最近朝活を始めたYuikaです★+°
中々自分に時間を取ることが出来ず、、
でも年末に向けて体も心も崩れやすいので
整えて行きたいなーと思い、、、
踊りのお稽古前にヨガに通い始めました。
やはり自分流になりがちな為、足を運んでいます‼︎
さぁ、11月三軒茶屋studioのパワーヨガクラス✦ฺ
チャレンジポーズは
”チャドランガ Chaturanga” です＊＊
①プランクポーズ
②脇締めてジワジワ下に降りる
③床と平行キープ
…ざっくりな説明 ε٩( º∀º )۶з
人それぞれやり方や教え方などあると思うので、
自分にあった方法で楽しんでみて下さい(*´∀`)
そして気になる方は是非遊びに来て下さいね☆☆
11/12(日曜)
▶︎下北沢Studio
▶︎9:00〜10:00am デトックスヨガ
▶︎10:30〜11:30am ハタヨガ入門
▶︎三軒茶屋Studio
▶︎5:20〜6:20pm パワーヨガ
今日も皆様にとって素敵な1日になりますように♡
Yuika:)
こんにちは😃
ピラティスインストラクターのRyokoです❤️
先日
avexのストリートダンス講師の皆さんへ
バー・アスティエ(フロアバレエ)の指導を
させていただきました！！！
私たち指導者はなかなか
自分の身体を伸ばすっていう機会がないんですよぉ〜〜🙈
なので、この時間に
たくさん身体が伸びた！
ほぐれた！
身長伸びた！！
を感じていただけいたらと思い、、
みなさんをガンガンブンブン
動かしてきました❤️❤️w
金髪の方もいてw
楽しい時間でした(o^^o)
実は昔、ストリートダンサーでもあったので
少々、その頃の血が
ざわわ🙄しましたww
🍁Happy Smile🍁
Ryoko
街は一気にクリスマスムードになりましたね🎄
まだ11月だよ〜早いよ〜なんて思っている私、
Megumiです☺︎
冷えを感じることも少し増えてきた今日この頃
皆さまいかがお過ごしですか⁉️
お写真はピラティスマシンを完備した、
プライベートセッションルーム♡恵の部屋♡
でございます😊
先日セッションを受けに来て下さったクライアント様から、恵の部屋にと可愛い💕可愛い💕
ヨガをするサンタ→ヨガサンタをプレゼントしてくださいました🎅🙏感謝です❤️
クリスマス早いと思っていたけど….
恵の部屋がほんのりクリスマスムードになり
とっても嬉しかった単純な私です😃💓
こちらの真剣な顔が愛らしいヨガサンタ🎅💕
12/25まで恵の部屋にてご対面可能です😂
因みに、背景になっているのは…
ピラティスの代表的なマシンで
リフォーマー(reformer)と呼ばれるものです♡
こちらの恵の部屋では、ピラティスのマシンを使用した個人レッスンも随時行っております。
ご興味ある方はお気軽にお声かけくださいね😌
と恵の部屋の宣伝になってしまいましたが😅
今年も来る冬に向けて、Pilates,Yoga,Bodyworkで免疫力を高めておきましょう💪
それでは皆様、良い週末をお過ごしください✨
Megumiでした☺︎
皆さま、こんにちは！
１１月も半ば。年末に向けて日にちの感覚がどんどん早く感じるこの頃です。
クラスへご参加くださいます皆さま、ありがとうございます😊
懐かしいかたともお会いできて嬉しいです。
期間が空くと少し参加しづらいと思うかたがいらっしゃるかもしれませんが、どうぞ気楽にいらして下さいね🎶
再会はとっても嬉しいものです☘️
最近の夜習慣を少しばかり(*^^*)
寝る前にリラックスハーブティー🌿を飲んでいます。
「穏やかな夢」というブレンドティ☆
(パッションフラワー,ビターオレンジ,フユボダイジュ,ラベンダー,カモマイルジャーマン,スペアミント,レモンバーム)
爽やかな香りも心地よく、ふわぁ〜とリラックス状態で眠りにつける気がいたします😊
ハーブティお好きなかた、試してみてくださいませ♪
