50回目 *-Yuika-*

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本日…1/31(水曜) はFull Moonです✦ฺ
新月でお願い事をした方は、満月の日に反省などを書き出すと、クレンジング(浄化)出来るそうです*

身体がむくみやすい満月。
温かいお風呂に入って、のんびりして下さいね( ˘ ˘)

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私は今、ヨガのWSを受けにきています‼︎
ハタヨガについて。
ケン ハラクマ先生から沢山のことをINPUTして、
また皆様と一緒にYogaを通して
OUTPUTしたいと思っています(*´ー`)ノ

1月もあと3日。
頑張り過ぎずに…

Yuika:)

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お誕生日

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こんばんは🌙

先週の大寒波でダウンコートの下に更にダウンを着込む事を覚えた、茶山真衣です🙋

着膨れなんて気にしない。

寒がりですが、お陰で無敵です❄️

寒い寒い言って、
冬はできるだけ室内にいたいのですが、
冬産まれ⛄️

つい先日、お誕生日を迎え一つ歳を重ねました😊

皆さんからもたくさんのおめでとうや、
プレゼントなど、
ありがとうございました❤️

そして3日後にはピラティスの大好きMEGUMIさんのお誕生日🎂

1枚目はMEGUMIさんが一番こんがりしていた頃のオセロ写真⚪️⚫️📷

2枚目はレッスン後でぼさぼさの私と爽やかMEGUMIさん📷
生徒さんから2人揃って素敵なプレゼントを頂きました❤️
写真を撮るならメイクしておけば良かった😂

お互いにおめでとうを言い合い、
レッスン合間に楽しい時間を過ごしました✨

生徒さんはもちろん、
家族や友人など周りにいてくれる人たちが思いやりや愛に溢れた人ばかりで、
感謝でいっぱいです❤️

まだまだ未熟な私ですが、
皆さんのお陰で私の世界は平和🕊

心身共に健康に。

心は大きく、
今年こそ身は小さく。

プライベートと仕事のバランス、
そしてお昼寝も大切に過ごしたいと思います😊

皆さまこれからも、
よろしくお願いします✨✨

真衣

お気に入り✨


1月もあと1日となり、まだまだ寒い関東ですが皆さま体調などは崩されてないですか?😵

今週は、雪がまた降るかもみたいですね☃️❄️💦

レッスン中でも足元が寒かったり、冷え性な方はぜひ靴下🧦履いてくださいね😄

最近レッスン中に、私がよく履いている5本の指の靴下なんですが、滑り止めもしっかりついていて素足のような感覚でマットの上でも滑らずにエクササイズができます☺️💕

足の指を広げることは、足を強化し、血液の循環を高め、外反母趾などの障害を防ぐことにもつながったりします✨

有名な「 toesox(トゥソックス) 」と言うブランドで、色んなカラーや指先が開いてたり、ロングのものだったりたくさん種類がありますよ👐🏻

簡単に公式HPからネットでも買えたり、OSHMAN’Sなどのスポーツ用品店などでも取り扱ってたりします✨

気になった方はぜひ覗いてみてください😄

ピラティスをして、免疫力を高め風邪やインフルエンザになりにくい身体づくりをしていきましょう☺️❣️
来月もよろしくお願いします😉💕
MaNa

ビールヨガ

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みなさま、こんにちは
三茶夜担当のTOMOです。

実はかねてから熱望し、
計画を進めておりました、

先日ビールヨガを開催いたしました❤️

ステキなビール好き女史達と
素敵な音楽
美味しいビール🍺
濃厚な時を過ごさせていただきました☺️春に向けて、
また夏にかけて
色々と計画していきたいと思います❤️

情報が欲しいという方はぜひ
クラスの時に声をかけてくださいね🙇‍♂️

TOMO

最後でした

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こんにちは🌞
インストラクターのさおりです。

先日、日曜日の戸越銀座と中目黒スタジオのラストレッスンでした😭
最後に色んなメンバー様とお会いでき、また嬉しいお言葉も頂き、本当にありがとうございました❤️

三軒茶屋、下北沢スタジオは変わらずレッスンを担当させて頂いてますので、お時間あれば遊びに来てください😊

そして別のスタジオでもラストレッスンでした。

凄く寂しいですが、代行でひょっこりと現れるかもしれません(笑)
楽しみにしていてください(笑)

あとチョコレートとハーブティーを頂きました✨
美味しく頂きたいと思います😍

素敵な1日をお過ごしください
**saori**

今月もありがとうございます☆

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皆さま、こんばんは!

今月も残りあと2日。
2018年が始まって、早1ケ月とはびっくりです(>_<)

クラスへお越しくださいます皆さまとお顔を合わせ、新年のご挨拶ができましたこと、とても幸せに感じております☺️ ありがとうございます✨

先日は、メンバー様の (お身体)スタイルの嬉しい変化を聞けて、私まで嬉しく♪
ご本人様のコツコツ トレーニングの賜物ですね!

