皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨
お盆休みもあっという間に終わり、東京に戻ってきました🏃🏻♂️
実家に帰省前に友人と初島へ🏝️
熱海港からフェリーで30分程の小さな島です
フェリーに乗っている時は、カモメがたくさん飛んできて挨拶してくれます🕊️
久しぶりに行きましたが、変わらずのどかでホッとできる素敵な空間🏝️
のんびりバーベキューをしながら食べて飲んであっという間の時間でした☺️
バーベキューの他にもプールや海水浴もできるので誰でも楽しめそうです❣️景色が綺麗な撮影スポットもたくさんあります📷
海の綺麗さには感動しました🥺✨
またいつか行きたいです😌
今日も暑くなりそうですね…
体調にお気をつけて、Happyな1日を🌞
Rina
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
今日は朝から雨風が激しかったですね。
台風で買い物に行けなかったので、
今夜は家にあるものでベジごはん。
⚫︎丸ごとピーマン焼き
→ストウブでじっくり蒸し焼きにするとジューシー。 仕上げに醤油をちょろっと。おすすめです！
⚫︎焼き茄子とトマトの和風マリネ
→柚子胡椒を効かせて◎
⚫︎きのことあおさの味噌汁
→伊勢志摩のお土産にいただいたあおさで♡
⚫︎かぼちゃの煮付け
油分も欲しかったのでお味噌汁にはギーをスプーン一杯。
甘酸塩辛苦渋の六味全て味わえる献立になりました🍽️
六味が揃うと、お腹だけでなく心が満たされる食事になります😌
サクッと美味しくご飯が作れると、私の心もよりみたされます♡
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです！
はやくも8月も半ばですね。
家族でキャンプに行く！や、
5年ぶりに海外に行ってくる！など、
お休みの過ごし方をお話ししてくださる方も多く、皆さま夏休みを満喫されているんだなーと🌻
私は先週、近所のお友達と一緒に、
神宮球場の花火を屋上から観ることができました！
まだまだ暑い日が続きますが、
夜の涼しい風が心地よく、少しずつ夏も終わりに向かっているのを感じました。
私も夏らしいことができて嬉しいです♡
明日は台風一過で蒸し暑くなりそう！
引き続き気をつけてすごしましょう！
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
暑い日が続きますがみなさんいかがお過ごしでしょうか？🙌☺️
お盆休みでゆっくり過ごしている方、通常通りでお忙しい中方もいるかと思います！
私はふと、今年は夏らしいことを沢山するぞー❣️
と7月ごろから決心しまして🙌🤣笑
海🏖️花火🎆かき氷🍧
は無事に行うことができましたっ！🫡笑笑
大好きな仲間と他愛もない話をしながら一緒に過ごす時間は改めて幸せで贅沢なことだなと感じました🙏💐
8月も残り後2週間ほどですが、
出来ることならバーベキューがしたい、、！！✨
そんな今月のやりたいこと発表でした🤭🌻笑
さて！本日夜も高円寺スタジオにて
19:20〜,20:40〜ピラティスクラスあります🙆♀️
今月のレッスンテーマは腹筋を意識しながら体感バランスをとろう❣️です❤️🔥
一緒に身体と向き合う時間を楽しみましょう〜！
お時間合う方は是非お待ちしております🌈
彩花🌷
こんにちは🎐ピラティスインストラクターのNaoです☺️
皆さんビジョンボードをご存じですか？
自分の好きなことやもの、こうしたい、ああしたいなという写真を集めたボードがビジョンボードです😆
先日初めてビジョンボードを作成しました✨
写真を選んでいるときからもうウキウキワクワク感がとまらなくて💓💓
予想以上に大きなボードとなりました！笑
やってみてわかったのは、まだまだ私ってやりたいことがたくさんあるんだなと再認識。
写真や画像探してるとあれもこれもと次々出てくるんです！
ビジョンボードを作って、それが叶ったときと同じワクワクな気持ちを先に感じることで、それが叶いやすくなるんです💖
つまり、目に見えない無意識化の潜在意識から変えていくということですね♪
ただ淡々と作るのではなく、ワクワクすることがとっても大事❣️
私も自分だけのビジョンボードが完成して見たとき、泣きそうなくらい幸福感を感じました🥹🩷
「今の現実ではできないから」とかは一切関係ありませんよ☺️
制限がないとしたらどんなことを願いますか？
それが叶ったときどんな気持ちで、どんな服を着ていて、隣に誰がいて、どんな顔をしてますか？
