こんばんは、由衣子です❄️
「良いお年を」とご挨拶する日々に年の瀬を感じる日々です。
少し前に「自分の体が好きになりました」と言ってくださった方がいて、この言葉、すごく嬉しかったです😌
私もヨガを続けていて、自分のことがどんどん好きになっている実感があるし、幸せ〜と感じる時間もどんどん増えているように感じます😊
今部屋の思わぬところに頬をぶつけてめっちゃ痛くて「このやろー！」って思いましたけどね😂
そんな瞬間もぜんぜんありますけど、でも確実にハッピーでいる時間が長い🫧
ありがたいですね〜。
体も心もまるっと愛せるきっかけのお手伝いができるように精進します🫶
おやすみなさい！
由衣子
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
クリスマスも終わり今年も残すところあと5日…
会いたい人たちに会いに行ったり、
やり残した細々したものを少しずつ片付けたり、
バタバタと年越しを迎えそうです🏃♂️
突然ですが皆様は文房具はお好きですか？✏️笑
私は実家が元々文房具屋さんでして、それもあってか文房具屋さんに行くといつも胸がときめいてしまいます🥹💓
（小さい頃からお店番をしており、自称看板娘でした💁♀️笑）
先日もお正月らしい文房具を見に伊東屋に行ったところ、ついつい長居してしまい買いすぎてしまいました💸笑
女子は小さな頃からカラフルなペンだったりシールコレクターの方が多いと思いますが、大人になってもその血は騒ぐのだなぁ、と🌸
皆様はいかがでしょうか☺️
さて、今回のYouTubeヒカリヨガは
【自律神経を整えるヨガ】です🧘♀️
▼最近「忙しいな」と感じたら！ゆったり心を落ち着ける自律神経を整えるヨガ
寒波により外にも出たくない・でも身体はどんどん硬くなる…という方も多いと思います🥺
年末まで何かとバタバタしますが、そんな時こそ一緒に行っていただきたいヨガになります🧘♀️
ベッドの上などでもできますので、気持ちをゆっくりさせたい時に行ってみてください💐
それでは年内はあと1回blog更新します🙏
namaste
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
Instagram▶︎ hikari.yogalife
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
前回の投稿のとおり、クリスマスのディナーに、
パエリアを作りました〜！🥘✨
魚介たっぷりで旨みが凝縮されて美味しかった〜！
案外簡単に作れたし、
サフランなどの特別な材料が余ったので、
2日目もパエリアを😂
2日目は鶏肉ときのこと魚介です♡
きのこの香りも合う🍾！
見た目も華やかだし、誰かにおもてなししたくなるお料理です✨
2日連続でパエリアを食べたので、さすがに体が重たいなあ…😂
ということで、今日もヨガのプラクティスに行ってきま〜す🏃♀️
KAYA
先日サファリパークに行った時に
発見した可愛い動物🦅♡
外は寒いしじっとしていました🥲
よく見ると片足をかけて1本足で
立っていました❕❕
私のクラスでもたまにいれる、、
本物の鷲のポーズだ〜！！
と本当にこの格好するんだ、、と感動していたら
この鳥の名前はタカでした😅
他にもライオンのダウンドックが見れたり、
ついヨガとリンクさせながら見ていました🧘♀️
さき
こんばんは、由衣子です。
いよいよ最終週！
金曜日は年内ラストレッスンでしたね😌
今週は、背中をほぐす＆腹筋をバランス良く使う＆全身をなめらかに動かす！の三本立てでお送りします。
背中や胸まわりの緊張がほぐれると、いい姿勢を保ちやすくなります。
レッスンにこられない期間にご自宅でできるような、簡単なストレッチを盛り込んでお送りしますね☺️
年内ヨガ納め、お待ちしています🧡
