こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです！

突然ですが、最近私はウイスキーにハマっており、新たな趣味のひとつになりつつあります🥃

元々月に1.2回くらいしかお酒を飲まない生活だったのですが、早朝のヨガの練習を辞めて夜を有意義に過ごせるようになった結果、『わーい、お酒が飲めるようになったぞー🙌🏻』とハタチになったばかりの子のようなテンションで笑、お酒をよく飲むようになりました。

そして今、ウイスキーの美味しさに目覚めつつあります✨

こんな本たちも購入し、暇があれば熟読しております📙

ウイスキーってとてもコスパが良く、いろいろな飲み方で楽しめる奥深いお酒なのです。

ほんとはワインを勉強しようかなぁとも思っていたのですが、ワインはやはりお金がかかるイメージがあり、1本空けたら出来るだけすぐ飲まないといけないお酒。
でもウイスキーの場合は1本空けたら半年くらいは保つので、1本をじっくり楽しむことができます✨
緊急事態宣言により外でお酒を飲む機会がめっきり減ってしまったので、そういった意味でも1本を長く楽しめるウイスキーは本当にコスパが最強！

最近は様々なボトルを複数購入し、日によって飲み方や種類を変えて楽しんでいます🥃

そして夏はやはりハイボールが最高に美味しい🤤笑

せっかく勉強するなら何かしらの資格を取得したいなぁと目論んでおりますので、その際はまたこちらにてご報告します！

女性ではあまりいらっしゃらないと思いますが、もしウイスキーお好きな方がいらっしゃいましたらおすすめウイスキーをぜひ教えてくださいませ🙇‍♀️

サウナにウイスキーと、完全に趣味がおじさんになりつつあるヒカリでした、、、😂

namaste🥃ヒカリ

皆さま、こんにちは🌞佑佳子です。

先日は久しぶりに丸一日、のんびりと過ごしました🥰

遠くに行くのでは無く、でも電車に乗る必要もない場所を楽しもうと思い、色々なお散歩をしながら最後には、下北沢の新しい施設「reload」さんに行ってまいりました。

2階には風通しの良いプロテインカフェもあり、とても快適でした。この日はデトックスを意識したチャコールベースのプロテインをいただきました♡
とても美味しく、またおじゃましたいと思います🥤💕

他にも晴れた日には快適に過ごせるスペースがたっぷり✨
おすすめです♡

それではまた☺️
　
　
　
Namaste,
佑佳子

こんばんは🌙

茶山真衣です🙋‍♀️

先日のお昼ご飯を紹介したいと思います👩‍🍳
とても美味しかった焼きおにぎり✨

無農薬のお米をお鍋で炊き
炊けたご飯に胡麻を混ぜて
具を入れます！

梅干しと明太子にしましまが
鮭とか何でも好きなおにぎりの具を✨

ステンレスのフライパンを弱めの中火でじっくり温めて、油を薄く
おにぎりを載せたらできるだけ動かさず表面をパリッとさせます。

お醤油と味醂を1:1で混ぜ表面に塗り
もう一度良い感じの焦げを付くよう焼きます✨

これでばっちり❤️

無添加、テフロン加工のフライパンも使わずに
美味しく香ばしい焼きおにぎりが食べれます😊

お供は甘酢に漬けておいた茗荷と自家製味噌のお味噌汁✨

具入り焼きおにぎりがお気に入りになりました！
今度はこれで焼きおにぎり茶漬けもしたいなーと思っています✨

お家ご飯の時にぜひお試し下さい✨

真衣
Instagram→ maichayama 

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

オリンピックが白熱していますねー😆
近頃一切テレビを観なくなってしまったのですが、この数日はテレビの前にかじりついて様々な競技を楽しんでいます！
今はこのblogもソフトボールの決勝を観ながら書いてます🥎笑

（↓普段はこのようにテレビの前に大きなお花たちを常設しているほどテレビの存在感がありません笑）

今まで知る機会も観る機会もなかったような競技を知れたり、連日の日本人選手たちの大健闘を観ると、大きな感動や勇気をもらえますね🥺

どの競技も選手たちの輝く姿を見ては、終始うるうるしながら観ております、、笑

開催にあたり様々な賛否両論はありましたが、こんなに明るく、そして勇気をもらえるような出来事はこのコロナ禍では中々なかったと思うので、私はシンプルにオリンピックがこの時期にあってよかったのではないかなぁと思います。