具体的に想像ができればできるほど、それを現実化する引き寄せが起こります。
これを使って私も実際に何度も現実化させてきてます✨
まさかと思うことだって叶う可能性は充分あるんです💫
是非ビジョンボード作成おすすめします❣️
スマホの待ち受けにするのも効果大ですよ〜🌈
ではまた木曜のレッスンでお待ちしております🙋♀️
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
先日、ミラノから友人カップルが東京に遊びにきました。
この暑いなか、どこへ行くのがいいのか悩みながら
散策していました。
そしたらパチンコ行ってみたい！と彼。
涼しいし、社会見学にはちょうどいいかと
3人で入りました。
そしたら彼はパチンコに興味津々🤣
後ろでこんなに必死にみられていることを、お兄さんはもちろん知りません笑
結局3,000円分チャレンジしましたが、全部負けました💴💴💴
でも楽しんでもらえたみたいです。
よかったー😆
皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます！8月もどうぞよろしくお願い致します🌞♪
お知らせです
今週のレッスンは代行、休講となります🙇🏻♀️
(木)下北沢 10:30~ 代行
(金)中目黒 19:40~ 代行
(土)中目黒 9:30~ 休講
戸越銀座 13:00~,14:20~ 代行
(日)三軒茶屋 13:20~ 休講 / 14:40~ 代行
夏休みを頂き実家、石川県へ帰省します🚄
また来週お会いできる日を楽しみにしています✨
今日もホットな日になりそうですね🔥
暑い日こそカレーが食べたくなり最近はタイカレーにハマっています🇹🇭
パワーチャージ🔥
駒沢にある【タイカリー ピキヌー】おすすめです🍛激辛もあるのですが怖くてまだチャレンジできていません😂
おすすめありましたら是非教えてください！
それでは、今日も皆さんにとって素敵な1日になりますように🍀
Rina
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです！
暑い中スタジオに通ってくださる皆さまありがとうございます！
最近は野菜のお裾分けをいただくことが多く、
食卓が色鮮やかになってとても嬉しいです☺️
お花のついたきゅうりやトマト。
生のままむしゃむしゃ頂きました！
ほくほくで美味しいじゃがいもはギーと岩塩で。
お庭で育てたというミントやレモングラスなどのハーブは、ハーブはちみつれもんに🌿
少し岩塩を入れて、ミネラル補給◎
夏のお野菜って、本当に美味しい♡
最近は体の熱を冷ましてくれる、冬瓜にもハマってよく調理しています。
食欲が落ちがちな季節でもありますが、
美味しく食べて、乗り切りましょう🍅
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは🍉
皆さん、夏楽しんでますか〜？😆
昨日はキングダムの映画観て(毎年の楽しみです♡)、去年も訪れたかき氷専門店へ行ってきましたよ♪
去年は醤油かき氷を食べましたが、それがクセになるほど美味しすぎて、今回も食べようと思いましたが今年はないそうで🥲
期間限定の能登ごま味噌マスカルポーネとすももミルクを頼みました❤️
こちらのごま味噌も今までに食べたことのない組み合わせでかなり美味しかったです🤤
アイディアが素晴らしいですね✨
皆さんのおすすめかき氷ありましたら是非教えてくださーい🙌
明日も10:00〜下北沢でお待ちしております♪
夏は冷房やら冷たいものを飲んで意外と内臓が冷えやすいです。
一緒に朝ピラで内側から活性化させましょう🧘♀️
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
明日から8月ですね🌻
今月もみなさんに会えて一緒に身体と向き合う時間を共有できて、とても嬉しかったです！🙏
ありがとうございました🥰
ピラティスクラスでは腹筋をメインに！
ヨガクラスでは力を抜くことで可動域を大きくしたり身体をスムーズに使えるように！
という内容でレッスンを進めてきました🌿
みなさんが一生懸命感じながら、考えながらレッスンに取り組んでくれていること、とても伝わっていました🥲💓
いつもエネルギーを沢山いただいています！！
もらったエネルギーでさらに精進してみなさんに還元できるよう❣️私もまだまだ頑張ります！❤️🔥
8月はテーマはあまり変えずに内容はブラッシュアップさせていく予定です🥰
まだまだ暑い日が続きますが、
8月も一緒に楽しんで探していきましょう🌻
彩花🌷