皆さんこんにちは😌
昨日、二子玉駅から歩いて10分のところの川沿いでお散歩してきました！！
とても程よい天候で気持ち良かったです！
POP-UPショップで🍩ドーナツ屋発見💡
みさきドーナツ🍩
店舗検索かけると神奈川県を中心に展開してそうです。
“みさき”の名前はそこからかな😌
✴︎ https://misakidonuts.com/
軽い感じのドーナツで甘すぎず私の好きなドーナツでした😆
友人と沢山買ってシェアしたりして4種類のドーナツ完食！笑
美味しかったです！
世田谷区は🐶ちゃんに寛容で施設内ほぼキャリーに入っていれば入れました！
また二子玉に遊びに行こう！お散歩にも本当に良い場所でした！
皆さんもぜひ！
今月は”コアコントール”コアの筋肉に注目しながら動いていきます😆
ぜひお待ちしております！
Rumi
こんにちは♪
ピラティスインストラクターのNaoです☺️
先日誕生日を迎えました‼︎
素敵なホテルに滞在してテンション上げな私😆
サプライズパフェとっても美味しかったです❣️❣️❣️
プレゼントとメッセージも沢山いただいてとても幸せな1日になりました🎁
誕生日はいくつになっても1年で1番の幸せを感じます☺️
産んでくれた母にも感謝でいっぱいです♡
ここからまた新たな1年、自分らしく楽しいことをクリエイトしながら成長していきたいと思います🙌
さぁ、私が誕生日を迎えたということはそろそろ梅雨時期ですよ笑
この時期は身体が重だるくなりやすいので、背骨や肩甲骨・胸周りを動かして自律神経のバランスを整えながら過ごしていきましょう✨
明日からのレッスンも肩甲骨周りにフォーカスしていきます🧘♀️
もうすぐ2024年も下半期へ突入！
日々楽しみながら、自分へのご褒美も忘れずに😉🎁
自分がご機嫌さんだと周りもハッピーな方が集まってくるし、小さなことが気にならなくなります🤗
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
私ごとですが、昨日はお誕生日でした🎂
おめでとうと声をかけてくださったり、
覚えていてくださった方が、
プレゼントを用意してレッスンに参加してくださっていたりと、嬉しい1日となりました☺️
いくつになっても、お誕生日は特別ですね。
夜は調布にあるmarutaというお店に。
大きなお庭のある一軒家のレストランで、
お庭のハーブやベリーなどをふんだんに使った
ドリンクや、季節のお料理を頂きました🍽️
ウェルカムドリンクのお庭のハーブティー。
お食事が始まる前に、お庭を散策。
直接手で摘んだハーブを食べることもできます。🌿
フェイジョアの花びらは甘くて美味しかった〜！
お料理にも、テーブルの上の花瓶から、
自分でたっぷり追いハーブをしたり🤭
唯一無二の体験ができるお店です。
ふわふわの土壌で、自然に育ったフレッシュな植物たちは柔らかく、本当に良い香りで、
お料理を引き立ててくれました。
一貫したポリシーをもって仕事をするスタッフさんを間近でみて、たくさん刺激を受けました。
私もより一層お仕事頑張ろうと思いました☺️
31歳も素敵な一年になりそうです。
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆さんこんにちは！インストラクターのSaoriです☺️
6月に入りましたね🌱
私は月初にはいつも、先月のふりかえりと今月の目標を立てます✍️
ふりかえりは、カレンダーを見ながら、
ここ行ったな、これやったな、こんな人に出会ったな
ということを書き出しながら、
その時に感じたことを思い出せる範囲で書いています。
月初に立てていた目標を
楽々クリアしているなということもあれば
できていなかったなということもあります。
できていることには自信を持つし、
できてなかったとしても自分を責めません（笑）
忙しく過ぎていく毎日だからこそ、
１ヶ月に一回は、立ち止まって振り返ってみることも大事だと思うのです。
過去の自分と対話をしているようで単純に楽しいですし、自分の小さな成長を感じられるので、オススメです✨
