こんにちは、由衣子です！
祐天寺のクラスでお会いできたみなさま、ありがとうございました😌
継続的に練習されている皆様の進化がとても嬉しいです🥹
レッスンで安全に優しく自分を扱う練習ができると、それはどんどん癖づけされていきますよね👏
背骨アーチや下腹の意識は、少しずつみなさんの体に馴染んで、日々の暮らしの助けになってくれるはずです💓
体の緊張がゆるんでいると、凹むな〜ってことが続いても解決策を導く余力を持ちやすくなる😊
10月もたくさんゆるゆるしにきてくださって、ありがとうございました🫶
このあとも素敵な時間をお過ごしください🎃
ふらっと行った江ノ島、綺麗でした🙂
由衣子
こんばんは🌾
ピラティスインストラクターの恵里です(^^)
秋晴れの心地よい日が続いていますね🍂
お月様も綺麗に見える日が多く、夜空を見上げると少しだけ嬉しくなります🌕
「上を向いて歩こう」とゆう曲がありますが、
実際に上を向く事で、前向きな気持ちになれる事が脳科学で証明されているらしいですよ🤔✨
不思議ですよね🧠
さて！来月のレッスンですが、
今一度、胸式ラテラル呼吸（肺呼吸）の確認＆コアの起動を意識したレッスンを行なっていきたいと思っています⭐️
どちらもやった事ない💦とゆう方も、
しっかり説明しますので是非ご参加下さいね(*´꒳`*)
お待ちしております🙋♀️✨恵里
こんばんは、由衣子です。
先日、愛しの猫ちゃまのワクチン＆健康診断にいきました。
まだ3歳なのですが、カルシウム数値が通常より高いと診断を受けました😣
いろいろ検査をして、今のところ緊急性の高い病気ではなさそうなのですが、やはり心配です😔
今後どう治療していくのか先生と相談しながら進めていきます💪
結果を聞いたときはショックでしたし、一晩寝たら気持ちが落ち着くものでもないのですが…
早めに分かって良かったし、猫も元気にみえるし、私も前向きな気持ちを取り戻せてきました👍
私は夫や母親と話をして、獣医さんと話をして、いつも通り元気に仕事をして、数日かけて受け入れられてきた感じ。
ときには思いもしないことが起こるかもしれないけど、周りの人に助けてもらいながら、そのときの最善を尽くして頑張りましょうね🥰🫰
病院で検査を頑張って爆睡中の猫😂
由衣子
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🎃
さて、カナダの続きですが、
人生初めてのランウェイ❤️
ただ私はモデルではなく、パフォーマーのため普通に歩けと言われても歩けません😂
リハでは、カナダのスタッフに真ん中を歩けと言われましたが、本番では、、
あちらこちら舞いくるいましたとさ😂❤️❤️
良い体験でした✨
観にきているお客さんもすごいファッションで、海外ならではだなぁ〜と
研究してきました✨
また、レッスンでも色々お話ししていますので、
ぜひご参加くださいね🎃🩷
こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです❤️
月曜に帰国して、まだ脳内が時差ぼけですw
久しぶりの海外でのパフォーマンスは
とても興奮しました❤️❤️
カナダは初めて行きましたが、
人も少なく過ごしやすい毎日でした👵🎃❤️
観光は午前の1.2時間くらいしかありませんでしたが、あちこちのスーパー巡りはしましたよw
またショーのことは次のブログに🩷
海外に行くと、日本の情報が何も入ってこなくなるので、浦島太郎になった気分です😂
そして、レッスン1週間おやすみしてごめんなさい🙇♀️
ハロウィンレッスン最後31日下北沢でも
お待ちしております🦹♀️🩷
皆さんこんばんは☺️
本日も沢山の皆さんにレッスンご受講して頂きました☺️
ありがとうございました！！
今日は新しいクラス開講日でした。
ヘルシーボディメイク
どんなクラス？？と質問を頂きましたのでご説明いたします。
筋トレクラスになります😆笑
筋トレと言っても自重(自分の重さを利用して)のトレーニングになるのでキツイ筋トレと言うよりは
体のラインをより綺麗に見せるための筋トレです。
