こんにちは🌪

ピラティスインストラクターRyokoです❤️

先日、久々スタジオでMegumiせんせいと遭遇し、ハイハイテンションw
はしゃいでる笑顔のスパルターズをパシャり
と撮ってくださいました🙈💕💕💕

また遭遇する日を
楽しみにしております❤️

明日は朝10時30〜
下北沢でお待ちしてまぁす🎶

今夜のうちに台風🌬さん
落ち着いてくれるといいのですが、、

皆さん、気をつけてお過ごしくださいね😊

🐵Happy Smile🐵

Ryoko

こんにちは🏵️
Naturaglam ヨガインストラクターのKAYAです。

時間に余裕が出てきたので
ずっと試してみたかった
無農薬野菜、自然栽培米のお取り寄せをしてみました✨

今回は『ナチュラル・ハーモニー』というお店から。

お値段はそこそこしますが(´・ω・｀)

旬のお野菜、それも、とても綺麗で立派、
お米もつやつや、ふっくらです🍙

普段は手を出すことのないような
錦糸瓜(そうめんかぼちゃ)や、
青ナス
ツルムラサキ
などなどランダムで届きましたよ🍆

一層、食事を大切に、味わう楽しさを
思い出させてもらいました😋

青ナスのステーキ、とろとろり〜でとっても美味しかった♥

KAYA🌎藤居香耶

皆様こんばんは🌙
少し涼しくなりましたね✦ฺ

三連休、皆様はどこかにお出掛けされますか？？
お時間ある方は是非Studioに遊びに来て下さいね☆☆

9/17(日曜)

▶︎下北沢studio
▶︎9:00〜10:00pm デトックスヨガ
▶︎10:30〜11:30am ハタヨガ入門

▶︎三軒茶屋studio
▶︎5:20〜6:20pm パワーヨガ

身体が浮腫んだり疲れ気味な最近…
呼吸と共に、身体を温めてほぐしていきましょ＊+°

Yuika:)

早速♡連投を失礼致します♡笑
ブログを見返していたら、私の日常の投稿がだいぶ空いて寂しい方もいらっしゃるかなぁ〜と思いまして♡笑

日常のネタは相変わらず満載で楽しく過ごしていますよ🤗✨

少し前ですが、東京タワーで開催中の『東京ワンピースタワー🗼』に行ってきました😊✨

ただの展示だけと思ったら！
見所満載で✨✨ワンピース好きにはもうたまらない空間でした✨✨

皆様がもし観に行かれるのであれば、こんな写真の撮り方は❤いかがでしょうか❤

その1

身体を完全に脱力させ、お腹は縦に伸ばすように。笑

その2

ウォーリアⅡを意識して、下半身はしっかり安定👊キャラクターになりきって！！笑
(スカートの方はくれぐれもお気をつけ下さいね！笑)

いかがでしたでしょうか🤗笑

ワンピースタワーずっと開催されてるので好きな方にはオススメです♡

良かったらご参考にされて下さいね😊❤❤笑

ではでは♡
重ねまして♡よい1日をお過ごし下さいませ✨

MIKA
石丸美華

みなさん♡こんにちは🤗
インストラクターのMIKAです😊

台風が近づいて来てまた涼しくなってきましたねぇ😊✨
過ごしやすくはなりますが、体調管理くれぐれもお気をつけ下さいね😊

さてさて。
前回のいきなりの卒業のご報告で皆様にご迷惑とご心配をおかけして申し訳ありませんでした。

直接お会い出来た皆様にはご報告しましたが、これから場所は変わっても変わらず色んな場所でレッスンはして行きますのでご安心下さいね😊

そして、NATURAglamでの最終レッスンのお知らせです。

来週月曜日は祝日の為、中目黒のレッスンはお休みとなります。
そして22日金曜日の三軒茶屋のレッスンは結婚式参列の為、他の先生での代行レッスンとなりますのでご了承下さい😭

ですので、レッスンは9月最終週の下記レッスンが最後となります😭

【中目黒】
・9/25(月)19:00〜20:00 デトックスヨガ
・9/25(月)20:30〜21:30 ハタヨガ入門

【三軒茶屋】
・9/29(金)19:00〜20:00 ハタヨガ入門
・9/29(金)20:30〜21:30 リラックスヨガ

今までお世話になった感謝の気持ちを込めて。
そして、これからのご縁にも感謝を込めて最後までレッスンをさせて頂きますので、お時間がありましたら是非お待ち致しております😊