今月も、心地よく過ごしていきましょう☺️✨
Saori
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
6月に入りました！
早くも梅雨入り?と思うようなお天気ですね。
消化力が落ちる梅雨。
なんとなく食欲が落ちたな、とか、
食べたものの消化に時間がかかるようになったな、と感じているのは私だけじゃないはず。
できるだけ胃腸を労りたい季節です☺️
蒸し暑い日もあって、
氷入りの飲み物を飲む習慣に変わりつつある人も多いかと思いますが、
梅雨冷えの日もあるので、
身体を冷やさないように過ごしましょ！
最近は、消化をサポートしてくれる
フェンネルティー持ち歩いています。
白湯が苦手な人にもおすすめ。
(私も胃の調子が良くないと、白湯があまり飲めなくなるんですよね💦)
軽く乾煎りして、香ばしい香りがしてきたら、お湯をさして5分ほど煮出します。
簡単で、美味しい😋
爽やかで香ばしいお茶になります。
ぜひやってみてください
kaya🫖
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆さま、こんばんは✨佑佳子です💐
今日も5月末日で、さらには金曜日、お天気はアップダウン強め…なんだか、バタバタな一日をお過ごしだった方も、多くいらっしゃったのではないかと思います。
レッスンにお越しいただいた皆さま、
レッスンには間に合わなかったよ💦の皆さま、
皆皆さま❣️おつかれさまでした🍵
明日から6月✨
ジメジメなお天気も身体を強くやわらかくして、
梅雨時期も楽しく過ごしましょう🍮❤️
いつも有り難うございます🙏🏻
Namaste,
佑佳子
こんにちは♪pilatesinstructor Ryokoです😻
今月もありがとうございました❤️
なんだか5月も、、あっという間だった気がします。。
でもそれだけ毎日毎日楽しく充実しているんだなぁと感じてます😍
そして、先日は祖母の49日。
お寺さんの龍を見せていただきました🐉
明日から6月。
いよいよ梅雨入りですね☔️
雨にも負けず、楽しんでいきましょう🫶😻
皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です♪
5月もスタジオに足を運んで下さった皆様、
ありがとうございました🩷
日々皆様の身体的な可動域が広がっており、
進化し続けている様子に感動致します！
また、呼吸が安定している様子に
美しく穏やかな輝きを放っておりますよ✨
さて、6月は調節の時期です♪
整理整頓や身体の内側からクリーンに保ち、
必要なもの、今必要ではないものを
ゆっくり見極め、時に手放していく🪽
少しの勇気が大事な存在に気づかせてくれます♪
6月も一緒に歩んでいきましょう💐
どうぞよろしくお願い致します✨
実穂乃
仕事終わりに、夜の浅草寺へ行ってきました。
昼間はほんっとうに観光客でごったがえしている浅草。夜は人も少なくてちょうどよかったです。
久しぶりにお詣りして、恒例のおみくじをひくことにしました。
そしたらこれです。
凶。
浅草寺で凶を引くのは実は3回目😂
凶が出やすいという話もよく聞きます。
最初は落ち込んだのですが、
今が底で、これ以上おちないってことだと聞いてから平気になりました。
だって今が底なら、上等すぎる私の人生笑
ちなみに前回凶をひいた二日後にまたひいたら
なんと大吉がでました。
浅草寺のおみくじ謎です。
こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です✨
レッスン中にもアナウンスさせて頂きましたが、
来月は『骨盤調整＆美脚』をテーマにします🦵
骨盤を整える事で脚にかかる負荷が減るので、
脚についてしまった余計なガチガチのアウターマッスルを減らす事ができます◎
又、立っている時の重心や足裏のポジションにも注目していきたいと思います🌼
ご参加お待ちしております🍀恵里