こんにちは🌞
インストラクターのさおりです。
11月も今日で最後！今年もあと1カ月ですね😳
あっという間です💦
秋からピラティス勉強をし直すため為に学校通っていますが、課題が多くあっという間に1日が終わってしまいます。
でもそんな毎日が楽しかったしもします💕
ベーシックなエクササイズも改めて勉強し直すと新たな発見がいっぱい🙋
同期達と刺激し合いながら勉強しています🌈
写真は、学校での1枚です😊
今日は久しぶりの下北沢スタジオ😍
身体をリセットしてあげて、12月も頑張りましょう🙋
ステキな1日を過ごしください✨✨＊＊saori＊＊
皆さま、こんばんは！
ボディシェイプ＆ストレッチクラスを担当しています
Hiroeです。
今月もブログをご覧下さいました皆さま、クラスへご参加下さいました皆さま、ありがとうございました💫
お一人お一人、もちろんのこと日々の生活があり、
元気で快適な時もあれば、沈んだり体調がすぐれない時もあり、ココロもカラダも様々な変化を感じながら過ごされていることと思います。
身体はとっても繊細にできていますね…☆
私自身も、より実感するようになったここ数年でございます。
クラスへご参加の際、
“出来ない動きが色々ありますが、すみません。”
と謝られるかたや、
“こんな状態ですけど、参加しても迷惑じゃないでしょうか？”
など、気にされるかたもいらっしゃいますが🌱
✨どうぞ、気を遣わず✨
お時間を作ってご参加いただく、貴重な１時間。
存分に、✨ご自身のための ✨リフレッシュ＆リラックス 又 ビューティー 時間にお使いくださいね♪
その日のご体調、具合に合わせて、
ご自身のペースで まいりましょうね☺️☘️
そして。
クラスを通じて、ご参加者さまお一人お一人が
少しでも心晴れて、健康なお身体へと繋がる
ひとしずくの存在でいられたら幸せだなと思っております。
気軽にご質問等なさって下さいね😊
来月もご一緒できますことを楽しみに、お待ちしております🎶
先日訪れました、目白庭園の紅葉お写真と共に🍁
暖かくしてお過ごし下さいませ☆
Hiroe
鵜藤広江
こんにちは😃
由衣子です🙌
さきほど練習に行ったらKAYA先生にお会いすることができました💓
可愛いKAYA先生に久しぶりに会えてとーっても癒されました☺️
街もホリデーシーズンでキラキラ、空気もすっかり冬らしくなり年末ムードですね😋
毎日をご機嫌に過ごすために、体のスペースを確保して、内側にある呼吸をできるだけ心地良い状態に保つことを心がけています😌💓
外側のめまぐるしさ、あわただしたから、ふと自分に意識が向いたら、ぜひ奥歯の噛み締めをほどき1〜2分呼吸を感じてみてください❤️
ホッとします💓
先週ひとつ歳を重ね、たくさんのケーキと愛に感謝🎂❤️
20代ラスト、マットの上でもマットの外でもたくさんヨガをして、穏やかで温かい心を育みたいと思います🍀🍀
いつもありがとうございます😊💕
由衣子
こんにちは🌞
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
今回も、ナチュラルハーモニーから無農薬野菜や自然栽培のお米がたくさん届きました❤️わーい！
早速日野菜かぶで桜漬けを作りました🌸
鮮やか〜✨
無農薬野菜のお取り寄せは安いものじゃないけど…💦
今回、お野菜と一緒に届いたお手紙に書いてあった
「ご支援ありがとうございます。」
の言葉に
「そっか、これは支援になるのだ！」
と嬉しくなりました✨
美味しいお野菜を頂きながら
安全なお野菜を作る農家さんの支援が快くできるなんて、素敵！👨🌾👩🌾
今日は暖かいようですね🌞
私はこれから先生の元でヨガの練習をしてから
今夜のクラスに向かいます✨
また、レッスンで❤️
KAYA🌍藤居香耶
こんにちは、佑佳子です👘🇯🇵
先日は友人ら（外国人男性以外は東京在住）と浅草へ。
レンタルの着物を着て街をウロウロ🐌して参りました。
私は東京は江戸川区で育ってきたので、地元に近い場所で一体何を…と、地元の友人らには笑われてしまいそうなのですが（笑）
着物は最高だ。と改めて感動しました✨
人生初の人力車に乗り、東京スカイツリーに興奮し絶叫し、完全な観光客になりました。
