こんにちは、由衣子です😊
ここ数年よく目にするサウナ。
サウナ好きの芸能人が「ととのう〜」と言っているのを聞いて以来、2年くらい気になっててやっていなかったこと、サウナ。
満を持してサウナデビューしてきました🥹
サウナでアッツアツになった後の水風呂！！！
え？！最高じゃないですか！！！
水風呂がなんだか怖くて勇気がでなかったのですが、とんでもなかったです！！！
ダイビングで海に潜ったとき、全ての緊張から解き放された感じがあったのですが、サウナ後の水風呂まさにそれでした☺️
何事もやってみるものですね〜
新たな世界を知ってしまいました…
今夜もサウナでととのってまいります😇
温泉帰りに食べた蕎麦を添えて。
由衣子
皆さんこんにちは☺️
めちゃくちゃ良い天気ですねーー！
皆さん！いかがお過ごしですか？
夏になると冷房に悩まされる私はなんだか冷房負けをし始めております。
直接当たらないようにサーキュレーターを購入して冷房の風を寝室に送って寝ているのでだいぶマシにはなりましたが、やはり朝起きた時のたまにある喉がイガイガが悩みます。
んで、最近は喉にタオルを巻いたりして寝ています。
頭にはナイトキャップ首にはタオル。
全く可愛くない感じで寝ています！！笑😅
そして、タオル効果は抜群！！
皆さん寝ている時に気をつけている事はありますか？？
レッスン前後にお時間ある方は教えて下さい😍
では、また次回のblogで😆
RUMI
こんにちは😃
ここ最近の暑さとお腹の重さで少しへとへとなMaNaです🫠🍒笑
産前ラストのネイルをして💅🏻、自分のテンションを上げていきたいと思います！😂
夏らしくクリアとゴールド、大好きなピンクで☺️💕
残りの1ヶ月オシャレ、ひとり時間を楽しみたいと思います！😂
7月ももうすぐおわり🥹
水分補給を忘れずに🤲🏻
明日もスタジオでお待ちしております🤰🏻🤲🏻✨
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
こんにちは、紫帆です😊昨日も沢山の方がレッスンご参加くださいました💓ありがとうございました✨✨✨
さてさて、また暑さ戻ってきましたね🫠
暑さが苦手は私は涼を求めて山梨へ🚗
大好きな自然を感じてきました〜😊
河口湖のほとり、大石公園です！！
ラベンダー畑💜後ろに富士山🗻見えない……
多分クレオメというお花🌼
富士山は曇っちゃって見えずでした🥺
この後雷雨ですぐさま退散でしたが🤣、少しでもこの美しい花畑にいられてとっーーっても癒されました❤️❤️
四季の花々が美しい公園みたいなのでまた季節が変わったら訪れたい所です✨
涼しさを取り入れてうまく猛暑を乗り切りましょう〜〜😎💦💦
紫帆
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
とても可愛い一輪挿しフラワーベースをゲットしました☺️
一つ一つ手作りで、愛情たっぷり込めて作られたフラワーベース🌸
大切に使わせて頂こうと思います✨
年々、お花が好きになってます🥰
お部屋にあると気分があがりますね💐
でもなかなかお花の名前は覚えられない、、😂笑
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます😊
実は数年前から会員のabcクッキング♪笑
幽霊会員に近いですが、、笑
こないだ久々にパンを作りに行ってきました🥐
カリカリベーコンチーズ✨
オリーブと黒胡椒がとってもおいしくて
おつまみにぴったりな味でした✨
普段は滅多にパンを食べないですが
自分で作った焼きたてのパンって本当に美味しくて、あっという間になくなりました😂
また忘れないうちにいこうと思います🥐
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
皆さま、こんにちは☀️佑佳子です🌹
先週は更新できず…ごめんなさい🙇🏻♀️
金曜日にブログが更新されていない時、Instagramのストーリーズに言い訳がアップされていますので、そちらもチェックしていただけましたら幸いです。笑
今日は新しく、
「やめたこと❣️」について。
それは…
＿ファストファッション。
お買い物先を徹底的に調査してから、
ショッピングを楽しむことにしました。