由衣子
こんにちは🎄
ピラティスインストラクターRyokoです🎅
先日、ヨガのMaiせんせの結婚式に出席してきました❤️
もぅ、ディズニーのプリンセスのように
可愛くて素敵でした🥰💕💕
教会も素敵で、生演奏とともに
新郎新の婦登場にはうるうる🥹❤️
本当におめでとうございます㊗️
そして、megumiせんせとも久しぶりにお会いでき、同窓会のような結婚式👰♀️w
さて、明日、明後日は
クリスマスシーズンレッスン🎅
そして、
今年ラストレッスンスタートです♪
皆さまサンタさんの格好でレッスンへ😍💕w
こんにちは
さきです^_^
最近ミキサーを新調し
スムージー作ってます🎵
嬉しいことに近所で安くビーツが買えるので
ビーツスムージーハマってます❤️
私のこだわりは氷、砂糖、乳製品なし
で作ること
色々な食材を組み合わせて甘さを
だして工夫してみてます😆
ホットヨガのクラスも担当しており
沢山汗をかいた後は吸収率が2倍以上になるので
その後やお腹が減っていない朝や昼に
飲んでいます😊
冬は寒いので体が冷えないように
飲むタイミングや、前後は時間を空けて
白湯を飲んで冷え対策をしながらだと
良いみたいです🎵
さき
こんにちは🎄
ピラティスインストラクターRyokoです。
寒くなり、クリスマスまで年末まであと少し❄️
12月の初めは舞台のためお休みさせていただきました🥹
代行してくださった先生方ありがとうございます❤️
3年ぶりに3日間5公演もすると
楽しさもありましたが、
ものすごく足元が冷え切って、初めて寝るのも辛いほど脚が痛かったです😅
しっかり足元から温めないとですね✨
こんなに脚出しちゃだめですよ？w
さぁて、今年クリスマス前の最後のクラス
本日三軒茶屋でお待ちしております💕
こんにちはさきです😌
先日高校からのお友達と
忘年会もかねて那須の温泉に1泊してきました♨️
PCR検査をして全国旅行割でとてもお得でした！
ちょうど雪が降って
雪見温泉できました⛄️
お風呂が沢山ある宿に泊まり
沢山お風呂にはいって、遅くまで色んな話が
尽きず沢山笑って幸せ時間でした❤️
硫黄の温泉で上がってからも
ずっとポカポカ、温泉効果凄かったです✨
毎日入りたい😂❤️
サクッと行けるオススメの温泉
教えてください😌
さき
皆さま、こんばんは🌟佑佳子です
先日は、お馴染みのfracoraさんの本社にて、
通称：「朝エク」のレギュラー講師3人が集まってのオンライン配信でした。
私は毎週火曜と金曜を担当をさせていただいておりますが、来年からはリニューアルにより、どなたでもワンクリックで15分のライブ配信参加とアーカイブ視聴の両方が可能となります。
こちらの詳細につきましては、追ってお知らせいたします🙏🏻✨
表情筋担当のフラコラスタッフの後藤さん、
筋トレ担当の元競歩のオリンピック選手で、現在はコーチの栁澤さん、そしてヨガ担当の私ゆかこの3人でお送りしておりますが…
毎回、ヨガのレッスンでは栁澤コーチが…
片足立ちのポーズでは画面からフェードアウトしてしまったり…ディープストレッチ系ポーズでは唸り声をあげていたり…
面白すぎて、ゆかこ先生のインストラクションに集中できないとのコメントをいただいたりと…
オンライン配信ならではの楽しさいっぱいで、お届けしております✨
今回も、もれなく…
カメラと違う方向にスピン⚡️そしてその視線の先にはクリスマスツリーという🌲大昔のヨギのスタイル「木を見て、木からポーズを学ぶ」のようなことをされていました…🤭
またご視聴&ご参加いただけましたら、嬉しく思います。
次回は1月19日(木)を予定しております。
こちらも追ってご案内を差し上げます❤️
毎日寒い日が続きますが、
あたたかくしてご自愛ください🍵
今週もあたたかいスタジオで、
お待ちしております🚪❤️
Namaste,
佑佳子