ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
毎日暑いですね〜
夏野菜が本当に美味しい季節！
最近は、週3のペースでとうもろこしご飯です。😂
芯から身を外す作業は必要ですが、
普通にご飯を炊くのと、ほとんど手間は変わらないので、気軽に作れます。
少し塩を入れて炊いて、
仕上げに少しのお酒で蒸せば、食欲も湧いてきます。
ミネラル豊富で夏バテ防止にも良いそうです◎
熱中症っぽかったり、貧血になる方もちらほら見かけます。
直射日光を浴びない工夫をして、安全にお過ごしくださいね💦
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌
暑い日が続きますね…歩いているだけで汗だくです😂
周りで熱中症になったとのお声をよく聞きます💦
皆さんは体調は崩されていませんか？
こまめに水分補給と塩分摂取を忘れずにです🙏🏼
最近はよくワインを飲みます🍷
先日は、友人におすすめされた神泉にあるイタリアン【CHOW CHOW】に行ってきました🏃🏻♂️
外の席もあって賑やかな店内✨
この季節の夜は外でも心地良いですね☺️
ワインの種類が豊富で、お料理もどれも美味しかったです😋
またおすすめがあったらご紹介させていただきます🤭
それでは、今週もどうぞよろしくお願い致します🌿
ヨガで暑さに負けない免疫力をつけていきましょう！
Rina
皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🎋
いかがお過ごしでしょうか
本日は織姫と彦星が再会をする七夕ですね✨
お願い事、目標、なりたい姿、様々な言霊が
叶う方向に進みます様に😌
どんどん言葉に出していきましょう♪
そして日々幸せに過ごせる毎日に
感謝の気持ちと伝えていきましょう😌
本日、私イベント出演のため、
代行スケジュールとなります！
15:00〜戸越銀座はKaori先生が
担当してくださります！
どうぞよろしくお願い致します✨
涼しい場所や日陰を選んでお過ごし下さいね♪
実穂乃
日に日に暑くなり愛犬の散歩の時間も日に日に早くなってきております。
最近は6:30からの散歩。
犬の散歩の人が多い。
暑いから早めに散歩してあげよう！の考えは一緒ですね。
８時位だとかなり陽が差してきて気温も30度！湿度も高い💦
日本はもう亜熱帯なのか、、、
あと何十年か後には40度の気温が当たり前で50度行くとか！？
お風呂より暑い🥵
恐ろしいですね、、、
本日も35度超え予想です😭
水分を細かくとり動いていきましょう！！
お待ちしております☺️
Rumi
みなさまにお知らせです。
8月から新しいクラスを担当することになりました。
毎週土曜日16:00〜17:00
戸越銀座
呼吸に合わせて少し多めに動くクラスです。
どうぞよろしくお願いします！
※写真と本文は一切関係ありません笑
皆さまこんにちは。
かなり久しぶりの更新です。ベリーダンスレッスンをしています。MOMOです。
私はナチュラグラムで長い事ベリーダンスクラスを担当していますが、、、最近難しすぎると言うメンバーさんがいらっしゃいました。
確かに、、、
難しすぎましたね。エジプトの正しいエジプシャンダンスを教えたいと熱い気持ちゆえなのでお許しください。ただ難しくて楽しくなくては意味がないので最近またゆるーくしています！！
三茶土曜日9:20クラスは新しい曲です。
それと先日、博多で行われたmaxim東京主催の
el helm Japan cup ナイトクラブダンサーカテゴリーにて優勝しました🎉🎉🎉
優勝ハフラやらましょーーー皆さま
おはようございます☀️ピラティスインストラクターのNaoです😊
今日から下半期突入ですね〜！！！
皆さんはどんな上半期でしたか？
私は変化と成長がみられた半年でした💖
去年の秋頃アクセスコンシャスネスの講座を受けたことをきっかけに今までは気づかなかったことに気づきがあったり、価値観や内面の変化を徐々に感じ始めて、そこから現実も変わり始めました✨
以前お話ししたかもしれませんが、今見えているこの現実はたったの5%なのです😳
驚きですよね…笑
あとの95%は潜在意識(無意識の領域)が占めています。
つまり、見えている5%をなんとか変えようとしても難しいわけで、自分の意識を変えなければ現実は変われないということですね☺️
なので、"こうなったらどうしよう"や"絶対に無理だ"と思っていたら、そのような現実が起きてしまいます。
逆に"なんとかなる"や"私ならできる"と自分を信じてあげることでそのような現実が起こります‼️
「思考が現実化する」とはそういうことです✨
今の現実に満足していない人がいましたら、まずはどんな現実になってほしいのかを自分に聞いて書き出してみることをおすすめします❣️
この時のポイントは、いつもお伝えしていますが「制限がないとしたら？」です😆
そしてそれができると信じましょう🙌
楽しい下半期を〜💓
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
皆さま、こんばんは✨佑佳子です
明日から2024年も後半。
元旦のお雑煮の味が鮮明に残る今日笑、私にとってこの半年はあっという間に感じますが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
奇数月の頭は、美ボディ骨盤エクササイズのメニューリニューアル日であることを皆さまはご存知でしょうか？😆✨
明日7月1日からは、また新しいメニューと共に、皆さまをお待ちしております❤️
2024年の後半も、よろしくお願いいたします🥰
Namaste,
佑佳子
こんにちは♪pilatesinstructor Ryokoです🐱
今月もありがとうございました❤️
いよいよ暑くなってきたので、お水、
必要な方は扇風機など冷え冷えグッズをお持ちくださいね😍
また来週木曜.土曜.日曜はおやすみさせていただきます✨代行の先生が担当してくださるので、ぜひ皆様楽しんでください❤️❤️
では7月もよろしくお願いします😻
こんにちは😃pilatesinstructor Ryokoです✨
先日、久しぶりの能楽堂でのパフォーマンスでした❤️ナチュラグラムのお客様にも観に来ていただき、ドキドキドキドキでしたw
舞台の私と、レッスン中の私は全く違うので、
くすぐったい🤣
でも楽しんでいただけてとても嬉しいです😍❤️
また今年はカナダにも行ってきます✈️❤️
ぜひ皆様も機会があれば別の私を観にきてくださいねwwwww
60分ずっと喋る先生が、、、、、🤣