皆さま、こんばんは❄️
雪吹雪く夜、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
私は、夜のレッスンが中止になりましたことから、ゆっくり家で温かいお茶を片手に、このブログを書いております。
　
昨日は立春、三軒茶屋スタジオにて新しいレッスンがスタートしましたが、初日から沢山のご参加、心より感謝申し上げます✨毎週少しずつ、心地の良い朝の過ごし方について、ヨガポーズと呼吸法、そしてアーユルヴェーダと漢方養生のスタイルを織り交ぜた内容をお届けしていけたたと思います。
　
さらに、もう一つ！
　
立春ということもあり、新しいプロジェクト！ラジオをスタートいたしました📻
　
内容は、
　
日常における様々な問題をヨガ哲学の智慧と共に、解決に導く♪
＋聞いているだけでヨガが詳しく慣れちゃう？
　
といったもので、普段のレッスンではお話ししきれない部分も、たっぷりお話ししていきたいと思っております。
　
　
タイトルは
「ゆかこ校長のお悩み相談室・ぷんぷんサンデー」
　
stand fm、もしくはPodcastにてご視聴いただけます♪

　

各アプリにて「ゆかこ校長」を検索、
もしくはこちらのリンクよりアクセスいただけます。

　
⚪︎stand fm📻
https://stand.fm/channels/6592868a67b0dad5c5a737e4

　
⚪︎Podcast📱
https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%81%B7%E3%82%93%E3%81%B7%E3%82%93%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%83%87%E3%83%BC-%E3%82%86%E3%81%8B%E3%81%93%E6%A0%A1%E9%95%B7%E3%81%AE%E3%81%8A%E6%82%A9%E3%81%BF%E7%9B%B8%E8%AB%87%E5%AE%A4/id1729062232

ラジオ番組に関する、皆さまからのコメントやリクエストも、どしどしお待ちしておりますメール📩

　
それでは今週もスタジオでお待ちしております❤️
　
　
Namaste,
佑佳子
　
　

こんばんは^ ^
ピラティスインストラクターのNaoです！

今日は立春ですね✨
いかがお過ごしですか？

今日は叔母が初めてマシンピラティスを受けてくれて、1時間の中で身体の変化を感じて喜んでくれたことに私は喜んでます😆
マシンを使うとより身体の変化が感じていただきやすいです♪
今度マシンの特徴についてもお話ししたいと思ってます^ ^

去年引っ越しをして早くも1年経とうとしてますが、ご近所にはまだまだ知らない素敵なお店が沢山あるようです♪

この前は歩いてても気づかないようなところにある隠れ家カフェへ行ってきました🍰☕️
こういう隠れ家、大好きなんですよね〜🥰

常連さんが多いようですが、私も常連になりたいくらい居心地よかったです😌✨

美味しいケーキと紅茶を飲みながら自分と向き合う時間は、なんとも幸せなひととき…
幸福度増し増しです♡♡♡

ついこの間年が明けたというのに、もう2月ですね！
1日、一瞬一瞬を大事に過ごしていきたいものです🍀

寒いので皆さん暖かくお過ごしくださいね。
またスタジオでお待ちしております☺️

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

皆さま、こんばんは✨佑佳子です
　
あっという間に2月がすぐそこに、皆さまの1月はどんな1ヶ月でしたでしょうか。
　
私は寒い毎日にも負けず、心に炎🔥を灯しながら過ごすような日々を送っていたような気がします🥰笑
　
ちなみに、心の炎が燃やし続けられたのは、レッスンに皆さまがニコニコ笑顔と優しさを運んでくださるからです😆今月もたくさんのご参加、誠に有難うございます。
　
2月は燃えすぎてカラカラになったりしないように、バランスをとりながら過ごしていきたいと思います😎笑
　
　
🪞本日はお知らせです🪞
　

2月4日（日）8:30〜三軒茶屋にて、新しいレッスンがスタートいたします。

　
「朝のインナークレンズヨガ」60分
朝に行うことで、特に効果的になるとされているポーズと呼吸法をゆっくり、じっくり練習していきます。初心者の方はもちろん✨ヨガレッスンに慣れ親しんでいただけている方にも、様々な視点から、新しい発見を楽しんでいただけるのではないかと思います。
　
寒い朝をヨガで気持ちの良い朝へ☀️🍃
　
心より、お待ち申し上げます。
　
　
　
2月も元気のお会いしましょう🙏🏻
　　
　
Namaste,
佑佳子
　
Instagram ▶️ @with_yukako 🍊

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です✨

先日、清澄白河にある現代美術館に行ってきました(*’ω’*)

重厚感を感じるものから、まさに『現代』とゆう作品まで、色々と展示されていて面白かったです！☺️

添付写真の作品に添えてあった美術館のコメントが、
『水面を跳ねる魚のよう、又は海の中でぷくぷくと呼吸する海藻のよう』
と書いてあり、美しい感性だなぁ、美術は受け取る人を映す鏡のようだと思いました🪞

