先日イタリアでピザを食べてきました🧚♀️
もちろん嘘です、江ノ島です🫧
海の見えるお店で美味しいランチ、気分はイタリアでした🥴
長谷駅ちかくのコーヒー屋さんも美味しかった〜☺️
と思ったらこちらのお店、松陰神社や吉祥寺にもあるみたいです☕️
美味しかったのでそちらにも行ってみたいと思います🫶みなさまも是非🫧
由衣子
手札🍀
こんにちは、由衣子です！
こどもの頃から応燕しているヤクルトスワローズ⚾️がリーグ戦2連覇いたしました👏
うぅ…嬉しいです🥹
昨日はテレビ越しですが、歓喜の瞬間を目の当たりにして最高に興奮しました🫶
クルーの一員として日本一に向けての応燕がんばらせていただきます🥰
常々、自分のご機嫌は自分でとりたいし、できるだけご機嫌でいたいと思っています。
そのためにも「好き」という手札はたくさんあった方がいいですよね💞
みなさんも「好き」をたくさん見つけてほくほくの心でお過ごしくださいね🫧
由衣子