夜がグンっと寒くなってきましたので、皆さまどうぞ暖かくしてお過ごしくださいね🌙
今月もよろしくお願い致します(*^^*)
Hiroe
鵜藤広江
こんにちは❄️
ピラティスインストラクターRyokoです❤️
さぁ昨日、立冬を迎え、
いよいよ冬本番ですねぇ♫
先週末はお休みをいただき、
ミスユニバースの講師&審査員として、
事前審査に行ってまいりました👗
この結果とともにこれから
さらに候補生の皆さん
本大会まで自分との戦いが始まります。。
あまりにもミスユニバースというのを意識しすぎて、
自分らしさを出せなくなってさぁ〜大変💦
どんな場面、どんな所でもいいから
何かひとつ
観てる方に鳥肌立たせるような自分を見つけて
と宿題を出してきました💕
ほんとは、、
審査中、、
皆さんの成長に感動して
泣いていたRyokoでした🙈💕
秘密にしててくださいw
🍁Happy Smile🍁
Ryoko
こんにちは。
インストラクターのさおりです。
先日お休みで時間ができたのでぷらっと大好きな所に行ってきました❤️
浅草です下町の雰囲気や人が好きなので時間ある時はぷらっと行くのです🏃
和紙のお店で絵葉書買って、お気に入りの人形焼屋さんで焼きたてを食べてというのがいつものコース💕
今回はいつもとちょっと違った所にも行ってきました。以前浅草に遊びに行った時に見つけた動物と触れ合えるお店😊たくさんの動物がいましたが、お気に入りはカピバラちゃん❤️
初めて触りました！撫でても大人しくいい子でした😍
気づけば、今年もあと少し。
本格的に寒くなる前に寒さに負けない身体を作っていきましょう😊
今日も素敵な日をお過ごしください🌈
さおり
こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
久しぶりにスイートポテトを作りました❤️
オーブンでじっくりと９０分ほどかけて焼いたサツマイモで◎
茹でたり、蒸したりするより甘くなるみたいです。
茹でるとでんぷん質が水に溶け出てしまうんだとか？
綺麗に形を整えて、
卵黄を刷毛で塗って、焼いてを3回繰り返します。
この、テカテカつるつるに仕上げる工程が大好き…✨
時間をかけて、じっくり作ると、美味しく感じますね〜☺️
こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
久しぶりにスイートポテトを作りました❤️
オーブンでじっくりと９０分ほどかけて焼いたサツマイモで◎
茹でたり、蒸したりするより甘くなるみたいです。
茹でるとでんぷん質が水に溶け出てしまうんだとか？
綺麗に形を整えて、
卵黄を刷毛で塗って、焼いてを3回繰り返します。
この、テカテカつるつるに仕上げる工程が大好き…✨
時間をかけて、じっくり作ると、美味しく感じますね〜☺️
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焦って急いでる時ほど、
雑になるし、仕上がりも微妙だし、心満たされない😖
しかも、急いだわりに結構時間がかかってたりする。
これは、料理も、朝の身支度(メイクとか👀)も、
仕事も、ヨガのアーサナもそうだなと思う今日この頃です。
「あ、焦ってる」
と思った時ほど少しゆったり丁寧に動いてみると、頭も動きもクリアになります。意外にも、その方が時間にも余裕がでてくる🤗
ヨガのアーサナ。完成形へ近づこうと、
焦って近道せずに、じっくり身体と向き合って深めてくださいね。
安全に(寒い季節は怪我しやすい！)心地よくヨガをするには
「待つ」
も大切なスキルです✨
KAYA🌏藤居香耶
こんにちは☀️佑佳子です。
今週もレッスンご参加ありがとうございます🙏
レッスン行く前にブログ見てるよ！のお言葉がうれしく、今日もはりきって綴らせていただきます☺️❤️