最近は時間ができても休息に使ってしまう事が増えてきているので、意識的に心の栄養を摂取しに出かけるようにしようと思いました💪

さて！来月のピラティスのテーマは
『正しい骨盤の位置を作る』
です٩( ‘ω’ )و

皆様にお会いできるのを楽しみにしてます🎵恵里

こんばんは、紫帆です😊
本日もお仕事帰りやおやすみ前に夜レッスンにご参加くださいまして、ありがとうございました✨

お忙しい皆さまの良い眠りや身体のほぐれる心地よさにつながっておりますことを心から嬉しく思ってレッスンしております。
どうしてもどこに効くかや体勢の説明が増えてしまい長セリフに早口になりますが笑、ぜひほぐしたい方はご参加くださいませ🥹✨お待ちしております♡

さて、私のここ近年最近のブームでもある〝アロマ〟癒し効果がすごいのですが、先日私よりもハマっていらっしゃるお友達が私好みでアロマのパフュームを調合してくれました✨

本当にいい香り🥹ラベルも手作り✨
フラワー系だけど単調ではなく深みがあり、ふわっとやさしく香りますが香りが残らないのもすごく好みです🩷
左のラベルはツッコミどころがありますが🤣、すみれやジャスミンなど入ってます。

私はまだ本格的なパフュームの調合はしたことないのですが、来月ついに調合体験してきます！
また詳しくレポートいたします🌿

今月もご参加下さいました皆様、ありがとうございました🥹また年度末のお忙しい卒業入学シーズンに向けて、ご体調整えていきましょうね🎵

紫帆

皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です！
いかがお過ごしでしょうか✨

新たな一年が始まって一ヶ月が経ちました✨
様々な目標や役割りがあり日々取り組む中、
元気にスタジオに足を運んでいただき
ありがとうございました☺️

私は数年ぶりにアメリカに来ております🌺
ハプニングだらけの日々は前進から経験へ
笑わずにはいられない時間を過ごしております😆

そして太陽が沈む瞬間！
いつも地球の美しさを心に持っていようと
そう感じさせてくれた地球は広くて偉大。
いつも心の中にあるものだ🩷と感じました♪

もうすぐの帰国となります為、
2月皆様とお逢いできることを
心より楽しみにお待ちしております🩷

実穂乃

こんにちは♪pilatesinstructor Ryokoです🩷今月もご参加ありがとうございました😊

来月も14そして28には祐天寺も担当させていただきますのでよろしくお願いいたします🫶
そして、2/3は福岡からInstagramから
pilatesをお届けいたしますので、
ご都合よろしければ、見たり、参加したりしてください❤️
Instagram  は　 ryokos.world

そろそろ花粉も舞ってきています。。
予防とケアを大切に(自分に言い聞かせてますw)

写真は昭和な私wwwww

それではまた2月にお会いしましょう🩷

あっという間に今年も1ヶ月終わりましたね！(早)🫨
ピラティスインストラクターMaNaです😊

元気カラーのレギンスでテンションあげています🩷
xexymixとtoesoxの組み合わせばっかりになりがちw

そろそろ新しいウエアが欲しいです🤔

今日も朝からご参加下さった皆様ありがとうございました☺️
皆さまとても上手に動けていましたー👏🏻✨

来週の祐天寺の私のクラスはお休みで、また再来週に担当させていただきます♥️

来週からまた寒くなるようなので気をつけてお過ごしくださいー🫶🏻

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです
なんだか暖かい日が続いていて、
もう春なのかな？と思ってしまいますね💐

昨日は大切な家族の誕生日だったので、
ちょっといいディナーに行ってきました。

初めてのジビエ料理を、フレンチで。

うさぎ、猪、うりぼう、熊など…
初めていただくものばかり。

カウンターのお席で、シェフとの距離が近く、
直接狩猟のお話しを伺うことができたのも、楽しかったです！

「抵抗なければ…」と、
調理する前の姿の動物の肉や、毛皮、骨なども見せて頂きました。

ついさっきまで生きていたんだ、と思うと、
「命を頂く」「いただきます。」の意味が、
体験を通してわかったような気がしました。

うりぼうのロースト。
とっても柔らかくてジューシーでした！

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

おはようございます、由衣子です☀️
今日から三軒茶屋の朝のクラスは9:40〜に時間がかわり、11:00からリラックスヨガが増えてます🫶

よろしくお願いします😊

先日地元に帰った際に、友人に連れて行ってもらったパン屋さん「丸山パン」がとっても美味しかった🥐

山梨県山梨市にある古民家をリノベーションしている趣きあるお店でした。

平日の午前中にもかかわらず、並んでいてびっくり！

店内はややコンパクトでしたが、種類が豊富でどれも美味しそうで、みているだけで楽しかった。

とても迷いましたが、友人おすすめの食パンと、栗のハード系パン、あんこの入ったデニッシュなどを買いました。

今年はたくさん実家に帰ろうと思っているので、また立ち寄ろうと思います😊

みなさまも山梨に行く機会があれば、ぜひ！

今日もいい1日をお過ごしください。

由衣子