こんにちは！NANAです🐻
８月29.30日に行われた
マシンピラティスのワークショップの通訳をして来ました！
今回のワークショップでは
筋膜やリンパに関連したマシンピラティスの展開や
アロマオイルを使用したリンパマッサージとダイエットピラティス
についてを学びました！
通訳として参加をしてますがとっても勉強になる内容ばかりで
実技の時間も通訳しながら一緒に参加させていただきました😚
二日間で学んだことをしっかり復習してアウトプットできるようにしていきたいです
NANA
ダンスステージ💃
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
8/30はダンスステージ本番でした🙏
ピラティスクラスお休みありがとうございました🙇♀️✨
前回衣装写真を載せたところ反響が良かったので
またまたお披露目させていただきます💓💓
今回はハードなROCK系を着用させていただきました😎🤟笑
ダンスジャンルはLock &Soul！
いつもと違いすぎてみんなびっくり！！
私が1番びっくり🤣🤣笑
そしてこの爆発ヘアーは、本番30分にブレイズのようなしていた三つ編みヘアーをほどき馴染ませこちらが完成しております❤️🔥❤️🔥
今日はもういつも通りの髪型なので🤣
安心してレッスンに来てくださいね🫶🫶
彩花🌷
猛暑日🌞
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
本当に！！暑い日が続いていますね😭🙌
みなさん体調などはいかがでしょうか？？
今年は暑すぎてスタジオに来るだけでも汗だくで
レッスン前にすでに1レッスン分の消費をしたのではないか？？という気持ちになりますね😂🙌
最近レッスン前に呼びかけているのですが、
まずは水分補給！そして足がつる方は塩分補給も確認してみましょう🙏
とっても大切なのが呼吸です❤️🔥❤️🔥
レッスン中に頑張りすぎて呼吸が止まってしまうと、
血管の収縮と弛緩の差が激しくなりレッスン後の頭痛などや体調の変化が起こりやすくなってしまいます😭
楽しく、気持ちよく、身体の動きと呼吸のリズムを連動させながら楽しんでいきましょう🌿✨
さて！今日は経堂スタジオにて今月ラストレッスン☺︎
ピラティスとリラックスヨガのクラス気軽にお越しください💐🙏
みんなで一緒に楽しみましょう🥰
彩花🌷
着納め👘
今日で8月が終わります。まだまだ暑いとは思うけれど、今年の夏とも
お別れの気配がちらほらしてますね。
私も浴衣を着納めしました。
今年はあまり着られなかったなー。
来年はたくさん着るぞ！
ヨガベルトの使い方
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
今日は、ヨガベルト（ヨガストラップ）について。
レッスンでも定期的に使用するヨガベルトは、
☑️「あと少し、届かない！」のサポート
☑️「正しいアライメント」の意識づけ
☑️「ポーズレベルアップ」のための補助具
などとして、用いることができます。
でも「輪っかにするのが、難しい…」そんな風に感じられる方もいらっしゃるのではないかと思い…
輪っかを作るための【解説動画】をInstagramとYouTubeにアップいたしました💖
気になる方は、ぜひチェックしてみてください🌿
Instagram ▶︎ @yogawithyukako
YouTube ▶︎ @yogawithyukako
それではまた🙏🏻
Namaste,
佑佳子
ボディケア🛁
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌
最近のお気に入りボディケアアイテム
プレゼントでいただいたものです🎀
スクラブ&ボディクリーム
スクラブで古い角質を落として、その後はボディクリームで保湿ケア♩大好きな香りで、洗い上がりはもっちりつるんっとなります☺️
黒糖を使ったスクラブみたいです。
乾燥肌の私は毎日ボディケアが欠かせません😂
夏も冷房で乾燥しがちです…。
これでこの夏乗り切ります！
皆さんのおすすめケアありましたら是非教えてください❣️
本日は猛暑の中、たくさんご参加いただきありがとうございました😭
明日は、三軒茶屋スタジオにてお待ちしております。どうぞよろしくお願い致します☘️
Rina
猫も、、
こんにちは😽ピラティスインストラクターRyokoです。
先日お盆で実家に帰ったら
妖怪の表情がますます豊かにw
そして、目を覚ますと毎回2人でじっと見つめていましたw
歳を重ねて、甘えん坊になってきたのかな？😻
従姉妹
こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです❤️
先日、1年ぶりに従姉妹とお会いし、
4月の誕生日をお祝いしてくれました♡
それプラス、従姉妹の彼氏に会うという
サプライズも！www
幸せになってほしいですね😍😍😍
お蕎麦
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨
先日行った、お蕎麦屋さんがとっても美味しかったのでご紹介します🤤
池尻大橋にある【東京土山人】
店内はカフェのような椅子やテーブルがある空間で、今回は梅しそ蕎麦にしました。
食欲が減りがちな暑い日にぴったり☺️
名物はすだち蕎麦みたいです。
お蕎麦屋さんにきたら必ず食べたいのはだし巻き卵です🥚こちらもしっかり注文して大満足。
生徒さんに教えていただいた、下北沢のお蕎麦屋さんも早く行きたいです💓
それでは、今夜も中目黒レッスンにご参加いただきありがとうございました😌
皆さん今週もお疲れ様でした🌿
土日も是非、体を癒しにレッスンにいらしてください✨
Rina
お盆休み🌻
皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨
もうすぐ9月ですが、まだまだ暑さは続きそうですね…。
8月といえば、恒例のお盆休みをいただき地元、石川県へ帰省しました。
実家周辺は田んぼばかりです🌾
この田舎の景色、いつ見てもホッとします😌
帰る度に東京の便利さを身に沁みて感じます😂
写真のヤギは家から少し車を走らせたところにあるレストランにいた子達です🐐猛暑の中、平気そうな顔してのんびり過ごしていました🐐
大好きな家族や友人と過ごす夏休みでした🌻
離れて暮らしているので、会える時はたくさん会いにいきたいです☺️
皆さんはどんな夏休みを過ごされましたか？
また教えて下さい💓
Rina