こんにちは！NANAです！

先月引っ越しをしたのですが、前に使っていた炊飯器は

私が韓国に住んでいる間弟に譲ったため

新しく買う必要があったんです。

そこで今回私は

炊飯器ではなく

圧力鍋を購入しました！

ご飯を炊くだけじゃなくて

いろんな料理をこれ一つで作れるみたいなのでとっても楽しみです😊

レシピも一緒についてきたので今年の夏はいろんな料理を

作ってみようかなと(圧力鍋に作ってもらおうかなと)思います🤭

NANA

こんにちは♪
ピラティスインストラクターのNaoです😊

先日友達にデーツを使ったスイーツレシピを教えてもらいました💖
砂糖もはちみつもチョコも使わない生チョコ！

とっても簡単で、高級チョコ店並みの美味しさで驚きました！！！
デーツを入れるだけでこんなに甘さが出るんですね〜感動です😍

レシピを知りたい方は私までお声がけくださーい🙋‍♀️

一粒でも満足だし、いくつ食べても罪悪感なし！笑
今度は凍らせてみようかな？🤭

美味しいのに健康的なスイーツなんて素敵ですよね💓
また作ります♪

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

お休みをいただき、久しぶりに海外へ行ってきました。
目的地はコロラド〜ニューメキシコ🚗です！

まずはコロラドのレッドロックスという
野外劇場で日の出と共にヨガをして、
日の入りの時にはライブをみるという
レッドロックス大満喫な初日からスタートでした。

こんにちは！NANAです🐶

先日千葉であったBTSのJINのソロイベントに行ってきました💜

今回は友達と行ったんですけど

いろいろ予定があって申し込みをしてなかったんです。。

でも急遽予定がずれてスケジュールは空いたんですけどチケットがなくて

行きたかったなぁ、と嘆いていたんですけど

イベントの前の日に最終先着チケット発売とのことで

全力で頑張ったんです！

でももちろんチケット取れなくて。

無理だったー、と友達に報告しようとしたら

友達が＂取れた！"と！！！

２枚しっかり先着チケットを掴み取ってくれて

無事行くことができました🥹🥹

前日の夜まで行けると思ってなかったからもうとってもハッピーでした🥹🥹🥹

やっぱり推し活って潤いますね🥰🥰🥰笑

NANA

こんにちは♪
ピラティスインストラクターのNaoです😊

先日帰り道にこわいほど美しい夕陽を見ました😳
なんとこれ、無加工なんです、、、！
こんなにもオレンジに輝いている夕陽は初めて見ましたのですかさず撮りましたよ！！
珍しい夕陽だったのでシェアしますね😊
見た人いますか？？

私は空を見ることが好きでよく見上げてます。
(実は今までにUFO🛸も沢山観てきてます🤭)

最近はスマホばかり見て下を向いてる人が多いなぁと感じますが、上を見ると沢山の素敵な世界が広がってますよね✨

そういう一瞬の美しさを逃さないように周りを見てみましょ🌼

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです

本日も暑い中、スタジオまでお越しくださり、ありがとうございました！

『暑いけど、クーラーで身体が冷えていたので、汗をかけて気持ちよかった！』
『足が冷えていたけど、血流が良くなった！』

最近はそうおっしゃる方が多いです。

夏は睡眠の質が下がりがちなので、
午前中に運動をして、自律神経を整える習慣は大切ですね。☺️

さて、タイトルのお話ですが、

祐天寺駅前にある、スパイスカレーのお店「ハナコ」が大好きで、
家でお昼を食べない日は、祐天寺のレッスン後によく立ち寄っています◎

今日も、レッスンのあとに美容院の予定があり、1時間ほど時間があったので、久しぶりに行ってきました🍛

暑かったので、「今日はカレーはやめようかな？」とも思ったのですが、

「いや、きっとあのお店なら夏メニューもあるはず！」とメニューをチェックすると、やはり！

ココナッツを使ったエビカレーと、珍しい“スイカの牛すじカレー”が季節限定で登場していました〜

ココナッツもスイカも、身体を内側から冷ましてくれる食材ですよね。
どちらも気になったので、贅沢に、2種盛りを注文しました◎どちらも美味しかった〜！

スイカのカレーには、生のスイカのスライスがトッピングされていて、シャクシャクとみずみずしく、甘くて絶品でした。

カレーの種類が豊富で、どれも美味しいので、スパイスカレー好きの方には、ぜひおすすめしたいお店です！

では、また投稿します！

KAYA🍛
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
夫が先月から始めたベランダ菜園。

サクサク育って、あっという間に
プチトマトがどんどん実になりました！

この、８個並んでいる兄弟がすごく可愛くて、
私も一緒に、少しずつ赤くなっていく様子を観察しています。

太陽光を浴びて熱くなったプチトマトをもぎ取って、そのまま食べるのは、新しくて、良い体験でした。🥰

バジルも一緒に育てていて、夫は
『トマトとバジルのパスタにする！』
と意気込んでいましたが、

数個ずつ収穫する感じで、パスタにするまではなかなか難しい！
農家さんが作ってくださる野菜のありがたみを感じています😭

KAYA

ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

6月のレッスンテーマは肩甲骨でしたが、
7月のレッスンテーマは、
ヨガクラスは体幹❤️‍🔥
ピラティスクラスは腹筋❤️‍🔥
で進めていこうと思っております😍🙏🌈

夏の暑さに打ち勝つ免疫力を得るために！！💪
来月も一緒に楽しんでいきましょう！🌞

7月の日曜日がダンスの都合で担当できず
代行の先生にお願いしている日が多く🙇‍♀️😭💦
普段経堂スタジオ来てくれている方で
もし、ピラティスクラス受けたい方いましたら
(土) 12:40〜下北沢、14:40〜三軒茶屋
(水)19:20〜,20:40〜高円寺
でも同じ内容でレッスンしていますので🙏

ご都合合う方は気軽にご参加ください🙇‍♀️✨

また暑さ続きますので、
水分補給ももちろん大事ですが塩分量も意識して過ごしましょう🫶

来月もみなさんと楽しい時間を共有できること、楽しみにしております🙏💐

彩花🌷

ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
明日から7月！
2025年下半期に突入という事で、本当に時の流れが早いことに驚きです😳🙌

今月も沢山と方々とお会いできて、一緒に心身と向き合う時間を共有できて幸せでした🙏✨

6月はヨガ、ピラティスクラスともに
肩甲骨、肩周りがテーマだったのですが、
どのクラスも週を重ねるごとにコツを掴んで動きがとても良くなっていました👏😭💓

今月は解剖学的な話も多く、
慣れるまで少し難しいかな？とも思ったりしたのですが、予想を遥かに超えてみなさん素敵に動いてくださりました👏🌿✨

脳みそも心も体もフル活用した1ヶ月になっていたら嬉しいです🥰🙏

本当に今月もありがとうございました🫶💐
暑さに負けず来月も一緒に楽しんでいきましょう🌈

彩花🌷

こんにちは🫎ピラティスインストラクターRyokoです🦌
奈良のパフォーマンス
本日無事？？終了いたしました🥹
またレッスンの時にお話ししますねww
そして６月もありがとうございました。
７月真夏到来ですが、
私は体調悪くなる季節ですが🥹🥹
栄養たくさんつけて一緒に乗り切りましょう😌