先日は、ヨガインストラクター愛用率トップ。そして日本のメイク界のトップを走り続ける、ＴＨＲＥＥの新作発表会へヨガによるご縁で行ってまいりました。
2018 S/S MAKEUP COLLECTIONのタイトルは、”SONG OF ASCENDANCE”
もはや、タイトルを見ただけで心が奪われそうです（笑）
中でも特に、わたしの目をハートマーク😍にさせてくれたのが、
Lyrical Lip Bloom and The Seven Chakra Colors💠です。
7色のリップにそれぞれ、チャクラカラーのパールが含まれていて、輝きを放ってくれるというのです。
ちなみに、時間と共に潤いながらもマットな仕上がりになるので、キラキラ系が得意ではないナチュラル派の方（私を含む）には、クリティカルヒットだと思います。
ＴＨＲＥＥのクリエイティブディレクターRieさんのパワフルな女性の幸せへの願いのようなものをドドーン！と、感じることができました。
ずっとファンだったRieさんに、改めて直接感謝の気持ちを伝えることができて本当に幸せです😭❤️
私も美しくやさしくクリエイティブ、Rieさんのような素敵な女性を目指して行きたいと思います。
私自身コスメ類は98%、ＴＨＲＥＥを使っているのですが、日々肌のトーンが上がっていくことを感じます☺️❤️
肌がとても敏感で悩みが多かったのに、いつの日からかスッキリ快適な毎日を過ごしています。
これからも一番大好きなＴＨＲＥＥによるナチュラルメイクで、幸せな気持ちでヨガの練習&レッスンをさせていただきます🙏✨
１＋１＝ＴＨＲＥＥ Namaste,
佑佳子
三軒茶屋、中目黒でベリーダンスクラスを担当しています。いつもlessonありがとうございます。
MOMOです。もう11月ですね(涙)
今月は大大大イベント～MOMOＨａｆがありますね！
楽しみです❤❤💜
11月スケジュールをお知らせ★
10日金曜日 ケバブグランプリ@新宿
ｍｕｓｅ出演時間 20:20～
Makoto
Kiyomi
Tomomi
Noriko
ＭＯＭＯ
11日土曜日 パムッカレshow@新宿
新宿トルコ料理レストラン パムッカレ
20:30～45ごろ
ＭＯＭＯ
21日火曜日 カフェbohemia@渋谷
カフェbohemia 4周年party!!!
時間未定 (bohemiaへお問い合わせください)
black★star
Noriko
Nahoko
Minako
ＭＯＭＯ
24日金曜日 パムッカレshow@新宿
新宿トルコ料理レストラン パムッカレ
20:30
ＭＯＭＯ
26日日曜日 MOMOＨａｆ&練習会
新宿トルコ料理レストランにてパーティー🌠
時間 午後
28日火曜日 カフェbohemia@渋谷
ｍｕｓｅbohemiaベリーダンスshow
時間 20:15. 21:30 2ステージ(入れかえなし)
ミニマムチャージ2000円
出演
muse
ＭＯＭＯ
ケバブフェスは三軒茶屋と中目黒wsクラスでlessonしてるメンバーさんも踊ります❗
どこかでお会い出来る時を❤
皆様こんにちは(°´˘`°)/
本日11/4は満月です✦ฺ
身体が少し重かったり、整わなかったり…
月の満ち欠けによっても大きく変化する身体。
私はヨガを始めて、最近になりやっと月の満ち欠けによって自分自身を少しコントロール出来る様になりました ( ˶ˆ꒳ˆ˵ )
ヨガと共に、いつも頑張ってくれている身体と心を癒してあげましょ♡+°
ゆっくりと、ゆったりと、のんびりと…
皆様にとって素敵な満月の1日になりますように✦ฺ
11/5(日曜)
▶︎下北沢Studio
▶︎9:00〜10:00am デトックスヨガ
▶︎10:30〜11:30am ハタヨガ入門
▶︎三軒茶屋Studio
▶︎5:20〜6:20pm パワーヨガ
Yuika:)
