おはようございます＊+°
9月が始まりました(°´˘`°)/

先日私はGINZA SIXに行ってきました(*´∀`)

とても広くて可愛いお店が沢山でした☆+°
ほとんど銀座には行かないので、
久々の刺激にワクワクしました‼︎‼︎

ご褒美にショートケーキ♡
とっても美味しかったです( ˘ω˘ )

明日の満月に向けて、身体はまったりモード。
怪我をしないように気を付けながら、
今日も皆様にとって素敵な1日になりますように✴︎

Yuika:)

こんにちは🐷✨佑佳子です。

今日は寒くて食欲倍増⁉️
緑茶🍵&おせんべい🍘に、ついつい何度も手が伸びてしまいます。笑

先日、わたくしが定期的にキャンドル瞑想会(YOGA&candle meditation〜はじめての方向け瞑想会〜)を開催していることから、キャンドル瞑想についての記事監修のお手伝いをさせていただきました。

わたくしはヨガスタジオ以外の場では、とてもシャイな性格なので、最初はカメラを前に、
目の下が痙攣したり👁
鼻の下が伸びたり🐽
口がモゴモゴしたり👄しました☺️笑。が…

ヨガ・瞑想を続けることで、
シンプルであることの大切さを少しずつ学ぶことができ(余計な買い物が減り、食べ過ぎることも減る)、
どんなストレスに感じることも、全ては自分の内側が作り出しているんだな〜という考え方に、すぐに戻ることができる(どんなことも人や環境のせいにしないで平和な心でいられることが増える)ということを
大きな声で歌いた〜い😎🎤あ、間違えた（笑）
正しくは→伝えた〜い☺️🎤なんて風に思いながら、お手伝いをさせていただきました☺️🍵

記事のURLはこちらです
http://www.mine-3m.com/mine/news/movie?news_id=11258&from=category&type=new

ご覧いただけたら嬉しく思います。

外は寒いですから、お身体が冷えないよう、一枚多めの上着で暖かくお過ごしくださいませ❤️

秋冬の寒さに負けないように、今からヨガ&エクササイズでしっかり準備していきましょう🍛🔥

それでは今週もスタジオでお待ちしております✨

Namaste,
佑佳子

 

ナチュラグラム ヨガインストラクターのKAYAです🌙

 

すっかり秋！

 

今朝も秋晴れの心地よい中、

朝のデトックスヨガ@三軒茶屋にたくさんのご参加ありがとうございました！

 

講師の私も楽しく心地よく

素晴らしい時間を過ごすことができました◎

 

今朝レッスンのはじめにおこなった呼吸法は✨カパラバティ呼吸✨でした！

 

眠気覚まし、内蔵の強化、デトックスにも効果的なので

気に入った方は朝に実践してみてくださいね。

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

 

 

夏に旅行先からお土産を買ってきてくださったメンバーさま、

ありがとうございました！

 

私は無計画で過ごしてしまい、どこも行かずに秋を迎えてしまいましたが、

リフレッシュしたメンバーさまのお顔がまぶしく、私も嬉しかったです❤

 

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

９月もよろしくお願いします🌏

 

 

KAYA🍀藤居香耶

 

 

 

こんにちは。

今日は涼しく気持ちのいいお天気ですね🌈
風のにおいも秋になってきた感じがします。

9月の代行&休講のお知らせです。
ワークショップ参加などの為、お休み頂いています。
時間が変更になっているクラスもありますので、ご注意ください。

✨月曜日 三軒茶屋スタジオ✨
9月4日
19:00〜ピラティス→休講
20:30〜ピラティス→代行

9月18日（祝）
※祝日の為、時間変更になってます。
13:30〜ピラティス
15:00〜ピラティス

9月25日
19:00〜ピラティス→代行
20:30〜ピラティス→代行

✨木曜日 下北沢スタジオ✨
9月7日
19:20〜ピラティス→代行
20:40〜ストレッチ&リセット→休講

※9月14日より時間&レッスンが変わります。
19:00〜ピラティス
20:30〜ピラティス

時間変更がありますので、お間違えのない様ご注意ください。

素敵な1日をお過ごしください💕
さおり

すっかり涼しくなって秋🍁模様で…夏はなんだか一瞬でしたね😳

こんにちは🖐🏻MaNaです☺️

私事ですが、何十年ぶりに(こんなに短いのは小学生以来)バッサリ髪の毛を切りました✌🏻（笑）心機一転、今年も早いもので残り4ヶ月ですねよろしくお願いします🙇🏼‍♀️💕

明日も下北沢&三軒茶屋お待ちしております✨

MaNa

こんにちは✨
あっという間に秋が訪れたようですが、追いつけずにノースリーブのまま過ごしている、
佑佳子です☺️🍵

今月のThe digestは、
㊗️弟結婚 特集番外編でお届けしてまいります。

1. 兄のような弟
２つ年下の弟とわたしは、わたしが未熟児で生まれてきたこともあり、小さな頃は双子だとよく間違えられていました。
わたしは小さな頃はとても身体が弱く、病院で生活することもしばし、母はわたしにつきっきり。わたしのせいで、きっとさみしい思いをたくさんしてきたのではないかと思います。