ブログもまた日常のことを絡めて載せますので最後までお付き合いいただけると嬉しいです😊✨

改めて✨愛と感謝を込めて❤
今日もよい1日をお過ごし下さい✨

MIKA
石丸美華

皆様、いかがお過ごしですか？
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

先日、
とあるママさん達の集まり、ヨガサークルでクラスを担当させていただきました❤️

久しぶりの方々に
初めての方々もたくさんで
和気あいあいとした和やかな会合となりました✨
天気が良く、気持ちいい秋晴れ！すると、

久しぶりに空を見上げた！

という方が、何人か、、、。

あら
それは大変。

というのも、日々の忙しさに
頭の中のスペースがまったくない状態になっているかもしれません。
余白がないと
何も入ってこないですよね。

頭の断捨離が必要かも、、、。

情報過多な世の中では
〜しなければいけない

と自分自身を縛り付けてしまうことは
良くあることでしょう。

皆さんは最近、空を眺める時間ありますか？

ないなあ、、という方、
空こそ眺めませんが、
ゆったりとした時を
ヨガをしながら、感じてみるのも良いものですよ。
要らないものを捨てる練習です。

オススメは
夜の『はじめての陰ヨガ』

火曜日夜
秋の夜を堪能しながら
頭の余白づくりしませんか？

それでは、ご参加、お待ちしています❤️

TOMO

クラスを終えてスタジオを出たら、目の前の空いっぱいに広がる夕日。

空からの贈り物…..☆. .*･:.｡..🌙
同じ空を見たかたいらっしゃいますでしょうか☆

美しい夕焼けに、心があたたまった私です。

皆さま、お疲れ様です(^^)🌌
明日は、13:30- ボディシェイプストレッチ@三軒茶屋
を担当させていただきます。

午後のひととき、ご一緒できますことを楽しみに♪
スタジオでお待ちしております😊

Hiroe-鵜藤広江

こんにちは😃

ピラティスインストラクターのRyokoです♫
いよいよ金髪おかっぱに戻ってきましたw

昨日奈良、京都から帰ってきました^_^
2週間前にトレーニング開始したモデルさん。
この2週間毎日動画を送ってもらい
チェックした結果
ものすごく変わっていてびっくり‼️

まだまだ腹筋で悲鳴をあげていましたがw
毎日意識すれば
変わっていくんだということに気づいたようで😊🎶

おかげで、なかなか元の声に戻りませぬが、、
今夜下北沢20時半〜
お待ちしてまぁす❤️

🍵HappySmile🍵

Ryoko

三軒茶屋、中目黒でベリーダンスクラスを担当しています。いつもlessonありがとうございます❤
ＭＯＭＯです。

三軒茶屋のはじめてのベリーダンスクラス10:40クラスですが新しい曲にかわりました🎵
walk like egyptianと言う曲で80年代にバングルズ(アメリカ)という女性バンドのヒット曲をアラブの歌手SAADがアラブ風にリミックスしている曲です。
もともとこの曲が大好きなのですが最近この曲を知ってる方があまりいなくて笑
ただ今聞いても古くさくないかっこいい曲です。

振り付けに少しファラオダンスを入れています。
楽しいですよ。
曲も始まったばかりで入りやすいと思います❤

是非、皆様お待ちしております❗

おはようございます！
1週間Startしましたね(*´∀`)

☆5:20pm〜6:20pm 三軒茶屋 パワーヨガクラス☆
にて行なっているチャレンジポーズ(*˙˘˙*)ஐ 
《ホタルのポーズ〜ティッティバーサナ》

出来る出来ないではなく、
『こんなポーズがある事』
『今の自分の身体の変化に気づく事』
『YOGAを楽しむ事』
を目的として1ヶ月に1つチャレンジポーズを練習しています(=^･ω･^=)✦ฺ

少し上級者向けの今回のチャレンジポーズですが、
▶︎筋力
▶︎パワー
▶︎バランス
▶︎二の腕シェイプアップ…etc

沢山の効果があります‼︎
是非気になる方は遊びに来て下さいね ( ˶ˆ꒳ˆ˵ )

Yuika:)