引き締めたいところを引き締めるって感じですね☺️
様々なトレーニングをするのでどんどん新しい動きに入っていきますが、飽きがこない！！
大きくそして回数を行う事で汗をかき気持ちも体もスッキリしていきます！！
本日ご受講して頂いた方ありがとうございます！
ぜひ、次回は更に回数や強度をあげていこうなどご自身の体に合わせて色々挑戦してみてください☺️
そして、やりたい筋トレがあればぜひ教えて下さい！！
あっ、こないだ5000円のカケラを拾いましたので載せます📷笑
では、お待ちしています！！
Rumi
ナチュラグラムヨガインストラクターのkayaです🧘♀️
五日間の旅で屋久島にきています。
ドライブしたり、
山に登ったり、
民宿に泊まったり、
キャンプしたり、
リゾートホテルに泊まったり…
盛りだくさんの旅です。
屋久島の力強い自然を存分に味わっています！
出会いに恵まれ、
島の人とたくさん交流ができたことも、素敵な旅の思い出となりました。
たくさんのパワーを受け取って、
明日帰ります✈️
月曜日まで、レッスンは休講や、代行となっております😉
kaya🌳
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆さんこんにちは♪
ピラティスインストラクターのNaoです😊
先週はお休みいただき、4日間連日で資格講座を受けてきました‼︎
皆さんは「アクセスバーズ」をご存知でしょうか？
一言で言うと、"脳の断捨離"です🧠
2年前にその施術の資格を取り、今では家族、周りの方々、そして自分にもおこなっています。
頭部にある32箇所のポイントに優しく触れることで無意識の思い込み、思考や感覚、感情、自分に制限をかけているものなどを消去し(記憶は飛びません笑)、不要なエナジーを開放するということをします。
そして空いたスペースに、自分に必要なものだけを受け取るという脳にしていくのです‼︎
そうすると、人間関係やお金、将来などの様々な悩みがパァーっと解決されたり、自分にとってハッピーなことが起こりはじめ、望む人生に一気に近づくことができるんです🎁
え〜そんな魔法みたいなものがあるの？！！
そうなんです、アメリカの脳科学者が認める魔法のようなツールがこの世に存在しているんです🧙♀️
日本ではまだ知っている方が少ないのですが、海外では170ヵ国以上で習慣化されているんですよ✨
この前の4日間では、ファンデーションクラスといって、アクセスバーズを通してさらなる自分のグレードアップ、望むものを素早く現実化させる方法を学んできました。
そしたら受講中にミラクルなことが起こりまくりでびっくり😳
お話しすると長くなるので気になる方は是非お声がけください😆
さて、残りの2023年も豊かに穏やかに楽しみましょ〜🙌
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜(下北沢)
木曜10:30〜(三軒茶屋)
こんにちは、由衣子です！
みなさまビタミンD足りてますか？
先日たまたま測る機会があったのですが、私はややビタミンDが不足していました🙂
きのこなど食品からももちろん摂れるそうですが、日焼け止めをせずに日光を浴びることでビタミンDがつくられるそうです！
日焼け止めも日傘も手放せなかったので、日光浴不足だったな〜と感じます。
腕や足、背中など顔以外の部分での日光浴を少し気にしながら生活しよう！と思いました😊
（もう季節的に寒いけど😅サプリで補い中。）
ビタミンD不足は骨粗鬆症を引き起こしやすくなりますので、みなさんも気をつけてくださいね😊
由衣子
こんにちは、由衣子です！
いつもレッスンに来てくださっている方が、グルテンフリー＆プラントベースのお菓子やさんしています🍪
こちらは先日お裾分けでいただいたブラウニーとグラノーラ🫶
体にも優しいし、作り手さんの思いが伝わる気がしてひとくち食べると幸せな気持ちになります💕
そしてとっても美味しい〜🥰
気になる方はInstagramの@monday_gf.veをチェックしてみてください🫰
インスタもお洒落で見てるだけでわくわくします😋
由衣子