小学校中学年になって、二人で空手を習い始めてからは、わたしの身体が病気をしなくなり、一緒にたくさん空手を練習して、とても仲良くなりました。

中学生になり、気がついたらわたしよりも大きく強くなっていました。

マインド面もわたしより大人びていて、
とても優しく兄のような弟です。

わたしが一人っ子っぽいと言われる理由は、弟の性格にあるのだと、思っています☺️🍵

2. 小野寺家の新メンバー
お嫁さんは、なんとわたしと誕生日の日付が同じ10月24日生まれ。
しかも、最近ヨガインストラクター資格を取得したばかりなんだそう。

お姉さんはお花屋さん。
わたしは花が大好きでお部屋が花と植物だらけなので、すごくうれしいです☺️❤️

これからが楽しみです💐

3. パワフル過ぎる祖父母
小野寺家側の祖父母と弟夫婦の入籍した日付が同じ。
祖父が祖母にプロポーズした場所は、日比谷公園。
結婚式場、ここはなんと日比谷公園内なのです！！
な、なんてミラクル…（笑）

未だスーパー仲良しな祖父母のようなカップルは私の目標です☺️❤️

なんとも、小野寺佑佳子の身内ネタだけでThe digestを作ってしまうという…もしかしたらどうでもいい内容になってしまったかもしれませんが、ここまでお読みいただけましたことに感謝いたします。

9月も内側から強く元気に過ごせるよう、
一緒にスタジオで身体とマインドをチューニングしましょう🙏💕

Namaste,
佑佳子

こんばんは⭐️
長袖なのにサンダル、アンバランス由衣子です🙈
8月最終日、いきなり秋がやってきましたね🌾

秋は大好きです☺️
ですが夏の終わりは少しさみしい🌻

夏の思い出を1枚✨

旦那さんと妹と
横須賀からフェリーで10分、猿島へ🚶‍♀️
都内から1時間ちょっとで行ける島！
こんな場所があったなんて知らなかった✨
散策と釣りを楽しみました👏

暑さが和らぎ涼しくなる季節、怪我や体調管理に気をつけてお過ごしください💕

9月もよろしくお願いします😄

由衣子

こんばんは🌙

この3年で3回、日光へ行った茶山真衣です。

先日のお休み日光東照宮と華厳の滝、宇都宮で餃子を食べようとお出かけしてきました✨

まずは日光東照宮でお参り🙇‍♀️

何度行っても参道の大きな木や清々しい空気は気持ち良かったです🌲

その後は酔い止めを飲んで華厳の滝へ‼︎

気合いを入れて向かいました🚗

前の2回は滝まで行けなかったので、
今回こそ🙋

いろは坂の急カーブを運転していくと霧が…

行けば行くほど、どんどん濃くなり

着く頃にはフロントガラスが曇る位に

徐行運転で駐車場になんとか着きました✨

なんとなく、そんな気はしていましたが
辿り着いたので滝まで行ってみると
何も見えない😨

滝、好きなのにな😭

音のみ楽しみました🤔

映画やおとぎ話のような霧は初めて。。

貴重な経験と日光にまた行く理由ができました😅

明日から9月！

10:30〜三軒茶屋と
19:40〜戸越銀座でお待ちしています😊

また、かなり涼しくなったので体調お気をつけください❤️

真衣

皆さま、こんにちは！

本日はひんやりなお天気☔️

コロコロ変わる気温にカラダがついていくのが大変な
今年の夏でしたね。
8月も、身体づくりにご参加下さいました皆さまありがとうございました🌸

通って下さるかた、初めましてのかた、お久しぶりのかた、クラスを通じて 繋がる再会❤︎出逢い 嬉しいです☘️

明日から9月の始まり！
ご一緒に楽しく 体幹を鍛えながらボディシェイプ&ストレッチ。
気楽にご参加下さいませ(*^^*)
スタジオでお待ちしておりますね😊

関東、台風が近づいているようです。
明日、明後日と 皆さまどうぞ気をつけてお過ごし下さいませ。

来月が皆さまにとって 軽やかで素敵な一ヶ月でありますように…✨

Hiroe
鵜藤広江

皆さんお疲れさまです。
いつもlessonありがとうございます。三軒茶屋＆中目黒でベリーダンスクラスを担当しています。
MOMOです。

9月2日土曜日、三軒茶屋、中目黒ベール、中目黒WS全クラスお休みを頂きます。
ご迷惑をお掛け致しますがどうぞよろしくお願い致します。

NEWS！
三軒茶屋10:40はじめてのベリーダンスクラスと
中目黒13:30ベールクラスですが
どちらも新しい曲に変わりました❤
lesson入りやすいと思います。
気になっている方は是非お待ちしております。