どこの国から来たのかと尋ねられたり、
通りすがりの人々に写真撮影を求められ、すっかりアイドル気分を満喫して参りました（笑）
まだまだ知らない面白いことが、
こんなにも近くにあるのかと、
心潤う一日でした🙏❤️
Namaste,
佑佳子
こんばんは🌙
仕事で宮城に来ている、茶山真衣です🙋
その話はまた後日、今日は週末に開催したお味噌WSについて❤️
座学では皆さんメモとりながら熱心に発酵について学んで下さり、
お味噌作りはわいわいと✨
楽しんでもらえたようで、私も嬉しかったです😊
仕込み終わると毎回、皆さん大切そうに抱えていらっしゃるのも印象的です✨✨
以前のWSにご参加された方たちからは
続々と美味しかった！報告も頂いています✨✨
私にとってヨガをしている事も
発酵について学んだり自宅で実践しているのも
同じ理由。
(仕事はもちろんヨガインストラクターなんですけどね🙋)
より快適になるから✨
楽しいから✨
仕組みを知るのが好き
ストイックな事や面倒な事はやりたくない
美味しくないと食べたくない
そんな私が続けている事なので、とても簡単ですよ😊
日本人が昔から親しんでいる発酵について！
ご興味ある方、お声かけて下さいね✨
不定期で今後も開催予定です❤️
自分で作ったお味噌でのお味噌汁は絶品です😍
お問合せも歓迎です😊
mai.yoga.space2013@gmail.com
真衣
おはようございます🌞
インストラクターのさおりです。先日ステキなお土産をいただきました🙏❤️
ヨーロッパのお土産で、ステキな香りがします😊
さっそく使わせていただきたいと思います✨✨
どんどん寒くなってきましたね💦
冬は好きなのですが寒いのが苦手です。特に足先が冷えるのが気になります。
メンバー様とお話ししていて同じ様にレッスン時に足先の冷え気がなるというお話もよく聞きます。
もし靴下履いた方がいいという方は、私のレッスンでは靴下履いたままで大丈夫です🙆
ピラティスは寝た姿勢でエクササイズしていくのがほとんどの為特に問題ないですが、エクササイズをやっていて、靴下が滑ってやりづらいという時だけ脱いでいただいた方がいいと思います。
レッスン前には足裏をマッサージしてあげたりして、温めるのもオススメですよ✨
寒さ対策の為に是非身体動かしてあげてくださいね😊
またレッスンでお待ちしております🌈
素敵な日をお過ごしください
＊＊saori＊＊
三軒茶屋、中目黒でベリーダンスクラスを担当しています。いつもlessonありがとうございます。
MOMOです。
26日の日曜日にベリーダンスパーティーMOMOＨａｆを開催🎵皆様のご協力のおかげで素晴らしいハフラになりました。
めちゃくちゃ楽しかったです。
みなさん綺麗で可愛い～。
これから小出しで笑
皆さんの写真ご紹介したいと思います。
スケジュールの都合で参加出来なかったメンバーさんや今頑張ってlesson中のみなさん、次回はみんなで盛り上がりましょう。
ありがとうございました🎵
皆様、冷え込みますねー💦いかがお過ごしですか？
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
先日、二子玉川に行ってきました！
巨大なツリー🎄が出現していました❤️駆け寄っていく子供達💕
もう、クリスマスかあ🎅
なんて呟いてしまいます。
今年も後わずか。
やり残しがないように
色々やりきりたい✨
楽しみましょう❤️
ではではまた❣️
TOMO
こんばんは❣️MaNaです😌
11月も最後の週に入り、あっという間にもう今年が終わっちゃいますね〜😳
街中はクリスマスの雰囲気満載で…
クリスマスツリー🎄が欲しくて、買おうかな〜と思っていたら、母が作ったリースとイニシャルのプリを届けてくれました😁💓
前にもブログにハロウィンのお花を載せましたが、今回はクリスマスだけでなくオールシーズン使えるリース✨ 早速お家のドアに飾りました😊
最近、お引っ越しをしまだまだダンボールだらけな我が家ですが…少し華やかになったかな？✨（笑）
今年もあと1ヶ月、身体を動かしに来てくださいね〜😊💕
MaNa