パートナーやご主人様、ご家族など、いつも接する近い人から あれ?!☆ と カラダの美しい変化を気づいてもらえることって、やはり嬉しいものですね(*^^*)✨

ご参加くださる皆さんが 心地良く 又、"なりたい 自分"を想像して、楽しみながらストレレッチ&エクササイズしていただけること、私の喜びです。

さて。
先週日曜日は、皆さまとのクラス時間後、電車に揺られ~
大宮まで行ってまいりました。

骨髄バンク登録推進運動 "命のつどい" コンサート
@大宮ソニックシティ

出演するダンススタジオを少しばかりサポートへ。
本番に放つエネルギーがパワフルなキッズダンサーの皆さんでした!

大きなステージで、キラキラ気持ちよく踊る姿を袖から見ながら、ダンスっていいね♪♪って思うのでした^ ^

集合写真撮影、盛り上がりました(*^^*)
幼稚園生~中高生まで、ダンス大好きが溢れている皆さんでした。

今月は、水曜日が最終クラスとなります。
どうぞ暖かくしてお越しくださいね🍀

[Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江

lesson色々

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三軒茶屋、中目黒でベリーダンスクラスを担当しています。いつもlessonありがとうございます。
MOMOです。

もう1月も後半、激寒の毎日ですが皆さん頑張りましょう❤
三軒茶屋10:40クラスですが1/27土曜日から新しい曲になりました。皆さんからリクエストの多かったSabrialeelをやります。アラビックムード満載の曲です。
先日、久しぶりにbohemiaで踊ってみました❤🙋
改めて良い曲です。\(^o^)/

9:20クラスでもlesson出来る振り付けになっていますので3パターンくらいの躍り方を作りました。
はじめての方~何年かlessonされてる方も出来るようにしましたので自分のレベルに合うダンスが出来るので安心です❤🙋

みなさんに楽しんで頂けるように頑張りまーす。

茶道

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こんにちは☃️

ピラティスインストラクターRyokoです!

インフルエンザの流行が過去最多らしいですが、皆さんは大丈夫でしょうか?!

私は、いつも、流行が終わった頃になるらしいので、、気を抜かないようバリアしておきますw

さて、土日に茶道の会があり、
今回初めて黒のカツラをつけず、、金髪で参加しました🙈
もちろん、、日本の伝統ものなので、
許されることじゃないかもしれません。

でも、若い方にもどんどんまた広まってくれるといいなとも思いますし、
伝統を守りつつ、進化もした方がいいなと思い、金髪で🐒

ベテランの方々も優しく接してくださいました。
が、、、

初めは、アメリカン?コリアン?

ハロー?

😂😂
日本人ですww

今年1の大爆笑をいただきましたw

💖Happy Smile💖

Ryoko

お花が届きました🌼

こんばんは🍀
由衣子です🙋‍♀️

本日も、お会いできた皆さまに感謝感謝の幸せな1日でした💛
寒い中足を運んでくださって、ありがとうございました😊

さて、昨夜家に帰ると玄関に可愛すぎるお花が届いておりました☺️💓

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ピュアフラワーという宅配専門のお花屋さんから、毎月2回素敵な花束が届きます🤲

今回はガーベラ・菜の花・かすみ草・グーンと伸びてる茶色の子はアカメヤナギ🌷

花言葉は
ガーベラ   神秘
菜の花      快活
かすみ草  清い心

花のある暮らし、ささやかな幸せです💕
シンプルに心が喜ぶことをしましょう😽

おやすみなさい😘⭐

由衣子
Instagram ☞ yuiko.1124

❤️結婚式❤️

こんにちは。ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️

今日も朝ヨガで沢山のメンバーさまにお会いできて嬉しかったです✨

毎朝とっても寒いですが、ヨガでポカポカに温めて
素敵な日曜日をスタートしていただけたら幸いです☺️

今日の午後は、叔父の結婚式に出席してきました。
まだ小さい頃に叔母の結婚式に出席して以来の、
人生2回目の結婚式❤️

幸せそうな2人の姿を見ることができて、
幸せを分けていただいた気分です…❤️

ご新婦さんのお着物、とても似合っていて、
「これは、◯◯(叔父の名前)さんが選んでくれた着物なんです…☺️」

と、嬉しそうに話してくださる姿がとても可愛らしくて…❤️

今でも余韻に浸りながらの、更新です😻
そして夢は膨らむ…😲❤️

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大好きな四つ上の姉と。❤️
実はナチュラグラムのメンバー◎

今は事情でお休み中ですが、
また一緒にレッスンできるのを楽しみにしています😻

今日は朝から家族みんなで家を空けてしまっていたので、
帰るとお留守番していた、愛犬アズの甘えん坊炸裂でした!笑

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ぴったりくっついて離れない!
かわいいやつ…😍

ほっこりほっこり、今日もとっても素敵な日曜日でした❤️

皆さまはどんな日曜日でしたか?

また、レッスンで✨

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KAYA🌍藤居香耶