まだまだ楽しみな競技が盛りだくさん！
引き続きお家でじっくり楽しみたいと思います✨

namaste🏅ヒカリ

ナチュラグラム　ヨガ講師のkayaです。

毎日暑いですね〜！
とはいえ、太陽の光を浴びるのが気持ちいいので、
よりいっそう、黒く焼けてしまいました😂

今年は夏らしいこと、しましたか？

昨日、無性にゴーヤチャンプルと、茄子の煮浸しと一緒に
冷たいビール🍺が飲みたくなり、

久々にしっかり料理をして、
しっかり冷やしたビールを飲みました😇
最高に美味しかった〜

ゴーヤチャンプルを食べると夏を感じますね✨

藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんばんは！NANAです！

今日は己巳の日だったそうです。

皆さんご存知でしたか？？

己巳の日は金運がアップする日らしく、

お財布を新調したり宝くじを買ったり

弁財天様にお参りに行ったりお金を洗ったり

お金にまつわることをするとさらに金運が上がるみたいです😌💛

私は今日朝仕事が終わった後

吉祥寺の井の頭公園内にある

井の頭弁財天に行ってきました！

ここは銭洗い弁財天でお金を洗う場所もありました🐉

いままで特に大安とか一粒万倍日とかそういう物に

全く関心がなかったのですが

ここ1、2年で急に敏感になりました。

特に毎回何かをするわけではなく

あぁ、今日は一粒万倍日かー。

明日は天赦日なんだー。

と意識をする程度。

財布を買い替えるタイミングがあったらこの日に合わせたいなぁと思ってます。👛

しかし今日は、偶然仕事の最寄りに銭洗い弁財天があり

仕事の後も時間に余裕があったのでせっかくだし行ってみよう！

ということで今日にぴったりの行動をすることが出来ました🌼

ちなみにおみくじも引いたのですが、末吉でした😊

すぐに結果は出ないけど謙虚に、ひたむきに継続していれば結果が出る
というような内容でした。

よーし、まだまだ仕事頑張るぞ〜✊✊

梅雨も明けて一気に夏日和が続いてます。

皆様体調管理を怠らず

熱中症にも気をつけて、

毎日元気に楽しく過ごしましょうね👋

Instagram : nana_nooom
\気軽にフォローしてね/

NANA

ナチュラグラム ヨガ講師のKayaです。
涼しい梅雨が終わったと思ったら
一気に夏日ですね！
水分をしっかりとって熱中症に気をつけましょう💦

私はよく自転車に乗るので、腕ばかり焼け焦げて、
ナチュラグラムのメンバーさんからも焼けたね〜とよく声をかけて頂きいます😂

夏といえばかき氷！
笹塚に有名な明石焼きとかき氷のお店があるので、
初めて行ってみました🍧

はじめての明石焼き！
たこ焼きを出汁に浸して食べます🥰
優しいお味で美味しかったです。

食後はあんずミルクのかき氷🍧

甘酸っぱくて…最高でした〜🥰
子供の頃は、家の手動のかき氷機で、カルピスかき氷をよく作って食べていたなあ。

今年も花火大会やお祭りは中止で寂しい夏ですが、
小さな夏の楽しみを、こぢんまりと味わいたいと思います🌽

Kaya

今日から梅雨明けし、しばらく30度越えの猛暑日が続きますねー😷💦MaNaです🥵💦

アイス🍦が食べたくなりかわいい🍓アイスを😊

今朝もそんな中レッスンにご参加頂きありがとうございました😊💕

来週から金曜日の下北沢のクラスが、マシン育成コースの為3週お休みになります🙇🏻‍♀️

ご迷惑をおかけ致しますが8月2週目よりお待ちしております！✨

今週末は、下北沢、経堂、三軒茶屋でご一緒できる方お待ちしております☺️
まだ夏のマスクは続きますので、水分補給はしっかりと！レッスン中もとるようにしてくださいね☀️

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

インストラクターのフミカです🌈
今日もレッスンに参加して頂いた皆さん、ありがとうございました💕

「楽しかった」「気持ちよかった」「ぐっすり寝れそう」「ちょっと難しかった」

どんな感想も私にとって、大切です😊

いつもいろんなお話できるのが本当に楽しいんです✨

さて、
私のレッスンでは、毎回バランスポーズが出てきます🧘‍♀️

バランスポーズは、その場で静止する分、自分の心や体といつも以上に静かに向き合える時間だと思っています✨

だから、「出来る」「出来ない」の二択に捉われず、
今日の自分を観察する時間として、使ってくださいね☺️

蒸し暑い日が続いてますので、水分たくさん取って、無理なく過ごしていきましょう💕

またお会いできること楽しみにしてます🏖

フミカ

こんばんは！NANAです！

私先日、横須賀で行われたスパルタンレースというイベントに参加してきました！

スパルタンレースとはざっくり説明すると

5km、10km、21kmなど様々な距離の中で

たくさんの障害物を乗り越えてゴールを目指すレースです。

私は数年ほど前から何度も参加しているのですが

初めて参加した時は5kmがとってもキツくてゴールした時には

もう参加しない…。と思うレベルでした。笑

なのに何故か今も参加しています。

レースが終わった後の達成感、身体に残る筋肉痛が

当時のキツさや苦しさと共に子供の頃感じたワクワク感みたいなものを思い出させてくれました。

それから出来る限り参加をしています😊

前出来なかった、乗り越えられなかった障害物が出来るようになったり

前苦しく感じていたことが少し楽に感じたり

自分の成長を実感出来るのがとても楽しい😌💓

大きなウンテイを落ちないように進んだり

消防士さんのようにロープを登ったり

いろんな種目がありますが

いま載せたこの2種目、今回初めてクリアした種目なんです🥰

とっても嬉しかった！！！

次回は9月。新潟で実施されます。

今から楽しみです💓

もっと聞きたい！という方はいくらでもお話します😆

日曜朝、下北沢でお待ちしてます🧘‍♀️

Instagram : nana_nooom
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NANA