どんな背景でこのデザインが生まれ、
どんな場所、どんな環境で、
どのような方たちの手によって、
どのような感情と共に作られた服や物なのか？
わたしが担当させていただくレッスンも、
皆さまに「素敵なレッスンだから参加したい！」と思っていただけますように。
良い時間、レッスンを織りなす人間でいられますように、わたし自身がまず「心から素敵だと思うものをしっかり選んでいく。」ここに、ダイアルを合わせて過ごしていこうと思います❤️
先日、ご案内をいたしました、
☑︎ハタヨガ基礎講座
☑︎おうちヨガインストラクター養成講座
体験会が無事に終了いたしました。
本コースは8/11(木・山の日)からスタートいたします。
ご参加可能枠は、残りお一人分ございますため、
資料をご希望の方はレッスン前後など、
お気軽お声かけください💌
トップの写真📸は、友人の営むジムのお客様役モデルとして撮影に参加した後、カメラマンさんとふざけた撮影時間のものです😆
ふざけた写真が思いの外よく撮れていたため、手元に届きましたらシェアさせてください🥰
それでは今週も、
スタジオでお会いしましょう🎐
Namaste,
佑佳子
instagram ▷▷▷ yukako__1024
__ アンダーバーは2つ
みなさんこんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです✨
まだまだ暑い日が続いておりますが体調いかがですか？☀️
少しでも身体を動かしてすっきりとそして免疫力もUPしていきましょう❤️
先月に赤ちゃんの性別が分かったタイミングで、巷で流行り？🤣のジェンダーリビールケーキ🎂を作って家族にサプライズ発表しました〜😊
ケーキの中のフルーツで知らせたり、おにぎり🍙の具だったり、風船の中身の紙吹雪だったり、やり方は様々👍🏻💕
私はケーキ🎂で、マスカット🍇ならBOY、さくらんぼ🍒ならGIRLみたいにしてみました！😂
バームクーヘンを使ってなかなかうまく作れたんじゃないかなーと自己満ですが🫢（笑）
結果は写真の通りです👶🏻💙😆
レッスンも残り1ヶ月ちょっととなりましたが…😢
最後まで楽しく皆さまにレッスンをお届けしてまいりますので、ぜひまたスタジオでお待ちしております☺️💕
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
皆さん
こんにちは☺️
7月下旬になり夏休みに入ったお子様のお昼ご飯を作る時期に入りましたー！！
などのお話を聞く事が増えて来ました☺️
私もジュニアクラスを持っているので夏休みは大きく生活が変わる事を知っております😂
最近の小、中学生は忙しそうです。笑
習い事で毎日あちこち回っていますし、1日に幾つかの習い事が重なっている子も！！
夏休みに入り更に忙しそうです！笑
私もそれに伴い夏休みは特別クラスもあるので夏休みは私にはありません😑
有難い事ですけどね🤗
今月、1日だけ海に🏖行ける日があるので今から楽しみです！
水着👙を買って準備をするのも楽しみです！
あぁ、晴れると良いなぁ、、、
焼けていたら無事に晴れて行けたんだなと思って下さい😁⛱🐚
皆さんの夏休みは是非ピラティスで体を動かして整えて素敵な休みにしてくださいね！！
コロナも爆発的に増えてるので、お互い気をつけましょう😌
RUMI
みなさまこんにちは♪
経堂ボディメイクヨガの奈美です＾＾
クラス変更のお知らせです✨
【経堂スタジオ】
土曜ボディメイクヨガは8/20で最後になり、
8/28からは日曜9時30分の枠へ
移動になりました☺️
【三軒茶屋スタジオ】
8/28から日曜16時〜リラックスヨガを
担当させていただきます🥰
どうぞよろしくお願いします🙏
さてさてこちらの写真は
親子ヨガに参加した時の様子💗
わたしの住んでいる地域の人は
毎月無料で参加できるのです✨
可愛い施設で
カラフルマットに癒されちゃう❣️
毎月この親子ヨガのレッスンが
楽しみで楽しみで‼︎‼︎
わたし自身も
ナチュラグラムのレッスンを
楽しみにしてくださる方の為に
頑張らないとなぁと思うのであります💕
ちなみに子供を抱っこしながらの立ちポーズは
かなり負荷が….😂笑
ママを鍛えてくれてありがとう💕笑
おかげでいつも筋肉痛✨
奈美
インスタ naminami0730